Зміст

• кроки
• Метод 1 з 6: Як цінувати свою красу
• Метод 2 з 6: Догляд за собою
• Метод 3 з 6: Догляд за собою
• Метод 4 з 6: Як доглядати за шкірою
• Метод 5 з 6: Як скласти гардероб
• Метод 6 з 6: Інші способи відчути себе привабливішою
• Поради
• попередження

У вас є право бути задоволеним собою, ким би ви не були. Однак багатьом чоловікам незнайоме відчуття своєї краси. Особливо часто ця проблема виникає у геїв, які виросли в суспільстві, яке нерідко засуджує їх. Однак краса - це поєднання того, як ви себе подаєте, впевненості в собі і особистих якостей. Догляд за собою, підбір відповідного одягу і зміни в звичках допоможуть вам добре виглядати і відчувати себе, а розвиток своєї особистості, увагу до своїх захоплень і самооцінці дозволять вашій внутрішню красу стати помітніше.

кроки

Метод 1 з 6: Як цінувати свою красу

1. 1 Попрацюйте над самооцінкою. Гомосексуальні чоловіки часто сумніваються в собі через те, що постійно стикаються з гомофобією в різних проявах. На те, щоб перестати звертати на це увагу, потрібен час і сили.
   • Подумайте, що ви вважаєте в собі красивим, і почніть підживлювати цю красу, не сумніваючись в собі.
   • Вірте іншим людям, коли вони говорять, що ви гарні. Вони кажуть вам правду! Вони бачать вас таким.
2. 2 Боріться з внутрішньої гомофобією. Можливо, вам складно цінувати ті риси зовнішності та характеру, які вважаються притаманними гомосексуалістам. Просто гетеросексуальное суспільство визначає ці риси як небажані. Не піддавайтеся цим стереотипам і цінуєте свій «гейському» голос або манірність, яку часто приписують гомосексуальним чоловікам.
3. 3 Приділяйте увагу своїм захопленням і навичкам. Привабливість полягає не стільки в фізичних якостях, скільки в характері (наприклад, в почутті гумору або інтелекті). Навчіться робити що-небудь дуже добре. Займайтеся проектами або хобі, які приносять вам задоволення. Працюйте там, де вам подобається. Наявність захоплень, навичок і цілей зробить вас цікавим і привабливим чоловіком.
4. 4 Не порівнюйте себе з іншими. Можливо, ви заздрите тому, як виглядає хтось інший. З цим особливо складно жити в гей-співтоваристві, де зовнішність і класична привабливість мають особливу цінність. Однак так ви нічого не доб'єтеся. Не порівнюйте себе з іншими, а цінуйте те, що у вас є.
   • Навчіться бачити в собі красу. Нехай те, що ви вважаєте в собі красивим, допомагає вам відчувати себе впевненіше.
5. 5 Спілкуйтеся з людьми з гей-спільноти, де цінують вашу красу. Немає єдиного вірного способу стати красивим і привабливим чоловіком. Одним геям подобаються худі чоловіки без волосся. Інші вважають за краще великих волохатих чоловіків. Іншими словами, якщо ви хочете почувати себе красивим, ви не зобов'язані змінювати себе. Краще оточити себе людьми, які будуть цінувати вас таким, яким ви є.
   • Безумовно, знати, що хтось вважає вас красивим, дуже приємно. Якщо вас оточують люди, які наповнюють вас сумнівами і ненавистю до себе, знайте, що такі люди токсичні. Знайдіть іншу компанію, в якій всі будуть цінувати те, що в вас вже є.

