Подолати одержимість знаменитостями - Чайові

Зміст

Кроки
Порада
Увага

Важко визнати, що у вас проблема. Якщо ви читаєте це, то, можливо, вас дратує одержимість знаменитості. Можливо, ти почуваєшся ніяково чи дивно, бо твій розум завжди переслідуєш все що зробив якийсь відомий діяч.Суспільство загалом схильне поклонятися знаменитостям. Оскільки це поклоніння переростає в думки та поведінку, які негативно впливають на життя людини, настав час вжити заходів. Усунення або зменшення серйозності проблеми може бути легко досягнуто.

Кроки

Метод 1 з 3: Ситуаційний аналіз

Розглянемо цей характер ВООЗ шляхом виявлення якостей, які вам подобаються. Потрібно сісти і скласти список. Ви вже маєте зв’язки з цією людиною з ряду причин. Фізична привабливість - не єдина причина, через яку вас приваблює ця людина.
- Бувають випадки, коли ми помічаємо певні якості у знаменитостей, яких немає у нашому власному житті, тому ми хочемо мати ці якості. Можливо, вони виявляють доброту до кожного, з ким зустрічаються, і ви відчуваєте, що більшість людей у вашому житті недобрі.
- Пам'ятайте, що особа, яку знаменитості зображують у всьому світі, - це образ характеру - ідеальна маскована версія - який приховує їхні основні та справжні риси характеру щодо того, ким вони є. Ви часто не бачите їх у поганий день чи приватну хвилину. Це може зіпсувати особистий імідж / бренд, який вони багато побудували.
Визначте, що "що" має ваша одержимість іншими стосунками у вашому житті. Фобії вважаються незвичними, оскільки вони негативно впливають на вашу здатність когось любити і бути ефективним членом суспільства. Ваш розум може бути настільки охоплений думками про знаменитість, що у вас є лише трохи місця для інших речей.
- Ви ізолюєтесь, а не відвідуєте події?
- Чи частіше ви злитеся на родину чи друзів, коли почули, що ваша одержимість спричинила щось розчарування?
- Чи відчуваєте ви депресію чи стурбованість тим, що перебуваєте з усіма навколо, і тікаєте в приватне місце, щоб зануритися в одержимість? Це загальні почуття серед людей, які страждають від знаменитостей.
Аналіз причина ви думаєте, що у вас ця фобія. Згідно з дослідженнями, одержимість знаменитостями впливає на дві функції: створення друзів та особисту особистість. Відчуваєте самотність і потребуєте, щоб хтось вас зрозумів? Або, можливо, вам подобається, як знаменитості обробляють речі самостійно і хочуть бути схожими на них.
- Клінічні психологи вважають, що фобії схожі на обрамлення предмета, людини чи діяльності. Психологічна одержимість визначається як триваюча інвазивна та недоречна думка, концепція, образ чи потяг, що призводить до сильного, болісного страху. або дратує.
Запитайте себе коли Чи є у вас думки та почуття щодо знаменитостей, чи справді вони справді? Ви уявляєте, що ви тусуєтесь зі знаменитістю; але справді Ви також вірите, що це станеться? Ви прикидаєтесь, що знаєте, що вони думають про людину чи ситуацію? Ви забуваєте, що не можете читати думки інших людей?
- Чи маєте ви пряму взаємодію з цією знаменитістю, щоб ви могли перерости в здорові стосунки? Якщо ні, то вам доведеться мати справу з тим, що ви уявляли собі якісь стосунки, які виходять за рамки "нормальних" відносин.
- Дослідник, професор - Брайан Шпіц Берг з Державного медіа-університету Сан-Дієго зазначає, що спілкування зі знаменитостями через соціальні мережі, такі як Facebook, Twitter та Instagram, може зробити шанувальників має особливе відчуття, ніби знаменитості просто розмовляють з ними. Це може викликати почуття розгубленості.
- Такі односторонні відносини називаються односторонніми взаємодіями, тобто одна людина розвиває емоційну енергію, увагу та час для іншої, тоді як інша - знаковий персонаж суто. не знаю про існування цієї людини. Одержимість знаменитістю майже завжди потрапляє під цю умову.
Визнайте, що одержимість знаменитості допомагає вам задовольнити ваші потреби як. У всіх нас є емоційні потреби, які потрібно задовольняти: потреба бути коханою; необхідність мати місце, де належати; і потреба у безпеці - це кілька прикладів. Ви настільки задоволені одержимістю, що пропускаєте безліч можливостей знайти задоволення у взаємодії з реальними людьми?
- Самоаналіз - це пряме зусилля для наближення до вашого внутрішнього процесу. З’ясувавши, як і чому ви реагуєте на людей та речі навколо вас, ви допоможете собі вирішити багато особистих конфліктів. Тільки ви можете зробити те, що необхідно, щоб знайти відповідь на це питання. Аналіз важкий, але він виведе вас на чіткий шлях до змін.
реклама

