Як охолодити себе без кондиціонера

Відеоролик: Как легко охладить помещение без кондиционера

Зміст

кроки
Метод 1 з 3: Використання води для охолодження
Метод 2 з 3: Охолодження будинку
Метод 3 з 3: Боротьба зі спекою
Поради
попередження
додаткові статті

Літня спека в відсутність кондиціонера може створювати чималий дискомфорт. Щоб охолодитися і відчути себе добре без кондиціонера, можна скористатися різними прийомами з застосуванням води, вентиляторів, легкого одягу, прохолодних напоїв і страв, психологічних прийомів і так далі. Також можна природним чином охолодити весь будинок, запобігши в ньому застій тепла. З правильним підходом ви успішно спасетесь від спеки, одночасно заощадивши гроші на кондиціонуванні повітря.

кроки

Метод 1 з 3: Використання води для охолодження

1 Частіше пийте воду. Тіла буде прохолодніше, якщо його водний баланс буде в порядку. Постарайтеся випивати приблизно по 230 мл води щогодини. Додавання в воду листя м'яти або часточок апельсина, лимона або огірка зробить її більш освіжаючою. Можливо, вам також буде простіше пити воду, якщо вона придбає легкий смаковий відтінок.
2 Оббризкуйте себе прохолодною водою. Наповніть пульверизатор прохолодною водою і налаштуйте його на дрібне розпилення. Для негайного ефекту охолодження зрошуйте з пульверизатора оголені ділянки шкіри.
- Також можна використовувати вентилятор з функцією зволоження. Такі пристрої можуть бути навіть портативними і працювати від батарейок, тому їх можна брати з собою, куди б ви не відправлялися. Коли ваше тіло зволожується і обдувається потоком повітря, відбувається випаровування води з поверхні шкіри, що моментально створює відчуття охолодження.
3 Охолодіть вологий носовичок в морозилці і прикладіть його до шиї, до чола, до рук або до ніг. Якщо прикладати до шкіри холодну тканину, це допоможе вам боротися зі спекою. Коли тканина зігріється, просто сполосніть її і знову покладіть в морозилку.
- Також можна прикласти до потилиці пакет з льодом.
4 Полийте зап'ястя холодною водою. Приблизно по 10 секунд потримайте в холодній воді зап'ястя і інші ділянки тіла з великими кровоносними судинами під шкірою, наприклад, шию, внутрішні згини ліктів і колін. Це дозволить трохи знизити температуру тіла.
5 Намочіть голову. Мокре волосся допомагають охолодити тіло, тому спробуйте скористатися даними кроком для моментального охолодження. Можна намочити як голову цілком, так і просто лінію росту волосся. Випаровування води буде охолоджувати голову (проте, через неї раніше укладене волосся можуть піти кучериками, якщо вони від природи в'ються).
- Одягніть на голову змочену водою бандану і ходите в ній.
6 Наповніть ванну прохолодною водою і пориньте в неї. Як тільки звикнете до температури води, трохи спустіть воду і додайте більше холодної води. Продовжуйте так робити, поки достатньо не охолодити. Коли ви виберетеся з ванни, ваше тіло ще довго буде зберігати прохолоду.
- Якщо хочете, замість ванни можна прийняти прохолодний душ.
- Також можна опустити ноги в відро з холодною водою.Тіло, в основному, випромінює тепло долонями, стопами, особою і вухами, тому охолодження будь-якого з цих місць дозволить ефективно охолодити і все тіло. Неглибокі дитячі басейни теж непогано підходять для охолодження ніг дорослих людей.
7 Сходіть поплавати. Відвідайте плавальний басейн, сходіть на річку, озеро або море і розвійтеся. Занурення в воду охолодить вас неймовірним чином. На відкритому повітрі обов'язково скористайтеся сонцезахисним засобом, щоб запобігти появі сонячних опіків, які можуть ще сильніше розігріти тіло.

