Зміст

• Кроки
• Порада
• Увага

Хворобливість грудей - загальна проблема як чоловіків, так і жінок. Це може бути спричинено різними причинами, включаючи тертя з одягом, годування груддю та гормональні зміни. На щастя, існує безліч методів, якими можна полегшити біль у сосках, незалежно від причини.

Кроки

Метод 1 з 3: Заспокойте хворобливі соски, що спричиняють тертя

1. 

   Зверніть увагу на ознаки подразнення сосків. Тертя між шкірою та одягом - часта причина болю в сосках. Це досить часта проблема серед спортсменів, і її часто називають "соском бігуна" (біль у сосках бігуна). Якщо у вас така проблема, ви повинні мати можливість розпізнати такі симптоми.
   • Загальна болючість або хворобливість.
   • Червоні набряки.
   • Сушені.
   • Чінк.
   • Кровотеча.

2. 

   
   
   Змийте соски м’яким милом і водою. Як і будь-яка травма шкіри, тертя сосків може спричинити запалення. Щоб цього не сталося, слід промити ділянку теплою водою з милом. Потім висушіть шкіру.
   • Найкраще дати соскам висохнути природним шляхом. При необхідності можна висушити рушником. Втирання лише посилить роздратування і біль.
   • Використання такого антисептику, як алкоголь, може погіршити зараження.

3. 

   
   
   Нанесіть на уражену ділянку крем з ланоліном. Ланолін - продукт, розроблений для захисту шкіри. Це допоможе зволожити шкіру, заспокоїти біль і зажити тріщини і садна. Креми, що містять ланолін, можна знайти в аптеках та супермаркетах.
   • Як альтернативу ви можете застосовувати вазелін (вазелін) до дикої емульсії. Мінеральні жири допоможуть утримувати вологу і запобігатимуть натиранню шкіри на одязі.

4. 

   
   
   Нанесіть на шкіру кубики льоду, щоб полегшити біль. Якщо ви відчуваєте біль від сухості шкіри, ви можете покласти на соски мішечок з льодом, щоб полегшити біль.
   • Незалежно від того, використовуєте ви пакет з льодом у супермаркеті або пакет з льодом, який ви приготували вдома, обов’язково оберніть його рушником. Нанесення льоду безпосередньо на шкіру може спричинити опіки холодом.
   • Не прикладайте лід до шкіри довше 20 хвилин. Ця дія може пошкодити шкіру. Якщо ви все ще відчуваєте біль, слід дозволити шкірі знову нагрітися, перш ніж знову прикладати лід до шкіри.

5. 

   Вживайте запобіжних заходів, щоб запобігти сколюванню. Після того, як болячі соски повністю позбавлені болю, слід вжити заходів для запобігання будь-яким проблемам, які можуть виникнути в майбутньому.
   • Носіть вільний одяг, беручи участь у спортивних заходах. Також вибирайте замість бавовни одяг, виготовлений із синтетичних матеріалів, оскільки бавовна може подряпати шкіру.
   • Матеріал, що відводить вологу, також допоможе запобігти потовиділенню в цій області та запобігти сухості шкіри.
   • Жінкам слід використовувати спортивний бюстгальтер, який підходить належним чином. Бюстгальтер, який не підходить, легко зміститься і потерться про сосок.
   • Нанесіть на соски вазелін або вазелін. Це допоможе захистити шкіру та запобігти сухості.
   • Для покриття сосків можна використовувати спеціальний засіб. Як варіант, ви можете скористатися пластиром, щоб покрити соски, але видалення може бути досить болючим, особливо якщо у вас волосся на грудях.

6. 

   Зверніться до свого лікаря, якщо ваша проблема не покращиться за кілька днів. При належному догляді потертості сосків повинні пройти за кілька днів. Якщо ні, слід проконсультуватися з лікарем. Роздратування може бути спричинене іншою причиною здоров'я, такою як екзема чи псоріаз, або стафілококової інфекцією.

Метод 2 із 3: Заспокойте хворий грудне вигодовування нервових сосків

1. 

   Накладіть на соски теплий вологий компрес. Тепло від марлі допоможе заспокоїти соски. Використання цього методу відразу після грудного вигодовування не тільки полегшить біль, але і допоможе очистити соски.
   • Не замінюйте теплі компреси іншими методами нагрівання, такими як фени або обігрівачі. Доведено, що ці засоби завдають шкоди шкірі.
   • Хворі соски - найпоширеніша причина, чому жінки припиняють годувати грудьми, тому важливо подбати про свої сосках, щоб полегшити біль.

2. 

   Втирайте кілька крапель грудного молока у свої соски. Природні поживні речовини, присутні в грудному молоці, допоможуть вам полегшити біль, пов’язаний з грудним вигодовуванням. Грудне молоко також має антибактеріальні властивості, тому цей метод також допоможе запобігти зараженню. Дайте соскам природним чином висохнути після втирання грудного молока, щоб дати шкірі час засвоїти якомога більше поживних речовин.

3. 

   Нанесіть ланоліновий крем на соски після годування груддю. Щоб захистити шкіру та запобігти хворобливості між періодами грудного вигодовування, можна наносити на соски крем з ланоліном. Це допоможе зволожити шкіру і заспокоїти хворе місце. Ви можете знайти цей товар у більшості аптек та супермаркетів.
   • Крім того, ви також можете нанести мінеральну змазку на соски. Це допоможе утримувати вологу і запобігає натиранню ділянки одягом, який ви носите.
   • Незалежно від того, використовуєте ви ланоліновий крем або мінеральний жир, вам слід залишати його на шкірі, поки не буде потрібно годувати грудьми, щоб підтримувати захист сосків. Перед годуванням грудьми промийте соски водою.

