Автор:
Alice Brown
Дата Створення:
25 Травень 2021
Дата Оновлення:
1 Липня 2024
![Как вырубить с одного удара / Как нужно бить для нокаута](https://i.ytimg.com/vi/jHPtHyOAL8Y/hqdefault.jpg)
Зміст
- кроки
- Метод 1 з 5: Удар головою
- Метод 2 з 5: Аперкот
- Метод 3 з 5: Удар в ніс
- Метод 4 з 5: Удар в шию
- Метод 5 з 5: Коліном в голову
- Поради
- попередження
Сьогодні навички самооборони не будуть зайвими. Більшість елементарних прийомів самозахисту зосереджені на тому, щоб звалити атакуючого і отримати можливість втекти, проте є й такі, які можу відключити атакуючого, якщо виконані правильно. Читайте далі як виконувати деякі з таких прийомів.
кроки
Метод 1 з 5: Удар головою
1 Схопите атакуючого за сорочку. Двома руками хапайте атакуючого за сорочку, ближче до середини грудей, відразу під коміром або рівнем шиї.
- Найефективніший спосіб вдарити когось головою - різким рухом потягнути його на себе. Для того щоб домогтися цього, необхідно, взявши нападника за сорочку, відштовхнути, а потім різко потягнути на себе.
- Уникайте вистачати атакуючого за шию. Природний інстинкт - схопити противника за шию і притягнути його голову щоб нанести удар, але проблема в тому, що шия і плечі противника інстинктивно напружуються, коли ви його хапаєте, через що потягнути його вперед буде набагато важче.
2 Відіпхніть нападника від себе. Використовуйте всю свою вагу, щоб податися вперед на атакуючого до того моменту, поки його верхня частина тіла не стане хилитися назад.
- Це рух призведе до того, що противник почне втрачати рівновагу і його плечі розслабляться.
- Оскільки цей рух буде несподіваним, ви також отримаєте елемент раптовості в свою користь.
3 Швидко притягну атакуючого до себе. Як тільки плечі нападника розслабляться, всіма руками потягніть його до себе назустріч вашій голові.
- Розслабляться плечі - відкриються і руки, не давши йому застосувати блок від вашого удару головою.
4 Швидко вдарте його верхівкою голови. У момент, коли ви тягнете атакуючого до себе, вдарте його головою так, щоб вона зустрілася з його носом, що йде в цей момент вниз.
- Бийте верхівкою голови, не бийте чолом.
- Ніс - дуже чутлива до тиску точка, якщо ви вдарите з достатньою силою, противник відключиться.
Метод 2 з 5: Аперкот
1 Встаньте по центру до супротивника. Встаньте прямо перед атакуючим, так щоб ваша вертикальна лінія збігалася з його вертикальною лінією тіла.
- Коли виконуєте аперкот, вам потрібно рухати рукою прямо по цій центральній лінії до тих пір, поки не зустрінетеся з підборіддям противника. Таким чином, вам потрібно зайняти позицію так, щоб центральна лінія тіла супротивника була в межах досяжності.
2 Прикрийте очей недоминантной рукою. Використовуйте недомінантний руку, щоб закритися і усунути блок противника. Тримайте руку на рівні очей, так, щоб це привертало увагу.
- Залишаючи цю руку вільною, ви отримуєте можливість захищати себе від ударів супротивника, це також відволікає її / його увагу від вашої ведучої руки.
3 Швидко нанесіть удар відкритою рукою під підборіддя супротивника. Киньте свою провідну руку по центральній лінії тіла супротивника, зігнувши пальці і вдаривши кісткою долоні. Долоню повинна йти лицем до лиця атакуючого.
- Чи не бийте кулаком.
- Кость руки знаходиться трохи вище зап'ястя, саме їй ви повинні нанести удар по підборіддю атакуючого.
4 Бийте кісткою долоні. Бийте прямо в нижню точку підборіддя атакуючого - його голова сіпнеться тому, і він буде нокаутований.
- Удар, нанесений таким чином в потрібну точку відкине голову супротивника назад, це защемить нерви в вершині хребта - атакуючий втратить свідомості.
- Удар долонею дає вам відмінну площину для бійки голими руками. Це також захищає ваші пальці, запобігаючи від пошкодження один з ваших «зброї», доступних для бою.
Метод 3 з 5: Удар в ніс
1 Доступ до кращого шляху для удару залежить від вашої позиції. Ви можете вдарити в ніс атакуючого якщо він / вона стоїть перед вами або позаду вас, але при виборі удару дуже залежить від вашої початкової позиції.
- Якщо атакуючий перед вами, вам потрібно буде рухатися вперед.
- Якщо атакуючий за вами, вам потрібно буде атакувати його одразу, як повернетесь до нього обличчям.