Метод 2 з 6: Догляд за собою

1. 1 Вмивайтеся. Особа - це перше, що бачать люди при зустрічі з вами. Догляд за шкірою дозволяє попередити появу вугрової висипки, сухість шкіри, а також жирний блиск. Крім того, догляд допоможе вам виглядати і відчувати себе краще.
   • Вмивайтеся холодною або ледь теплою водою. Не використовуйте теплу або гарячу воду.
   • 1-2 рази на тиждень використовуйте м'який скраб. Не користуйтеся скрабом занадто часто, інакше на шкірі може виникнути роздратування.
   • Промаківайте шкіру обличчя чистою м'якою тканиною. Не тріть обличчя, інакше спровокуєте роздратування.
2. 2 Доглядайте за зубами. Слід чистити зуби щіткою і ниткою щодня не менше двох разів на день. Ретельний догляд за зубами дозволить уникнути неприємного запаху з рота і буде корисний для здоров'я і краси зубів.
   • Відмотати 40-50 сантиметрів нитки і почистіть проміжки між зубами, починаючи з верхніх задніх зубів і спускаючись вниз. Обхоплюйте кожен зуб ниткою, щоб почистити всю поверхню, в тому числі задню.
   • Користуйтеся антисептичним ополаскивателем для рота, щоб знищити бактерії в роті. Полощіть рот 30-60 секунд, потім випльовує ополіскувач.
   • Видавіть невелику кількість пасти (розміром з горошину) на щітку і почистіть зуби круговими рухами. Почистіть задню, передню і жувальну поверхню всіх зубів, а потім пройдіться щіткою уздовж лінії ясен, щоб видалити зубний наліт і залишки їжі.
3. 3 Приймайте душ щодня. Більшість людей приймає душ щодня, хоча є і ті, хто робить це через день або рідше (в залежності від того, який у них доступ до води). Важливо вчасно приймати душ, щоб бути чистішим і впевненіше в собі.
   • Намагайтеся не використовувати дуже гарячу або дуже холодну воду, оскільки це викликає сухість шкіри.
   • Спіньте будь-який шампунь, який вам подобається, і втирайте в шкіру голови. Якщо у вас є волосся на обличчі, мийте їх з шампунем. Це дозволить позбутися від бруду і запахів.
   • Змийте всю піну з волосся.
   • Якщо ви користуєтеся кондиціонером, нанесіть його на голову і змийте.
   • Мийте тіло милом або гелем для душу. Спіньте засіб, нанесіть на шкіру, потім змийте.
   • Мийте геніталії і пах рухами спереду назад.
   • Перш ніж вийти з душу, переконайтеся, що ви змили всю піну.
4. 4 Слідкуйте за запахом тіла. Щонайменше користуйтеся дезодорантом щодня. Однак у всіх різні уподобання щодо запахів. Якщо вам досить дезодоранту, просто підберіть засіб, яке вам сподобається. Якщо вам хотілося б користуватися туалетною водою, пошукайте свій аромат і використовуйте його в невеликих кількостях.
   • Дезодорант слід використовувати кожен день, де б ви не були.
   • Якщо вирішите користуватися туалетною водою, пам'ятайте, що чим менше її буде на шкірі, тим краще.

Метод 3 з 6: Догляд за собою

1. 1 Подрезайте нігті. Важливо стежити за тим, щоб нігті на руках і ногах завжди були акуратними і короткими. Довгі нігті частіше ламаються, через що вони чіпляються і дряпаються, а надто довгі нігті на ногах виглядають вкрай непривабливо.
   • Очищайте нігті. Діставайте бруд з-під нігтів на руках і ногах за допомогою зубочистки.
   • Подрезайте нігті спеціальними щипцями або манікюрними ножицями. Зрізайте нігті уздовж, а потім скруглять краю, щоб вони не залишалися гострими.
   • Якщо краї вийшли нерівними або гострими, можна згладити їх пилкою.
2. 2 Доглядайте за волоссям на обличчі. Кожен чоловік вирішує сам, відрощувати йому волосся на обличчі, тому ніхто не зможе вам сказати, що буде краще - гладке обличчя або борода. Робіть те, що допомагає вам відчувати себе комфортно і впевнено.
   • Якщо ви голитеся, використовуйте гель для гоління і гостру бритву (бажано одне лезо). Голіть волосся у напрямку зростання і не натягуйте шкіру навколо, щоб не травмувати її.
   • Якщо ви носите бороду, вчасно стрижіть її. Використовуйте електричний тріммер для бороди і насадку для потрібної вам довжини.
3. 3 Подрезайте волосся у вухах, в носі і на шиї. Не має значення, чи носите ви бороду або голитеся, - вам в будь-якому випадку варто стежити за довжиною волосся в інших місцях. Подрезайте волосся в ніздрях, в вухах і на них, а також на нижній частині шиї (під лінією росту волосся на голові).
   • Час від часу подрезайте брови, щоб вони не ставали неохайними.
   • Подрезайте волосся в носі і вухах спеціальними ножицями для стрижки, а на шиї - тримерами з насадкою для маленької довжини або прямий бритвою.
4. 4 Вирішіть, чи хочете ви залишати волосся на грудях. Деяким чоловікам подобаються волосся на грудях, інші вважають за краще гладку або хоча б підстрижену груди. Вибір за вами (але, можливо, вам варто запитати думки партнера). Якщо вирішите підрізати волосся на грудях, важливо зробити все правильно.
   • Якщо вам потрібно підрізати або розрідити волосся на грудях, скористайтеся електричним тримерами. Здійснюйте їм руху по лінії росту волосся.
   • Якщо ви хочете, щоб груди була гладкою, можна або зістригти волосся тримерами без насадки, або збрити волоски бритвою з гелем для гоління.
5. 5 Підберіть зачіску, яка вам сподобається. Якщо вам здається, що ви зайшли в глухий кут, нова зачіска може допомогти вам підбадьоритися. Хороша стрижка і укладка дозволять вам відчути себе впевненим і красивим чоловіком, куди б ви не йшли.

