Зміст

• Кроки
• Порада
• Увага

Запаморочення - загальний, неспецифічний термін, що використовується для опису багатьох пов’язаних симптомів, таких як відчуття непритомності, запаморочення, нудота, слабкість або втрата рівноваги. Якщо вам здається, що ви або ваше оточення крутитесь, точніше, це запаморочення. Хоча загальний і неприємний, запаморочення не є серйозним і загрожує життю. Існує безліч способів лікування запаморочення в домашніх умовах. Однак слід стежити за сигналами "червоного світла", що вказують на необхідність медичного втручання.

Кроки

Частина 1 з 2: Лікування запаморочення в домашніх умовах

1. 

   Зменшити тривожність або стрес. Високий стрес може змінити рівень дихання та гормонів, що призводить до запаморочення або запаморочення та нудоти. Деякі тривожні розлади, такі як напади паніки або фобії, також можуть викликати запаморочення. Якщо це так, максимально зменшіть життєвий стрес і тривогу, висловивши свої емоції та працюючи над вирішенням конфліктів у ваших стосунках. Менше психологічне навантаження може допомогти вам керувати станом.
   • Іноді такі заходи, як зміна роботи, скорочення робочого часу, зміна графіку або робота вдома, можуть допомогти зменшити стрес і тривогу.
   • Лікування природного стресу, яке можна робити вдома, включає медитацію, йогу, тай-чи та глибоке дихання. Перегляд відеоуроків в Інтернеті перед початком роботи може бути для вас корисним.

2. 

   
   
   Пийте багато води. Гостра або хронічна (тривала) дегідратація також є частою причиною запаморочення, особливо відчуття запаморочення. Коли організм зневоднений - через блювоту або діарею, лихоманку або недостатнє вживання води спекотним днем ​​- кров стає густішою, а мозок не отримує потрібної кількості кисню, що призводить до запаморочення. Крім того, зневоднення призводить до перегріву (гіпертермії), ще однієї поширеної причини цього стану. Якщо це так, пийте більше води, особливо у спекотні та вологі дні, щоб поліпшити запаморочення.
   • Намагайтеся 8 великих склянок води на день (загалом 2 літри) для інтенсивних занять або на відкритому повітрі в спекотний день.
   • Уникайте алкогольних та кофеїнових напоїв, таких як кава, чорний чай, газовані газовані напої та енергетичні напої. Алкоголь та кофеїн є сечогінними засобами, а отже, виводитиме більше, ніж зазвичай.

3. 

   
   
   Вживайте їжу, яка легко засвоюється. Низький рівень цукру в крові - ще одна часта причина запаморочення, запаморочення, головного болю та млявості. Низький рівень цукру в крові (гіпоглікемія) є поширеною проблемою у діабетиків, людей, які приймають занадто багато інсуліну, або у людей, які пропускають сніданок і занадто зайняті, щоб їсти решту дня. Для функціонування мозку потрібна певна кількість глюкози в крові.У цьому випадку подумайте про зміну споживання інсуліну (з дозволу лікаря), якщо у вас діабет або ви їсте продукти, які ваш шлунок / кишечник здатні швидко перетравлювати та контролювати. При гіпоглікемії запаморочення часто супроводжується пітливістю та відсутністю пильності.
   • Свіжі фрукти із солодким смаком (особливо стигла чорниця та банани), фруктовий сік (особливо виноградний або солодкий яблучний сік), білий хліб, вершки та мед - все це корисна їжа. швидко збільшити рівень цукру в крові.
   • І навпаки, стійкий рівень цукру в крові (гіперглікемія) також може викликати запаморочення через зневоднення та надлишок кислотності. Хронічна гіперглікемія часто виникає у діагностованих / нелікованих діабетиків.

4. 

   
   
   Повільно вставайте. Можна сказати, що ортостатична гіпотензія є найпоширенішою причиною короткочасних нападів запаморочення, особливо у людей похилого віку. Цей стан виникає, коли люди з відносно низьким артеріальним тиском (особливо систолічним артеріальним тиском) занадто швидко встають із фіксованого положення або сидячи. Стоячи швидко, артерія не має достатнього тиску, щоб вчасно перекачати кров до мозку, і тому мозку не вистачає необхідної кількості кисню протягом декількох секунд, що призводить до тимчасового запаморочення або відчуття непритомності. Якщо це, здається, стосується вас, підніміться повільно і не забудьте зачепити якусь нерухому рівновагу.
   • Якщо ви лежите, перейдіть на деякий час у сидяче положення, перш ніж вставати.
   • Хронічний низький кров'яний тиск може бути наслідком прийому занадто великої кількості препаратів для артеріального тиску, міорелаксантів або судинорозширювальних засобів, таких як Віагра та подібні ліки, що застосовуються при еректильній дисфункції.
   • Проблеми з периферичними нервами, зневоднення та багато інших ліків також можуть спричинити падіння артеріального тиску.

