Зміст

• кроки
• Метод 1 з 3: Бережіть свої емоції
• Метод 2 з 3: Встановіть кордону
• Метод 3 з 3: Будуйте своє майбутнє
• Поради
• попередження

Любити одруженого чоловіка може бути дуже боляче. Можливо, вам здається, що він - той самий, але обставини грають не на вашу користь. Якщо ви закохані в одруженого чоловіка, важливо справлятися зі своїми емоціями, тому що, швидше за все, ви пройдете через періоди болю, ревнощів і щастя. Крім того, вам слід встановити межі, щоб захистити себе і свої потреби. Оскільки ваші відносини, можливо, будуть нести тимчасовий характер, важливо також зосередитися на тому, щоб побудувати майбутнє, яке зробить вас щасливою з коханим чоловіком або без нього.

кроки

Метод 1 з 3: Бережіть свої емоції

1. 1 Знайдіть подругу, якій можна довіритися, не боячись засуджень. Любов до одруженого чоловіка може викликати безліч суперечливих емоцій.Можливо, ви щасливі, що знайшли кохану людину, а може, вам не легко, тому що у нього є інша сім'я. Знайдіть подругу, яка буде підтримувати вас протягом цього періоду. Це допоможе вам опрацювати свої почуття.
   • Можна сказати: «Мені дуже потрібно поговорити про свої стосунки, але я знаю, що не кожен це зрозуміє. Я можу тобі довіряти?"
2. 2 використовуйте усвідомленість, Щоб впоратися з ревнощами. Одним з недоліків любові до одруженого чоловіка є те, що він завжди буде думати про свою сім'ю. Якщо він буде робити вибір на їхню користь, ясна річ, що ви будете ревнувати. Однак ця ревнощі ніяк вам не допоможе і лише викличе у вас відчуття пригніченості. Уникайте цього почуття, використовуючи усвідомленість, щоб пам'ятати про теперішньому моменті.
   • Коли у вас виникнуть думки про дружину свого чоловіка, задійте всі свої п'ять органів почуттів, щоб зосередитися на тому, що відбувається навколо вас. Зверніть увагу на те, що ви бачите, чуєте, відчуваєте, відчуваєте на смак, а також на те, які запахи витають в повітрі. Скажіть: «Я бачу промені сонця, що проникають через вікно моєї кухні, і відчуваю аромат смачної їжі. Я чую музику, що доносяться з мого музичного програвача, і відчуваю тепло сонця через вікно. Я відчуваю смак їжі, яку тільки що приготувала, і я вдячна за цей прекрасний момент ».
3. 3 Уникайте спроб конкурувати з суперницею. Якщо ви знаєте, що у вашого чоловіка є інша, цілком природно відчувати бажання перевершити її. Проте ваші спроби її «переплюнути» навряд чи змусять чоловіка піти, і, швидше за все, це зробить вас нещасною. Краще зосередьтеся на тому, щоб бути кращою версією себе і робити те, що важливо для вас. Якщо вам судилося бути разом, він полюбить вас такий, яка ви є.
   • Чи не женіться за своїми дружину свого чоловіка в соціальних мережах і не просіть друзів навести про неї довідки. Крім того, не питайте чоловіка про те, чим займається його супутниця.
   • Якщо ви зловите себе на блукає думки: «Чому він вибрав її?» - постарайтеся переключити увагу на все хороше, що відбувається у вашому житті. Скажіть собі: «Я провела відмінні вихідні», «Я тільки що отримала підвищення», - або: «У мене найкращі друзі».
4. 4 вибачте себе за любов до одруженого чоловіка, якщо відчуваєте себе винуватою. Можливо, ви відчуваєте себе винуватою за те, що дозволили собі закохатися в чужого чоловіка. Це нормально, але самобичування не поліпшить ситуацію. Нагадайте собі, що ви просто хочете відчувати любов і заслуговуєте щастя.
   • Скажіть собі: «Серцю не накажеш. Я заслуговую того, щоб знайти любов, тому мені не варто відчувати себе винуватою за любов до людини, який не вільний ».

