Зміст

• кроки
• Метод 1 з 3: Що таке pH сечі
• Метод 2 з 3: Природні методи підвищення pH сечі
• Метод 3 з 3: Медикаментозна допомога
• Поради
• попередження

Стан сечі може багато розповісти про здоров'я вашого організму. Рівень рН сечі є показником її кислотності - чим нижче рН, тим більш вона кисла, чим вище - тим більше лужна. Цей показник може вплинути на ймовірність розвитку деяких захворювань, таких як камені в нирках і подагра. Раціон харчування середньостатистичного жителя нашої країни нерідко призводить до зниження уровеня pH в організмі. Спробуйте підвищити рівень pH сечі, щоб знизити ймовірність розвитку деяких захворювань. Змініть свій раціон, включіть в нього більше фруктів і овочів, а в крайніх випадках використовуйте медикаментозні препарати, які порекомендує вам лікар.

Увага:інформація в даній статті носить виключно ознайомчий характер. Перед застосуванням будь-яких лікарських препаратів проконсультуйтеся у лікаря.

кроки

Метод 1 з 3: Що таке pH сечі

1. 1 Зверніться до лікаря, якщо у вас виникли проблеми з сечовипусканням. Існує ряд захворювань, які впливають на стан сечі і сечовипускання. Якщо ви відчуваєте біль в животі, в боці або в паху, зверніться до лікаря, щоб дізнатися, що не так. Також варто звернутися до лікаря, якщо у вас виникли проблеми з сечовипусканням. Іноді підвищення рівня pH сечі може допомогти впоратися з проблемою; в інших випадках вам можуть знадобитися антибіотики або інші препарати, щоб позбутися від проблеми зі здоров'ям. Отримайте правильний діагноз, обговоріть з лікарем варіанти лікування і запитайте, чи допоможе підвищення рівня pH сечі, якщо ви відчуваєте щось з нижченаведеного:
   • Ви ходите в туалет частіше або рідше звичайного, або що випускаються тільки невелика кількість сечі.
   • Ви відчуваєте біль або печіння під час сечовипускання.
   • Сеча дуже темна.
   • Сеча погано пахне.
2. 2 Підвищуйте рівень pH сечі, якщо у вас камені в нирках. Деякі види каменів в нирках розвиваються, якщо в організмі занадто багато кислоти та інших хімічних сполук, тому ощелачіваніе організму (підвищення pH) може бути корисним для розщеплення каменів в нирках. Вам також можуть знадобитися інші види лікування, і не всі види каменів в нирках зникають за допомогою ощелачивания, так що обов'язково обговоріть з лікарем варіанти лікування. До симптомів утворення каменів в нирках відносяться:
   • біль у боці (під ребрами);
   • біль, яка поширюється на живіт і пах;
   • біль, яка приходить хвилями і змінює інтенсивність;
   • кров у сечі (сеча може здаватися рожевого, червоного або коричневого);
   • каламутна або погано пахне сеча;
   • біль при сечовипусканні;
   • більш часте сечовипускання або раптові різкі позиви;
   • нудота і блювота;
   • жар і озноб.
3. 3 Ощелачівающую сечу, якщо у вас подагра. Якщо у вашому організмі занадто велика кількість певного виду кислоти (сечовий), у вас може розвинутися подагра. Подагра може викликати сильний біль, почервоніння і набрякання невеликих суглобів, зазвичай на великих пальцях ніг. Якщо у вас сильний біль у великому пальці на нозі, не пов'язана з травмою, зверніться до лікаря, щоб отримати діагноз. Якщо у вас подагра, постарайтеся підвищити pH сечі, щоб знизити рівень сечової кислоти в організмі - це допоможе запобігти загостренню подагри в майбутньому.
4. 4 Перевірте рівень pH сечі в домашніх умовах. Якщо ви хочете спробувати підвищити pH сечі, стежте за його змінами, раз в день вимірюючи рівень pH. Майте на увазі, що проблеми зі здоров'ям можуть бути пов'язані не тільки з дуже низьким рівнем рН сечі, але і з дуже високим. Придбайте смужки для тесту pH в місцевій аптеці. Щоб перевірити свою сечу, зберіть зразок в чистій одноразової чашці і використовуйте тест-смужки відповідно до вказівок на упаковці. Опустіть смужку в сечу на вказану кількість часу, потім зіставте колір на тесті з діаграмою кольорів на упаковці, щоб визначити pH.
   • Ощелачівающую свій pH до показника більше 7, якщо намагаєтеся розщепити камені в нирках.
   • Зберіть чистий зразок сечі. Почніть випускати сечу протягом декількох секунд, потім зберіть зразок в чистий стаканчик, забравши середню порцію сечі.
   • Тестові смужки для перевірки pH доступні у вільному продажі в будь-якій аптеці, їх можна використовувати в тому числі і для визначення рівня pH сечі.