Метод 2 з 3: Охолодження будинку

1 Закрийте штори або фіранки на вікнах. Закриті в денний час штори і фіранки допоможуть заблокувати сонячні промені. Як тільки сонце почне нагрівати з ранку будівлю, занавесьте всі вікна і тримайте їх, а також вхідні двері замкненими протягом самого жаркого часу дня. З настанням ночі, коли на вулиці стане досить прохолодно, вікна можна буде розкрити.
- Якщо на вікнах встановлені жалюзі, нахиліть їх таким чином, щоб, коли ви дивитеся через них, вам було б видно землю, а не небо.
- Для ще більшого захисту від сонця використовуйте ніздрюваті ізолюючі штори або сонцезахисну плівку, яка, за аналогією з тонуванням автомобільного скла, буде робити віконне скло більш темним або светоотражающим.
2 Розкривайте вікна на ніч. Відкривайте стратегічно важливі вікна, щоб прохолодний вечірнє повітря надходив всередину всю ніч. Також не завадить розкрити і всі внутрішні двері в приміщенні (в тому числі, двері шаф і кухонних гарнітурів). Якщо залишити їх закритими, вони збережуть в собі денний тепло і ваш будинок не зможе досить швидко охолодитися ввечері.
- Обов'язково встаньте рано вранці, щоб закрити всі вікна і штори, коли сонце почне нагрівати будинок. У деяких регіонах це буде потрібно зробити вже в 5-6 годин ранку.
3 Охолодіть будинок вентиляторами. Якщо у вас двоповерховий будинок або квартира, встановіть стаціонарні стельові віконні і горищні вентилятори таким чином, щоб вони виганяли назовні накопичився в верхніх кімнатах нагріте повітря. Встановіть переносний вентилятор так, щоб він захоплював більш прохолодне повітря з підлоги і підштовхував нагріте повітря ще вище до стелі.
- Щоб створити хорошу циркуляцію повітря, використовуйте цілу комбінацію вентиляторів. Виганяйте гаряче повітря на вулицю, встановивши поруч з одним вікном потужний витяжний вентилятор, а у інших вікон - звичайні вентилятори, які будуть вдувати всередину свіжий більш прохолодне повітря.
- Також можна включити витяжку над плитою або відкрити заслінку димоходу від каміна або печі. Вони теж допоможуть витягнути з дому нагріте повітря і наповнити його більш прохолодним вечірнім повітрям.
4 Виготовте саморобний кондиціонер. Поставте перед вентилятором металеву миску з солоним льодом і налаштуйте вентилятор таким чином, щоб він дув на лід. Або візьміть одну або кілька дволітрових пластикових пляшок і наповніть їх водою приблизно на 70% і на 10% - сіллю. Залиште порожніми 20% обсягу на розширення води при заморожуванні. Заморозьте розчин в пляшках, а потім поставте їх в таз (для збору стікає конденсату. Налаштуйте вентилятор так, щоб він дув на пляшки. У міру відтавання солоного льоду в пляшках повітря навколо них почне охолоджуватися, а вентилятор буде дути цим повітрям на вас.
- Сіль знижує температуру замерзання води, що дозволяє зробити лід дуже холодним.
- Воду з сіллю можна заморожувати щоночі і регулярно використовувати її днем.
5 Вимкніть всі джерела тепла. Не користуйтеся плитою або духовкою для приготування їжі. Вимикайте світло і комп'ютер, коли вони вам не потрібні. Ще не завадить вимкнути телевізор (так як він сильно виділяє тепло), а також відключити від розеток мережеві адаптери не найважливіших електроприладів.
- Лампи розжарювання також виділяють тепло. Перейдіть на використання компактних флуоресцентних або LED-ламп.
6 Примусьте прохолодне повітря підніматися вгору. Якщо у вас вдома є підвал і центральна система вентиляції, найміть професійних монтажників систем вентиляції, щоб додати до всієї системи вентиляції паркан холодного повітря з підвалу, який змусить присутню там природну прохолоду циркулювати по решті дому, коли ви просто дозволите витяжку над плитою.
- Організуйте в кімнаті індивідуальну систему вентиляції з можливістю забору свіжого прохолодного повітря, витяжки гарячого повітря, а також з контролем температури і вологості. Так вночі до вас буде надходити прохолодне свіже повітря, а посеред дня прохолоду зможе підтримувати кондиціонер.
7 Налаштуйте стельові вентилятори на обертання проти годинникової стрілки. Це допоможе підняти гаряче повітря до стелі і одночасно створить прохолодний бриз в кімнатах. Щоб підсилити ефект охолодження, включите вищу швидкість обертання вентиляторів.
8 Встановіть загальдомовий вентилятор. Він буде гнати гаряче повітря в напрямку до горища, де той буде розвіюватися через горищні вентиляційні віддушини. Щоб охолодити будинок, відкрийте двері в підвал, переконайтеся в тому, що всі інші внутрішні двері між підвалом і кімнатою, в якій знаходиться вентилятор, також відкриті. Увімкніть вентилятор на ніч, відкривши при цьому вікна нижнього поверху, щоб він зміг ефективно охолодити будинок. Однак, не забудьте попередньо переконатися в тому, що горищні вентиляційні віддушини працюють належним чином, інакше горище може і не впоратися з розсіюванням тепла.
- Якщо у вас немає вентиляційних віддушин на горищі, зробіть їх. Ви навіть уявити собі не можете, наскільки разюче позначається на температурі всього будинку прохолодний горище.

