Як полегшити біль при грижі

Відеоролик: Зарядка при грыже поясничного отдела. Упражнения ЛФК при экструзии и протрузии.

Зміст

кроки
Частина 1 з 3: Полегшення болю в домашніх умовах
Частина 2 з 3: Зміна способу життя
Частина 3 з 3: Використання рослинних засобів
додаткові статті

Грижа може з'явитися в самих різних місцях тіла. Вона викликає біль і почуття дискомфорту. Це пояснюється тим, що при грижі вміст однієї частини тіла проникає через навколишні тканини або м'язи. Грижа може з'явитися на животі, навколо пупка, в області паху, на стегнах або в шлунку. Грижа шлунка (хіатальная грижа) часто супроводжується підвищеною кислотністю і кислотним рефлюксом. На щастя, викликані грижею біль і дискомфорт можна полегшити за допомогою домашніх засобів і змін у способі життя.

кроки

Частина 1 з 3: Полегшення болю в домашніх умовах

1 Використовуйте пакети з льодом. Якщо ви відчуваєте відносно легкий дискомфорт, прикладіть до грижі пакет з льодом на 10-15 хвилин. З дозволу лікаря можна робити крижані компреси 1-2 рази на день. Пакети з льодом допоможуть знизити набряк і запалення.
- Ні в якому разі не прикладайте лід або пакет з льодом безпосередньо до шкіри. Перш ніж прикласти пакет з льодом до шкіри, обов'язково загорніть його в тонкий рушник або іншу тканину. Таким чином ви обережете шкіру від пошкоджень.
2 Приймайте знеболюючі засоби. Для зняття помірною болю можна приймати такі відпускаються без рецепта препарати, як ібупрофен і парацетамол. Завжди дотримуйтесь прикладені інструкції по застосуванню.
- Якщо вам необхідно приймати знеболюючі засоби довше тижня, зверніться до лікаря. Можливо, він випише вам більш сильнодіючі препарати.
3 Приймайте ліки від рефлюксу. Хіатальная грижа (грижа стравохідного отвору діафрагми) часто супроводжується підвищеною кислотністю, або так званим рефлюксом. В цьому випадку для зниження вироблення шлункового соку можна приймати як відпускаються без рецепта антацидні засоби, так і призначувані лікарем інгібітори протонного насоса.
- Якщо симптоми рефлюксу не пом'якшує протягом декількох днів, слід звернутися до лікаря. При відсутності належного лікування кислотний рефлюкс загрожує серйозними ушкодженнями стравоходу. Лікар зможе виписати вам підходять ліки, які дозволять позбутися від рефлюксу і вилікувати органи травлення.
4 Носіть підтримуючу пов'язку або грижової бандаж. Якщо у вас пахова грижа, можливо, вам варто носити спеціальну підтримуючу пов'язку, яка також допоможе знизити біль. Порадьтеся з лікарем щодо грижового бандажа, схожого з підтримуючим нижньою білизною. Можна також носити підтримуючі ремені, які допоможуть утримати грижу на місці. Щоб як слід закріпити ремені або бандаж, ляжте і щільно зав'яжіть їх навколо грижі.
- Підтримують пов'язки або бандаж слід носити лише протягом нетривалого часу. Вони жодним чином не вилікують грижу.
5 Спробуйте акупунктуру. Ця традиційна медична практика дозволяє регулювати потоки енергії в організмі за допомогою тонких голок, які встромляються в різні особливі точки тіла. Біль при грижі можна контролювати за рахунок стимуляції тих точок, які знімають больові відчуття. Зверніться до кваліфікованого фахівця з акупунктури, у якого є досвід полегшення болю при грижі.
- Акупунктура допомагає знизити біль, проте вона не виліковує від грижі.
6 У разі сильного болю негайно зверніться до лікаря. Якщо ви підозрюєте, що у вас грижа, відчуваєте незвичайну вагу в області живота або паху, або у вас підвищена кислотність і печія, запишіться на прийом до лікаря. У більшості випадків грижу діагностують в результаті медичного огляду і аналізу симптомів. Якщо ви вже зверталися до лікаря, але через кілька тижнів після цього ваші симптоми не покращилися, запишіться на повторний прийом.
- Якщо ви відчуваєте незвичайно сильний біль і у вас діагностували черевну, пахову або стегнову грижу, негайно зателефонуйте своєму лікарю або зверніться в пункт швидкої допомоги, так як в цьому випадку може знадобитися невідкладна медична допомога.
7 Зробіть операцію. Хоча біль можна зняти в домашніх умовах, при цьому не виліковується сама грижа. Обговоріть з лікарем можливість хірургічної операції. Можливо, лікар порекомендує вам відповідну операцію, яка дозволить повернути виступили м'язи на місце. Не виключено, що підійде і менш інвазивна процедура, коли в невеликі розрізи вставляється сітка з синтетичного матеріалу, яка утримує грижу.
- Вам навряд чи порекомендують операцію, якщо грижа нечасто турбує вас, і лікар вважає, що вона невелика.