Метод 4 з 6: Як доглядати за шкірою

1. 1 Щодня зволожуйте шкіру. Важливо не тільки вмиватися і приймати душ, але і зволожувати шкіру. Протирайте обличчя тоніком, щоб видалити надмірний шкірний жир і бруд, а потім наносите на шкіру зволожуючий засіб. Наносите зволожуючий крем на руки і на інші ділянки тіла, де шкіра швидко сохне і починає свербіти.
   • Підберіть зволожуючий засіб під свій тип шкіри: вона може бути сухою, нормальною або жирною.
   • Намагайтеся зволожувати шкіру хоча б 1-2 рази на день.
2. 2 Доглядайте за шкірою навколо очей. Через темних кіл під очима ви можете виглядати втомленим і постарілим. Однак боротися з ними можна. Завдяки цьому ви зможете домогтися більш здорового і гладкого вигляду шкіри.
   • Кладіть на повіки прохолодні чайні пакетики. Це дозволить зменшити набряклість і поліпшить колір шкіри.
   • Користуйтеся спеціальним кремом від кіл під очима. Купуйте крем з кофеїном (він зменшує набряклість), а також з ретинолом і вітамінами С і E.
   • Якщо нічого не допомагає, спробуйте наносити під очі невелика кількість консілера. Підберіть колір, відповідний кольору вашої шкіри, щоб вирівняти тон і зробити шкіру більш яскравою і чистою.
3. 3 Захищайте шкіру від сонця. Сонце здатне завдати істотної шкоди шкірі, включаючи опіки і підвищену чутливість. При постійному впливі сонця шкіра завчасно покривається зморшками, віковими пігментними плямами, а ризик розвитку раку зростає. Щоб шкіра довше виглядала добре, її потрібно постійно захищати від шкідливого впливу ультрафіолетових променів.
   • Використовуйте сонцезахисний засіб широкого спектра. Важливо користуватися засобом зі значенням SPF не менше 15 і наносити його на шкіру заново як мінімум кожні 2 години.
   • Намагайтеся не перебувати під прямими сонячними променями з 10 ранку до 2 години дня, коли сонце світить найяскравіше.
   • Носіть одяг з щільної тканини, яка захистить шкіру від УФ-випромінювання. Вибирайте речі з довгими рукавами і брюки. Якщо вам потрібно довгий час перебувати на вулиці, надягайте головний убір з широкими полями.
4. 4 Відмовтеся від куріння. Куріння сприяє передчасному старінню шкіри. Регулярне куріння не тільки підвищує ризик розвитку певних захворювань, але і погіршує кровообіг, через що шкіра втрачає еластичність і покривається зморшками. Крім того, куріння може викликати появу зморшок навколо рота і очей.
   • Щоб не допустити пошкодження шкіри через тютюн, краще відмовитися від куріння повністю.
   • Якщо ви курите, поговоріть з лікарем про те, як можна перебороти цю звичку.