   Порада: Напишіть собі лист з прощенням, а потім знищіть його. Це допоможе вам опрацювати свої почуття.

   
   
5. 5 Будьте чесні з ним з приводу своїх почуттів, якщо вам боляче. Залежно від того, як почався ваш роман, можливо, чоловік не усвідомлює, що ви закохані в нього. Може бути по-справжньому боляче любити людину, яка не відповідає взаємністю. Обговоріть з ним свої почуття і наміри. Це допоможе вам або вивести ці відносини на новий рівень, або зрозуміти, що настав час рухатися далі.
   • Можна сказати: «Я знаю, що ми почали з інтрижки, але я закохалася в тебе. Я хочу обговорити наше майбутнє ».
   • Можливо, він засмутиться, коли ви скажете йому правду. Можливо, вам буде дуже важко це чути, але ви зможете це подолати. Якщо він негативно відреагує, зателефонуйте подрузі, щоб отримати підтримку.
6. 6 Зверніться до психолога, якщо у вас не виходить справитися з ситуацією. Ця ситуація може викликати багато стресу, і ви не зобов'язані проходити через все це в поодинці. Якщо ви відчуваєте пригніченість, психолог допоможе вам розібратися з емоціями і змінити мислення. Крім того, з його допомогою ви зможете вирішити, що краще для вашого майбутнього і як переслідувати свої цілі.
   • Якщо вам здається, що ніхто в вашому житті не підтримує вас, можливо, психолог стане виходом з цієї ситуації. Він акцентує увагу на тому, що краще для вас, без засуджень в вашу сторону.
   • Попросіть свого лікаря порекомендувати вам психолога або знайдіть фахівця в інтернеті. Якщо ви живете в Росії, то стандартна медична страховка не покриє сеанси у психолога, проте деякі компанії надають дорогі програми ДМС, які включають в себе послуги психотерапевта. Дізнайтеся у своїй страховій компанії, чи покриває ваш поліс такі послуги, в якому обсязі і яких фахівців, що працюють по ДМС, можуть порадити.

Метод 2 з 3: Встановіть кордону

1. 1 Приховуйте відносини. Якщо у вас роман з одруженим чоловіком, важливо зберігати його в таємниці, щоб нікому не заподіяти біль. Обговоріть зі своїм чоловіком, ніж можна ділитися з друзями або в соціальних мережах. Крім того, обережно вибирайте громадські місця, де з'являєтеся разом.
   • Якщо люди дізнаються про роман, можливо, це ускладнить ситуацію. Крім того, це може поранити чиїсь почуття.
2. 2 Не міняйте свої плани, тому що він хоче вас побачити. Якщо ви зустрічаєтеся з одруженим чоловіком, швидше за все, він ставить сім'ю на перше місце. Це може означати, що з ним важко будувати плани. Проте ваш час так само цінне, як і його, і ви заслуговуєте поваги. Не міняйте вже існуючі плани, тому що він вирішив, що у нього є час на вас. Дайте йому зрозуміти, що ви очікуєте, що він буде будувати плани з вами і не зривати їх.
   • Скажіть: «Я теж за тобою сумую! Але я вже домовилася зустрітися ввечері з Кариною, тому ми можемо влаштувати побачення в інший день. Мій час теж варто брати до уваги ».
3. 3 Вирішіть, з чим ви будете і не будете миритися. Зустрічатися з одруженим чоловіком може бути дуже складно. Можливо, вам здається, що ви повинні приймати те, що він вам дає, однак ви заслуговуєте любові і турботи. Подумайте, що важливо для вас і що вам необхідно, щоб відчувати себе впевнено. Потім обговоріть це зі своїм чоловіком.
   • Наприклад, можливо, ви очікуєте, що він буде розмовляти з вами кожен день, проводити ваш день народження з вами і будувати плани з вами заздалегідь.
   • Або, може, ви хочете, щоб він почав шлюборозлучний процес.

