Як підтримати друга, який втратив свого близької людини

Відеоролик: Як пережити втрату близької людини. Поради психолога

Зміст

кроки
Метод 1 з 3: Встановіть контакт з людиною
Метод 2 з 3: Надайте емоційну підтримку
Метод 3 з 3: Запропонуйте практичну допомогу
Поради
попередження

Можливо, хтось із ваших друзів або знайомих втратив близьку людину. Швидше за все, вам хочеться підтримати цю людину, але часто в такій ситуації складно знайти підходящі слова. Для початку висловіть свої щирі співчуття. Потім надайте необхідну емоційну підтримку.Вислухайте скорботного людини. Також важливо надати практичну допомогу. Наприклад, можна допомогти з приготуванням їжі або прибиранням.

кроки

Метод 1 з 3: Встановіть контакт з людиною

1 Виберіть відповідний час для розмови. Перш ніж переходити до спілкування зі скорботним людиною переконайтеся, що він готовий до цього. Людина, яка втратила близьку, може бути дуже засмучений. Крім того, він може бути зайнятий. Тому запитайте у нього, чи може він приділити вам час. Якщо це можливо, поговоріть зі скорботним людиною наодинці.
- Людина, яка втратила близьку, може дуже гостро сприймати увагу оточуючих, навіть після похорону. Тому, якщо ви хочете запропонувати допомогу, підійдіть до вашого друга чи знайомого, коли він один.
2 Висловіть свої щирі співчуття. Дізнавшись про те, що у вашого друга або знайомого помер близька людина, постарайтеся якомога швидше зв'язатися з ним. Можна відправити лист по електронній пошті. Однак буде краще, якщо ви зателефонуєте або зустрінетеся з людиною, яка втратила близьку, особисто. Вам не обов'язково говорити занадто багато під час такої зустрічі. Скажіть: "Мені дуже шкода, співчуваю". Після цього можна сказати кілька добрих слів про померлого. Також пообіцяйте, що ви незабаром відвідаєте людини знову.
- Якщо скорботний людина не знайомий з вами особисто, спочатку увійдіть в і скажіть, що ви були знайомі з його близьким родичем. В іншому випадку, людина буде відчувати незручність, розмовляючи з вами. Можна сказати: "Мене звуть Іван. Я працював з Єгором на одному підприємстві".
- Якщо скорботний чоловік недоброжелателен до вас і намагається закінчити розмову, не приймайте це на свій рахунок. Швидше за все, він дуже пригнічений і тому поводиться таким чином.
- Під час першої зустрічі не варто говорити про те, що людині слід взяти себе в руки і продовжувати жити далі. Швидше за все, скорботний не оцінить таких слів підтримки. Не будьте багатослівні. Говоріть просто і ясно.
3 Згадайте про те, що ви готові надати людині допомогу. Під час наступної зустрічі ви зможете виконати свою обіцянку, надаючи необхідну допомогу. Скажіть конкретно, що ви можете зробити для скорботного людини. Завдяки цьому він знатиме, що ви готові для нього зробити, а вам буде легше стримати своє слово. Скажіть, яку допомогу ви готові надати, і скільки часу вам знадобиться.
- Наприклад, якщо у вас мало часу, запропонуйте скорботному людині відвезти квіти з похорону в лікарню або віддати їх благодійної організації.
4 Прийміть відмову з розумінням. Якщо ви пропонуєте допомогу, а скорботний чоловік відмовляє вам, то прислухайтеся до його побажань і залиште свою пропозицію про допомогу до наступної зустрічі. У будь-якому разі, не приймайте це на свій рахунок. Оскільки скорботному людині можуть багато пропонувати свою допомогу, йому може бути складно прийняти правильне рішення.
- Можна сказати: "Я розумію, що тобі зараз складно приймати рішення. Давай поговоримо про це на наступному тижні".
5 Уникайте делікатних тем. Під час бесіди будьте дуже обережні, згадуючи про щось смішне. Якщо ви не дуже добре знаєте людину, уникайте жартів взагалі. Крім того, не слід обговорювати причини смерті. В іншому випадку людина буде ставитися до вас як до пліткарі, а не як до щирого і співчуваючому людині.

