Зміст

• кроки
• Метод 1 з 4: Турбота про організм
• Метод 2 з 4: Навчання з розумом
• Метод 3 з 4: Підготовка до навчання
• Метод 4 з 4: Правильне мислення
• Поради

Вчитися треба не тільки завзято, але і робити це з розумом. Чи не готуйтеся до іспиту за одну ніч до нього - займатися потрібно регулярно і заздалегідь. Для того, щоб добре вчитися, усвідомите деякі хитрощі і визначитеся з вашими вподобаннями. Рівень залученості в вивчення предмета залежить від вашого бажання і навколишнього оточення.

кроки

Метод 1 з 4: Турбота про організм

1. 1 Пийте більше води. Пам'ятайте, що вода підтримує працездатність вашого організму. Під час занять поставте на стіл склянку води, щоб не відволікатися від досліджуваного матеріалу. Вода запобігає зневодненню, що покращує вашу пам'ять.
2. 2 Добре харчуйтеся. Деякі продукти не тільки поліпшать загальне самопочуття, але і допоможуть вам краще сконцентруватися на навчанні. Вранці перед іспитом рекомендується їсти продукти з високим вмістом вуглеводів і клітковини, а також повільно перетравлювану їжу. Ваш раціон протягом двох тижнів до іспиту так само важливий, як і ваша підготовка до іспиту. Дотримуйтеся добре збалансованої дієти, що включає фрукти і овочі.
   • Обов'язково їжте чорницю і мигдаль.
3. 3 Стимулюйте роботу кровоносної системи. Вона відповідальна за кровопостачання мозку. Дослідження показали, що 20 хвилинна стимуляція кровоносної системи покращує пам'ять. Але пам'ятайте, що ви не зобов'язані робити це. Якщо хочете, пробіжіться або потанцюйте. Зробіть це під час перерви - так ви не тільки простімуліруете кровоносну систему, а й розслабитеся і позбудетеся від стресу.
   • Необхідно збільшити частоту серцевих скорочень. Збільшивши частоту, продовжуйте виконувати вправу протягом двадцяти хвилин.
4. 4 Висипайтеся. Спіть по 7-8 годин, щоб набратися сил. Якщо ви не висипаєтеся, ви будете почувати себе втомленим і не зможете займатися з повною віддачею, тобто не зрозумієте досліджуваний матеріал і не запам'ятаєте його.

Метод 2 з 4: Навчання з розумом

1. 1 Суворо дотримуйтеся створеного розкладу занять. Виділіть певний інтервал часу, який ви присвятіть виключно занять. Навіть якщо іспит відбудеться через два тижні, готуйтеся до нього кожен день.
2. 2 Вникайте в суть досліджуваного предмета. Багато учні помилково вважають, що слід запам'ятовувати тільки важливу інформацію, про яку піде мова на іспиті. Пам'ятайте, що краще зрозуміти досліджуваний матеріал, ніж просто визубрити певні дані. Зрозумівши матеріал, ви краще запам'ятайте його. Можливо, ви думаєте, що після іспиту тригонометрія вам не знадобиться, але, швидше за все, вона вам ще знадобиться.
   • Спробуйте з'єднати досліджуваний матеріал з вашої повсякденним життям. Це не так легко, але з часом ви навчитеся робити це швидше. Знайдіть вільний час і використовуйте уяву, щоб зв'язати досліджуваний матеріал з вашої повсякденною діяльністю.
3. 3 Користуйтеся картками для кращого запам'ятовування інформації. Такі картки можна використовувати при вивченні практично будь-якого предмета. Записуючи інформацію на картку, ви краще запам'ятайте її. Створивши картки, самостійно перевірте ваші знання, а потім попросіть іншу людину зробити це.
   • Якщо на одній стороні картки ви бачите термін і намагаєтеся згадати його визначення, в наступний раз зробіть навпаки - прочитайте визначення і спробуйте згадати відповідний термін.
4. 4 Переписуйте конспекти. Деякі учні вважають це зайвим, тому що вони вже витратили час на записування лекції безпосередньо в класі (аудиторії). Перепишіть конспект, додавши в нього додаткову інформацію. Для цього скористайтеся підручником або іншим джерелом знань.
   • Так ви вийдіть за межі простого читання підручника або конспектів.Одночасно читаючи, розмірковуючи і записуючи, ви набагато швидше і краще зрозумієте і запам'ятайте досліджуваний матеріал.
5. 5 Робіть перерви. Позаймавшись протягом 45-60 хвилин, перервіться на 10-15 хвилин. Це ефективний спосіб навчання. Після перерви перевірте себе, як ви засвоїли раніше вивчений матеріал. Повернення до попередньої інформації дозволить вам краще запам'ятати її.
   • Під час перерви не дивіться телевізор і не грайте. Так ви відволічетеся від навчання і, можливо, не захочете повертатися до неї. Під час перерви рекомендується вийти прогулятися.
6. 6 Протестуйте себе. Зробіть це протягом останніх 20-30 хвилин від часу, яке ви відводите на щоденні заняття. Так ви швидко перегляньте вивчений матеріал і згадайте концепції, які вже призабули. У багатьох підручниках в кінці параграфів або глав наводяться тести або питання. Дайте відповідь на них, навіть якщо вони не входять у ваше домашнє завдання.
   • Для самотестування вам не потрібні конкретні питання. Просто прикрийте визначення термінів або важливу інформацію рукою, а потім спробуйте пояснити терміни або концепцію своїми словами.
   • Якщо ви помилилися, подивіться і запам'ятайте правильне визначення.
7. 7 Чи не зубрите. Зубріння матеріалу за день до іспиту не приведе до позитивних результатів. Краще переглядайте конспекти і підручники за кілька днів до іспиту, щоб засвоїти і запам'ятати матеріал. Пам'ятайте, що визубрений інформація швидко зникає з пам'яті і не звертайте увагу на тих, хто стверджує, що зубріння дуже ефективна. Деякі учні дійсно добре складають іспити, визубривши матеріал, але не рівняйтеся на них. Робіть те, що відповідає вашим умінням і потребам.

