Зміст

• кроки
• Метод 1 з 3: Визначте, чому ви облизуєте губи
• Метод 2 з 3: Позбавтеся від звички
• Метод 3 з 3: Відновіть завдані збитки

Якщо ви облизуєте або кусаєте губи, це може бути ознакою стресу або проблем зі здоров'ям. Стоматологи, лікарі і косметологи сходяться на думці, що це погана звичка, від якої потрібно позбавлятися. Через облизування губи можуть сохнути і хворіти. На те, щоб позбутися від цієї звички, може піти деякий час, однак користь від цього зміцнить ваше здоров'я.

кроки

Метод 1 з 3: Визначте, чому ви облизуєте губи

1. 1 Обчисліть, коли ви облизуєте губи. Якщо ви прийшли до висновку, що облизування губ є вашою проблемою, зверніть увагу, коли ви це робите. Так у вас буде усвідомлене нагадування, що у вас є ця погана звичка. Крім того, ви почнете розуміти, чи пов'язано це зі стресом або зі станом здоров'я.
   • Ви облизуєте губи в певний час дня, наприклад, вранці, коли прокидаєтеся? Це може бути ознакою зневоднення.
   • . Ви облизуєте губи під час роботи? Це може бути ознакою стресу або концентрації.
   • Ви облизуєте губи після прийому їжі? Це може бути ознакою зневоднення або звички видаляти їжу з губ.
2. 2 Визначте, що приносить вам стрес. Стрес може завдати серйозної шкоди вашій шкірі. Виявити, що провокує стрес у вашому житті, і запитайте себе, чи є це причиною, по якій ви облизуєте губи. Спробуйте методи зняття стресу, щоб позбутися від нього або знизити його рівень. Можна спробувати:
   • медитацію,
   • йогу,
   • заняття спортом,
   • анксіолитики / транквілізатори (психотропні засоби, що зменшують вираженість або пригнічують тривогу, страх, занепокоєння, емоційна напруга),
   • збільшення часу сну,
   • нове хобі.
3. 3 Запишіть свої звички. Робіть позначки кожен раз, коли облизуєте губи, щоб зрозуміти, в яких ситуаціях ви це робите. Потім можна переглянути свої записи і подумати, чому ви облизуєте губи. Це допоможе вам позбавитися від цієї звички, так як думка про те, що потрібно записати дію, може відбивати бажання його виконувати.

Метод 2 з 3: Позбавтеся від звички

1. 1 Спробуйте мазати губи бальзамом з поганим смаком. Щоб перестати облизувати губи, спробуйте наносити на них якийсь спосіб з неприємним смаком. Це може бути бальзам, вазелін або навіть гострий соус. Якщо у вас буде негативна реакція на смак після облизування власних губ, у вас пропаде бажання це робити. Не наносіть нічого токсичного на губи!
2. 2 Відволікайте себе. Якщо ви помітили, що облизуєте губи під час виконання конкретного завдання, спробуйте відвернути себе якимось додатковим заняттям. Наприклад, можна посмоктати карамельку або пожувати жувальну гумку. Ці дії є відмінними відволікаючими факторами, тому що вони імітують вашу підсвідому звичку.
3. 3 Користуйтеся помадою. Використання косметики може допомогти вам позбавитися від звички облизувати губи: по-перше, помада не дуже приємна на смак, по-друге, ви навряд чи захочете зіпсувати свій макіяж. Якщо ви облизуєте губи на публіці, бажання зберегти ідеальний макіяж може бути хорошим стимулом зупинитися.
4. 4 Використовуйте позитивну мотивацію. Винагородіть себе, якщо помітите, що рятуєтеся від звички. Наприклад, поставте перед собою мету: «Я не буду облизувати губи до обіду». Наявність досяжних цілей допоможе вам позбавитися від звички.

Метод 3 з 3: Відновіть завдані збитки

1. 1 Зберігайте водний баланс. Облизування губ може викликати сухість шкіри.Можливо, ви підсвідомо облизуєте губи в пошуках солі. Це може вказувати на те, що у вашому раціоні не вистачає води. Щодня підтримуйте рівень рідини в організмі, споживаючи необхідну кількість води відповідно до вашим способом життя.
2. 2 Використовуйте мигдальне масло. Мигдальне масло - це корисне і дуже смачне засіб, який допомагає зволожити і відновити сухі губи.
3. 3 Не приймайте гарячий душ. Він може викликати сухість шкіри. Не приймайте тривалий гарячий душ, і тоді ви зможете відновити пошкоджену шкіру. Краще проводите в душі менше часу і / або використовуйте більш прохолодну воду.
4. 4 Одягайтеся у відповідності з погодою. Стихія здатна висушити шкіру. Якщо ви перебуваєте на вулиці в холодну пору року, вітер може бути особливо безжальним. Обертайте шарф навколо шиї і рота, щоб губи не сохли ще більше.
5. 5 Зволожите свій простір. Зволожувач повітря допоможе наситити повітря вологою. Це сприяє зволоженню шкіри природним шляхом. Найчастіше в холодні зимові місяці повітря стає сухим і завдає шкоди шкірі.
6. 6 Користуйтеся сонцезахисним кремом. Завжди захищайте свої губи. Використовуйте бальзам для губ з сонцезахисним фактором не менше 15 SPF. Це допоможе відновити сухі губи і запобігти їх додаткове пошкодження під дією сонця.