Автор:
John Stephens
Дата Створення:
2 Січень 2021
Дата Оновлення:
1 Липня 2024
Зміст
Ви коли-небудь задавались питанням: "Чому інші ставляться до мене так?". Якщо хтось (незнайомець, друг чи родич) погано поводиться з вами, ви, мабуть, хочете дізнатися причину.Ви дізнаєтесь це, спостерігаючи за їх поведінкою та консультуючись з іншими. Наступне - відверто поговорити з людиною про те, чому вони погано до вас ставляться. Нарешті, навчіться встановлювати здорові межі з людьми, які вас не поважають.
Кроки
Частина 1 з 3: Оцініть поведінку людини, яка погано поводиться з вами
Складіть список того, що викликає у них незадоволення. Щоб з’ясувати, чому хтось погано поводиться з вами, потрібно чітко усвідомлювати, що відбувається. Це коли ви замислюєтесь над їхньою поведінкою щодо вас. Яка їх поведінка викликає незручність? Намагайтеся бути конкретними і конкретними у своїй поведінці.
- Запишіть незвичні речі, які ви помічаєте в їхній поведінці. Наприклад, вони не виявляють інтересу, коли ви з ними розмовляєте. Ви повинні записати, що саме сталося.
Встаньте на місце людини. Спробуйте придумати вагому причину їх поведінки. Звичайно, ви не можете читати думки інших людей, але ви можете уявити, що те саме відбувається з вами, і визначити, що змусило їх діяти так.- Наприклад, можливо, вони отримують погані новини в школі, а коли ти приходить поговорити, вони виявляють відсутність прихильності. Ці погані новини можуть бути причиною того, що вони поводяться неадекватно, а не через вас.
- Інший приклад - ви випадково вигнали друга з гри. Оскільки вони залишились осторонь, вони нещасні і злі на вас. Визнання вашої помилки та вибачення можуть допомогти вам виправити це.
- Однак не слід сприймати почуття легковажно, роблячи це. Навіть якщо ви розумієте причину, вам не доведеться прощати або йти на компроміси, якщо ваші дії завдають вам шкоди.
Спостерігайте, як вони ставляться до інших. Щоб краще зрозуміти їх поведінку, спостерігайте, як вони взаємодіють з іншими. Знайдіть подібності та контрасти з тим, як вони ставляться до вас. Якщо вони поводяться з іншими людьми так само погано, як і ви, можливо, це не ваша проблема. Якщо те, як вони поводяться з оточуючими вас людьми, відрізняється від вас, може здатися, що вони навмисно погано поводились з вами.
Порадьтеся з іншими. Можливо, ви трохи чутливі до недоброзичливої поведінки людей, тому поради з кількома людьми дадуть вам більш об’єктивний погляд. Поговоріть із знайомими людьми та подивіться, що вони думають.- Ви можете запитати: «Я помітив, що нещодавно Сюань була трохи підлою. Ти це бачиш? "
Подумайте про ігнорування цього. Отримавши інформацію, отриману від спостереження та консультацій з багатьма людьми, ви вирішите, що робити далі. Якщо ви вважаєте, що людина поводиться так, оскільки у неї чи вона є особиста проблема, можливо, краще просто ігнорувати поведінку і сподіватися, що незабаром все покращиться.
- Однак, якщо ви не можете знайти поважної причини або якщо ви підозрюєте, що до них спеціально поводились погано, поговоріть з ними безпосередньо.
- Визначте, чи є людина достатньо важливою для того, щоб ви хотіли відмовитись від цього питання.
Частина 2 з 3: Поговоріть з ними про те, що відбувається
Виявіть ініціативу провести приватну розмову з людиною. Якщо ви вирішили звернутися до людини, щоб поговорити про те, що відбувається, виберіть дуже особистий час. Коли розмова відбувається в присутності інших людей, справа погіршується, і буде важко вести розмову доброї волі.
- Ви можете сказати "Чоловіче, я можу трохи поговорити з тобою?"
Опишіть поведінку, свідком якої ви є, і те, як ви до цього ставились. Коли залишились лише ви та людина, заявіть, що ви бачите в їхній поведінці. Наступне - розіграти, як ти почуваєшся, коли бачиш, що відбувається.
- Ви повинні сказати те, що переживаєте, наприклад, "Цілий тиждень я помічав, що кожного разу, вітаючи вас, ви нічого не говорите".
- Далі опишіть, як ви ставилися до цієї дії, сказавши: "Мені боляче, коли на мене ігнорують".
Попросіть їх пояснити. Описавши поведінку людини, ви можете попросити їх пояснити, чому людина діяла.
- Спробуйте пропозицію, сказавши: "Чи можете ви пояснити, чому ви так поводитесь?"
- Однак вони можуть не визнати своєї поведінки або відмовитись пояснити. Деякі люди навіть звинувачують вас.
Встановіть свої межі. Ви не можете контролювати, як інші ставляться до вас, але ви можете дати їм зрозуміти, як ви хочете, щоб з вами поводились. Робіть це, встановлюючи здорові межі. Якщо хтось погано поводиться з вами, буде легко визначити, які межі порушені. Тепер просто дайте їм знати, щоб більше цього не робити.
- Наприклад, у наведеному вище прикладі ви можете сказати: "Якщо ви продовжуватимете мене ігнорувати, я не привітаюся".
- Інший приклад включає вашу реакцію на образу. Ваші межі будуть виражені, сказавши: «Більше не називай мене так. Якщо ви не зупинитесь, я сповіщу вчителя ”.
Частина 3 з 3: Отримайте лікування, яке ви заслуговуєте
Не приймайте поганого лікування. Не відчувайте провини, коли ви йдете проти поганої поведінки та встановлюєте межі. Ви заслуговуєте на те, щоб вас поважали, і саме ви вирішуєте це. Коли хтось погано поводиться з вами, обговоріть це з ними та заявіть, як ви хочете, щоб з вами поводились.
Тримайте дистанцію від людини. Якщо хтось продовжує погано поводитися з вами, припиніть їх бачити і припиніть стосунки. Це спосіб сказати, що ви не сприймаєте їх поведінку і не терпите цього.
- Якщо вони запитують вас, чому ви розірвали стосунки, просто скажіть: "Я роблю це, щоб захистити себе, тому що ти поводишся зі мною не так, як хотіли б мої губи".
Повідомте інших, як би ви хотіли, щоб з вами поводились. Те, як ви ставитеся до себе, також говорить іншим, як ви хочете, щоб з вами поводились. Нехай знайомі, друзі та кохані знають про лікування, яке ви хочете отримати, встановивши для себе стандарти.
- Наприклад, не дивіться на себе звысоку і не кажіть негативних речей про себе перед іншими. Ходіть і дійте впевнено, з піднятою головою і вертикально розташованими грудьми.
- Ви також можете повідомити інших, як вони повинні поводитися з вами, зробивши чіткий запит (“Мені дійсно потрібно поговорити з кимось”) або надавши підтримку для належного поводження. ("Дякую за повагу до мого конфіденційності").
Поважайте інших. Використовуйте доброту і доброту, щоб моделювати вид лікування, який ви хотіли б отримувати від інших. Говоріть легко та позитивно під час спілкування з іншими, замість того, щоб дивитись нанизу чи наклеп. Поважайте інших, і вони будуть вас поважати. реклама