Частина 2 з 3: Зміна способу життя

1 Їжте меншими порціями. Якщо через хіатальной грижі ви відчуваєте печію, постарайтеся знизити навантаження на свій шлунок. Для цього зменшіть обсяг порцій. Крім того, їжте не поспішаючи, щоб їжа легше і швидше перетравлюється в шлунку. Це допоможе також знизити тиск на нижній стравохідний сфінктер, який вже і так ослаблений.
- Намагайтеся нічого не їсти за 2-3 години до сну. Тим самим ви уникнете тиск їжі на м'язи шлунка і зможете легше заснути.
- Можна також змінити раціон харчування, щоб знизити кислотність шлунка. Утримуйтеся від жирної їжі, шоколаду, перцевої м'яти, алкоголю, цибулі, помідорів і цитрусових.
2 Знизьте тиск на живіт. Носіть такий одяг, який не тисне на область живота і шлунок. Уникайте тісного одягу і ременів і носите вільну в області талії одяг. Якщо ви все ж носите ремінь, відрегулюйте його так, щоб він не заважав вас в талії.
- Тиск на шлунок і область живота може викликати загострення грижі і підвищити кислотність шлунка. В результаті шлунковий сік може знову піднятися в стравохід.
3 Скиньте зайву вагу. Надмірна вага створює додатковий тиск на м'язи шлунка і черевної порожнини. Це додатковий тиск підвищує ризик розвитку ще однієї грижі. Крім того, воно сприяє підняттю шлункового соку в стравохід. Це може привести до рефлюксу і підвищеної кислотності.
- Скидайте вагу поступово. Намагайтеся скидати не більше 0,5-1 кілограми на тиждень. Проконсультуйтеся з лікарем щодо дієти і занять спортом.
4 Виконуйте вправи для відповідних м'язів. Оскільки при грижі можна піднімати тяжкості і перенапружуватися, виконуйте вправи, які зміцнять і підтримають ваші м'язи. Ляжте на спину і спробуйте виконати наступні розтягують вправи:
- Злегка зігніть ноги і підніміть коліна. Помістіть між ніг подушку і стисніть її, напружуючи м'язи стегон. Потім знову розслабте м'язи. Повторіть вправу десять разів.
- Покладіть руки на пояс, злегка зігніть ноги в колінах і підніміть їх над підлогою. Посувайте обома ногами в повітрі так, як ніби ви крутите педалі. Продовжуйте виконувати вправу, поки не відчуєте напругу м'язів живота.
- Злегка зігніть ноги і підніміть коліна. Занесіть руки за голову і підніміть тулуб під кутом близько 30 градусів. Пригніть тулуб до колін. Трохи протримається в такому положенні, потім повільно опустіться на підлогу. Повторіть вправу 15 разів.
5 Киньте палити. Якщо у вас рефлюкс, постарайтеся кинути палити. Куріння збільшує кислотність шлунка, що посилює рефлюкс.Крім того, якщо для позбавлення від грижі ви плануєте операцію, лікар напевно порадить вам кинути курити за кілька місяців до операції.
- Куріння уповільнює відновлення після операції і може підвищувати кров'яний тиск в післяопераційний період. Крім того, куріння підвищує ризик повторного розвитку грижі і післяопераційної інфекції.

