Зміст

• кроки
• Поради
• попередження

Йога відноситься до традиційних фізичних і розумових дисциплін, які зародилися в Індії. Слово пов'язано з медитативними практиками в індуїзмі, буддизмі і джайнизме.До головних гілок йоги в індійській філософії відносяться Раджа-йога (Патанджалі, медитація і позитивне мислення), Карма-йога (творити добро), Джнана-йога (думати про себе), Бхакті-йога (молитися Богу, духовного вчителя або своєї внутрішньої сутності ) і Хатха-йога (вправи для тіла і медитація).

Санскритське слово «йога» має багато значень і походить від санскритського кореня «йудж», що означає «контролювати» (самодисципліна), «з'єднувати» (відсутність его) або «об'єднуватися» (жити в космічному свідомості). Той, хто практикує йогу або дотримується філософії йоги на високому рівні досягнення, зветься йог або йогиня. Йогиня - це жіноча форма. В наступні кроки, ви дізнаєтеся, як почати свій шлях, щоб стати йогом або йогини.

кроки

1. 1 Практикуйте йогу для здоров'я, духовного світу і просвітління. Ви - йог або йогиня, якщо практикуєте йогу для здоров'я, краси, сили, релаксації або зцілення. Ви - йог або йогиня, якщо практикуєте йогу для духовного світу, щастя і просвітління. Ви - йог або йогиня, якщо ви просвітлений. Просвітлення означає жити в Бозі, в світлі, в космічному свідомості.
2. 2 Будьте теїстом або атеїстом. У сучасній йоги ваша релігія - це ваше право. Йога вчить єдності всіх релігій. Ви можете бути йогом і індусом, християнином, мусульманином, буддистом чи атеїстом. Атеїст може бути йогом, якщо він або вона хоче досягти внутрішнього миру і щастя.
   • Ви можете бути йогом-християнином, якщо хочете. Найважливішими християнськими йогами були Батьки і Матері-пустельники. Їх просвітленим майстром був Антоній Великий.
3. 3 Практикуйте йогу, медитацію і позитивне мислення. Трьома найважливішими книгами про йогу є Йога-Сутра Патанджалі, Хатха-Йога-прадіпіка Горакша, і Бхагавад-Гіта від Крішни. Тому основними техніками йоги є: позитивне мислення (Патанджалі), медитація (Патанджалі), робота з тілом (Горакша), молитва (Крішна) і любов до всього сущого (Крішна).
4. 4 Вивчіть п'ять основних відмінних рис: істина, мир, любов, самодисципліна і щастя. Важливими сучасними майстрами йоги є Шрі Шрі Раві Шанкар, Джаггі Васудев, Свамі Шівананди, Шрі Анандамайі Ма, Сатья Саї Баба, Мата Амрітанандамайі, і Мати Мііра. Вони вчать основним особливостям.
5. 5 Пройдіть посвячення. Це хороша ідея - пройти ініціацію з просвітленим майстром. Він або вона відкриють двері до вашої енергії просвітління (енергії кундаліні). Однак усвідомте, що ви повинні займатися практикою і реалізувати своє просвітлення самостійно. І мати терпіння - просвітлення настане тоді, коли ви будете готові.
6. 6 Очищайте себе і стаєте щасливим. Духовно, людські істоти можуть бути порівняні з цибулею. Напруга і конфлікти повинні бути дозволені шар за шаром. Коли один шар отслаивают, наступний швидко з'являється на поверхні, і так до тих пір, поки внутрішнє ядро ​​не буде розкрита. У цей момент, постійна внутрішня радість буде знайдена, і йог або йогиня стане жити в світі (незважаючи на реальність, що ще багато належить зробити).

Поради

• Жила одна жінка і у неї було двоє дітей. Її чоловік працював протягом дня, а вона прибирала будинок, готувала їжу і дбала про дітей. У неї була хороша життя. Але їй чогось не вистачало. Їй не вистачало більш глибокого сенсу в своєму житті. В кінцевому рахунку, їй не вистачало глибокого щастя в житті. Щоб займатися чимось для себе, вона почала відвідувати заняття з йоги. Вона читала книгу про йогу і дізналася, що за допомогою йоги ми можемо пробудити своє внутрішнє щастя. Практикуючи йогу в достатній мірі, ми можемо вступити в життя світла і тривалого щастя. Жінка вирішила жити, як йогиня. З тих пір вона стала присвячувати весь вільний час в своєму житті домогосподарки на духовні вправи. Під час прибирання, вона читала про себе мантри. Під час походу за покупками, вона медитувала при ходьбі. Граючи з дітьми, вона займалася Карма-Йогою. Перед сном вона медитувала. Таким чином, вона пробуджувала енергію під час сну. Це називається Йога Сну.Щоранку вона молилася своєму освіченому Майстру. Вона займалася годинний йогою щодня. Вона позбулася своєї балакучості і утримувала свою духовну енергію. Це Мауни Йога. Вона займалася кожен день послідовно на свій духовний шлях. Через дванадцять років вона стала просвітленої.

попередження

• Завжди залишайтеся в істині, любові, мирі, силі і щастя. Чи не перенапружуйтеся і не лінуйтеся на свій духовний шлях. Практика, коли відчуваєте себе комфортно.
• Прихильники йоги можуть стверджувати про необхідну сумісності з багатьма системами вірувань і світоглядів, але в дійсності це не обов'язково. Будьте впевнені, що ви вивчали це питання і усвідомили, що так чи інакше, ваші заняття йогою гармоніюють з тим, у що ви вже вірите.