Зміст

• кроки
• Метод 1 з 3: Природні способи зниження потовиділення
• Метод 2 з 3: Зниження потовиділення з допомогу косметичних засобів
• Метод 3 з 3: Подумайте про медикаментозне лікування надмірного потовиділення
• Поради
• попередження

Потовиділення - природна функція людського тіла. Незважаючи на те, що чоловіки схильні потіти сильніше жінок, у останніх потових залоз більше. Якщо піт під пахвами змушує вас соромитися, або ви хочете краще контролювати цей процес, існує кілька способів, за допомогою яких можна зменшити потовиділення в цій зоні.

кроки

Метод 1 з 3: Природні способи зниження потовиділення

1. 1 Уникайте високих температур. Одна з причин, по якій відбувається потовиділення - це необхідність охолодження тіла. Якщо ви живете в регіоні з жарким кліматом, або вчитеся або працюєте там, де в приміщеннях досить жарко, ваше тіло буде схильне потіти сильніше. Таким чином, якщо ви не хочете потіти, вам необхідно уникати високих температур.
2. 2 Намагайтеся зберігати спокій, коли відчуваєте збентеження, тривогу, злість або страх. Це нелегко зробити, але коли ви відчуваєте подібні почуття, нервова система організму починає автоматично стимулювати потовиділення. Саме тому в ваших же інтересах зберігати спокій.
3. 3 Уникайте фізичного навантаження. Незважаючи на те, що фізичне навантаження важлива для здорового способу життя, вона служить ще однією причиною, по якій тіло потіє. Займаючись фізичним навантаженням, ви підвищуєте температуру тіла, тому йому необхідний піт, щоб охолодитися. Отже, якщо ви не хочете потіти, вам краще звернути свою увагу на такий вид навантаження, як плавання, де не буде помітно, що ви потієте.
4. 4 Носіть просторий одяг або майки без рукавів. Якщо одяг буде тісною і облягає, то вона буде більше вбирати в себе піт. Крім того, в обтягує одязі, можливо, вам буде ще спекотніше, що посилить потовиділення. Тому необхідно вибирати для себе вільний одяг. Вона також забезпечить тілу хорошу циркуляцію повітря.
5. 5 Уникайте одягу з щільних тканин. Чим щільніше тканина сорочки або футболки, тим менше вона дихає і тим спекотніше вам в ній буде. Шовк, наприклад, буде поганим вибором, якщо ви не хочете потіти, так як в ньому дуже щільне переплетення ниток. Сорочки з розріджених тканин дозволять краще циркулювати повітрю.
6. 6 Носіть кілька шарів одягу. Чоловікам легко виконати даний крок, так як вони нерідко надягають майки під сорочки. Однак будучи жінкою, ви можете поступити так само. Сенс полягає в тому, що коли ви одягаєте кілька шарів одягу, на вас більше тканини, що вбирає піт. Таким чином, ймовірність того, що піт дійде до верхнього шару одягу, буде нижче.
   • Подумайте про використання комбінацій або тонких майок, які можна буде надіти днем ​​під блузку. Можна навіть носити з собою запасну майку на той випадок, якщо ви захочете переодягнутися.
7. 7 Носіть одяг темного кольору. Такі кольори, як темно-синій і чорний, добре приховують вологі пітні місця під пахвами.Крім того, білий колір зазвичай також непогано з цим справляється.
   • До квітів, яких слід уникати, відносять: сірий колір, яскраві кольори, а також більшу частину світлих відтінків, на яких зазвичай добре проглядається вологий піт.
8. 8 Подумайте про використання прокладок для пахв. У подібних товарів багато назв (прокладки для пахв, прокладки від поту, антіпот і так далі), але принцип дії у них однаковий. Прокладки або наклеюються на шкіру, або фіксуються на плечі лямками. Коли ви потієте, прокладки вбирають в себе піт, і вже він не проступає крізь одяг.
9. 9 Обробляйте пахвові западини дитячою присипкою. Дитяча присипка (зазвичай виготовляється з порошкового тальку з додаванням аромату) також може допомогти абсорбувати зайву піт. Крім того, тальк діє як в'яжучий агент, що закриває пори, що допомагає боротися з потовиділенням.
10. 10 Давайте пахв можливість дихати. Вам може здатися це безглуздим, але при рясному потовиділенні можна на кілька хвилин закинути руки за голову (якщо ви одні) або покласти лікті на стіл (якщо ви на заняттях або на роботі), щоб забезпечити циркуляцію повітря в області пахв.
11. 11 Уникайте гострої їжі. Дуже гостра їжа може посилювати потовиділення. Якщо ви хочете менше пітніти, уникайте гострих продуктів на зразок перцю чилі.
    • Крім того, такі продукти, як часник і цибулю, можуть зробити запах поту більш неприємним. Якщо вас це турбує, також утримайтеся і від їх вживання.
12. 12 Носіть з собою носовичок. Незважаючи на те, що у вас не завжди буде можливість непомітно промакнуть піт, наявність хустки дозволить вам виконати цю процедуру в тому випадку, якщо це буде необхідно.

