Як позбутися незайманості без болю

Відеоролик: Что такое похмелье и как с ним бороться - советы биохимика

Зміст

кроки
Частина 1 з 3: Створіть позитивний настрой
Частина 2 з 3: Вивчіть своє тіло
Частина 3 з 3: Отримайте задоволення
Поради
попередження
Що вам знадобиться

Втрата невинності може вас лякати, і різноманітні міфи на цю тему аж ніяк не заспокоюють. Однак хоча деякі жінки відчувають біль під час першого сексу з проникненням, це не означає, що і з вами обов'язково буде так само. Відкрита розмова з партнером і розуміння того, що відбувається під час статевого акту, допоможуть заздалегідь розслабитися. Постарайтеся створити правильний настрій і користуйтеся правильними засобами, і ваш перший сексуальний досвід буде не тільки позитивним, але і приємним.

кроки

Частина 1 з 3: Створіть позитивний настрой

1 Перш за все, переконайтесь в тому, що ви готові до сексу. Нервувати і переживати перед першим сексом цілком нормально. Але якщо ви постійно відчуваєте сильне напруження, коли думаєте про секс або коли дуріти з хлопцем, то, швидше за все, слід почекати. Якщо ви займетеся сексом, непідготовленою до нього морально, він принесе менше задоволення, і ви не зможете розслабитися в процесі.
- Коли дитина підростає, багато батьків і інші дорослі вчать його тому, що секс - ганебне заняття, що вам потрібно «зберігати себе» до вступу в шлюб, що секс повинен відбуватися тільки між дорослими чоловіком і жінкою. Якщо сама думка про секс змушує вас ніяковіти і відчувати себе винуватою, швидше за все, вам варто почекати. Спробуйте поговорити з ким-небудь про свої почуття.
- Цілком нормально відчувати себе трохи невпевнено через свого тіла. Але якщо ви просто боїтеся або не хочете роздягатися через те, що соромитеся своєї зовнішності, це явна ознака того, що ви просто не готові до сексу з партнером.
- Не соромтеся своїх сексуальних уподобань. Тільки ви можете вирішувати, що вам більше подобається і який секс вам хотілося б спробувати.
2 Поговоріть з партнером. Розмова допоможе встановити між вами довіру, допоможе відчути себе більш впевненою перед сексом. Хороший партнер повинен уважно поставитися до ваших почуттів і бути готовим допомогти вам впоратися з невпевненістю. Якщо ваш хлопець занадто сильно тисне на вас або змушує вас відчувати себе некомфортно, ще раз подумайте, чи варто займатися з ним сексом.
- Поговоріть про заходи запобігання, перш ніж підходити до теми сексу. Наприклад, можна сказати: «Послухай, я п'ю протизаплідні таблетки, але ж ти все одно збираєшся використовувати презерватив, так?»
- Скажіть партнерові про свої страхи і очікуваннях, розкажіть про те, як ви себе почуваєте. Наприклад, можна сказати: «Я дуже переживаю через те, що перший секс буває дуже болючим».
- Розкажіть партнеру про речі, які ви б хотіли спробувати, а також про те, що вас поки не цікавить. Наприклад, можна сказати: «Я не проти орального сексу, але до анального я поки не готова».
- Якщо ви нервуєте або боїтеся, розкажіть про це. Якщо партнер не звертає ніякої уваги на ваші переживання, можливо, це говорить про те, що партнер до вас просто відноситься несерйозно.
3 Знайдіть дорослого, якому ви довіряєте, з яким можна обговорити цю тему. Можливо, вам буде ніяково обговорювати секс з дорослим, але вам потрібно просто правильно вибрати людину, до якого ви хочете звернутися за допомогою. Це може бути ваш батько, лікар, медсестра, шкільний психолог або старший брат або сестра. Дорослі можуть дати вам корисні поради, дадуть відповідь на ваші питання і запропонують способи запобігання. Навіть якщо в кінцевому підсумку ви так і не поговорите з цією людиною заздалегідь, вам потрібен той, до кого ви зможете звернутися у важкій або непередбаченої ситуації.
- Якщо ви відчуваєте, що партнер тисне на вас і примушує вас до сексу, поговоріть з ким-небудь з дорослих. Пам'ятайте, що ви не зобов'язані займатися сексом, якщо вам цього не хочеться. Не дозволяйте нікому примушувати вас робити те, чого ви не хочете.

