Зміст

• Кроки
• Порада

Щоб бути задоволеним своїм життям, вам потрібно змінитися і адаптуватися до змін. Хороші новини? Ніхто не може зробити це за вас, крім вас самих. Перший крок завжди є найскладнішим, але при правильній рішучості та мисленні ви все це подолаєте. Якщо ви більше не можете терпіти свою ситуацію, що склалася, те, що у вас настає, може (і буде) зовсім іншим.

Кроки

Частина 1 з 3: Визначення проблеми

1. 

   Визначте проблему. Що б не відбувалося у вашому світі, ви вже знаєте причину свого тупикового життя. Це ваша робота? Друг? Стосунки? Погана звичка? Ваш світогляд? Усі ці п’ять пунктів і ще щось? Ви боїтесь визнати проблему справді не є? Ви повинні з’ясувати, що не так, перш ніж щось виправляти. На щастя, у вас є всі відповіді!
   • Цілком ймовірно, що ваша відповідь буде "все". Кожен аспект нашого життя постійно бере участь в інших аспектах. Не падайте духом. Зрештою, ти сам створюєш своє життя. Якщо вам потрібно виправити один або все, ви можете це зробити. Ще трохи роботи. Вам потрібно подумки накрутити, і все можна зробити.

2. 

   
   
   Визначте свої психічні перешкоди. Застрягнути на жалюгідній роботі - не проблема, це симптом проблеми. Занадто перелякані, щоб подати заявку на нову роботу, або занадто ліниві, коли поточна процедура зручна та легка. Ви знаєте приказку "ти сам собі найлютіший ворог"? Це стосується цього випадку. Ви не несете відповідальності за картки, які у вас є в руках, але ви несете відповідальність за спосіб їх використання. Що ваш спосіб мислення заважав вам робити краще?
   • Самосвідомість - це єдиний спосіб для вас по-справжньому змінити своє мислення. Зміна мислення призведе до змін у вашій поведінці. Зміна вашої поведінки змінить те, що з вами станеться. Якщо ви хочете покласти край проблемі, вам доведеться її відрізати. Здається, наведений вище підхід до того, щоб змінити ситуацію, може здатися тривалим і непотрібним, але насправді не є (принаймні, не є непотрібним). Перед тим, як відбудуться будь-які зміни, необхідно вирішити питання щодо вашого мислення та розумового блоку.

3. 

   
   
   Задавайте питання про думки та переконання, які змушують вас почуватись нещасними. Ще готові до сюрпризу? Ви живете у світі, складеному з власних думок. Подумай над цим. Відхиліться на стільці і нехай мій розум обертається навколо цієї думки. Усе зараз - це робота, створена вами, вашими думками та вашим розумом. Цей факт приведе вас до таких висновків:
   • Чудово. У вас є сила жити так, як вам хочеться. Якщо ви хочете повірити, що ви королева Англії, можете. Якщо ви хочете вірити, що ви щасливі, ви теж. Ви єдині, хто має силу змінити своє життя.
   • Речі, які роблять вас нещасними? Деякі речі просто в уяві. Так, у вас нудна робота, і ви не можете її заперечувати. Ви знаходитесь у кишенькових стосунках, безробітний, сильно наркоманом, хочете покінчити життя самогубством або не уявляєте, куди ви йдете. Але як ти бачиш свою ситуацію може обертати все і зробити їх кращими. Це зрозуміло, звичайно; Але зробити це не обов'язково так просто. Однак, лише усвідомлюючи правду про це життя, ви виграли половину матчу.

4. 

   
   
   Внесіть своє ставлення у гру. Для того, щоб отримати з цього найкраще, вам потрібне мислення успіху. Ви коли-небудь пробували познайомитися з цим милим хлопчиком чи дівчинкою і впевнені, що зазнаєте невдачі? Ви тоді. Або ви ніколи цього не робили, або ви були перед ними, але ви надзвичайно стресові, перелякані і явно поступаєтесь. Життя загалом теж не сильно відрізняється. Щоб отримати результати, потрібно мати певне сподівання. Якщо ви робите речі негативно, ви повинні це змінити.
   • Почніть вчитися мислити позитивно. Це може бути дріб’язково і нудно, тому вам просто потрібно починати з 15 хвилин на день. Коли з’являється негативна думка, знайдіть час, щоб її виправити. Спочатку ця звичка не буде природною, але з кожним днем ​​ви ставатимете кращими. Через ці 15 хвилин думка «Моє життя погане» стає: «Зараз я не задоволена своїм життям, і я збираюся зробити щось, щоб змінити його». Намагайтеся практикувати цю звичку, поки ви більше не дозволятимете собі негативних думок. Набагато легше встати з ліжка і діяти, коли ваш розум готовий і схвильований, щоб розпочати.

