Зміст

• кроки
• Метод 1 з 3: Оцінка нових відносин
• Метод 2 з 3: Оцінка сформованих відносин
• Метод 3 з 3: Оцінка тривалих серйозних відносин
• Поради

У більшості випадків у відносинах можна відзначити кілька основних стадій, кожна з яких характеризується різними проблемами і ситуаціями. Не всі вони є обов'язковими; можливо, ви пропустили або пропустіть якусь із них. Іноді досить складно визначити, на якій стадії ви знаходитеся зараз, але кожна з них - це можливість вивчити вашу сумісність і відданість один одному. Незалежно від того, вступили ви в нові відносини, зустрічаєтеся ви досить довго або вже багато років зберігайте вірність постійному партнерові, корисно буде зрозуміти, на якій стадії ви з партнером зараз перебуваєте.

кроки

Метод 1 з 3: Оцінка нових відносин

1. 1 Подумайте, чи можна сказати, що ви ще тільки дізнаєтеся один одного. Ранні етапи відносин характеризуються сильним захопленням людиною і спільним проведенням часу. Зверніть увагу, питаєте ви до сих пір свого партнера про те, що йому подобається і не подобається? Про його захоплення, інтереси, переконання? Зверніть увагу на те, оцінюєте ви особистісні якості партнера, щоб зрозуміти, чи сумісні ви. Можливо, ви оцінюєте, чи достатньо вам комфортно разом, щоб продовжувати ці стосунки. Наприклад, можливо, ви питаєте себе:
   • Чи достатньо ця людина турботливий і доброзичливий?
   • Чи можна назвати його владним і грубим?
   • Чи є у нього схильність постійно бути незадоволеним і дратуватися?
   • В цілому мені з ним весело і цікаво?
2. 2 Зверніть увагу, наскільки ви концентріруетесь на фізичному потязі. Подумайте, ідеалізуєте ви свого партнера, чи легко збуджується від згадки про нього, часто згадуєте його. Якщо ви не можете толком зрозуміти його недоліки, швидше за все, ви все ще перебуваєте на стадії романтичного захоплення. Можливо, ви відчуваєте ці фізичні ознаки потягу, коли ваш партнер входить в кімнату:
   • почервоніння щік;
   • тремтіння в руках;
   • прискорене серцебиття;
   • слабкість і переднепритомний стан.
3. 3 Слідкуйте за своїми спробами справити враження на цю людину. Запитайте себе, чи намагаєтеся ви вести себе ідеально, нехтуєте ви якимись своїми звичками, щоб догодити цій людині, намагаєтеся ви лестити йому і фліртувати з ним. Якщо так, швидше за все, ви все ще перебуваєте на стадії захоплення партнером, коли для вас важливіше всього справити хороше враження і зміцнити зв'язок між вами. Ви настільки порушені його увагою, що з усіх сил намагаєтеся не помилитися.
   • Наприклад, ви можете довго збиратися на побачення, щоб виглядати ідеально, погоджуватися на якісь пропозиції, на які зазвичай відповідаєте відмовою, купувати красиву дорогий одяг, проводити з партнером більше часу, ніж з друзями.
   • Майте на увазі, що дуже важливо обговорити кордону. Щоб відносини розвивалися і були успішними, потрібно навчитися бути собою, не намагаючись справити враження на партнера. Не варто відмовлятися проводити час з друзями і близькими - це не призведе до щасливим і здоровим відносинам.
4. 4 Подумайте, чи взяли ви на себе зобов'язання в цих відносинах. Якщо ви проводите все більше часу разом, відчуваєте себе більш комфортно з цією людиною, намагаєтеся дізнатися партнера ще ближче, то ви знаходитеся на стадії зближення. На цьому етапі ви дізнаєтеся, яким є цей чоловік насправді, а також оцінюєте вашу з ним сумісність на більш глибокому рівні. Задайте собі кілька запитань про свого партнера:
   • Наскільки він розуміє, як вас втішити і підтримати?
   • Чи довіряє він вам? Чи комфортно йому бути з вами чесним?
   • Чи поважає він вашу родину і ваших друзів?
   • Чи розуміє він ваше почуття гумору?
5. 5 Зверніть увагу на свої очікування. У міру того, як розвиваються ваші відносини, у вас і вашого партнера з'являться певні очікування з приводу один одного. Ці очікування можуть бути різними, тому вони можуть вплинути на те, як довго триватимуть ваші стосунки. Якщо ви будете більш уважні до очікувань і потреб один одного, то зможете перейти зі стадії захоплення на стадію, наступну за «цукерково-букетний» періодом, яка вже ближче до справжнього кохання. Подумайте про наступні речі:
   • Як ви любите проводити вільний час (з друзями або разом)?
   • Як багато часу вам потрібно проводити наодинці з собою?
   • Хто оплачує рахунок, коли ви кудись разом йдете?
   • Наскільки вам необхідні фізичний контакт і дотику?