4. 

   Прикладайте кубики льоду до сосків перед тим, як годувати грудьми. Якщо соски болять перед грудним вигодовуванням, ви можете прикласти до шкіри мішечок з льодом, щоб полегшити біль.
   • Незалежно від того, чи використовуєте ви комерційний пакет з льодом чи готуєте його вдома, обов’язково оберніть його рушником. Нанесення льоду безпосередньо на шкіру може спричинити опіки холодом.
   • Не дозволяйте льоду сидіти на вашій шкірі більше 20 хвилин. Ця дія може пошкодити шкіру.

5. 

   Візьміть знеболювальний засіб, що продається без рецепта. Якщо ви відчуваєте занадто сильний біль, ви можете взяти знеболюючий засіб. Переконайтеся, що ви поєднуєте знеболюючі засоби з іншими засобами, призначеними для того, щоб допомогти вашим соскам загоїтися, інакше ви лише посилите біль і не вирішите проблему. предмет ретельно.
   • У цьому випадку ацетамінофен - найкращий варіант, але нестероїдні протизапальні знеболюючі засоби (НПЗЗ) також будуть ефективними. Або те, і інше можна використовувати під час годування груддю, але перед тим, як приймати будь-які ліки, слід проконсультуватися з лікарем.

6. 

   Відрегулюйте свою позу. Якщо ви відчуваєте сильний біль під час годування груддю, коригування положення може допомогти. Ви можете звернутися до цього посібника, щоб дізнатись більше деталей про різні положення грудного вигодовування.

7. 

   Зверніться до лікаря, якщо біль не зникає. Нерідкі випадки тривалого і нестерпного болю, і у вас може виникнути інша проблема пошуку вологи. Вам слід звернутися до лікарні, щоб лікар побачив, чи болить вас з якоїсь іншої причини, чи вам просто потрібно відрегулювати положення годування груддю. Потріскані соски можуть потребувати місцевих антибіотиків.

Метод 3 з 3: заспокойте соски від гормональних змін

1. 

   Перевірте рівень гормонів, коли болять соски. Гормональні зміни в організмі можуть спричинити набряк та болючість грудей та сосків. Зазвичай дисбаланс у кількості естрогену та прогестерону є винуватцем цієї проблеми. Коливання рівня гормонів є нормальними в наступних випадках:
   • Під час вагітності, особливо протягом перших 3 місяців.
   • До або під час менструації.
   • Коли жінки починають вводити менопаузу.
   • Чоловіки також можуть це пережити. Це часто спричинено дисбалансом рівня естрогену та тестостерону. Хоча чоловікам не потрібно проходити менструальний цикл, вагітність або менопаузу, коливання гормонів є досить поширеним явищем.
   • Болі в сосках можуть бути наслідком ожиріння або периферичного метаболізму естрогену в жирових клітинах. Це може спричинити гінекомастію у чоловіків.

2. 

   Нанесіть холод на соски. Якщо болячі соски викликані дисбалансом гормонів, топічні креми можуть бути неефективними. Найкращий спосіб полегшити біль - це холодний компрес. Обов’язково оберніть рушником навколо льоду і тримайте його біля шкіри не більше 20 хвилин. Якщо соски все ще болять, ви можете знову застосовувати холодні компреси, як тільки шкіра прогріється і болі продовжують повертатися.

3. 

   Візьміть знеболювальний засіб. Для боротьби з болючими сосками, спричиненими гормональними змінами, можна взяти знеболювальний засіб, що продається без рецепта. Це допоможе полегшити біль і змусить почувати себе комфортніше.
   • Ацетамінофен - найкращий вибір для вас. Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ) зменшать запалення, і в цьому випадку запалення не повинно бути причиною болю в сосках. Однак НПЗЗ також можуть бути ефективними. Вам слід уникати аспірину, якщо вам менше 20 років, оскільки це збільшує ризик розвитку синдрому Рея.

4. 

   Виберіть бюстгальтери для кращої підтримки. Якщо у вас болять соски та груди, більш підтримуючий бюстгальтер може полегшити біль. Це особливо важливо, якщо ви вагітні, щоб запобігти розтягуванню бюстгальтера.
   • Ви також можете використовувати спортивний бюстгальтер, коли ви спите. Якщо ваші груди рухаються під час сну, це може посилити біль.

5. 

   Зверніться до лікаря, якщо біль не зникає. Якщо біль триває більше днів до тижня, це може бути ознакою іншої проблеми зі здоров’ям. Вам слід звернутися до лікарні, щоб перевірити, чи немає у вас інших вологих станів, через які болять соски.

6. 

   Попросіть свого лікаря про даназол. Якщо біль зберігається або перевищує вашу толерантність, лікар може призначити вам даназол. Цей препарат застосовується для лікування багатьох різних захворювань, але також може застосовуватися для лікування набряків та болю в грудях та сосках. Однак це матиме побічний ефект від маскулінізації, що може зажадати від вас обмеження його використання. Вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб визначити, чи підходить вам цей препарат.

Порада

• Виключення вживання кофеїну та додавання вітаміну Е та олії вечірньої примули також буде ефективним для зменшення болю в грудях.
• Уникайте використання меду або вітаміну Е на грудях під час годування груддю, оскільки це може спричинити отруєння немовляти.
• Дієта та фізичні вправи мають величезний вплив на біль у сосках. Дієта з низьким вмістом жиру та вуглеводами полегшує циклічний біль у грудях.

Увага

• Зверніться до свого лікаря в будь-який час, коли ви відчуваєте постійний або незрозумілий біль у сосках. Біль у грудях зазвичай не є серйозною проблемою, але це може бути ознакою іншого захворювання, такого як рак молочної залози.