Як тримати ручку

Відеоролик: Как правильно держать ручку при письме. Какую ручку выбрать для письма.

Зміст

Метод 2 з 3: Тримайте ручку чотирма пальцями
Метод 3 з 3: Попрацюйте над правильним захопленням ручки
Поради
Що вам знадобиться

1 Візьміть ручку великим і вказівним пальцем. Великий і вказівний пальці будуть утримувати ручку. Потім опустіть верхню частину ручки на кисть між цими двома пальцями.

При необхідності поправте ручку вільною рукою. Якщо ви тільки починаєте вчитися писати, ви можете користуватися цією невеликою хитрістю.
Тримання ручки трьома пальцями - оптимальний варіант. Цей спосіб простий і підходить для будь-якої ручки.

2 Чи не стискайте ручку сильно і тримайте її на відстані приблизно ⅓ довжини ручки від кінчика. Не залежно від того, якою рукою ви тримаєте ручку, затисніть її між великим і вказівним пальцем. Тримайте пальці на одному рівні з двох сторін корпусу ручки. Стискайте ручку несильно, але досить міцно. Якщо стискати її занадто сильно, пальці досить скоро втомляться і заболят.

Знайдіть зручне положення ручки. Необов'язково класти пальці на ручку, відступивши від кінчика рівно на ⅓ довжини ручки.

3 Підкладіть середній палець під ручку. Зробіть так, щоб ручка спиралася на середній палець. Середній палець буде третім пальцем, що утримує ручку, але він буде стосуватися її тільки верхньою частиною. Безіменний палець і мізинець повинні перебувати під середнім пальцем і не торкатися ручки.

Середній палець повинен затискати ручку слабкіше, ніж вказівний і великий пальці. Його завдання - утримувати ручку в твердому стані.
Переконайтеся, що верх ручки спирається на кисть біля основи вказівного і великого пальців. Краще тримати ручку під кутом, а не вертикально.

4 Покладіть руку на стіл бічною стороною кисті. Опустіть руку, як ніби ви збираєтеся щось написати. Покладіть руку на стіл ребром трохи вище зап'ястя. Безіменний палець і мізинець також повинні лежати на папері. Знайдіть зручне положення руки.

Ручка повинна розташовуватися під таким кутом, щоб кінчик вільно ходив по папері.
Зап'ясті може злегка підніматися при переміщенні ручки по паперу. Не піднімайте його занадто високо. Це може викликати напругу в руці.
Якщо рука високо відривається від паперу, можливо, ви занадто сильно стискаєте ручку.

Метод 2 з 3: Тримайте ручку чотирма пальцями

1 Затисніть ручку великим і вказівним пальцем. Даний спосіб тримання ручки схожий з попереднім. Ручка повинна спиратися на зовнішню сторону кисті між великим і вказівним пальцями. Спочатку візьміть ручку двома пальцями.
- Захоплення ручки чотирма пальцями зустрічається рідше, ніж захоплення ручки трьома пальцями, але якщо вам цей спосіб здається зручніше, використовуйте його.
2 Затисніть ручку середнім пальцем на відстані приблизно ⅓ від кінчика. Візьміть ручку великим і вказівним пальцем поруч з кінчиком. Опустіть середній палець нижче цих пальців, поклавши його прямо на корпус ручки. Як і два інших пальця, середній палець допомагає утримувати ручку. Тримайте ручку міцно, рівномірно стискаючи її всіма трьома пальцями.
- Можна трохи поліпшити фінансове становище пальців так, щоб вам було зручніше тримати ручку. Всі три пальці повинні несильно, але досить міцно утримувати ручку.
3 Підкладіть під ручку безіменний палець. Безіменний палець повинен виявитися прямо під середнім. Затисніть ручку верхньою частиною безіменного пальця. Притисніть палець до ручки не дуже сильно.
- Якщо кисть зовні нагадує клешню, значить, ви занадто сильно стиснули ручку. Щоб впевнено тримати ручку, досить лише трохи зігнути пальці.
- Якщо вам незручно згинати пальці, тримайте ручку ближче до кінчика.
4 Покладіть кисть підставою долоні на поверхню. Підігніть мізинець під безіменний палець і покладіть руку на аркуш паперу. Спирайтеся на підставу долоні і мізинець, поки рука переміщається по поверхні. Ручка повинна бути під таким кутом, щоб тільки кінчик стержня стосувався паперу.
- Якщо рука високо відривається від столу, звільніть захоплення.
- Не розміщуйте ручку строго вертикально. Тримайте її під невеликим кутом. Це дозволить уникнути відчуття напруги в пальцях.