Метод 3 з 4: Підготовка до навчання

1. 1 Записуйте важливу інформацію. На заняттях обов'язково записуйте домашнє завдання. Якщо викладач поінформував вас, що іспит відбудеться в наступну п'ятницю, запишіть це. У календарі зробіть позначку про іспит на кожному дні тижня, що передує іспиту. Записуючи домашні завдання, ви будете краще пам'ятати про них.
   • Створіть розклад занять, щоб уникнути перевантаженості в деякі дні.
   • Дотримуйтесь створеному розкладом. Для цього переглядайте його кожен раз, коли сідаєте робити домашнє завдання.
2. 2 Розплануйте час занять. Люди працюють і навчаються в різний час доби. Позаймайтеся в різний час і визначте, який період дня є для вас найбільш продуктивним. Як правило, більшість учнів, повернувшись з навчання, роблять перерву, а потім приступають до виконання домашнього завдання. Під час відпочинку рекомендується поїсти, а вже потім починати займатися. Увечері можна відпочити, якщо вдень виконати всі домашні завдання.
   • Деякі займаються вночі або рано вранці в залежності від особистих уподобань.
   • Якщо після навчання ви займаєтеся спортом або виконуєте інші обов'язки, ретельно розплануйте кожен день тижня. Пам'ятайте, що, наприклад, після тренування, більшість учнів відкладають виконання домашнього завдання на потім.
3. 3 Створіть умови для навчання. Вам знадобиться письмовий стіл і хороше освітлення. Також рекомендується позбутися відволікаючих предметів, наприклад, музичний програвач, телевізора і мобільного телефону. Якщо ви не звикли працювати в тиші, включіть інструментальну музику.
   • Не займайтеся, лежачи на ліжку. Так ви, швидше за все, заснете.
   • Для більшої концентрації на досліджуваному предметі змініть обстановку, наприклад, перейдіть в іншу кімнату. Також ви може позайматися в кафе або бібліотеці.
4. 4 Створіть або приєднаєтеся до групи з вивчення того чи іншого предмета. Багато учні вважають такі групи надзвичайно ефективними. Пам'ятайте, що ви не зобов'язані вивчати предмет поодинці. Навіть якщо ви вважаєте, що рівень вашої підготовки нижче рівня інших учнів, з яких складається група, все одно спробуйте приєднатися до неї. Ви обов'язково внесете вклад в роботу такої групи учнів.
   • Відповідно до проведених досліджень учні, які вивчали предмет в групі інших студентів, отримують більш високі оцінки.
5. 5 Визначте ваш стиль засвоєння матеріалу. Більшість людей сприймають інформацію на слух, візуально і кинестетически. Якщо у вас більш розвинені зорові канали отримання інформації, підкреслюйте важливі дані. Якщо у вас домінують слухові канали, спробуйте наспівати основні дані. Якщо ви кінестетик, вам доведеться висловити важливу інформацію дією.
   • Визначивши свій стиль засвоєння матеріалу, ви досягнете кращих результатів. Ви гірше запам'ятайте матеріал, якщо не будете займатися відповідно до вашому стилем засвоєння інформації.
   • На уроки вам необхідно витрачати принаймні два з половиною години щодня. Тому краще відводити на кожен предмет по 30 хвилин.

Метод 4 з 4: Правильне мислення

1. 1 У класі сфокусуйтеся на навчанні. Чи не розглядайте уроки як веселого проведення часу. Сядьте за першу парту (якщо ви можете сісти туди, куди хочете). Не сідайте з однокласниками, байдикувати на уроках. Так ви зможете сконцентруватися виключно на навчанні.
2. 2 Під час уроку спробуйте концентруватися на різних аспектах досліджуваної теми. Зосередившись на одному моменті, ви не досягнете успіху. Перемикаючись між різними аспектами, вам буде простіше сфокусуватися на темі, що вивчається.
3. 3 Чи не відволікайтеся. Більшість учнів не можуть не відволікатися. Якщо ви відчуваєте, що втрачаєте концентрацію на теми, що вивчається, змусьте себе не відволікатися. Нагадайте собі, що ви перебуваєте в класі і повинні вчитися. Можливо, це звучить безглуздо, але так ви знову сфокусіруетесь на предмет уроку. Але пам'ятайте, що це може не спрацювати з вами.
   • Щоб заспокоїтися і не відволікатися, закрийте очі і глибоко дихайте.

Поради

• У конспекті або навчальному посібнику підкреслюйте важливі моменти і значиму інформацію, щоб не витрачати час на вивчення другорядних фактів.
• Кажуть, що якщо уважно слухати викладача, то ви отримаєте 60% від необхідної інформації. Тому вкрай важливо уважно слухати лекцію.
• На уроці сфокусуйтеся на словах викладача. Якщо ви чогось не розумієте, обов'язково задайте питання.
• Чи не відволікайтеся і постарайтеся зробити так, щоб вас не відволікали.
• Вносьте в конспект додаткові замітки з довідників та іншої літератури.
• Якщо ви не зрозуміли матеріал, зверніться за допомогою, перш ніж почнете вивчати його.
• Під час занять не дивіться телевізор, вимкніть музику, не їжте, не спите, щоб не втратити концентрацію і краще засвоїти матеріал.
• Вимкніть телефон.
• Можете включити м'яку і заспокійливу музику без слів.