Метод 2 з 3: Надайте емоційну підтримку

1 Телефонуйте або надсилайте повідомлення по електронній пошті як можна частіше. Регулярно підтримуйте зв'язок зі скорботним людиною. Будьте поруч не тільки під час похорону, але і після, коли скорботний людина відчуває самотність і смуток. Відзначте в своєму графіку кілька днів протягом тижня, коли ви зможете зателефонувати або відправити повідомлення людині, яка втратила близьку.
- Людина, яка втратила близьку, відчуває самотність, особливо коли залишається вдома один в вихідні дні. Тому будьте підтримкою для нього в такі дні.
- Зберігайте баланс між тим, щоб надавати емоційну підтримку людині і докучати йому своїм надмірною увагою. Деяким людям хочеться просто поплакати на самоті, коли вони втрачають близьких людей. В кінці однієї з ваших бесід ви можете сказати: "Можна я подзвоню тобі на наступному тижні?"
2 Запропонуйте людині залишитися разом з ним. Деякі відчувають почуття самотності після смерті близької людини. Їм важко перебувати вдома одним. Якщо вам здається, що ваш друг чи знайомий відчуває сильну смуток і самотність, ви можете запропонувати пожити з ним кілька днів, особливо в період організації похорону.
- Пропонуючи одному залишитися у нього, скажіть, що ви могли б зайнятися тим, що йому подобається, наприклад, в'язати весь вечір або дивитися улюблені фільми.
3 Дозвольте скорботному людині говорити про минуле. Не бійтеся обговорювати з ним життя і смерть померлої людини. Наприклад, ви можете згадати слова померлого. Крім того, можна згадати про спогади, пов'язаних з померлим. Зверніть увагу на те, як скорботний чоловік відреагує на це. Швидше за все, він поділиться своїми спогадами.
- Можна сказати: "Пам'ятаєш, Інна так часто дивилася цей фільм! Ми не раз дивилися його разом. Я отримував справжнє задоволення".
4 Враховуйте почуття скорботного людини. Можливо людина, яка втратила близьку, не хоче говорити про померлого. В цьому випадку ви можете поговорити про те, що цікаво для цієї людини. Наприклад, розкажіть про те, які фільми ви дивилися останнім часом. Якщо скорботний чоловік намагається змінити тему розмови або прямо говорить вам: "Я не хочу говорити про це зараз", обов'язково враховуйте його побажання. Поговоріть про щось інше.
5 Помовчіть разом з людиною, яка втратила близьку. Не обов'язково говорити, коли ви поруч зі скорботним людиною. Можна просто сісти поруч і обійняти його. Якщо він плаче, запропонуйте свою хустку. Якщо у вас близькі стосунки, тримайте одного за руку. Завдяки цьому він не буде відчувати себе самотньо.
6 Будьте присутніми на всіх заходах, пов'язаних з похоронами. Можливо, після похорону буде організований вечеря, постарайтеся бути присутнім на ньому. Скажіть своєму другові, що ви будете поряд з ним. Надайте необхідну допомогу.
7 Запропонуйте одному відвідати групу допомоги людям, які втратили близьких. Якщо ви бачите, що йому складно самому впоратися зі своїми почуттями, запропонуйте заручитися підтримкою людей, які можуть йому допомогти в цьому. Дізнайтеся чи є у вашому районі група підтримки людей, які втратили близьких. Провести дослідження можна за допомогою інтернету. Запропонуйте одному відвідувати зустрічі разом з ним.
- Будьте дуже обережні, коли пропонуєте одному скористатися допомогою групи підтримки. Наприклад, можна сказати: "Нещодавно я дізнався, про те, що існують спеціальні групи людей, які збираються, щоб поговорити про свої улюблені померлих близьких. Я не знаю, захочеш ти брати участь у таких зустрічах. Якщо ти захочеш піти, я готовий це зробити разом з тобою ".

Метод 3 з 3: Запропонуйте практичну допомогу

1 Запропонуйте другу чи знайомому свою допомогу в тому, щоб надавати необхідну інформацію іншим людям. Швидше за все, людина, яка втратила близьку, буде дуже пригнічений через те, що сталося, тому йому буде складно надавати необхідну інформацію, пов'язану зі смертю близького. Візьміть на себе цей обов'язок, якщо необхідно. Будьте готові надати будь-яку допомогу скорботному людині.
- Крім того, ви можете допомогти зібрати необхідні документи. Наприклад, можна допомогти з отриманням свідоцтва про смерть. Такі документи потрібні для того, щоб закрити рахунки померлого.
- Якщо померлий чоловік був знаменитим, то, швидше за все, багато людей будуть дзвонити його рідним. Візьміть на себе обов'язок відповідати на дзвінки.
2 Допоможіть з організацією похорону. Похорон, як правило, пов'язані з виконанням безлічі завдань.Наприклад, ви можете обговорити з рідними померлого питання, пов'язані з організацією похорону. Такі питання можуть стосуватися фінансів і останніх побажань померлої людини. Крім того, ви можете взяти на себе обов'язок написати і опублікувати некролог. Також можна написати листи подяки, якщо необхідно.
- У день похорону ви можете бути неоціненною допомогою для людини, який втратив близьку. Наприклад, можна допомогти йому вирішити питання, пов'язані з організацією похорону.
3 Запропонуйте свою допомогу по господарству. Ви можете запропонувати скорботному людині допомогти з приготуванням їжі або прибиранням в будинку. Людина, яка втратила близьку, швидше за все, буде дуже пригнічений, і тому йому складно буде справлятися з домашніми обов'язками. Приготуйте щось смачне. Буде краще, якщо ви приготуєте страви, які можна заморозити, щоб потім скорботний людина могла легко розігріти їх. Займіться прибиранням. Однак обов'язково запитайте дозволу у господаря, перш ніж починати прибирання в будинку або квартирі.
4 Дізнайтеся, чи необхідна фінансова допомога. Якщо померлий не залишив після себе матеріальних засобів, дізнайтеся, як ви можете допомогти в цьому. Можливо, вам доведеться використовувати спеціальні ресурси для збору грошей на похорон.