Зміст

• кроки
• Метод 1 з 4: Відновлення організму
• Метод 2 з 4: Зміна раціону харчування
• Метод 3 з 4: Медикаментозне лікування
• Метод 4 з 4: Профілактика вірусних інфекцій
• Поради
• попередження

Всім знайомий стан нездужання, коли прокидаєшся з закладеним носом і відчуттям лихоманки, від якої кидає то в жар, то в холод. Можливо, ви також кашляєте, чхаєте, відчуваєте біль в м'язах і втому. Це основні симптоми вірусної інфекції. Якщо ви захворіли, вам потрібно зробити все можливе, щоб якомога швидше одужати. У деяких випадках, на жаль, без медичних препаратів не обійтися.Прочитавши цю статтю, ви дізнаєтеся, як вилікувати вірусну інфекцію в найкоротші терміни і не допустити повторення симптомів майбутньому.

кроки

Метод 1 з 4: Відновлення організму

1. 1 Виділяйте достатньо часу для відпочинку. Організму, зараженому вірусною інфекцією, крім своєї звичайної роботи доводиться боротися з інфекцією. Тому він дуже потребує відпочинку. Візьміть лікарняний на 1-2 дня. Присвятіть час відпочинку і спокійним заняттям, які не вимагають зусиль з вашого боку, наприклад, перегляду улюблених фільмів. Відпочинок дозволить вашому організму зосередитися на боротьбі з вірусом. Якщо ви не можете заснути, займіться наступними видами діяльності:
   • Почитайте улюблену книгу, подивіться серіал, послухайте музику або зателефонуйте кому-небудь.
   • Зверніть увагу, що антибіотики неефективні проти вірусної інфекції. Тому вам необхідно дати вашому організму якомога більше відпочинку, тим самим, дозволяючи йому боротися з вірусом.
2. 2 Пийте багато рідини. Вірусні інфекції, як правило, призводять до зневоднення організму (зневоднення настає через втрату рідини в результаті лихоманки або внаслідок виділення мокротиння). Якщо організм зневоднений, симптоми проявляються сильніше. Це порочне коло можна розірвати, почавши пити велику кількість рідини. Пийте воду, чай, натуральні соки, а також напої з електролітами, щоб організм отримував достатню кількість рідини.
   • Відмовтеся від алкоголю і кофеїновмісних напоїв, оскільки вони призводять до зневоднення організму.
3. 3 Чи не контактуйте з людьми протягом декількох днів. Якщо у вас вірусна інфекція, ви заразні, тобто ви можете передати вірус іншій людині. Крім того, спілкуючись з іншими людьми, ваш організм схильний до дії інших хвороботворних бактерій і мікроорганізмів, які можуть погіршити ваш стан.
   • Візьміть, по крайней мере, два вихідних дня, щоб не заражати інших людей в школі або на роботі.
   • Якщо вам необхідно обов'язково бути на роботі або в школі, носите маску, щоб не заражати інших людей.
   • Маска запобігає поширенню вірусних частинок по повітрю, особливо якщо ви кашляєте або чхаєте.
4. 4 Використовуйте зволожувач повітря. Використання зволожувача повітря, особливо в спальні, допомагає зменшити закладеність носа і кашель. Завдяки цьому ви будете спати краще. Хороший сон - запорука одужання. Слідкуйте за чистотою зволожувача повітря. Регулярно проводите чистку приладу від цвілі. В іншому випадку ваш стан може стати гірше. Чистіть зволожувач повітря регулярно, дотримуючись рекомендацій, записаним в інструкції по експлуатації.
5. 5 Придбайте льодяники або полощіть горло сольовим розчином, щоб зменшити біль в горлі. Якщо ви відчуваєте хворобливі відчуття в горлі, придбайте в аптеці льодяники від болю в горлі. До складу таких льодяників входять речовини, які володіють знеболюючим ефектом.
   • Полощіть горло сольовим розчином (розведіть 1/4 -1/2 ложки солі в одній склянці води). Це ще один спосіб зменшити біль в горлі.
6. 6 Проконсультуйтеся з лікарем, якщо у вас є інші проблеми зі здоров'ям, симптоми яких можуть посилитися через вірусної інфекції. Зазвичай вірусні інфекції не є небезпечними, але вони становлять загрозу для людей з ослабленою імунною системою, а також для тих, хто хворіє на астму або хронічними обструктивними захворюваннями легень. Якщо у вас рак, діабет або будь-яке інше захворювання імунної системи, в разі зараження вірусною інфекцією проконсультуйтеся з лікарем.

