Зміст

• кроки
• Поради
• попередження

Якщо вам важко контролювати свій сечовий міхур і ви постійно прокидаєтеся в мокрій постелі - ця стаття саме для вас! Ми розповімо, як уникнути цього неприємного нічного інциденту.

кроки

1. 1 Не пийте на ніч багато води.
2. 2 Сходіть в туалет перед сном.
3. 3 Спробуйте скористатися підгузником для дорослих. Такі продаються в аптеці. Вони бувають різних розмірів. Підгузник допоможе вам не тільки уникнути мокрій ліжка, але і прокинутися, якщо ви все таки не стримайтеся. Відчуття вологи дасть мозку сигнал прокинутися, щоб ви сходили в туалет.
4. 4 Не дивіться страшні фільми на ніч. У вас можуть початися кошмари, від цього ви можете не стриматися.

Поради

• Не вживайте алкоголь на ніч.

попередження

• Чи не пробуйте використовувати прокладки або тампони! Вони не допоможуть вам зовсім. Вони не можуть тримати стільки рідини такої консистенції.