   Порада: Не можна вимагати, щоб ваш хлопець дав вам те, чого ви хочете. Проте можна встановити межі того, що ви готові і не готові прийняти. Якщо він не бажає дотримуватися ваші кордону, вам необхідно вирішити, чи варто продовжувати ці стосунки.

   
   
4. 4 Скажіть йому, чого ви очікуєте від відносин і встановіть часові рамки. Все залежить від ваших особистих цілей: можливо, ви чекаєте, що, в кінцевому підсумку, він одружується на вас, або ж перспектива шлюбу вас не хвилює. Однак, оскільки ви любите його, швидше за все, ви сподіваєтеся, що у вас є якесь спільне майбутнє. Чітко опишіть йому своє бачення вашого майбутнього. Потім встановіть конкретні тимчасові рамки для певних дій, щоб він не морочив вам голову.
   • Наприклад, припустимо, ви хочете, щоб він залишив свою дружину і одружився на вас. Скажіть: «Ти завжди говорив мені, що я та, з ким ти хочеш бути. Я теж хочу бути з тобою. Якщо ми збираємося продовжувати відносини, я очікую, що ти почнеш шлюборозлучний процес в найближчі три місяці, щоб ми могли зіграти весілля до кінця наступного року ».
5. 5 Подумайте про те, щоб розлучитися з ним, Якщо він відмовиться від зобов'язань. Незважаючи на те, що важливо повідомити чоловікові про свої бажання, велика ймовірність, що він не зможе дати вам цього. Якщо він ігнорує ваші прохання і відмовляється приймати тимчасові рамки, швидше за все, він не так сильно зацікавлений у відносинах, як ви. Виділіть деякий час і подумайте, чого ви дійсно хочете. Можливо, найкраще почати рухатися далі поза цих відносин.
   • Звичайно, важко піти від коханої людини, однак, імовірно, він ніколи не присвятить себе вам.Якщо він не бажає рухатися вперед разом з вами, швидше за все, він ніколи цього не зробить.
6. 6 Ретельно все обміркуйте, перш ніж повідомляти його дружині або сім'ї про ваш роман. Можливо, ви думаєте, що розкриття правди допоможе вам просунутися вперед, але, швидше за все, це буде мати зворотний ефект. Він може розсердитися на вас і прийняти сторону своєї супутниці. Крім того, так ви заподієте біль його дружині і дітям. Будьте обережні, вирішуючи, коли і як розкрити правду.
   • Попросіть чоловіка бути чесним зі своєю дружиною. Скажіть: «Я думаю, ти повинен сказати їй правду. Брехати їй неправильно, і це заважає нам бути разом ». Можливо, він не зважиться на це, але буде краще, якщо він зробить це сам.