Частина 3 з 3: Використання рослинних засобів

1 Використовуйте грицики. Ця рослина (воно вважається бур'яном) здавна використовували для зняття набряку і болю. Наносите ефірне масло грициків на область, де відчувається біль від грижі. Можна також придбати харчові добавки з пастушої сумкою і приймати їх перорально. Завжди дотримуйтесь інструкцій із застосування та дотримуйтесь рекомендовану дозу.
- Дослідження показали, що грицики має протизапальну дію. Крім того, вона запобігає інфекцію.
2 Пийте трав'яні чаї. Якщо через грижі ви відчуваєте нудоту, блювоту і рефлюкс, пийте імбирний чай. Імбир має протизапальні властивості і заспокоює шлунок. Заварюйте пакетики імбирного чаю або використовуйте 1 чайну ложку свіжого імбиру. Прокип'ятіть свіжий імбир в воді протягом 5 хвилин. Особливо корисно пити імбирний чай приблизно за півгодини до їди. Він безпечний для вагітних і годуючих грудьми жінок.
- Подумайте про те, щоб пити чай з фенхеля - це допоможе нормалізувати роботу шлунка і знизити кислотність. Візьміть чайну ложку насіння фенхелю, потовчіть їх і прокип'ятіть у склянці (250 мілілітрах) води протягом 5 хвилин. Щодня пийте 2-3 склянки такого чаю.
- Можна також пити водний розчин гірчичного порошку або звичайною гірчиці, а також ромашковий чай. Розчин гірчиці і чай з ромашки володіють протизапальними властивостями і знижують кислотність шлунка.
3 Приймайте корінь солодки. Пошукайте жувальні таблетки з коренем солодки (гліціррізінат кореня солодки). Було показано, що корінь солодки допомагає при проблемах зі шлунком і знижує кислотність. Дотримуйтесь прикладеним вказівкам по застосуванню. Зазвичай рекомендується приймати по 2-3 таблетки кожні 4-6 годин.
- Врахуйте, що корінь солодки іноді викликає брак калію, що може привести до серцевої аритмії. Проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви збираєтеся приймати корінь солодки у великих кількостях або довше двох тижнів.
- Спробуйте приймати харчові добавки з корою рожевого в'яза. Вони доступні у вигляді розчину або таблеток. Це засіб обволікає і заспокоює роздратовані тканини, воно безпечне при вагітності.
4 Пийте яблучний оцет. При сильному рефлюксі може допомогти яблучний оцет. Деякі вважають, що додаткова кислота включає зворотний зв'язок і сигналізує організму про те, що слід обмежити вироблення власної кислоти, хоча це питання вимагає подальших досліджень. Додайте 1 столову ложку (15 мілілітрів) яблучного оцту в 180 мілілітрів води і випийте суміш. При бажанні можна додати трохи меду, щоб поліпшити смак.
- Можна також приготувати власний лимонад або лаймад. Просто візьміть кілька чайних ложок соку лимонаду або лайма і залийте його водою за смаком. При бажанні можна додати також трохи меду. Пийте такий лимонад до, під час і після їжі.
5 Пийте сік алое вера. Візьміть натуральний сік (НЕ гель) алое вера і випийте 1/2 склянки (120 мілілітрів). Можна потроху пити сік протягом усього дня, однак не слід випивати більше 1-2 склянок (250-500 мілілітрів) за день, оскільки алое вера має послаблюючу дію.
- Дослідження показали, що сироп з алое вера допомагає при кислотному рефлюксі, він знижує запалення і нейтралізує шлунковий сік.