Зміст

• кроки
• Частина 1 з 4: Правильний догляд за шкірою
• Частина 2 з 4: Зміна раціону
• Частина 3 з 4: Використання трав'яних засобів
• Частина 4 з 4: Коли слід звернутися за медичною допомогою
• Поради
• попередження

Якщо ви страждаєте від акне, ви не самотні. Акне, або вугрі, з'являється, коли волосяні фолікули на шкірі закупорюються через виділень сальних залоз і ороговілих клітин шкіри. Акне зазвичай буває на обличчі, шиї, грудях, спині і плечах. Акне викликається цілим рядом причин. Певну роль відіграють спадковість, гормональні порушення та збільшення виробництва шкірного сала в поєднанні з вираженою тенденцією до затримки лусочок і ліпідів у волосяному фолікулі. Позбутися від акне за один день неможливо, проте є процедури, які допоможуть вам досить швидко покращити стан шкіри, не завдаючи їй шкоди. Використовуйте домашні засоби, внесіть необхідні зміни в свій раціон, і ваша шкіра почне набувати здоровий вигляд.

кроки

Частина 1 з 4: Правильний догляд за шкірою

1. 1 Визначте вид акне. Існують різні методи лікування акне в залежності від тяжкості вашого стан. Акне часто класифікують на легку, помірну і важку форми. У більшості випадків лікарі діагностують помірну форму, проте нерідко зустрічається важка вугрі, яка викликає вузлики - хворобливі, наповнені гноєм кісти, після яких залишаються рубці. Якщо це ваш випадок, обов'язково зверніться за медичною допомогою. Види акне:
   • Білі вугри (закриті комедони) виникають, коли пори шкіри блокуються пилом, брудом або шкірним салом. Вони нагадують тверді білі шишечки під шкірою.
   • Чорні вугри або (відкриті комедони) характеризуються появою на поверхні шкіри чорних крапок, що є наслідком закупорки пір скупченнями бруду і шкірного жиру. Вугор починає темніти після дії кисню на меланін (шкірний пігмент).
   • Пустули виникають через попадання в пошкодження шкіри гноєтворних бактерій, які викликають процес запалення, подразнення, набряклість і почервоніння. Гній - в'язка жовтувата або зеленувата рідина, що утворюється в місці виникнення інфекції. До складу гною входять загиблі лейкоцити крові, живі і мертві бактерії, а також фрагменти омертвілої тканини.
   • Вузлики є щільними, болючі папули великих розмірів, всередині яких немає гною.
   • Кісти - глибокі, заповнені гноєм пошкодження шкіри, які можуть викликати біль і поява шрамів.
2. 2 Киньте палити. Куріння може викликати стан, зване акне курця, яке не так легко піддається лікуванню, як звичайне акне. У курців в чотири рази збільшується вірогідність появи акне після підліткового віку, особливо у жінок у віці від 25 до 50 років. Сигаретний дим також може викликати роздратування шкіри у людей з чутливою шкірою.
   • Куріння, як відомо, викликає інші захворювання шкіри, такі як зморшки і передчасне старіння шкіри. Куріння руйнує містяться в шкірі волокна колагену і посилює активність вільних радикалів.
3. 3 Не торкайтеся до обличчя. Бруд і бактерії на руках можуть засмічувати пори особи і посилювати стан шкіри, якщо ви постійно чіпаєте обличчя руками. Якщо у вас запалена шкіра, використовуйте ніжне засіб для вмивання, щоб видалити бруд і заспокоїти шкіру.
   • Чи не видавлюйте прищі. В іншому випадку можуть залишитися шрами. Крім того, це може привести до того, що запалення піде далі.
4. 4 Підберіть відповідний засіб для вмивання. Використовуйте м'який засіб для вмивання без лауретсульфата натрію. Лауретсульфат натрія може викликати роздратування шкіри. Використовуйте засіб для вмивання тільки з натуральними компонентами. Як правило, такі засоби продаються в аптеках.
   • Засоби для вмивання з хімічними компонентами можуть подразнювати шкіру і сприяти появі більшої кількості прищів.
5. 5 регулярно вмивайтеся. Мийте шкіру кінчиками пальців, вранці і перед сном.Не забудьте обполоснути обличчя теплою водою після вмивання. Вмивайтеся два рази в день і після того, як ви спітніли.
   • Пот може подразнювати шкіру. Вмивайтеся відразу, як тільки спітніли.
6. 6 Використовуйте відповідні засоби по догляду за шкірою. Наносите зволожуючий крем, який не містить масел, якщо у вас суха шкіра або свербіж. В'язкі, звужують пори кошти рекомендуються тільки при жирній шкірі, і навіть тоді їх слід наносити тільки на жирні ділянки. Якщо ви хочете використовувати відлущуючий засіб, порадьтеся з лікарем-косметологом, якого типу продукт вам підійде.
   • Якщо вугрі не запалена (білі вугри, чорні точки), можете використовувати м'які отшелушивающие кошти, які продаються в більшості магазинів косметики. Суху і чутливу шкіру можна отшелушивать не більше 1-2 разів на тиждень, в той час як при жирній і щільною шкірі цю процедуру можна проводити щодня.