Метод 3 з 3: Будуйте своє майбутнє

1. 1 Запитайте себе, що ви отримуєте від відносин. Було б непогано зрозуміти, чому ви перебуваєте у відносинах з цим чоловіком, щоб вирішити, яких наслідків ви очікуєте. Можливо, ви сподіваєтеся одного разу вийти за нього заміж, або ж насолоджуєтеся свободою відносин без зобов'язань. Подумайте, як почалися ваші стосунки, що вам в них подобається і яким ви бачите майбутнє.
   • Наприклад, можливо, ви усвідомлюєте, що вам подобається відчуття закоханості і спільне проведення часу. Якщо він не готовий запропонувати вам довгострокову перспективу, швидше за все, краще рухатися далі.
   • Однак ви можете усвідомити, що дуже зайняті і що вам подобається проводити час з партнером, коли у вас з'являється вільний час. У такому випадку, можливо, ви вирішите продовжити відносини в тому в вигляді, в якому вони знаходяться зараз.
2. 2 Вирішіть, чого ви хочете для свого майбутнього, і почніть слідувати до нього. Перш за все ви заслуговуєте щастя, незалежно від того, чи буде ваш улюблений чоловік з вами чи ні. Уявіть собі бажане майбутнє, а потім встановіть цілі, які допоможуть вам досягти цього. Розбийте мети на кроки, які можна почати робити вже сьогодні, щоб здійснити задумане.
   • Наприклад, можливо, ваші цілі полягають в тому, щоб побудувати кар'єру, знайти хобі, вийти заміж і народити дитину.
3. 3 Насичуйте своє життя за межами цих відносин. Може здаватися, що любов до одруженого чоловіка забирає все ваше час, тому що ви ніколи не знаєте, коли він буде вільний. Однак це несправедливо по відношенню до вас. Замість того, щоб будувати своє життя навколо нього, робіть те, що робить вас щасливою. наприклад:
   • проводите більше часу з друзями;
   • займайтеся своїми захопленнями і інтересами;
   • відвідуйте курси, щоб освоїти новий навик;
   • заведіть нове хобі;
   • запишіться в місцевий тренажерний зал;
   • подайте заявку на роботу, яка вас цікавить;
   • рушайте на відпочинок з сім'єю.
4. 4 Подумайте про те, щоб зустрічатися з іншими чоловіками, поки він не переведе ваші відносини в офіційний статус. Якщо ви зустрічаєтеся з одруженим чоловіком, ваші відносини не є офіційними, тому що у нього є інша жінка. Не думайте, що ви зобов'язані зберігати йому вірність, так як він не зберігає вірність вам. Будьте відкриті новим варіантам і ходите на побачення, щоб перевірити, чи немає поруч з вами іншого підходящого партнера.
   • Наприклад, можна зберігати активність на сайтах знайомств.
   • Незважаючи на те, що, можливо, ви любите його, цілком ймовірно, що у цих відносин немає майбутнього. Можливо, ви зустрінете іншу людину, який буде краще вам підходити!
5. 5 Розірвіть стосунки, якщо знаєте, що вам потрібно рухатися далі. Дуже складно підтримувати відносини, які починалися як інтрижка, в довгостроковій перспективі. Звичайно, боляче залишати кохану людину, але, можливо, це кращий варіант для вас. Поговоріть зі своїм чоловіком, щоб зрозуміти, чи дійсно у вас є майбутнє. Якщо він не до кінця відданий вам, ймовірно, краще порвати з ним. Скажіть йому, що ви любите його, але не можете бути з людиною, яка не відданий вам на все сто.
   • Скажіть: «Я дуже сильно люблю тебе і хотіла б, щоб все склалося інакше.Але я знаю, що ти завжди будеш робити вибір на користь своєї сім'ї, тому мені пора рухатися далі ».

   Порада: Швидше за все, він зв'яжеться з вами після розставання, щоб сказати, що все змінилося і що ви потрібні йому. Будьте дуже обережні, приймаючи його назад, тому що ваші проблеми поки нікуди не зникли.

   
   

Поради

• Всього близько 5% чоловіків, у яких є інтрижки на стороні, залишають своїх дружин. Зрозуміло, що ви сподіваєтеся, що ваш чоловік буде в цій невеликій групі, але краще захистити себе.
• Ви заслуговуєте відносин, які будуть повністю зосереджені на вас. Не припиняйте пошуки чоловіка, який здатний на чесні відносини.

попередження

• Швидше за все, він поставить свою дружину і дітей вище вас, ніж може заподіяти вам сильний біль. Ви заслуговуєте на те, щоб відчувати себе повністю улюбленій! Зверніться до людини, якій довіряєте, щоб він допоміг вам впоратися з цією ситуацією.
• Незважаючи на те, що він може давати вам обіцянки, будьте чесні з самою собою з приводу того, наскільки правдиві його слова. Намагайтеся не спокушатися, якщо у нього є звичка брехати.