Метод 2 з 3: Зниження потовиділення з допомогу косметичних засобів

1. 1 Почніть користуватися антиперспірантів. Сама назва антиперспірантів має на увазі боротьбу з потовиділенням (воно утворено від англійського слова perspire, яке означає "потіти"). В даний час антиперспіранти широко доступні, і навіть більшість дезодорантів містять в собі антиперспіранти.
   • Зазвичай ці кошти мають різною силою. Найкраще почати з самого слабкого кошти. Якщо він не вирішить вашу проблему з потовиділенням, тоді можна буде спробувати більш сильний засіб.
   • Дія антиперспірантів полягає в створенні коагулянту, який закупорює пори.
2. 2 Використовуйте антиперспірант ввечері перед відходом до сну. Вхідне в антиперспірант речовина стане розведеним, якщо ви почнете рясно потіти відразу після його застосування. Вночі, коли ваша активність помітно нижче, ви вже не будете так потіти.
3. 3 Переконайтеся в тому, що ваша шкіра повністю суха, перш ніж наносити на неї антиперспірант. Це захистить шкіру від роздратування і допоможе антиперспіранти діяти ефективніше (так як він найкраще діє в нерастворенном вигляді).
4. 4 Спробуйте новий засіб мінімум протягом 10 днів, щоб воно почало діяти. Антиперспіранти потрібен якийсь час, щоб закупорити пори. Якщо засіб не почало діяти через кілька днів, не переживайте, адже йому може вимагатися трохи більше часу.
5. 5 Користуйтеся дезодорантом, щоб уникнути неприємного запаху. На додаток до антиперспіранти можна користуватися дезодорантом. Коли піт взаємодіє з шкірними бактеріями він набуває неприємного запаху. Дезодорант знищує бактерії для запобігання цьому запаху. Також в нього додають ароматичні речовини, щоб замаскувати будь-які можливі запахи.
   • У деяких випадках антиперспіранти містять в собі дезодоранти і навпаки. Щоб перевірити це, уважно читайте інформацію на етикетці обраного вами кошти.