Метод 3 з 3: Попрацюйте над правильним захопленням ручки

1 Сядьте прямо і поставте ноги на підлогу. Правильне положення тіла важливо не тільки для підтримки постави, а й для того, щоб не допустити заподіяння шкоди здоров'ю. Коли ви пишете, краще сидіти на стільці з твердою спинкою, ніж в м'якому кріслі. Поставте ноги рівно на підлогу. Сядьте так, щоб ви добре бачили аркуш паперу перед собою, але при цьому не нависали над столом всім тілом. Якщо ви будете сидіти з нерівною спиною, вам може бути важко правильно тримати ручку, тому завжди намагайтеся випрямляти спину.
- Коли ви пишете, вам повинно бути зручно. Також ваші руки повинні вільно переміщатися по папері.
- Якщо сидіти з нерівною спиною, через деякий час можна відчути закляклість в м'язах. Також це може стати причиною швидкої втоми рук.
2 Чи не стискайте ручку сильно, щоб уникнути напруги в пальцях. Можливо, коли ви візьмете ручку, вам захочеться стиснути її пальцями сильніше. Це може призвести до судом. Не потрібно тиснути пальцями з такою силою, щоб навіть кісточки побіліли. Розташуйте пальці ближче до кінчика ручки, стискаючи її несильно, але міцно.
- Якщо кисть зовні схожа на клешню або стиснулася в кулак, швидше за все, ви занадто сильно здавили ручку. Випрямити пальці, щоб ручка спиралася на кисть.
- Щоб навчитися правильно тримати ручку, вкладіть в зігнуту кисть маленький предмет, наприклад серветку, гумовий м'ячик або монетку. Коли в друкарській руці лежатиме предмет, вона буде не так сильно стиснута.
3 Переміщайте ручку по аркушу паперу, рухаючи всією рукою і включає в роботу плече. Більшість людей пишуть, задіявши тільки пальці. Вони сильно напружують руку і переміщують ручку тільки пальцями. Насправді треба розслабити пальці і активніше працювати рукою і плечем. Згодом ви відчуєте, що стискаєте ручку набагато слабкіше.
- Цей спосіб допомагає включити в роботу передпліччя, яке більше і витривалішими м'язів на пальцях.
- Спочатку вам буде незручно писати, активно використовуючи руку і плече, особливо якщо ви звикли використовувати тільки пальці.
4 Потренуйтеся писати в повітрі, щоб розвинути рухливість руки. Щоб писати невидимі слова в повітрі, не потрібно витрачати папір. Візьміть ручку зручним способом і підніміть руку в повітря. Рухайте рукою, як ніби ви пишете текст. Завдяки тому, що ви не будете обмежені поверхнею столу і паперу, вам буде простіше послабити стиснення і переміщати ручку.
- Це прекрасний спосіб навчитися активно використовувати руку і плече і розслабляти пальці.
5 Потренуйтеся писати слова на папері. Покладіть аркуш паперу на рівну поверхню, наприклад на стіл. Візьміть ручку зручним способом і почніть писати слова. Пишіть все, що приходить в голову. Спробуйте писати цілі абзаци, проходячи ручкою від одного краю сторінки до іншого.
- Почніть писати повільно. Коли ви звикнете до процесу, можна поступово збільшувати швидкість письма.
- Також практика листи допоможе зробити почерк більш акуратним. Повторення - мати навчання!

Поради

Можливо, ви знайдете інший спосіб тримання ручки. Якщо він здасться вам зручним, використовуйте його.
Чи не здавлюйте ручку пальцями занадто сильно. При появі напруги в пальцях спробуйте міняти їх положення, поки не намацаєте зручний спосіб захоплення.
Кульковими ручками писати складніше, ніж пір'яними. Як правило, їх потрібно стискати міцніше і тримати більш вертикально, при цьому сильно натискаючи на папір.
Олівці і інші приладдя для письма потрібно тримати так само, як ручки, тому їх теж можна використовувати для відточування навику.