Метод 2 з 4: Зміна раціону харчування

1. 1 Включайте в свій раціон продукти з великим вмістом вітаміну C. Вітамін С вважається одним з найпотужніших імуномодулятори. Тому в період хвороби збільшіть споживання вітаміну С. Вітамін С можна приймати в таблетках. Крім того, можна змінити свій раціон, завдяки чому ви збільшите споживання цього вітаміну. Включайте в свій щоденний раціон наступні продукти:
   • Їжте фрукти, багаті вітаміном C.До таких фруктам можна віднести грейпфрут, ківі, полуницю, лимон, лайм, чорницю, апельсини, папайю, ананас, помело і малину.
   • Включайте в свій раціон овочі, багаті вітаміном С. До них відносяться брюссельська капуста, брокколі, цибуля, часник, червоний і зелений перець, помідори і редис. Якщо ви не любите їсти овочі в сирому вигляді, приготуйте з них овочевий суп.
2. 2 Включайте в свій раціон курячий суп. Ви ніколи не замислювалися, чому дітям дають курячий суп з локшиною, коли вони хворіють? Це пояснюється тим, що курячий суп - це відмінний помічник у боротьбі з вірусом. Курячий суп має протизапальні властивості. Крім того, він допомагає зменшити закладеність носа.
   • Додайте в суп цибулю, часник і інші овочі. Завдяки цьому ви збільшите кількість вітамінів і мінералів, які вкрай необхідні організму під час хвороби.
3. 3 Збільште споживання цинку. Цинк регулює імунні функції організму і допомагає йому боротися з вірусами. Більшість людей щодня приймають 25 мг цинку. Однак можна збільшити споживання цинку, включивши в свій раціон наступні продукти: шпинат, гриби, яловичину, баранину, свинину, курку і варені устриці.
   • Прийом цинку найбільш ефективний на початку застуди або грипу, в перші два-три дні. Збільште споживання цинку, якщо ви відчуваєте, що починаєте хворіти.
   • Ви також можете придбати льодяники з вмістом цинку. Такі льодяники можна придбати в аптеці.
   • Не приймайте добавки цинку, якщо ви п'єте антибіотики (наприклад, тетрациклін, фторхінолони), пеніциламін (препарат, який приймається при хворобі Вільсона) або цисплатин (препарат, який використовується для лікування раку). Цинк знижує ефективність вищезазначених препаратів.
4. 4 Збільште споживання ехінацеї. Ехінацея - це рослина, з якого часто готують чай. Крім того, ехінацея випускається у вигляді харчової добавки. Ехінацея підвищує кількість лейкоцитів у крові (білих кров'яних тілець, які відповідають за імунні реакції) і інших речовин, які дозволяють організму боротися з вірусом. Ехінацею можна вживати у вигляді чаю, соку або таблеток, які можна придбати в аптеці.
   • Крім того, можна включити в свій раціон евкаліпт, бузину, мед, гриби рейши і шиїтаке.