Частина 2 з 3: Вивчіть своє тіло

1 Зрозумійте, які фізіологічні процеси відбуваються під час сексу. Розуміння власної анатомії допоможе вам відчути себе більш впевнено, особливо якщо ваш партнер теж незайманий. Важливо знати, які процеси можуть відбуватися під час сексу, які з них є нормальними, а які краще не залишати без уваги. В інтернеті можна знайти сайти з інформацією по цій темі.
- Мастурбація також допоможе зрозуміти, що вам подобається, коли справа стосується сексу. Перш ніж зайнятися сексом з партнером, спробуйте поекспериментувати сама з собою.
2 Досліджуйте свою дівочу пліву. Всупереч поширеному переконанню, дівоча пліва зазвичай не покриває вагінальне отвір, за винятком тих випадків, коли вона має перегородчасту структуру або мікроперфорацію. По суті це не «друк на вході», а освіту з м'язової і шкірної тканини, яке оточує вагінальне отвір, подібно до того, як інші м'язи і шкіра оточують анальний. Вона може бути пошкоджена при використанні тампона, виконанні шпагату, сексі або введенні всередину досить великих об'єктів. Це пошкодження і заподіює біль, яку дівчата відчувають при першому сексі.
- При пошкодженні або розриві дівочої пліви звичайно спостерігається кровотеча. Воно проиходит під час і після статевого акту. Однак крові повинно бути набагато менше, ніж під час менструації.
- Розтягування або розрив дівочої пліви не повинні бути занадто хворобливими. Біль під час сексу більше викликається тертям. Таке відбувається, коли у вас занадто мало мастила або ви не досить порушено.
3 Зрозумійте, під яким кутом розташоване піхву. Якщо ви допоможете партнеру увійти в вас під правильним кутом, можна буде уникнути хворобливого проникнення. У більшості випадків піхву трохи нахилений вперед (до живота). Тобто якщо ви встанете, піхву буде розташовано під кутом 45 градусів до підлоги.
- Якщо ви користуєтеся тампонами, зверніть увагу на те, як ви вставляєте тампон, під яким кутом. Спробуйте при сексі дотримуватися такого ж кута.
- Якщо ви не користуєтеся тампонами, просто вставте палець в піхву, коли будете в душі. Надсилайте палець до нижньої частини спини. Якщо вам незручно, трохи посуньте його вперед, поки не знайдете зручну точку.
4 Знайдіть клітор. Жінки рідко відчувають оргазм лише від проникнення, зате його практично завжди викликають ласки і стимуляція клітора. Оральний секс або стимуляція клітора перед проникненням (тобто класичним сексом) допоможуть розслабити м'язи.
- Перш ніж почати статеве життя, вивчіть свій клітор. Його можна знайти за допомогою дзеркала та ліхтарика або при мастурбації. Таким чином, ви зможете направити свого партнера під час сексу. Це особливо важливо, якщо ваш партнер теж незайманий.
- Оргазм до проникнення дійсно може допомогти зменшити біль під час сексу. Спробуйте зайнятися оральним сексом до проникнення, в якості прелюдії. Партнер також може стимулювати клітор пальцями або іграшкою.