Метод 2 з 3: Природні методи підвищення pH сечі

1. 1 Їжте багато фруктів. Наповніть свій раціон свіжими фруктами і овочами, щоб підвищити рівень pH сечі. Більшість фруктів сприяють підвищенню pH, але деякі з цією метою будуть більш ефективними, ніж інші. Найкращі варіанти:
   • ожина, полуниця, малина і чорниця;
   • нектарини, хурма, яблука, абрикоси, груші і персики;
   • мандарини, лайми, лимони та апельсини;
   • папайя, ананас, кавун, диня і банан;
   • виноград, родзинки і черешня;
   • авокадо і зелені оливки.
2. 2 Підвищіть кількість овочів в своєму раціоні. Постарайтеся включати свіжі овочі в кожний прийом їжі. Збільште порцію овочів і зменшіть порцію м'яса, щоб підвищити рівень pH сечі. До овочів, які варто включити в свій раціон і споживати регулярно, відносяться:
   • спаржа, селера і артишок;
   • цибуля, цикорій салатний, кольрабі;
   • листова зелень;
   • гарбуз і кабачок;
   • баклажан, буряк і болгарський перець;
   • пастернак, солодка картопля / ямс і печена картопля;
   • брокколі, капуста і бамия.
3. 3 Замініть м'ясо іншими продуктами. Замінюйте порцію м'яса в прийомі їжі бобовими, наприклад квасолею або горошком. Вони підвищать рівень pH сечі і стануть хорошим джерелом протеїну. Бобові також добре ощелачивают організм і стануть здоровою заміною м'яса.
4. 4 Перекушуйте горіхами і насінням. Жменя горіхів і насіння стане хорошим перекусом протягом дня, а також відмінним способом включити більше здорових жирів в свій раціон, якщо ви скорочуєте кількість споживаного м'яса. Певні види горіхів, наприклад каштани, насіння гарбуза і кешью, особливо добре ощелачивают організм.
   • Мигдаль, кунжут і насіння соняшнику також підвищують pH сечі, хоча і не так добре, як інші.
5. 5 Заправляйте страви олужнюють травами і спеціями. Замість того щоб використовувати звичайну столову сіль, додайте в страви ароматні трави і спеції, які підвищують рівень pH сечі. Додавайте морську сіль і чорний перець, а також заправляйте страви наступними ароматними спеціями:
   • корінь імбиру;
   • петрушка;
   • базилік;
   • часник;
   • кінза;
   • лавровий лист;
   • кайенскийперець;
   • соєвий соус;
   • кориця.
6. 6 Зменшіть споживання кислотообразующих продуктів. Вживаючи ощелачивающие продукти, зведіть до мінімуму ті продукти в раціоні, які утворюють кислоту.М'ясо, птиця, яйця, риба і молочні продукти - це головні кислотообразующие продукти, які присутні в багатьох дієтах. Зведіть до мінімуму їх споживання, відстежуючи розміри порцій, - засновуйте своє харчування головним чином на фруктах і овочах, включаючи лише невеликі порції вищевказаних видів білка.
7. 7 відмовтеся від алкоголю. Алкоголь робить сечу більш кислою. Краще пийте мінеральну воду, імбирний чай, ананасовий або грейпфрутовий сік - всі ці напої підвищують pH сечі.
   • Проконсультуйтеся зі своїм лікарем, якщо вважаєте, що вам потрібна допомога, щоб кинути пити.
8. 8 Приймайте рослинні добавки, щоб підвищити pH. Приймайте рослинні дієтичні продукти або «зелені» екстракти. Використовуйте протягом тижня, як зазначено на упаковці. Це може значно підвищити pH сечі і лужність організму в цілому.
   • Подібні добавки ви зможете знайти в аптеці або магазинах здорового харчування.

Метод 3 з 3: Медикаментозна допомога

1. 1 Приймайте бікарбонат натрію. Це препарат, який можна приймати для підвищення pH сечі. Такі ліки необхідні тільки при певних захворюваннях, і їх неправильний прийом може стати причиною серйозних проблем зі здоров'ям, тому такий препарат можна приймати тільки за призначенням лікаря. Як правило, такий препарат вводиться у вигляді ін'єкції в процедурному кабінеті.
   • Не приймайте бікарбонат натрію, якщо у вас блювота, алкалоз (занадто мала кількість кислоти в організмі), дефіцит кальцію або хлориду.
   • Повідомте лікаря, якщо приймаєте будь-які інші препарати або добавки, якщо ви вагітні або годуєте грудьми, або якщо у вас є алергії, хвороби серця, нирок або печінки.
2. 2 Запитайте лікаря про цитрат калію, якщо у вас камені в нирках. Деякі ліки будуть корисні в боротьбі з певними захворюваннями, викликаними кислої сечею. Запитайте лікаря про цитрат калію - це препарат, який використовується для лікування конкретного захворювання нирок і розщеплення каменів.
   • У цих ліків може бути безліч побічних ефектів, і він не використовується для лікування всіх видів каменів в нирках.
3. 3 Проконсультуйтеся з приводу цитрату кальцію в якості варіанту лікування. Цей препарат може бути корисний для підвищення рівня pH сечі. Все залежить від вашого стану, симптомів і причини проблем з сечею. Запитайте у лікаря, чи підійде вам ці ліки.

Поради

• Дотримуйтеся раціону, багатого лужними продуктами, якщо вам більше 45 років. Це допоможе вам з віком зберігати м'язову масу.

попередження

• Деякі ліки, такі як ацетазоламід ( "Диакарб"), хлорид амонію (входить до складу мікстур від кашлю), метенамін ( "Кальцекс"), цитрат калію ( "Регідрон"), бікарбонат натрію і тіазидні діуретики ( "Арифон"), можуть змінити результат pH-тесту. Якщо ви приймаєте один із вищевказаних препаратів, поговоріть з лікарем з приводу свого результату аналізу сечі. Не припиняйте приймати ніякі ліки без вказівки лікаря.