Частина 2 з 4: Зміна раціону

1. 1 Дотримуйтеся здорового харчування. Відмовтеся від м'яса, яке містить гормони і інші подібні речовини, які можуть привести до гормонального дисбалансу, що, в свою чергу, призведе до появи акне. Замість цього їжте більше клітковини, свіжих овочів і фруктів. Продукти, багаті вітамінами А, С, Е і цинком можуть допомогти зменшити прояв акне, оскільки володіють протизапальними властивостями. Ось кілька хороших джерел цих речовин:
   • солодкий червоний перець;
   • браунколь;
   • шпинат;
   • листя амаранту;
   • бадилля ріпи;
   • солодка картопля (батат);
   • гарбуз;
   • мускатна гарбуз;
   • манго;
   • грейпфрут;
   • диня канталупа.
2. 2 Приймайте цинк. Дослідження показують, що вживання цинку може зменшити вугровий висип. Цинк є важливим мікроелементом з антиоксидантними властивостями. Цей елемент допомагає захистити клітини організму від пошкоджень, що викликаються бактеріями і вірусами. Рівень цинку у багатьох людей злегка знижений, але прийом мультивітамінів і здоровий раціон повинні забезпечити вас їм в достатній кількості. Хоча ви можете приймати добавки цинку, його можна отримати з наступних продуктів:
   • устриці, креветки, краби, молюски;
   • червоне м'ясо;
   • м'ясо птиці;
   • сир;
   • квасоля;
   • насіння соняшника;
   • гарбуз;
   • тофу;
   • місо;
   • гриби;
   • зелень, що пройшла температурну обробку.
   • Доступні для засвоєння форми цинку: пиколинат цинку, цитрат цинку, ацетат цинку, гліцератцінка, глюконат і монометіонін цинку. Якщо сульфат цинку викликає подразнення шлунка, можете спробувати іншу форму, наприклад, цитрат цинку.
3. 3 Приймайте вітамін А. Деякі дослідження показують, що дефіцит вітаміну А може сприяти появі прищів. Вітамін А є протизапальним засобом, який врівноважує гормональний фон і зменшує утворення шкірного сала. Ви можете збільшити споживання вітаміну А, слідуючи здорової дієти і уникаючи нездорових жирів, таких як маргарин, гідрогенізовані масла і оброблені харчові продукти.
   • Вітамін А міститься в моркві, зелених листових овочах і жовтих або оранжевих фруктах. Якщо ви будете приймати вітамін А у вигляді добавок, рекомендована добова доза повинна становити 10 000-25 000 МЕ. Високі дози вітаміну А можуть мати побічні ефекти, в тому числі патології плода, тому уважно стежте за дозуванням.
4. 4 Вживайте вітамін С. Вітамін С покращує швидкість загоєння прищів. Для синтезу колагену і забезпечення нормальної роботи його волокон необхідне надходження в організм деяких вітамінів, в тому числі вітаміну С. Колаген вкрай необхідний для відновлення тканин шкіри, хрящів, кровоносних судин і загоєнню ран. Приймайте 500 мг вітаміну С на добу, розбивши цю кількість на 2-3 прийоми. Ви також можете додати продукти, багаті вітаміном С, в свій щоденний раціон. Ось кілька хороших природних джерел вітаміну С:
   • солодкий червоний і зелений перець;
   • цитрусові, такі як апельсини, помело, грейпфрути, лайми, і натуральні цитрусові соки;
   • шпинат, брокколі і брюссельська капуста;
   • полуниця і малина;
   • помідори.
5. 5 Пийте зелений чай. Зелений чай безпосередньо не пов'язаний із запобіганням акне, але він містить багато антиоксидантів, які захищають шкіру. Завдяки цьому шкіра виглядає здоровою і молодий. Щоб приготувати зелений чай, заваріть 2-3 г листя зеленого чаю в чашці гарячої води (80-85 ° C) протягом 3-5 хвилин. Пийте зелений чай 2-3 рази на день.
   • Зелений чай також, можливо, має протизапальну дію, яке зменшує ризик виникнення раку. Деякі дослідження показують, що зелений чай захищає від шкідливого ультрафіолетового випромінювання і допомагає поліпшити здоров'я шкіри.