2 Атакуйте кісткою долоні. Коли стоїте обличчям до обличчя з атакуючим, відкрийте долоню і бийте рівно вперед, наносячи удар в основу носа і штовхаючи його назад.
- Киньте свою вагу в атаку, щоб надати удару більше сили.
- Це рух відкине голову атакуючого тому, обмежить нерви верхньої частини хребта, і, якщо виконано з достатньою силою, опонент знепритомніє.
3 Бийте ліктем, якщо атакуючий стоїть за вами. Якщо атакуючий позаду вас, зігніть і підніміть руку так, щоб ваш лікоть був на рівні особи противника. Зробіть розворот верхньою частиною тулуба і киньте зігнутий лікоть в ніс противника.
- Центр носа і точки по обидві його сторони дуже чутливі до тиску. Якщо ви вдарите досить сильно, ви зламаєте ніс, і атакуючий впаде без свідомості.
Метод 4 з 5: Удар в шию
1 Вирівняти з центральною лінією противника. Цей прийом особливо ефективний, коли атакуючий заходить з боку, але якщо ваш противник стоїть під іншим кутом, вам потрібно буде розгорнути свою стійку так, щоб ваші плечі приблизно стояли на одній лінії з вертикальною віссю атакуючого.
- Відзначте, що ви можете використовувати будь-яку сторону для атаки, але максимальна сила буде в тому випадку, якщо ви розвернетеся до атакуючого так, щоб завдавати удару домінантною стороною.
2 Крокуйте вперед і переносите свою вагу в міру наближення до супротивника. Як тільки противник підійде до вас, зробіть крок вперед найближчій до нього ногою і перенесіть всю вагу тіла та передню ногу.
- Вам потрібно зробити крок в атаку на супротивника, а не відходити назад від неї.
- Цей рух працює тільки в тому випадку, якщо ваш противник настає і активно йде вперед. Воно використовує силу зустрічного руху противника щоб посилити пошкодження.
3 Цільтеся ліктем прямо в адамове яблуко. Підніміть лікоть вгору і зробіть крок в атаку опонента, зустрічаючи ліктем адамове яблуко противника і зони навколо.
- Якщо ви вдарите в адамове яблуко під кутом в 45 градусів, ви повністю виведете з ладу свого супротивника.
- Навіть якщо прийом зроблений не зовсім вдало, удару в цю больову точку ліктем буде досить, щоб відкинути атакуючого.
Метод 5 з 5: Коліном в голову
1 Почніть із захисною дистанції. Поставте ноги на ширині плечей і трохи зігніть коліна. Незнаючим нога повинна стояти трохи попереду домінантною, а руки повинні бути підняті і готові до руху.
- Стійка в такій позі зберігає центр ваги по центру вашого тіла, що дозволяє дотримуватися ідеальний баланс.
- Врахуйте, що цей рух може бути виконано і не з захисною, добре збалансованої стійки, але з нею ви будете мати більше шансів на нокаутірованіе свого супротивника.
2 Аналізуйте свою позицію по відношенню до атакуючого. Атакуючий повинен бути зламаний, перебуваючи при цьому не далі, ніж на половину довжини вашої ноги.
- Ви можете звалити супротивника ударом коліна в пах або гострим ударом в гомілку.
- Це рух найкраще працює тоді, коли атакуючий вже зігнувся і зняв захист. Прийом працює гірше, якщо він або вона весь час дивиться на вас і намагається піднятися.
3 Придавите плечі атакуючого вниз. Натисніть на обидва плеча атакуючого кісточками долонь.
- Киньте всю вагу свого тіла в цей рух, щоб надати йому максимальну силу.
- Тримайте ноги в тій же стійці, щоб підтримувати баланс, коли ви готуєтеся нанести нищівний удар.
4 Швидко нанесіть удар коліном вгору, в той час як ви притягує атакуючого вниз. Притискаючи атакуючого за плечі вниз, нанесіть домінантною ногою прямий удар в ніс або підборіддя атакуючого.
- Дійте швидко. Коли ви будете штовхати атакуючого вниз, він автоматично напружиться плечима, опираючись вам.
- Цільтеся в ніс або підборіддя, щоб нанести максимальні пошкодження і нокаутувати супротивника.
Поради
- Зосередьтеся на швидкості. Вага і сила ваших рук дає силу ударів, але швидкість дасть вам ще більше потужності, що особливо важливо, якщо ви стоїте навпроти того, хто сильніший за вас.
попередження
- Не використовуйте ці прийоми без вагомої на те причини. Кожен нокаут завдає шкоди клітинам мозку, навіть в такому «безпечному» контексті як бокс. В ідеалі, згадані вище руху потрібно використовувати тільки при самообороні. Якщо ви хочете потренуватися перед тим, як застосовувати їх, зробіть це на манекені або з професійним тренером бойових мистецтв.