Частина 3 з 3: Отримайте задоволення

1 Виберіть для першого сексу спокійне місце. Якщо ви постійно будете турбуватися про те, що вам можуть перешкодити, ви не зможете розслабитися. Спростіть завдання собі і партнеру, вибравши відповідний час і місце, де вас не потурбують.
- Знайдіть місце, де можна усамітнитися. Там обов'язково повинна бути ліжко або інша зручні меблі, на якій можна розташуватися лежачи. Виберіть час, коли ніхто з вас нікуди не поспішає.
- Подумайте про те, зручніше вам буде зайнятися сексом у себе або у партнера.
- Якщо ви живете в гуртожитку або знімаєте квартиру не одна, попросіть свою сусідку кудись піти цього вечора і залишити вас з хлопцем наодинці.
2 Створіть легке розслаблене настрій. У кімнаті повинна бути спокійна атмосфера. Наведіть порядок, вимкніть телефон і приберіть всі речі і предмети, які вас турбують або не дають зосередитися на партнері.
- Приглушене освітлення, тиха музика і тепло в кімнаті допоможуть вам відчути себе спокійно і комфортно.
- Подумайте про те, щоб заздалегідь сходити в душ і привести себе в порядок, щоб в найвідповідальніший момент відчувати себе розслабленою і впевненою в собі.
3 Заручіться взаємною згодою. Важливо, щоб ви обидва відкрито поговорили і домовилися про секс. Якщо ви не знаєте, що відчуває з цього приводу ваш партнер, дізнайтеся його думку, перш ніж рухатися вперед. Якщо партнер не сказав вам «ні», це ще не означає, що він точно згоден. Партнер повинен відповісти вам абсолютно впевненим «так».
- Якщо ваш партнер не хоче сексу, не наполягайте. Якщо ви не хочете сексу, партнер також не повинен наполягати, коли ви скажете «ні».
- Згода також означає, що вам не слід робити того, чого не хоче ваш партнер.
4 користуйтеся презервативами. Презервативи захищають не тільки від вагітності, але і від інфекцій, що передаються статевим шляхом (ІПСШ). Запобігання допоможе вам розслабитися, якщо ви турбуєтеся про небажану вагітність або інфекції. Пам'ятайте, що інші методи запобігання не захищають вас від ІПСШ, так що презерватив дає додатковий рівень захисту. Якщо ваш партнер відмовляється користуватися презервативом, ще раз подумайте, чи хочете ви з ним сексу.
- Є як чоловічі, так і жіночі презервативи.
- Найголовніше, що стосується презервативів - то, як вони сидять. Найкраще купити кілька різних видів презервативів. Спробуйте кожен і поспостерігайте, що вам найкраще підходить. Якщо у вашого партнера алергія на латекс, чудовою альтернативою будуть презервативи без латексу.
- Слід надіти презерватив до сексу і зняти тільки після закінчення статевого акту. Це збільшить рівень захисту від ІПСШ та вагітності.
5 Використовуйте мастило. Мастило (лубрикант) зменшить тертя, тим самим полегшивши біль і дискомфорт. До того ж, вона не допускає розриву презерватива під час сексу. Перед проникненням нанесіть мастило на член партнера (прямо на презерватив) або на секс-іграшку.
- Якщо ви користуєтеся латексними презервативами, не використовуйте мастило на масляній основі. Вона як би послаблює структуру латексу і може розірвати кондом. Замість цього спробуйте використовувати мастило на силіконовій або на водній основі.Можна використовувати мастило з поліуретановим презервативом або презервативом без латексу.
6 Не поспішайте. Постарайтеся насолодитися моментом, не поспішайте до фінішу! Проведіть час разом, обговоріть, що подобається вам і вашому партнерові. Почніть з поцілунків, поступово рухайтеся далі. Дотримуйтеся найбільш зручного для вас темпу.
- Прелюдія допоможе розслабитися і підсилить збудження. До того ж завдяки прелюдії у вас виробиться більше природного мастила, через що хлопець зможе спокійно увійти в вас.
- Пам'ятайте, що ви можете в будь-який момент припинити близькість. Згода діє до того моменту, поки вам комфортно. Ви маєте право в будь-який момент передумати і відмовитися від близькості.
7 Говоріть про свої потреби. Не бійтеся сказати про те, що вам потрібно в даний момент. Якщо вам сподобалося щось, і ви відчуваєте себе відмінно - скажіть про це партнерові. Якщо щось викликає у вас біль або дискомфорт, про це теж варто сказати. Ваш хлопець повинен бути готовий допомогти вам і зробити все можливе, щоб ви відчули задоволення, а не біль.
- Якщо ви відчуваєте біль, спробуйте трохи сповільнити темп, попросіть партнера рухатися трохи м'якше і ніжніше, нанесіть більше мастила. Наприклад, якщо ви відчуваєте біль, можна сказати: «Не заперечуєш, якщо ми трохи мовчимо темп? Зараз мені трохи боляче ».
- Можна запропонувати партнеру спробувати іншу позицію, якщо та, в якій ви перебуваєте, вам незручна. Наприклад, якщо ви зверху, то зможете краще контролювати кут проникнення і темп.
8 Подбайте про себе після першого сексу. Якщо вам боляче або у вас йде кров, слід відразу ж вжити заходів. Наприклад, можна взяти звичайне безрецептурноеь знеболююче, надіти чисту білизну і підкласти тонку прокладку на кілька годин. Якщо біль дуже сильна, потрібно поговорити з дорослим, якому ви довіряєте, або звернутися до лікаря.