Метод 2 з 3: Оцінка сформованих відносин

1. 1 Подумайте, чи приймаєте ви недоліки свого партнера. Чи знаєте ви про недоліки і дивацтва цієї людини? Якщо так, то ви знаходитеся на стадії справжнього кохання, в якій ви вже не дивіться на свого партнера через рожеві окуляри, а помічаєте в ньому або в його поведінці речі, які починають вас дратувати. Все в порядку - у кожного з нас свої недоліки. Ваш партнер теж починає помічати ваші слабкі сторони. Важливо з'ясувати для себе, чи зможете ви змиритися з цими недоліками.
   • Ви починаєте помічати, що ваш партнер ніколи не миє за собою посуд після їжі? Або ви помітили набагато серйозніші проблеми, над якими, можливо, вам доведеться довго працювати (наприклад, він говорить, що все в порядку, коли чимось засмучений)?
   • Якщо ви не можете прийняти помилки і недоліки партнера на цьому етапі (або відчуваєте, що не зможете виправити ці недоліки), можливо, ви вирішите закінчити ці відносини і рухатися далі.
2. 2 Поспостерігайте за тим, як ви справляєтеся з конфліктами і нерозумінням. Як тільки ви починаєте спілкуватися більш тісно, ​​між вами виникають суперечки і розбіжності. Якщо ви готові піти на компроміс і в першу чергу подумати про свого партнера і про ваших з ним стосунках, значить, ви переходите на стадію серйозних відносин, де взаєморозуміння стоїть на першому місці. Розбіжності неминучі, але ви можете навчитися налагоджувати діалог. Для цього:
   • уважно слухайте один одного;
   • не осуджуйте і не звинувачуйте один одного;
   • просите порозумітися;
   • перефразируйте або повторюйте деякі слова з промови свого партнера, щоб показати, що ви уважно його слухаєте
   • обговорюйте складні й болючі теми, наприклад зачеплені почуття.
3. 3 Визначтеся з рівнем довіри. Запитайте себе, чи отримуєте ви один від одного те, що вам потрібно. Успіх побудови відносин залежить від того, чи можете ви довіряти один одному.Якщо ви обидва йдете назустріч один одному і прислухаєтеся до потреб один одного замість того, щоб злитися і заперечувати те, що потрібно вашому партнерові, значить, ви перебуваєте на стадії задоволеності. Щоб оцінити рівень довіри, подумайте, чи можете ви:
   • ставити себе в уразливе становище, ділитися з партнером своїми проблемами і невпевненістю в деяких питаннях;
   • бути готовим зрозуміти почуття вашого партнера;
   • контролювати свій гнів, ревнощі або почуття власництва.
4. 4 Прислухайтеся до того, що ви говорите про майбутнє. Якщо у вас здорові щасливі відносини, ви почнете ділитися один з одним мріями про спільне майбутнє. Ви почнете планувати різні речі, пов'язані один з одним. Вам буде комфортно поділитися з партнером тим, як ви бачите ваше майбутнє. Запитайте себе:
   • Ваш партнер намагається розвиватися разом з вами?
   • У нього схожі з вашими погляди на сім'ю і шлюб?
   • Він хоче разом з вами ставити цілі і досягати їх?
5. 5 Зверніть увагу, чи готові ви до спільного життя. На стадії задоволення і стадії спільного життя ви зіткнетеся з новими проблемами, і на перше місце потрібно буде поставити ваші відносини. Ви також усвідомлюєте, що вам і вашому партнерові необхідно іноді дистанціюватися один від одного, в той же час ви будете працювати над змінами в своєму способі життя, адже тепер ви стали командою. На цьому етапі вам буде необхідно обговорити нові ролі і правила щодо:
   • закладу вихованця;
   • переїзду або купівлі житла;
   • весілля або заручин;
   • загальних фінансів.