Метод 3 з 3: Боротьба зі спекою

1 Уникайте годин пікової спеки. Намагайтеся не виходити на вулицю між 10 і 15 годинами дня, коли сонячні промені найбільш пекучі. Так ви уникнете сонячних опіків. Намагайтеся бігати або займатися фізичним навантаженням на свіжому повітрі рано вранці або пізно ввечері. Зазвичай раніше ранок і вечір досить прохолодні для того, щоб ви могли насолодитися прогулянками, бігом, походами по пересіченій місцевості, їздою на велосипеді, садовими або дворовими роботами.
2 Носіть літній одяг з натуральних тканин. Носіть натуральні тканини низької щільності (бавовна, шовк, льон), а не поліестер, синтетичну віскозу і інші синтетичні тканини (за винятком можливих дихаючих спортивних тканин спеціальної розробки).
- Вибирайте одяг світлого кольору. Одяг темного кольору краще поглинає сонячне тепло і довше залишається теплою в порівнянні зі світлою або білим одягом, яка краще відображає від себе світло і тепло.
3 Ходіть босоніж. Знімайте свої черевики і шкарпетки, особливо в ті дні, коли вологість повітря вкрай висока. Носіння черевик з шкарпетками в таких умовах змусить ноги потіти, в цілому підвищуючи температуру вашого тіла. Намагайтеся якомога частіше ходити босоніж (якщо це можливо).
4 Набейте морозилку замороженими фруктовими ласощами. Скористайтеся паличками для приготування морозива (їх можна пошукати в супермаркеті) або просто візьміть пакет заморожених фруктових часточок, наприклад, кавуна, ананаса або лимона. Охолодження може бути і смачним!
5 Скористайтеся властивостями м'яти. М'ята освіжає шкіру і залишає після себе відчуття приємної прохолоди. Намажтеся м'ятним лосьйоном (уникайте при цьому обличчя та очей), прийміть душ з м'ятним милом, зробіть м'ятну ванночку для ніг або ванночку з використанням інших порошків з додаванням м'яти. Крім того, є кілька смачних м'ятних рецептів, якими також можна скористатися:
- смузі з кавуна йогурту і м'яти;
- ірландський шоколадний напій з вершками і м'ятою;
- м'ятні трюфелі.
6 Використовуйте шовкові або сатинові наволочки і простирадла. Гладкі простирадла допомагають залишатися в прохолоді, тому перехід на шовк або сатин може забезпечити вам більший комфорт.Простирадла з дихаючого бавовни краще простирадлом з фланелі, які влітку краще зовсім прибирати. Шовк, сатин і бавовна володіють більш гладкою текстурою і допоможуть вам відчути прохолоду під час сну.

Поради

Ніколи не залишайте вентилятор без нагляду в закритій кімнаті. Вентилятор не охолоджує присутній в кімнаті повітря і навіть за фактом нагріває його. Мотор вентилятора виділяє тепло, а також трохи тепла виділяє при терті циркулює повітря. При працюючому вентиляторі ви відчуваєте прохолоду через посиленого випаровування вологи з поверхні шкіри, що і охолоджує ваше тіло, але тільки тоді, коли ви самі перебуваєте в кімнаті з вентилятором. Економте електрику і відключайте всі вентилятори, які знаходяться в ніким не зайнятих закритих кімнатах.
У пікову спеку муніципалітети деяких міст організовують "центри охолодження" з працюючими кондиціонерами, які можуть відвідати будь-які бажаючі. Якщо у вас вдома немає кондиціонера (і особливо в тому випадку, коли ви знаходитесь в літньому віці або страждаєте якими-небудь захворюваннями), зателефонуйте в довідкову службу адміністрації вашого міста, щоб дізнатися про можливу наявність центрів охолодження.
Якщо в підставі вашого будинку під житловими кімнатами розташований гараж, попередньо залишайте розігріту машину зовні, щоб охолодити її перед тим, як поставити в гараж.

попередження

Спека часто є невід'ємною супутницею посухи. Якщо в регіоні через посуху встановлять обмеження на споживання води, обов'язково ознайомтеся з ними, перш ніж вдаватися до згаданих в статті радам по охолодженню за допомогою води.
Незважаючи на те, що надмірне вживання води рідко несе в собі проблему для здорових людей, воно може бути небезпечно для людей з проблемами серця, печінки або нирок. Якщо у вас є які-небудь з цих серйозних захворювань, віддавайте собі звіт в тому, скільки води ви п'єте, так як, можливо, ваші нирки можуть виявитися не в змозі нормально переробити надмірну кількість води.
Немовлята, діти, вагітні жінки та старі люди більше схильні до перегріву. Обов'язково доглядайте за членами своєї сім'ї, колегами по роботі і сусідами, що відносяться до цієї категорії ризику.
Якщо ви помітите у себе симптоми теплового удару або зневоднення, викликайте швидку допомогу або самостійно звертайтеся до медиків, щоб отримати кваліфіковане медичне обслуговування. Температура тіла вище 40 ° C несе в собі загрозу для життя, якщо ж вона підніметься до 42,5 ° C, то виявиться смертельною.