5. 

   Спи більше. Недостатній сон, як якісний, так і кількісний, є ще однією потенційною причиною запаморочення, мозкового туману та загального дисбалансу. Хронічне безсоння пов’язане із стресами високої інтенсивності, високим кров’яним тиском, депресією, діабетом та серцево-судинними захворюваннями. Всі вони можуть викликати різний ступінь запаморочення. Порушення сну може бути пов’язане з хронічною тривогою, психологічними / емоційними травмами, хронічним болем, вживанням кофеїну, зловживанням наркотиками, синдромом неспокійних ніг тощо. апное уві сні (сильний хропіння). У цьому випадку вимкніть телевізор, комп’ютер і лягайте спати раніше, а також уникайте напоїв з кофеїном (кава, чорний чай, газована газована вода) принаймні за 8 годин до сну.
   • Спати пізно у вихідні - це нормально, і це може допомогти вам відпочити та / або менше запаморочитися, але ви не зможете «компенсувати» відсутність сну протягом тижня.
   • Природні засоби для сну, які можна приймати безпосередньо перед сном, включають чай з ромашки, екстракт кореня валеріани, магній (що сприяє розслабленню м’язів) та мелатонін (гормон, що регулює сон і циркадний ритм).

6. 

   Уникайте травм голови. Травми голови внаслідок автомобільних аварій та змагальних видів спорту є поширеними причинами легкого та середнього ступеня пошкодження мозку, які часто називають аварією чи струсом головного мозку. Ключові симптоми струсу мозку включають запаморочення, що супроводжується тупим головним болем, нудотою, туманним мозком і дзвоном у вухах. Травми голови, як правило, накопичуються, тобто стан погіршується з кожною травмою і накопичується з часом. Тому намагайтеся зменшити ризик або нещасний випадок, який призведе до «дзвону».
   • Такі види спорту, як бокс, футбол, регбі та хокей мають особливо високий ризик травми голови.
   • Завжди одягайте ремені безпеки під час руху автомобіля (запобігаючи серйозним травмам шиї) та уникайте діяльності, яка спричиняє важкі рухи голови та шиї, такі як стрибки з пружини, стрибки на банджі чи катання на американських гірочках.
   реклама

Частина 2 з 2: Пошук медичного втручання

1. 

   Попросіть свого лікаря про побічні ефекти та взаємодії ліків. Насправді більшість ліків (як за рецептом, так і без рецепта) перелічують симптоми запаморочення у своєму списку побічних ефектів. Однак цей симптом особливо поширений у деяких ліків. Зокрема, ліки від артеріального тиску, діуретики, седативні засоби, антидепресанти, сильні засоби для знеболення та деякі антибіотики майже спричиняють запаморочення. Однак поцікавтеся у свого лікаря, чи приймає хтось із вас ліки або комбінацію ліків, які можуть бути винуватцем запаморочення.
   • Ніколи не припиняйте приймати «детоксикаційний» препарат без нагляду лікаря, навіть якщо ви вважаєте, що це причина вашого запаморочення. Поступово зупиніть та / або перейдіть на інший препарат із подібним ефектом.
   • Через складність хімічних взаємодій в організмі передбачити взаємодію трьох і більше фармацевтичних препаратів практично неможливо.

2. 

   Поговоріть зі своїм лікарем про симптоми застуди або грипу. Основною причиною застуди та грипу є респіраторні віруси. Як результат, більшість симптомів стосуються легенів, горла, пазух та внутрішнього вуха. У цьому випадку скупчення слизу та інших рідин може закупорити дихальні шляхи та / або внутрішнє вухо, що призведе до запаморочення та втрати рівноваги. Якщо це правда для вас, просто почекайте кілька днів, поки хвороба не зникне, залишайтесь зволоженою та очищайте пазухи, обережно продуваючи рушник або прополіскуючи теплою солоною водою.
   • Закупорка носа і сильне дихання - це спосіб очищення вузької барабанної перетинки, що з’єднує горло з середнім вухом. Барабанна перетинка підтримує баланс тиску по обидва боки барабанної перетинки, і запаморочення або поганий баланс часто є результатом закупорки в цій частині.
   • Інші стани, які часто призводять до запаморочення, включають алергію, мігрень та анемію (низький рівень еритроцитів).

3. 