5. 

   Дозвольте собі мати владу. Швидка новина: щастя не приходить, коли ви усуваєте свої проблеми. У світі стільки бідних дітей, але кожен день вони радісно сміються. У такій ситуації, як і ви, є люди, але вони вважають, що їм пощастило, що вони живі. Тож дайте собі силу зробити себе щасливим, щоб вас сприйняли як гідного успіху. Дозволяє контролювати власне життя, замість того, щоб робити вигляд, що ви невинний придорожній чоловік. Візьмися за поводи. Ви знаєте, як це зробити.
   • Ви читаєте цю сторінку, тому, очевидно, ви спонукані щось з цим зробити. Це все, що вам потрібно, і воно у вас є! Вам потрібно вирішити щось з цим зробити. Що стосується рішень, то все змінюється. Вони повинні змінитися. Вони не можуть бути незмінними. Зверніть увагу на цю динаміку і нехай вона поширюється. Виховуйте цей імпульс, поки він не вибухне. Бажання влади. Все буде відбуватися.

6. 

   Знайдіть пристрасть, над якою можна працювати. Важко змінити своє життя, якщо ти не знаєш, яким шляхом ти стикаєшся, розумієш? Маючи пристрасть, якусь мету або мрію про боротьбу, яка створить вам шлях, замість того, щоб шукати голку в копиці сіна і не впевнені, чи є там те, що ви шукаєте. . То яка ваша пристрасть? Де ти хочеш бути в найближчі півроку? Через рік?
   • Ви все ще живете у своєму нинішньому місті? Може інша робота? Працюєте над новим проектом чи бізнес-планом? Іти до школи? Є тіло, яке добре підходить? Неправильних відповідей немає. І у вас також може бути кілька відповідей!
   реклама

Частина 2 з 3: Насіння

1. 

   Складіть план дій. Як тільки траєкторія стане чіткішою, настав час сформулювати базовий план дій. Придумайте багато речей, які ви можете зробити, щоб розпочати шлях, яким ви будете йти в майбутньому. Не потрібно починати сьогодні, не повинно бути завтра, але ви повинні знати, куди йдете і що хочете робити.
   • Кінцеву мету ми вже знаємо (повернення до школи, схуднення, відмова від куріння тощо), тож як тепер це зробити? досягнуто що? Цей розділ відповість на вищезазначене питання.Які сходинки - маленькі сходинки, великі сходинки, що завгодно - що можуть призвести до того, що машина почне перемикати колеса? Коли прийде час, коли ви будете готові, ви будете знати, яке майбутнє вас чекає.

2. 

   Усунути перешкоди. Незалежно від того, кинули ви палити, кинули поганого хлопця або переїхали з квартири вашої вандалістської сусідки, ви повинні це зробити. Ці речі вас стримують. Вони також створюють негативне мислення і перетворюють усі перешкоди на справді величезні гірські вершини. Їх подолання може засмутити, але ви знаєте, що можете. Позбутися токсичного друга - це погано. Жити самотньо в дерьмовій квартирі-студії - це погано. Проходження процесу детоксикації також було жахливим. Але це те, що ви можете зробити, що покращить вас у майбутньому, і, чесно кажучи, ви це теж знаєте.
   • Такі речі, як "кинути", здається, належать до іншої категорії. Сьогодні для виживання потрібні гроші. Але практично кажучи, ви можете кинути роботу і тимчасово переїхати до когось, якщо вам потрібно. Ви можете провести вихідні в пошуках нової роботи. Ніхто не казав, що це буде плавний процес. Іноді все доводиться погіршуватись, перш ніж покращуватися. Ви повинні бути рішучими докласти зусиль.

3. 

   Знайдіть наставника. Чому? Тому що нам усім потрібен хтось, хто пройшов одне і те ж - отримати пораду, плече втіхи та попередження. Якщо ви думаєте, що ніхто у вашому житті ніколи не був у глухий кут, ви, мабуть, думаєте неправильно. Частина людського життя бореться в битвах, все, що вам потрібно - це задавати питання. Шанси, які ви знаєте про пошарпане минуле всіх, кого ви знаєте, майже відсутні.
   • Однак, цілком ймовірно, що коли ви читаєте уривок "знайти наставника", деякі імена вже з'явилися у вашій свідомості. Зазвичай це дуже природний процес. Якщо вам доводиться просити когось бути вашим наставником, ця людина не ваша. Ця посада повинна бути для тих, хто пережив усе до того, щоб нудьгувати. Вам потрібно максимально використати їх присутність у вашому житті, відкривши своє серце і попросивши їх про допомогу, коли це потрібно.

4. 