Частина 3 з 4: Використання трав'яних засобів

1. 1 Використовуйте масло чайного дерева. Масло чайного дерева часто використовується для лікування акне, ран, інфекцій і пошкоджень шкіри. Для лікування акне використовуйте масло чайного дерева в концентрації 5-15%. Нанесіть 2-3 краплі олії на ватний диск і прикладіть його до прищі.
   • Ніколи не приймайте масло чайного дерева всередину. Також не залишайте його незакрите надовго, так як на повітрі воно окислюється. Окислене масло чайного дерева частіше викликає алергічну реакцію, ніж свіже.
2. 2 Використовуйте масло жожоба. Нанесіть 5-6 крапель олії жожоба на ватний диск і прикладіть до прищі. Масло жожоба - це екстракт насіння дерева жожоба, що володіє масою корисних властивостей. Воно схоже на природне шкірне сало, але не забиває пори і не робить шкіру жирної.
   • Масло жожоба добре зволожує шкіру. Як правило, воно не викликає роздратування, однак якщо у вас чутлива шкіра, проконсультуйтеся з косметологом.
3. 3 Використовуйте ялівцеві масло. Ялівцеве масло - гарне в'яжучий засіб, яке має антисептичні властивості. Ви можете використовувати його в якості засобу для чищення для особи, щоб очистити закупорені пори і лікувати акне, дерматит і екзему. Нанесіть 1-2 краплі олії на ватний диск і протріть ним особа після вмивання.
   • Не використовуйте занадто багато ялівцевого масла. Це може викликати роздратування і посилити проблему.
4. 4 Використовуйте гель алое вера. Щодня використовуйте гель алое вера для догляду за шкірою. Ви можете придбати цей засіб в магазині косметики або товарів для здоров'я. Алое віра - соковите рослина з антибактеріальними властивостями. Це дуже ефективний засіб для лікування акне і зменшення запалення. Крім того, алое вера прискорює процес загоєння прищів.
   • У деяких людей буває алергія на алое. Якщо у вас з'явився висип, припиніть використання цього засобу і проконсультуйтеся з лікарем.
5. 5 Використовуйте морську сіль. Придбайте лосьйон або крем на основі морської солі, які містять менше 1% хлориду натрію. Наносите його до шести разів на день на 5 хвилин. Дослідження показують, що морська сіль має протизапальні, антивіковими і захисними властивостями. Морська сіль захищає шкіру від шкідливого ультрафіолетового випромінювання. Ви також можете використовувати морську сіль в якості маски для обличчя. Придбайте морську сіль або засіб на її основі в аптеці або магазині косметики.
   • Люди, у яких легка форма акне, можуть сміливо використовувати морську сіль і засоби на її основі. Люди з сухою, чутливою шкірою або з важкою формою акне повинні поговорити з дерматологом перед початком лікування, так як морська сіль може викликати сухість і роздратування.