   Перевірте артеріальний тиск. Як зазначалося, як низький кров'яний тиск (гіпотонія), так і високий кров'яний тиск (високий кров'яний тиск) можуть викликати запаморочення. Тому нехай ваш лікар перевірить вашу статистику. Загалом артеріальний тиск повинен бути нижче 120 (систолічний) і вище 80 (діастолічний). У двох вищезазначених випадках високий кров'яний тиск є більш небезпечним і іноді є симптомом серцевих захворювань. Насправді такі небезпечні серцеві проблеми, як кардіоміопатія (інфікований серцевий м’яз), застійна серцева недостатність та аритмія (нерегулярне серцебиття) відповідають за високий кров’яний тиск і підвищення. існує значний ризик хронічного запаморочення та запаморочення.
   • Якщо у вас серцевий напад або легкий інсульт, менша кількість крові надходить у мозок, і це викликає запаморочення та інші симптоми. Ваш лікар, швидше за все, проведе електрокардіограму (ЕКГ), щоб виключити ймовірність серцевого нападу.
   • На жаль, антигіпертензивні препарати є частою причиною запаморочення.

4. 

   Аналіз на рівень цукру в крові. Як вже згадувалося, як гіпоглікемія, так і гіперглікемія можуть призвести до запаморочення. Якщо у вас діабет та гіпоглікемія, лікар може зменшити споживання інсуліну. Гіперглікемія може бути ознакою діабету. Ваш лікар може призначити вам тест на рівень цукру в крові, який визначає кількість глюкози - основного джерела енергії мозку та більшості інших клітин організму. Звичайні рівні становлять від 70 до 100 мг / дл.
   • Ви можете придбати в аптеці монітор глюкози в крові - пристрій, який вимагає відбору крові з пальця для зразка. Зазвичай, якщо ви не голодуєте, показники повинні бути нижче 125 мг / дл.
   • Вживання великої кількості рафінованого цукру також може призвести до тимчасової гіперглікемії (відомої як приплив цукру) та запаморочення.

5. 

   Вушний іспит. Якщо ваш стан значно ускладнює ваше повсякденне життя і спричиняє обертання, у вас може запаморочитися. Це можуть бути доброякісні постуральні запаморочення (відчуття обертання, що виникають при русі головою), запаморочення від лабіринтиту (інфекція внутрішнього вуха) або хвороба Меньєра (внутрішнє вухо, що зберігає воду). Тут запаморочення - це результат зміни рівноваги у внутрішньому вусі (вестибулярний апарат) або у зв’язку з мозку. Коротше кажучи, стоячи на місці, вестибулярний апарат все ще припускає, що ви рухаєтесь і створює відчуття обертання. Однак у цьому випадку запаморочення зазвичай проходить само собою завдяки здатності організму коригувати все, що за ними.
   • Доброякісне постуральне запаморочення часто викликане рухомим каменем внутрішнього вуха та подразненням півкільцевої трубки.
   • Іноді запаморочення може бути настільки сильним, що викликає нудоту, блювоту, головний біль та втрату рівноваги протягом декількох годин за раз.

6. 

   Зверніться до мануального терапевта або мануального терапевта. Вони є спеціалістами на хребті та встановлюють нормальну функцію та рух малого спинномозкового суглоба (малого суглоба), що з'єднує хребці. Досить часта причина запаморочення і запаморочення - це захоплена / відхилена / знижена функція верхнього шийного суглоба, як правило, місце з'єднання з черепом. Ручна маніпуляція з суглобами, також відома як корекція, може бути використана для видалення або зміни положення трохи відхиленого маленького суглоба. Зазвичай під час налаштування хребта можна почути звук "поп".
   • Хоча іноді запаморочення або запаморочення можуть повністю пройти лише за допомогою однієї корекції (якщо вони пов’язані з проблемою верхньої частини шиї), зазвичай потрібно 3-5 корекцій результати чіткі.
   • Артрит у верхній частині шиї, особливо ревматоїдний артрит, може призвести до хронічних епізодів запаморочення.
   реклама

Порада

• У людей похилого віку частіше розвиваються захворювання, що призводять до запаморочення, а також часто приймають ліки, що викликають запаморочення.
• Уникайте водіння та експлуатації важких машин у разі частих запаморочень або запаморочення.
• Якщо у вас запаморочення, уникайте кофеїну, алкогольних напоїв та тютюну. Вони можуть погіршити ваш стан.
• Якщо вам нудно, бо у вас паморочиться, підготуйте відро або подібний предмет поруч, на випадок, якщо вам потрібно зригувати.
• Займіться йогою, особливо низькі положення голови на підлозі. Кров передається в мозок, щоб полегшити почуття запаморочення, якщо причиною є погіршення кровообігу або низький кров’яний тиск.
• Якщо у вас трохи запаморочиться, спробуйте триматися подалі і не дивитись на екран.

Увага

• Якщо ви відчуваєте сильне запаморочення (що призводить до серйозних порушень зору, блювоти або непритомності), негайно зверніться до лікаря.
• Поговоріть зі своїм лікарем, якщо запаморочення сильніше, ніж зазвичай, оскільки це може свідчити про серйозні серцево-судинні проблеми.