   Не фальшиві. Не почувайся ображеним, ми всі це відчуваємо. Ми всі говоримо "так" запрошенням, які ми не хочемо приймати, ми посміхаємось і киваємо на інших, коли чесно просто хочемо на них дивитись. Ми всі робимо те, що суспільство вважає, що ми повинні робити, і просто залишаємось там, більше не ставлячись під сумнів. Давайте почніть задавати питання. Дійсно, скажіть "ні, дякую", коли ви не хочете щось робити. Прямо зараз, будьте трохи егоїстичними та вдосконалюйтесь. Це не виправдання грубості - це привід зробити це друг хочуть.
   • Це не зашкодить чужим почуттям, якщо ви просто живете таким, яким є. Відхилити запрошення зі словами "Ні, дякую. У мене немає настрою" не є образливим. Люди можуть просити більше, але їм не потрібні пояснення, якщо ви цього не хочете. Ви просто самі. Якщо у них з цим проблема, це їх власна проблема.

5. 

   Займатися спортом, висипатися і їсти помірковано. Ваш розум і тіло пов’язані - якщо ваше тіло здорове, розуму буде набагато легше стабілізуватися. Які три принципи - мати тіло, готове зустрітися зі світом? Займатися спортом, висипатися і добре спати, харчуватися здорово. Якщо у вас немає часу на це, знайдіть для них час. Ви завдячуєте собі.
   • Займаючись вправами, намагайтеся побудувати «цикл» три-чотири рази на тиждень. Незалежно від того, підете ви на заняття з боксу чи на прогулянку зі своєю собакою, всі заходи можуть бути корисними. Просто вийдіть і отримайте звичку робити їх. Сумніваючись, чому це так важливо? Дослідження показали, що фізичні вправи можуть зробити вас щасливішими.
   • Виспіться - від цього залежить ваша здатність приймати рішення. Серйозно. Коли ми як фізично, так і психічно втомлені, у нас немає сил роздумувати над тим, що насправді корисно для нас. Потрібен приклад? Халупа, яку ви з’їли вчора ввечері - це гарна ідея. Тільки, що стосується вашого життя, це насправді важливо. Засинайте 7-9 годин щоночі. Цей сон вплине на решту 15-17 годин більше, ніж ми уявляємо.
   • Ваша дієта також може вплинути на ваш настрій. Вживання в їжу великої кількості цільнозернових злаків, фруктів та овочів, а також вживання лише нежирного м’яса та нежирних молочних продуктів дасть вам перевагу, яку ви, можливо, раніше втрачали.

6. 

   Мотивуйте себе. Дрібниці можуть призвести до найбільших змін. Вставання з ліжка вранці замість натискання кнопки відкладання зарядить вас енергією, хоча логіка протилежна. Слухайте жваву музику, пишіть невеликі пам’ятки з позитивним змістом, винагороджуйте себе за ваш прогрес - кожна дія буде формувати ваш імпульс і підтримувати вас.
   • Змініть будильник на чудовий сигнал дзвінка. Як і всі, ти прокидаєшся щоранку, і все, що ти думаєш, це: "... Ні". Почати свій день з негативного ставлення може бути дуже важко протягом решти дня. Тож починай свій день якомога активніше. Змініть будильники на музику, яка вас заряджає енергією (хоча Коло життя добре Їзда Валькірії, тобі вирішувати). "Ні" можна змінити на "Чудово!" простіше, ніж ви думаєте.
   реклама

Частина 3 з 3: Стати кращою людиною

1. 

   Побудуйте щоденний режим роботи. Багато досліджень показують, що успішні та щасливі люди дотримуються своїх щоденних трудових звичок. Ця звичка не лежала цілими днями в ліжку, пожираючи відра смаженої курки, це, мабуть, було. Але головне те, що звичка дозволяє їм енергозбереження. Коли у вас є розпорядок дня, автоматичний режим допоможе вам подумки зосередитися, щоб полегшити та усунути проблеми. Ви можете приймати стільки рішень на день, і ця звичка дозволяє вам залишатися під напругою для вирішення важливих завдань.
   • Ваш розпорядок дня повинен включати всі три згадані речі (правильно харчуватися, займатися спортом і спати) та все, що робить вас щасливими. Попрацюйте трохи, пограйте трохи і трохи часу вдосконалюйтеся, будь-якого виду (медитуйте / знайдіть роботу / поверніться до школи тощо)

2. 

   Приймайте найважливіші рішення вранці. Чому? Швидше за все, ви тоді не будете емоційно та фізично втомлюватися. Втома від прийняття рішень справжня, як невдале рішення щодо пізньої ночі халупи. Коли настає ніч, ви робите занадто багато речей протягом дня, відпускаєте обережність і дозволяєте теперішній людині приймати погані рішення для людей майбутнього. Не роби цього!
   • Тож, коли трапляється щось важливе, зачекайте після пробудження. Вам потрібно якомога більше енергії, щоб вирішити найкращі кроки. Існує також причина для цього виразу!