Частина 4 з 4: Коли слід звернутися за медичною допомогою

1. 1 Зверніться до лікаря-косметолога або дерматолога, якщо домашні засоби проти акне не допомагають. Через кілька тижнів лікування акне домашніми засобами ви повинні помітити поліпшення. Однак проти деяких форм акне цих заходів недостатньо. Якщо висип не проходить, зверніться до лікаря.
   • Розкажіть фахівця про те, чим ви вже пробували лікувати акне.
   • Ви можете помітити поліпшення буквально через тиждень, особливо якщо ваша проблема - це всього лише кілька прищів. Однак зазвичай лікування акне домашніми засобами займає 4-8 тижнів.
2. 2 Зверніться до дерматолога при важких формах акне. Лікар визначить причину вугрової висипки і порекомендує відповідне лікування. Наприклад, вона може бути викликана гормонами, запаленням або бактеріями в глибоких шарах шкіри. Дерматолог може порекомендувати вам сильніший крем, препарат для прийому всередину або косметологічну процедуру.
   • Лікар може порекомендувати не просто косметичний, а саме лікарський засіб, в тому числі з тих, що відпускаються за рецептом.
3. 3 Попрсіте лікаря виписати вам потрібний препарат. Дерматолог допоможе вам підібрати препарат для місцевого застосування або для прийому всередину. Можливо, вам потрібен крем, який діє на більш глибинному рівні, або таблетки, які допоможуть вилікувати причину зсередини. Все буде залежати від того, чим викликана ваша вугрі.
   • Вам можуть прописати крем, що містить Беноїт пероксид, ретиноид, антибіотик або саліцилову кислоту.
   • Якщо акне викликано бактеріями або запаленням, лікар може прописати вам антибіотик для перорального прийому.
   • Якщо ніщо більше не допомагає, як крайній захід іноді прописують изотретиноин. Це робиться лише в дуже важких випадках, коли акне заважає вести нормальне життя, так як він має серйозні побічні ефекти.
4. 4 Вдамося до гормональної терапії, якщо акне викликано гормонами. Високий рівень андрогенів (гормонів), в першу чергу у жінок, може привести до надмірної виробленні шкірного сала, що призводить до появи акне. Шкірне сало містить жирні кислоти, які сприяють розмноженню бактерій, що викликають вугровий висип. Лікар може прописати вам протизаплідний гормональний препарат, який допоможе відновити гормональний баланс і позбавити вас від акне.
   • Гормональні зміни - це нормальна частина нашого життя. Вони можуть бути пов'язані з статевим дозріванням, вагітністю, менструацією, а також з прийомом певних препаратів.
   • Кращий спосіб визначити, чи викликані ваші прищі гормональними змінами, - це консультація дерматолога.
5. 5 Подумайте про хімічний пілінг для видалення верхнього шару шкіри. Цю процедуру проводять в більшості косметологічних салонів. При ній видаляється верхній шар шкіри, що покращує її зовнішній вигляд і допомагає позбутися від акне, а також зменшити шрами, що залишилися після минулих висипань.
   • Лікар-косметолог надасть вам подальші, як доглядати за шкірою до і після процедури. Швидше за все, відразу після пілінг вам не можна буде робити макіяж, а також під час загоєння ховати обличчя від сонця.
6. 6 Дізнайтеся, чи підійде вам метод світлотерапії. Лазерна та фототерапія - популярні альтернативні способи лікування акне. Їх використовують при важких формах акне, в тому числі при утворенні кіст і вузликів. Ці способи вбивають бактерії, що викликають вугровий висип, і допомагають очистити шкіру.
   • Дослідження показують, що светотерапия ефективно допомогла багатьом пацієнтам. Поговоріть з дерматологом і обговоріть можливість використання світлотерапії в вашому випадку.
7. 7 Обговоріть з лікарем, як видалити вугри, якщо вони не проходять. У деяких випадках процес лікування можна прискорити за допомогою дренування, заморозки (кріотерапії) або ін'єкцій медикаментів. Це допоможе очистити шкіру швидше і запобігти утворенню шрамів. Однак таке втручання підходить не всім.
   • Якщо інші засоби не допомагають, лікар може порекомендувати одну з цих процедур.
8. 8 Зверніться за невідкладною медичною допомогою в разі алергічної реакції на продукти для лікування акне. Як безрецептурні, так і рецептурні препарати часто викликають легке почервоніння, подразнення і свербіж. Це нормально, проте стежте, чи немає у вас інших ознак, що означають алергію. Наступні симптоми можуть означати, що у вас розвинулася алергічна реакція:
   • набряк повік, губ, язика або особи;
   • утруднене дихання;
   • відчуття клубка в горлі;
   • слабкість, переднепритомний стан.

Поради

• Дерматологи рекомендують якомога частіше мити волосся, якщо у вас жирний тип волосся. Жирне волосся, стикаючись з особою, можуть провокувати появу прищів.
• Не робіть макіяж відразу після вмивання, так як косметичні засоби можуть засмітити ваші пори. Використовуйте для шкіри і волосся косметику без масел.
• Чи не вмивайтеся дуже гарячою або дуже холодною водою, так як це може висушити шкіру. Використовуйте теплу воду і не тріть обличчя абразивної мочалкою.
• Будьте обережні, коли наносите крем навколо очей. У цій області шкіра дуже ніжна.
• Беручи вітамін Е і цинк, необхідно не забувати про вітамін А. Рекомендована доза вітаміну Е при прийомі з вітаміном А - 400-800 МЕ.
• Тривале застосування цинку може призвести до зниження рівня міді в крові, тому лікарі рекомендують вживати щонайменше 2 мг міді щодня поряд з препаратами цинку.
• Добова доза цинку становить 30 мг три рази на день. Ця дозування рекомендується для пацієнтів, які страждають від акне. Після того, як вам вдасться усунути проблему, доза повинна становити від 10 до 30 мг один раз на день.

попередження

• Якщо ви не помітили ніяких поліпшень в вашому стані шкіри після 8 тижнів лікування, проконсультуйтеся з дерматологом.
• Не використовуйте йодовану морську сіль або продукти, що містять йод, так як ця речовина може викликати роздратування, тільки посилюючи проблему.
• Ви не повинні приймати високі дози цинку протягом тривалого часу. Поговоріть з лікарем, перш ніж приймати добавки цинку.