Метод 3 з 3: Оцінка тривалих серйозних відносин

1. 1 Працюйте в команді. Зверніть увагу, чи продовжуєте ви приймати на себе зобов'язання, чи належите ви лояльно один до одного. Відносини вимагають постійної роботи і підтримки, навіть якщо ви добре знаєте один одного і вже давно разом. На більш зрілої стадії любові ви:
   • розраховуєте один на одного;
   • виконуєте обіцянки;
   • відчуваєте себе комфортно в новій ролі і з новими обов'язками, які ви встановили один для одного;
   • не боїтеся звернутися до партнера, коли намагаєтеся впоратися з якоюсь ситуацією.
2. 2 Зверніть увагу на нудьгу. Коли ви вже давно перебуваєте в міцних відносинах і романтика згасла, буває складно зрозуміти, чи щасливі ви до сих пір в цих відносинах. Подумайте, чи часто ви відчуваєте нудьгу або розчарування з приводу ваших відносин з партнером. Якщо це так, швидше за все, у вас у відносинах наступив застій.
   • Виділяйте час для чогось цікавого і веселого.
   • Активно проводите час разом.
   • Будьте відкриті до нових занять.
   • Займіться чимось, що вам подобалося в дитинстві.
   • Уникайте занадто змагальних видів діяльності.
3. 3 Постарайтеся передбачити потреби і бажання вашого партнера. На етапі серйозних відносин партнери добре знають один одного, тому можуть передбачити, що може знадобитися кожному з них в складні часи. Піклуючись про потреби партнера ще до того, як він сам вас про це попросить, ви зможете щодня показувати йому свою любов.
   • Наприклад, якщо ви знаєте, що у вашого партнера був складний день, приготуйте вечерю і наведіть будинку порядок до його повернення. Якщо ви відчуваєте, що у вашої дівчини труднощі, надайте їй можливість провести вечір з подругами і дайте їй зрозуміти, що вона не повинна відчувати провини за те, що не запросила на цю вечірку вас. Дозвольте їй просто насолодитися відпочинком.
   • Якщо ви не впевнені щодо того, що потрібно вашому партнерові, просто поговоріть з ним. Сядьте поряд і запитайте, що йому потрібно, чого він чекає від відносин. Чи не перебивайте його і не виправдуйтеся. Потім настане ваша черга.
4. 4 Зверніть увагу, приділяєте ви час вашим відносинам. Якщо у вас вже є діти і / або робота, буде складно підтримувати здорові, стабільні і щасливі відносини через безліч інших справ і ваших нових ролей. Зверніть увагу на те, чи стали ви більше завантажені, почали ви приділяти більше часу дітям або роботі, проводячи менше часу один з одним.Якщо це так, ймовірно, у вас наступила стадія застою, тоді вам потрібно:
   • Висловлювати вдячність своєму партнеру. Можна сказати: «Спасибі за те, що зробив (а) мені каву вранці. У тебе це виходить набагато краще, ніж у мене, так що я здорово заощадив (а) час! Мені дуже подобається, що ти робиш це для мене ».
   • Висловлюйте прихильність. Знайте, що подобається вашому партнерові, і дивуйте його цим! Це може бути просто обійми, слова «я люблю тебе», листівка або квіти.
   • Уважно слухайте свого партнера. Приділяйте хоча б 20 хвилин в день один для одного, щоб вислухати, що сталося в житті кожного з вас в цей день. Не намагайтеся запропонувати якісь рішення і не засуджуйте, просто слухайте і будьте поруч.
5. 5 Подумайте, чи продовжуєте ви поважати один одного. Якщо ви продовжуєте ставитися до партнера з повагою, навіть якщо не згодні з його думкою, значить, ви перебуваєте на стадії серйозних відносин. Ви зможете взяти свого партнера таким, яким він є (з його помилками і іншим). На цій стадії ви навчитеся керувати своїми очікуваннями щодо партнера. Якщо вам це не вдається (або конфліктні ситуації між вами все наростають), зверніться до психолога.
   • Насильство - ненормальний і неприйнятний спосіб вирішення конфліктів на будь-якій стадії відносин. Зверніться по допомогу до психолога або до правоохоронних органів, якщо партнер поводиться занадто жорстоко і образливо.

Поради

• На наступних етапах відносин, коли ви будете зосереджені на роботі, дітях і інших обов'язках, не забувайте розвивати ваші відносини з партнером.
• Якщо ви намагаєтеся впоратися з проблемою в спілкуванні, з відсутністю довіри або загальної незадоволеністю в стосунках, зверніться до психолога.
• Намагайтеся мислити тверезо на початкових романтичних стадіях відносин - можливо, ви будете дивитися на партнера через рожеві окуляри, тому можете не помічати багатьох проблем і попереджувальних знаків, які будуть видні оточуючим.
• Не варто давати публічний розголос того, що ви зустрічаєтеся з кимось, поки не будете впевнені в статусі ваших стосунків.
• Зверніться по допомогу і подбайте про свою безпеку, якщо суперечки та конфлікти стануть занадто агресивними, якщо з'явиться елемент фізичного насильства. Не потрібно залишатися в таких відносинах!
• Дайте партнеру відчути, що ви дбаєте про нього; цілуйте його на прощання.