Зміст

• кроки
• Метод 1 з 3: Календарний метод
• Метод 2 з 3: Температурний метод
• Метод 3 з 3: Слизистий метод
• Поради
• попередження
• Що вам знадобиться

Природне планування сім'ї, також відоме як ритмічний метод - це метод контролю народжуваності, який прийнятний для всіх релігій і культур. Додатково до цього ви можете навчитися користуватися цим методам, витратившись лише на календар, термометр, або користуючись власними пальцями.

кроки

Метод 1 з 3: Календарний метод

1. 1 Записуйте перший день місячних протягом шести місяців. Це перший день вашого менструального циклу.
2. 2 Обчисліть довжину вашого менструального циклу в цей період. Від першого дня місячних до першого дня наступної менструації. (Це зазвичай близько 28 днів.)
3. 3 Візьміть довжину найкоротшого циклу і довжину найдовшого циклу.
4. 4 Відніміть 18 днів від довжини вашого найкоротшого циклу. Це перший день вашої родючої фази.
5. 5 Відніміть 11 днів з найдовшого циклу. Це останній день фертильного періоду часу.
6. 6 Утримуйтеся від сексу під час цієї фази.

Метод 2 з 3: Температурний метод

1. 1 Виміряйте температуру щоранку після пробудження до підйому з ліжка. Спробуйте міряти температуру в один і той же час і записувати дані в щоденнику або в зошиті.
2. 2 Після шести вимірювань вирахувати свою середню температуру тіла. Для цього підсумуйте всі дані і розділіть результат на шість.
3. 3 Коли показання трьох вимірів температури поспіль вище, ніж середня температура - значить, відбулася овуляція.
4. 4 З третього дня підвищеної температури ви входите в безплідну фазу. Ви не завагітніє з цього моменту і до наступної фази.

Метод 3 з 3: Слизистий метод

1. 1 Щоранку беріть своїм пальцем зразок секреції, що виходить з піхви.
2. 2 Притисніть виділення між вказівним і великим пальцем і повільно відокремте великий палець, щоб перевірити густоту.
3. 3 Якщо слиз прозора і тягуча, як яєчний білок - у вас овуляція.
4. 4 Ви ввійдете в безплідну фазу через чотири дні після цього моменту (коли прозорого слизу вже трохи), яка триває до наступного вашого фертильного періоду.

Поради

• Природне планування сім'ї - це методика, якою мати Тереза ​​вчила жінок в Калькутті.

попередження

• Це захистить вас тільки від вагітності, але не від інфекції, що передається статевим шляхом, тому лікарі радять цей метод використовувати тільки перебуваючи в моногамних відносинах, в яких обидва партнери пішли перевірку.
• Такі методи не застраховані від помилок, вони відкриті для помилки розрахунків, але при правильному і точному використанні можуть запобігти небажаній вагітності.
• При використанні слизового методу, вагінальна секреція може змінитися через сексуального збудження або молочниці.
• При використанні температурного методу, температура тіла може змінюватися в результаті хвороби або інших чинників, які впливають на точність.
• Будьте терплячі. Ці методи можуть зайняти багато часу, проте це найкращі варіанти, якщо ваша релігія обмежує використання контрацептивів.

Що вам знадобиться

• Календар
• термометр