Метод 3 з 3: Подумайте про медикаментозне лікування надмірного потовиділення

1. 1 Зверніться до дерматолога. Якщо ви не в змозі поставити під контроль своє потовиділення вищевказаними методами, вам було б корисно відвідати дерматолога.З такою проблемою зазвичай найкраще звертатися саме до дерматолога, тому що цей лікар лікує шкірні проблеми і часто добре знає засоби боротьби з надмірною потовиділенням (також відомим як гіпергідроз).
   • Знайте, що для звернення до дерматолога через державний поліклініку, швидше за все, вам буде потрібно направлення від терапевта. Запитайте про це в реєстратурі.
2. 2 Попросіть виписати вам рецептурний антиперспірант. Якщо жодне з випробуваних вами коштів, які відпускаються без рецепта, вам не допомагає, дерматолог може виписати вам сильніший антиперспірант, який ви не зможете купити без рецепта.
   • Для рецептурного антиперспіранти застосуємо той же принцип використання. Наносите його ввечері перед сном на абсолютно сухі пахви.
   • Уважно прочитайте інструкції до виписаним вам антиперспіранти. Там можуть міститися особливі вказівки про частоту його застосування, інформація про побічні ефекти і так далі.
3. 3 Подумайте про іонтофорез. Якщо вам не допоможе рецептурний антиперспірант, можна буде подумати про альтернативні методи лікування. Одним з них є іонофорез. Незважаючи на те, що його найчастіше застосовують для потіють долонь і стоп, він також застосуємо і до пахв.
   • Процедура іонофорезу полягає в зануренні проблемної зони в воду, через яку пропускають слабкий електричний струм. Процедура починає давати позитивний ефект після багаторазового застосування, тому потрібно багато сеансів іонофорезу. Також нерідко фізична будова пахв робить процедуру іонофорезу кілька непрактичною.
4. 4 Розпитайте про ін'єкції ботулотоксину типу А (ботокса). Можливо ви вже чули, що ін'єкції ботокса допомагають від зморшок, однак, вони також можуть використовуватися проти надмірного потовиділення. Дія ботокса полягає в "зупинці" роботи потових залоз зачепленої області.
   • Знайте, що цей метод може бути болючим і його дія триває всього кілька місяців.
5. 5 Розпитайте про застосування приладу МiraDry. Прилад MiraDry був винайдений в 2011 році компанією Miramar Labs і схвалений Управлінням із санітарного нагляду за якістю харчових продуктів і медикаментів США. За допомогою електромагнітного випромінювання він знищує потові залози в облучаемой зоні (і найчастіше використовується на пахви). Зазвичай проводять дві процедури опромінення з різницею в кілька місяців. За наявними на даний момент даними, потові залози згодом не реанімуються.
   • Процедура опромінення MiraDry зазвичай триває близько години із застосуванням місцевого знеболювання. Після неї шкіра може трохи почервоніти, стати чутливою і припухлою на кілька днів, але для боротьби з цим можна використовувати слабкі знеболюючі препарати в поєднанні з охолоджуючими компресами.
6. 6 Подумайте про хірургічному методі зниження пітливості. Хірургія може запропонувати ще один метод контролю потовиділення, хоча він і використовується тільки в дуже серйозних випадках гіпергідрозу. Існує багато хірургічних технік вирішення цієї проблеми, але метою кожної з них служить видалення потових залоз з проблемних зон.
   • Зазвичай подібні хірургічно процедури виконують в клінічних умовах під місцевою анастезії (без загального наркозу). При цьому у вас просто онімія оперованих зона.

Поради

• Ретельно мийте пахви під час купання. Це допомагає видалити з шкіри бактерії, які викликають неприємний запах.
• Щодня носіть з собою дезодорант.
• Якщо користуєтеся гелевим дезодорантом, переконайтеся в тому, що він встиг висохнути, перш ніж надягати на себе одяг.
• Носіть дезодорант або дитячу присипку з собою в дамській сумочці. Таким чином, помітивши появу неприємного запаху, ви завжди зможете скористатися цими коштами знову.

попередження

• Запам'ятайте, що потовиділення - це абсолютно нормальна і необхідна функція тіла. Незважаючи на всю важливість хорошої гігієни і незручність від надмірного потовиділення, воно є природною складовою повсякденного життя.
• Не варто протирати пахви або використовувати дезодорант в громадських місцях. Якщо вам необхідно це зробити, вибачитеся і відійдіть до вбиральні. Подібна поведінка в громадських місцях може здатися деяким людям неналежним і образливим.