Спосіб 2 з 3: Внесіть зміни

Визначте рівень своєї фобії. Якщо ви були чесними із собою, можна визначити, наскільки ви одержимі. Це допомагає знати, наскільки ви. Чим глибше ви усвідомлюєте свою поведінку, тим більше шансів бути готовими змінити свої думки та мислення.
- Дослідження виявили три незалежні тенденції поклоніння знаменитостям. Де ви посідаєте ці три тренди?:
- А. Соціально-розважальна діяльність: стосується ставлення, коли людину приваблює знаменитість завдяки своїй здатності розважати та ставати центром уваги суспільства в розмові з однодумцями. .
- B. Особисто-агресивний: залучення людини, яка має сильне, прихильне почуття до знаменитості.
- C. Гранична патологія: залучення особи, яка демонструє неконтрольовану поведінку та фантазії знаменитості.
Зверніться за допомогою до фахівця, щоб визначити поведінку, яку ви хочете змінити, якщо ви намагаєтесь зробити це для себе. Психологи та психіатри завжди присутні у вашому районі. Якщо ви живете в США, ви можете перевірити Американську психологічну асоціацію та Американську психіатричну асоціацію.
Підпишіть угоду про поведінку і попросіть члена сім'ї чи друга дати свідчення. Ця угода дозволить вам чітко пояснити свої цілі та часові рамки. Підписання цього документа свідчить про ваше прагнення змінитися і звільнитися від одержимості знаменитостей.
Розширте коло своїх інтересів. Іноді життя виходить з рівноваги. Якщо ви занадто зосереджуєтесь на одному питанні, то ви, мабуть, встановлюєте межу своїх здібностей. Якщо ви проводите більшу частину часу протягом дня, тижня чи місяця, переслідуючи знаменитість, ви втрачаєте багато потенційно вартих вражень.
- У цілодобовий світовий освітній вік ви можете відкривати нову тему щодня в році і ніколи не закінчувати матеріал для вивчення, ніколи не закінчувати справи, які потрібно зробити, або когось, з ким зустрітися.
- Визначте 3 види діяльності, про які ви хочете дізнатись більше або брати участь. Ви не будете знати, чого хочете, якщо не спробуєте. Вони створюють здоровий відволікаючий фактор і допоможуть вам побудувати нові та змістовні стосунки з іншими.
- Повідомте членам сім'ї та друзям, що ви намагаєтеся знайти щось нове, щоб дізнатися більше про світ. Якщо вам зручно розповісти їм про ваші зусилля, щоб зупинити фобію, промовляйте. Кожен може дати вам кілька порад, про які ви ніколи не думали.
реклама

Метод 3 з 3: Створення життя в рівновазі

Обчисліть, скільки годин ви проводите в Інтернеті. Багато людей проводять багато часу в комп’ютерних віртуальних світах та соціальних мережах, зосереджуючись лише на одній знаменитості. Це ускладнює розвиток здорових соціальних навичок для участі у реальних соціальних взаємодіях.
- Дослідження показали, що люди, які вивчають соціальні навички, відчувають позитивний соціальний та поведінковий розвиток.
Визначте, чи потрібно припиняти всі дії, пов’язані із зосередженням уваги на фобії. Деякі люди вважають найбільш ефективним різке припинення будь-якої діяльності (різке припинення), тоді як іншим доводиться поступово зменшувати вплив. Незалежно від того, що ви вирішите, вам потрібно мати правильну стратегію, щоб збільшити свої шанси досягти своєї мети.
- Дослідження, проведене в British Journal of Health Psychology, показало, що люди, які заявили про свої наміри щодо досягнення своїх цілей, були успішнішими за контрольні групи, не заявляючи про свої наміри.
- Виберіть дату, щоб розпочати. Встановлення терміну для себе допоможе зосередити свої зусилля.
- Переконайтеся, що у вас є рідні та друзі, які підтримують вас у потрібний час.
- Усуньте будь-які нагадування про фобію. Ви можете загорнути їх і викинути або зберегти на горищі чи в гаражі. Це допоможе вам офіційно змінитися та «кинути» старі думки та почуття та піти новим шляхом. Таким чином, ви також видаляєте будь-які потенційні подразники.
- Якщо ви спотикаєтесь і знову опиняєтесь переслідуваним, вам потрібно внести деякі корективи у складну сторону і почати спочатку. Ви маєте на це право.
Обмежтеся потрібною кількістю часу, щоб бути в курсі досягнень знаменитостей (наприклад: 30 хвилин на місяць). Для американців, які проводять в середньому 15 з половиною годин на день як у традиційних, так і в цифрових ЗМІ, у вас часто з’являються якісь дивовижні новини. Просто інкапсулюйте цей час.
Знайомтесь з новими людьми, приєднуючись до груп, волонтерством чи працюючи. Ви можете знайти людей, які задовольнять ваші потреби, готові та здатні створити важливі стосунки з вами. Є сотні можливостей допомогти іншим, і кожен, хто вас знає, буде радий, коли ви їм допоможете. Якщо ви хочете краще боротися зі стресом, намагаючись внести особисті зміни, допоможіть іншим.
Збалансуйте час міжособистісного спілкування, особисті соціальні ситуації та онлайн-діалог. Життя - це мати повний досвід. Обмеження в кібер світі не допоможе вам побудувати справжнє життя, яке ви хочете і заслуговуєте.
- Швидше за все, ви створите та насолоджуватиметесь прекрасним життям без допомоги знаменитості. Можливо, вони занадто зайняті, і ти теж.
реклама

Порада

Ви все ще можете бути шанувальником знаменитостей, не переслідуючи їх.
Будьте сміливими перед новими ситуаціями та знайомствами з новими людьми. Ти можеш це зробити.
Для вироблення нової поведінки знадобиться час, тож запасіться терпінням.
Знання людської поведінки багато в чому допоможе вам.
Не соромтеся сказати комусь «Ні» про участь у заходах, які потенційно можуть негативно вплинути на те, що ви робите для покращення свого життя.

Увага

Зверніть увагу на свою поведінку і знайте, що може розвинутися жорстока фобія. Ви повинні зв’язатися з кимось (сім’єю, друзями, 113), хто може допомогти вам при перших ознаках насильства щодо знаменитості чи іншої людини.