Метод 5 з 6: Як скласти гардероб

1. 1 Не намагайтеся встигнути за модними тенденціями. Мода змінюється, і те, що вважається модним сьогодні, може вийти з моди вже через місяць або два. Слідувати всім трендам може бути дуже дорого. Крім того, через бажання бути модним у вас в гардеробі може не виявитися важливих базових речей. Щоб не переживати через моду, вибирайте класику, яка завжди виглядає актуально.
   • Якщо вам подобаються сорочки на гудзиках і майки-поло, носіть їх, тому що вони не виходять з моди.
   • Не купуйте модні варіанти класичних речей (наприклад, рвані джинси або куртки з бахромою). Вони швидко виходять з моди, але коштують дорого.
2. 2 Купуйте штани, які сидять по нозі. Такі штани виглядають більш нарядно, впевнено і привабливо в порівнянні з мішкуватими штанами. Збираючись на роботу або на вечірку, вибирайте облягаючі штани або джинси, щоб виглядати привабливіше.
3. 3 Купіть кілька базових речей. Куди б ви не збиралися, строгі базові речі допоможуть вам виглядати модно і відчувати себе впевнено. Вони не будуть коштувати великих грошей. Пошукайте речі на розпродажах або в стокових магазинах або просто купуйте по одній речі в місяць. У вашому гардеробі повинні бути наступні речі ::
   • Один однотонний костюм, бажано чорного або темно-сірого кольору. Краще вибрати однобортний піджак з двома або трьома гудзиками, оскільки це класика.
   • Класичні брюки. Купіть штани в чорному кольорі або кольору хакі, щоб вам було простіше поєднувати їх з іншими предметами гардеробу.
   • Краватка. Віддавайте перевагу однотонним краваток середньої довжини.
   • Класичні туфлі. Підбирайте туфлі під колір ременя і костюма (найбільш популярні кольори - чорний і коричневий).

Метод 6 з 6: Інші способи відчути себе привабливішою

1. 1 Регулярно займайтеся спортом. Регулярні заняття спортом допоможуть вам виглядати і відчувати себе відмінно. Ефективна програма тренувань повинна складатися з інтенсивної кардионагрузки і регулярних силових навантажень.
   • Намагайтеся виділяти на кардионагрузки не менше 30 хвилин 4 рази на тиждень.
   • Працюйте з вагою 20 хвилин двічі на тиждень.
2. 2 Слідкуйте за поставою. Можливо, звичайно ви не замислюєтеся про це, однак те, як ви сидите і стоїте, багато що говорить про вашу самооцінку і впевненості в собі. Згодом погана постава також призводить до проблем з шиєю і спиною.
   • Регулярно робіть паузи для розтяжки на роботі і вдома. Вставайте, потягуйтеся і розпрямляйте плечі як мінімум пару хвилин кожні півгодини. Намагайтеся частіше ходити і розминатися.
   • Сидіть з рівною спиною. Це корисно для стану спини і постави. Тримайте спину і шию прямими і злегка відводите плечі назад, коли сидите за столом або на стільці.
3. 3 Експериментуйте зі своїм стилем. Деякі чоловіки все життя виглядають однаково. Немає нічого поганого в тому, що ви знаєте, що вам подобається. Однак зміна стилю може допомогти вам урізноманітнити свою зовнішність і відчути себе впевненіше і привабливішою.
   • Якщо ви ніколи не носили бороду, спробуйте відростити її. Багатьом чоловікам борода йде і дає впевненість у собі.
   • Спробуйте що-небудь кардинально інше. Якщо ви багато років носили бороду, збрийте її і згадайте, як виглядає ваше обличчя без волосся. Можливо, ви відчуєте себе молодше і привабливіше без бороди.
   • Купіть пару речей, які ви зазвичай не носите. Спробуйте надягати їх, коли вам потрібно відчути себе впевненіше.

Поради

• Немає єдиного правильного способу стати гарним або привабливим. Поради, наведені в цій статті, можуть допомогти вам, але вони також можуть і не підійти. Вам слід самому розібратися в тому, що допомагає вам відчувати себе красивою і впевненим у собі, і дотримуватися свого плану.
• Не міняйте свій стиль тільки заради того, щоб відповідати чиїмось очікуванням. Будьте собою, і вам буде простіше відчувати себе красивою.

попередження

• Не критикуйте зовнішність іншої людини. Це грубо, образливо і може викликати сварки і сутички.
• Не зациклюйтеся на зовнішності.Звичайно, важливо виглядати і відчувати себе добре, але пам'ятайте, краса - це не все.