Метод 3 з 4: Медикаментозне лікування

1. 1 Приймайте препарати, що відпускаються без рецепта, які допомагають зменшити жар і больові відчуття, викликані вірусною інфекцією. Якщо у вас застуда або грип, швидше за все, ви відчуваєте головний біль і у вас підвищена температура тіла. Парацетамол та ібупрофен допомагають зменшити больові відчуття. Парацетамол також сприяє зниженню температури. Придбати вищезгадані препарати можна в будь-якій аптеці.
   • Як правило, одноразова доза парацетамолу для дорослих становить 325-650 мг. Приймайте таблетку парацетамолу кожні три-чотири години. Уважно вивчіть інструкцію, якщо збираєтеся давати вищезгаданий препарат дитині.
   • Звичайна доза ібупрофену для дорослих становить 400-600 мг. Приймайте таблетку кожні шість годин, поки не помітите зменшення симптомів.
2. 2 Використовуйте назальний спрей. Існують різні види назальних спреїв. Сольові назальні спреї безпечні, їх можна використовувати як дітям, так і дорослим. Сольові назальні спреї зменшують набряклість і виділення з носа.
   • Назальні протинабрякові спреї, наприклад африн, рекомендується використовувати тільки при сильній закладеності носа і протягом короткого періоду часу. В іншому випадку настає звикання і відбувається негативний вплив на слизову оболонку носа. Крім того, не слід використовувати такі краплі для лікування дітей.
   • Кортикостероїдні назальні спреї, такі як флутиказон, як правило, використовуються для лікування симптомів при хронічному перебігу захворювання. Тому перші поліпшення ви побачите через кілька днів. Тим не менш, це досить ефективні засоби, які допомагають боротися з симптомами вірусної інфекції.Проконсультуйтеся з лікарем перед початком використання цих препаратів. Крім того, зверніть увагу на те, що не слід використовувати кортикостероїдні назальні спреї для лікування дітей віком до 4 років.
3. 3 Приймайте сироп від кашлю, якщо ви кашляєте. Вибираючи сироп від кашлю, зверніть увагу на його склад. Зокрема, зверніть увагу на те, чи входить до складу обраного вами сиропу протинабрякові, антигістамінні та / або знеболюючі речовини. Це дуже важливо зробити, щоб уникнути передозування того чи іншого речовини, яке входить до складу сиропу (наприклад, якщо знеболювальна речовина входить до складу сиропу від кашлю, вам не слід додатково приймати знеболюючий препарат).
   • Безрецептурні препарати безпечні для застосування у дорослих. Однак звертайте увагу на взаємодію обраного вами сиропу з іншими препаратами, які ви приймаєте.
   • Не використовуйте сироп від кашлю для дітей у віці до двох років.
   • При вологому кашлі призначають муколітичні засоби, а при сухому - препарати, які пригнічують кашльовий рефлекс.
4. 4 Зверніться за медичною допомогою, якщо у вас серйозне вірусне захворювання. У деяких випадках може знадобитися професійна медична допомога. Зверніться до лікаря, якщо ви відчуваєте такі симптоми:
   • висип
   • Підвищена температура тіла (вище 39,4 ° C)
   • Погіршення стану після короткочасного поліпшення
   • Тривалість симптомів більше 10 днів
   • Кашель з виділенням мокротиння жовтого або зеленого кольору
   • Задишка або утруднене дихання

Метод 4 з 4: Профілактика вірусних інфекцій

1. 1 Пройдіть вакцинацію. Обговоріть з лікарем можливість вакцинації проти різних вірусів. Якщо вакцини від деяких видів сезонного грипу дійсно можуть бути ефективними, то з застудою справа йде складніше. Вакцини від застуди просто не існує. Існують вакцини від таких вірусів, як вірус папіломи людини, вітряної віспи та оперізувального лишаю. Пам'ятайте про те, що щеплення означає, що вам доведеться витримати один або два уколи, але це не повинно зупиняти вас, тому що дискомфорт від уколів незначний, а користь від щеплення - величезна.
2. 2 Мийте руки якомога частіше. Коли ми торкаємося до різних предметів, хвороботворні мікроби можуть потрапити на наші руки. З цієї причини руки необхідно мити якомога частіше. Мийте руки теплою водою з милом. Обов'язково мийте руки в наступних випадках:
   • Після поїздки в громадському транспорті, після відвідування туалету, після кашлю або чхання, після того, як ви доторкнулися до лиця або рота, після спілкування з хворою людиною, а також після роботи з сирим м'ясом.
   • Крім того, мийте руки перед прийомом їжі або перед тим, як ви збираєтеся доторкнутися до рота, носа, очей або особі.
3. 3 Не діліться предметами особистої гігієни, особливо тими, які стикаються з вашим обличчям, наприклад, очима, носом або ротом. Уникайте спільного використання речей, на яких можуть бути віруси. Це буде найкращою профілактикою вірусних інфекцій. Не використовуйте:
   • Продукти харчування або напої, до яких хтось доторкнувся своїми губами. Крім того, уникайте спільного використання туалетного приладдя, подушок, рушники і помади.
4. 4 Слідкуйте за чистотою в приміщення, якщо ви або ваш близький захворіли. Якщо хтось із членів вашої родини захворів, найкраще, ізолювати його в окрему кімнату. Якщо такої можливості немає, попросіть його користуватися окремим рушником, щоб інші члени сім'ї могли уникнути зараження. Після одужання проведіть ретельне прибирання, щоб видалити залишилися хвороботворні мікроби. Приділіть особливу увагу ванній кімнаті, постільній білизні і кухонного приладдя.

Поради

• Прикривайте рот, коли чхаєте або кашляєте, щоб не заразити оточуючих вас людей.

попередження

• Якщо у вас звичайна вірусна інфекція, наприклад, грип або застуда, яка не проходить через 10 днів, проконсультуйтеся з лікарем.Можливо, у вас розвинулася вторинна бактеріальна інфекція.