3. 

   Робіть вчинки доброти спонтанно. Один з найпростіших способів жити чудово - це зосередження уваги на інших. Вам легко, і вам буде комфортно, не кажучи вже про те, щоб зробити світ кращим. І на деякий час ви забуваєте про свої проблеми і піклуєтесь про проблеми інших. Що не подобається?
   • Допомога іншим дає нам унікальний комфорт. Роблячи це, ми втечемо з нормального шляху, коли у нас недостатньо енергії для себе. Тож, будь то пожертва в магазині секонд хенду чи скориставшись вашим волонтерським часом у місцевому благодійному будинку, спробуйте. Також повинна бути хороша карма для безпеки!

4. 

   Покладіть себе в рамки. Ніхто не може пройти від 0 до 60 км за 3,5 секунди, і ви не повинні цього чекати від себе. Нам усім потрібна підтримка та зусилля, необхідні для того, щоб залишатися в правильному напрямку. Жоден олімпійський спортсмен не розпочинає гонку в сидячому положенні, ви це знаєте? Що б тобі не потрібно було робити, роби це.
   • Тож підпишіться на цей клас. Знайдіть терапевта. Серйозно з пошуком роботи. Прийміть знайомства в Інтернеті.Приєднуйтесь до Анонімної асоціації алкоголіків. Зателефонуйте своїй матері і компенсуйте її. Ходіть до спортзалу, через який ви їдете щодня, повертаючись додому з роботи. Перший крок завжди буде найважчим, і звідти все буде плавніше.

5. 

   Робіть те, що ви завжди хотіли робити. Тепер, коли у вас правильний спосіб мислення та здорове тіло, настав час робити те, що ви завжди хотіли робити. Щось, чого ти завжди боїшся робити. Треба бути сміливим. Робіть це крок за кроком, яким би довгим не був шлях до перетворення життя.
   • Який клас ви брали? Іди туди. Терапевт? Складіть графік. Подаватися на роботу. Знайомства. Приєднуйтесь до зустрічей. Ініціація сімейного обіду. Підніміться на цю бігову доріжку. Сюрприз для себе та речей, які ви можете створити, буде настільки великим, що ви не зможете зупинитися.

6. 

   Робіть періодичну оцінку. Розгляньте це дієта для вашої душі. Неефективні дієти потрібно виключити, тому рутинна оцінка є дуже важливою. Ви відчуваєте себе краще? Чи все повільно, але впевнено йде на орбіту? Чи можете ви покращити свої поточні зусилля? Подібно до збільшення інтенсивності вправ у міру прогресу, вам також потрібно активізувати свій мозок.
   • Те, що працює зараз, може бути недостатньо на найближчі кілька тижнів. Як тільки ви зрозумієте свої початкові зусилля, збільшуйте і збільшуйте. У житті дуже мало речей, від яких можна раптово відмовитись, і це не одна з них.
   • Так само те, що, на вашу думку, буде корисним, може взагалі не спрацювати. Якщо це проблема, поговоріть зі своїм консультантом та отримайте їхню пораду. Це щось, що вам потрібно спробувати переслідувати, повністю відмовитись, чи є інша стратегія, над якою можна працювати?

7. 

   Не приймайте здаватися. Ви перебуваєте в дуже нестабільному положенні: один неправильний крок, і легко повернутися на правильний шлях. Тож зараз зосередьтеся на тому, щоб наполягати на собі. Зосередьтеся на позитивних думках. Зосередьтеся на диханні. Зосередьтеся на вірності собі. Якщо ви не приймаєте відмову, вгадайте, що буде? Ви не здастеся.
   • З’являться перешкоди. Вони з’являються несподівано без попередження і іноді не можуть бути змінені. Розбиті машини, погані стосунки, залежність погіршувались. Важливо знати це заздалегідь, оскільки ви будете більш-менш підготовлені і не звинувачуватимете себе. Вони трапляються у всіх і є частиною життя. Вам доведеться зіткнутися з ними.
   реклама

Порада

• Якщо ви не вірите в надприродне, знайдіть час, щоб насолодитися природою. Головне - уповільнити, розслабитися після звичних днів і зосередитись на чомусь більшому, ніж ти сам. Гарний лист і має свою функцію. Спостерігайте, як лист ловить сонце або вібрує на вітрі. Якщо наука - це ваша любов, розгляньте закони, які вас зачаровують, рівновагу та хімічні реакції, зірки чи красу кожного числа. Психічне та фізичне спокій підуть вам на користь.
• Будь щасливий. Життєві негаразди - це нормально, але з горем нічого страшного. Тож тримайте посмішку на обличчі, коли стикаєтеся з якоюсь поганою ситуацією.