Поради

Якщо ви відчуваєте гострий біль або сильна кровотеча, як можна швидше зверніться до лікаря.
Якщо ви відчуваєте, що на цей раз ще не час, не соромтеся сказати партнерові, що хотіли б ще трохи почекати. Хлопець, якому ви дійсно дороги, оцінить, що ви себе поважаєте і дбаєте про себе. Якщо ви передумаєте, цілком нормально про це сказати!
Під час сексу у вас може з'явитися бажання сходити в туалет. Це нормально. Таке відчуття можна полегшити, якщо ви сходите в туалет перед сексом. Якщо ви все ще відчуваєте це почуття (незважаючи на порожній сечовий міхур), можливо, ви зможете випробувати жіночу еякуляцію.
Після сексу завжди слід сходити в туалет, щоб запобігти розвитку інфекції сечового міхура.
Запишіться на прийом до гінеколога ще до того, Як почнете вести статеве життя. Гінеколог не тільки огляне вас, але також запропонує різні методи запобігання та розповість про інфекції, які передаються статевим шляхом.
Завжди користуйтеся мастилом на водній основі, а не вазеліном, олією, зволожуючим кремом та іншими жирними продуктами. Масляні мастила можуть пошкодити презервативи на основі латексу і викликати біль і роздратування, а також вагинальную грибкову інфекцію.
Перший секс майже ні у кого не буває ідеальний, тому залиште свої очікування і ілюзії. Цілком нормально, якщо ваш перший секс пройде набагато гірше, ніж ви планували.
Користуйтеся презервативом, навіть якщо вже приймаєте протизаплідні таблетки. Гормональні оральні контрацептиви (таблетки) запобігають небажаній вагітності, але не запобігають зараженню ІПСШ. Навіть при першому сексі є ймовірність заразитися ІПСШ.

попередження

Не піддавайтеся тиску з боку свого партнера. Це повинно бути саме ваше рішення, а не чуже.
Не пийте алкоголь і не приймайте ніяких речовин і таблеток зі страху болю. Повірте, це може тільки погіршити ситуацію.
Якщо ви знаєте, що до вас у вашого партнера вже було кілька партнерок, попросіть його здати аналізи на наявність у нього ІПСШ.ІПСШ передаються при вагінальному, оральному та анальному сексі. Люди можуть бути переносниками ІПСШ, при цьому у них не буде проявлятися ніяких симптомів. Ви зменшите вірогідність зараження ІПСШ, якщо будете користуватися презервативами та іншими бар'єрними методами захисту.
Якщо ви приймаєте протизаплідні таблетки і інші ліки (наприклад, антибіотики), їх комбінація може вплинути на ефективність контрацептивів. Перед початком прийому будь-яких ліків проконсультуйтеся з лікарем, щоб дізнатися, чи є які-небудь негативні взаємодії з протизаплідними таблетками.
Ймовірність завагітніти є навіть при першому сексі. Презервативи - досить ефективний захист при правильному їх використанні, але, якщо є така можливість, краще використовувати поряд з презервативом і інший вид контрацепції.