Зміст

• Кроки
• Порада
• Увага

Горе нам завжди болить, цього ніхто не може заперечити. Незалежно від того, кинули ви чи загубили кохану людину, це важко прийняти, і у кожного буде різний спосіб подолання. Це може бути легко для однієї людини, але важко для іншої.

Кроки

1. 

   Не соромтеся, бо вам доводиться плакати. Вам боляче, тож сльози проливати нормально. Ви, хлопці, можете пережити смуток, не плачучи, тож нехай ваші сльози потечуть. Якщо ви спробуєте придушити свої емоції, ви будете страждати ще більше, і тоді вам буде важко рухатися далі. Нехай все розгортається, нічого не пригнічуючи.

2. 

   
   
   Знайдіть щось, щоб на деякий час відволіктися від смутку, і ваші болючі почуття зникнуть. Насолоджуючись заходами, які вам подобаються, допоможе зменшити стрес.

3. 

   Поговоріть з друзями та родиною. Вони завжди поруч з вами! Хороший довірений друг, батько чи брат чи сестра - це той, кому ви можете довіритись.

4. 

   
   
   Зосередьтеся на русі вперед. Надалі вам слід зосередитися на своїй кар’єрі та сім’ї. Допомога іншим також може допомогти вам відчути полегшення і менше думати про сум. Біль закінчиться, якщо ви знаєте, як насолоджуватися гарними часами. Просто продовжуйте жити змістовно і зосередьтесь на роботі.

5. 

   
   
   Потрібно бачити речі як єдине ціле! Подумайте про всі позитивні моменти в житті, про те, що ви залишили, і про те, що ви можете зробити в майбутньому. Не дозволяйте втратам зіпсувати решту свого життя. Якщо ви дозволите своїм емоціям зайти занадто далеко, ви загубитесь на шляху, яким непросто піти.

6. 

   Відбудова життя. Вам слід зосередитися на нових речах і намагатися не озиратися назад. Чим швидше ми рухаємося вперед, тим більше болю залишиться позаду. Коли ви дуже зайняті, немає часу сумувати. Отже, просто рухайтеся вперед.

7. 

   Спілкуйтеся з експертами. Якщо страждання повільно руйнують ваше життя, зверніться до терапевта або професіонала. Експерт вислухає і знатиме, як вам допомогти. Звичайно, вони можуть дати подальші і більш ґрунтовні поради.

8. 

   Дізнайтеся, як прийняти. Пізніше, коли ви згадаєте подію, яка закаркувала рану у вашому серці, ви проллєте сльози і ніколи не будете повністю щасливі, але тоді ви зрозумієте, що можете жити інакше. Тільки пам’ятайте: кожні стосунки - це життєвий досвід, і кожен життєвий досвід вплине на майбутнє позитивно. Час зцілить всі рани, особливо в любовних справах. реклама

Порада

• Якщо ваша влюбленість була спричинена розривом відносин, не шукайте нової людини відразу. Потрібен час, щоб ваші емоції зажили, і навіть якщо їх неодноразово відкидати, ви будете страждати ще більше.
• Якщо у вас є проблеми зі сном, ви можете слухати музику або радіо, поки відпочиваєте. Трохи зменшіть гучність і пам’ятайте, що ви повинні зосередитися на пісні чи історії в ефірі, а не на серцебитті.
• Знайдіть способи зайняти себе. Ви можете зайнятися новим захопленням або заходом, щоб уникнути розуму від горя.
• Ми хочемо наголосити на тому, що коли ви поділите свій психологічний тягар, вам буде набагато легше пережити свою травму. Друг або родич можуть допомогти вам почуватись бадьорішими.
• Якщо кохана людина помирає, біль зазнаєш не ти. Поговоріть з іншими людьми на похороні, люди почуватимуться краще. Психологічне навантаження стане легшим після спільного використання.
• Спробуйте поширити своє серце, ведучи журнал. Іноді запис минулих історій може допомогти вам розглянути проблему в цілому.
• Якщо вас покинуть, це ще не кінець світу. Скажіть собі, що жодні стосунки не є ідеальними. Часто важко це пам’ятати, коли ми переживаємо важкий час.
• Настав час побалувати себе, тож не забудьте приділити час собі, зробивши манікюр, масаж, укладання волосся тощо.
• Не дозволяйте вчорашнім помилкам зіпсувати красу сьогоднішнього і завтрашнього дня, рухайтеся вперед, бо на вас чекає хтось більш гідний.
• Є дві переваги написання листа, який повідомляє комусь про ваші почуття, до якого ви їх не надсилаєте: одна полягає в тому, що ви можете записати те, що відчуваєте, не знаючи нікого, а інша полягає в тому, що ви не розсердитесь і не нападете на свою роздушеність, якщо ви обоє зустрінетесь.

Увага

• Не впадайте в алкоголь і не пробуйте наркотики зі списку заборонених, щоб забути свою рану. Ви тільки зіпсуєте своє життя трагедією, і це шкода.
• Не дозволяйте сумним історіям заважати слухати поради інших людей. Незважаючи на те, що горе на даний момент робить речі дуже негативними, і ви можете не довіряти іншим, пам’ятайте, що ваші друзі та родина мають мудріший світогляд.
• Не дозволяйте своєму болю загрожувати вам. Життя триває завжди, тому, якщо ви маєте намір покінчити життя самогубством, щоб покласти край своєму ланцюгу страждань, вам слід якомога швидше поговорити з сімейною історією.
• Ви не винні! У таких ситуаціях легко придумати думку, що це ваша вина або ви не допомогли змінити ситуацію. Не катуй себе виною, не відокремлюйся від правди. Далеко не кожен є цілком негідником.
• Не змушуйте інших слухати вас, вони можуть почуватися змушеними і не дуже вам допомогти.