Автор:
Florence Bailey
Дата Створення:
28 Березень 2021
Дата Оновлення:
1 Липня 2024
Зміст
Тендиніт це запалення сухожилля, яке відбувається, якщо травма сухожилля не загоюється. Коли цей набряк або роздратування відбувається в передпліччя, ви можете почати відчувати серйозну біль і повинні звернутися за подальшою допомогою до лікаря. Це стаття про те, як оцінити тендиніт передпліччя.
кроки
- 1 Знайте, що таке тендиніт. Тендиніт передпліччя це постійна, дратує або тупа хронічний біль з дуже незначним полегшенням (або без нього). Багато хто відчуває цей тиск при заняттях важкою атлетикою, грі в теніс, роботі за комп'ютером і інших видах діяльності руками.
- 2 Визначте, коли почала виникати біль. Тендиніт передпліччя зазвичай з'являється після діяльності на наступний день. Згадайте дату виникнення болю, щоб лікар зміг зрозуміти, коли саме виник тендиніт.
- 3 Зверніть увагу на симптоми. Це ще одна ознака того, що у вас може бути тендиніт передпліччя. Знайте, що деякі люди відчувають печіння, особливо після ручної праці або фізичних вправ.
- Зверніть увагу, чи збільшується біль (або виникають сильні больові відчуття), коли ви піднімаєте руку. При важких випадках тендинита передпліччя люди не здатні піднімати що-небудь або переносити постраждалої рукою.
- Зверніть увагу, якщо з'являться накопичення рідини, почервоніння або посилення болю. Це більш серйозні симптоми тендиніту.
- 4 Може з'явитися обмеження руху рук. Це відбувається через чутливість передпліччя. Якщо тендиніт в вашому біцепсі, ви можете бути не в змозі повністю розпрямити руку.
- Виконайте специфічні руху для оцінки цього стану. Потягніть, штовхніть, підійміть, зігніть, поверніть і покрутіть руку. Можливо, у вас тендиніт передпліччя, якщо ви відчуваєте біль під час цієї вправи.
- 5 Відразу ж почніть лікування і обов'язково зверніться до лікаря, якщо біль не проходить.
Поради
- Тіло поступово адаптується до стресу, якщо ви переривали на деякий час свій план занять спортом. Починайте займатися спортом поступово.
- Зверніться до лікаря, якщо традиційні способи домашнього лікування не допомогли. Уколи кортизону здатні зменшити запалення і біль, але лікування необхідно повторювати, і їм не слід зловживати.
- Під час занять спортом або іншої активної діяльності обов'язково розігрівайтеся і робіть розтяжку.
- Повний зцілення тендинита передпліччя може зайняти кілька місяців або навіть довше, в залежності від того, коли почався відпочинок і лікування. При ранній діагностиці його можна легко і швидко вилікувати.
попередження
- Уникайте вправ, активності і рухів, які можуть сильно напружити пошкоджене передпліччя.