Зміст

• кроки
• Поради

Інтернет-залежність впливає на багатьох людей. Навіщо витрачати своє життя перед екраном комп'ютера, коли ви можете насолоджуватися сім'єю і друзями? Ця стаття допоможе вам «розкрутити» своє життя.

кроки

1. 1 Використовуйте Інтернет одне і те ж кількість часу кожен раз, коли ви його використовуєте. Іншими словами, не кажіть: "Я буду тільки 1 годину сьогодні", а потім витрачаєте 5 годин і думаєте, що зробили добре. Гарний час для щоденного використання Інтернету становить 1 годину або 2 години, не більше. Ви можете встановити таймер для цього, щоб не «зійти з вірного шляху».
2. 2 Якщо таймер вам не допомагає, розгляньте можливість завантаження програмного забезпечення для батьківського контролю - деякі програми включають «тимчасові» замки. Нехай хто-небудь інший встановить пароль, щоб можна було скасувати його в разі надзвичайної ситуації, але не за своєю примхою. Існує розширення браузера Google Chrome під назвою StayFocusd, яке може синхронізувати список заблокованих сторінок між декількома комп'ютерами.
3. 3 Видаліть облікові записи, які вам дійсно більше не потрібні. Скільки є веб-сайтів, на яких у вас є акаунти, в яких ви на 100% не потребуєте? YouTube, Twitter, Facebook, MySpace ... іноді люди потребують їх MySpace або Facebook для важливих речей, наприклад, щоб залишатися на зв'язку з людьми, які не живуть поруч, але акаунти на YouTube, Twitter та ін, як правило, можуть бути бути видалені. Twitter / Facebook - марна трата часу, і це досить захоплює, в той час як YouTube - також захоплює, і люди, яких ви не знаєте, хочуть взаємодіяти занадто багато. Якщо ви не хочете видалити свій аккаунт, просто блокуйте сторінки.
4. 4 Видаліть свої улюблені (Тримайте важливі сторінки, які можуть знадобитися для виконання домашніх завдань і т.д.) - YouTube відео, онлайн-сторінки друзів, все це. Якщо це не важливо для вашої роботи або для вас, як «повітря», не тримайте це.
5. 5 Обов'язково підтримуйте оффлайн-діяльність. Є багато речей, які можна зробити і які вам подобаються. Якщо у вас немає інших захоплень, починайте шукати щось. І волонтерство може бути відмінним способом, щоб вийти кудись і зробити щось потрібне / корисне.
6. 6 Контролюйте свої почуття, коли ви онлайн і оффлайн. Чи можете ви визначити, коли ви витратили занадто багато часу в Інтернеті? Якщо немає, то у вас проблеми!
7. 7 Так що перестаньте витрачати своє життя в Інтернеті. Не те, щоб ви не могли користуватися Інтернетом взагалі, але ви повинні / вам потрібно використовувати правильну кількість часу. Живіть свою життям більш повно: виходьте; спілкуйтеся з друзями; подивіться фільм. Будь ласка запам'ятовуйте, що ви бачили; це змінить ваше життя, щоб стати більш щасливим звичайною людиною. Будь ласка, припиніть використовувати Інтернет так багато, для свого ж блага.
8. 8 Будьте активні і вільні - тепер, забирайтеся від комп'ютера: весело проводите час і робіть свою справу / роботу подалі від електронного завдань-мейкера!

Поради

• Це може бути важко спочатку, але ви скоро звикнете до цього.
• Спробуйте заняття на свіжому повітрі, може бути, займіться новими захопленнями.
• Перестаньте думати про речі, які не допоможуть вам. Витратьте свій час, щоб зробити щось, уникайте самотності.
• Не здавайтеся і дотримуйтеся графіка.
• Живіть своїм життям.
• Намагайтеся не перевищувати ліміт часу.
• У перший тиждень було б краще триматися якнайдалі від програм миттєвого обміну повідомленнями або сайтів, таких як MySpace і Facebook, наскільки можете.
• Проведіть більшу частину свого дня з друзями.
• Розкажіть своїм друзям, що ви більше не збираєтеся витрачати стільки свого часу онлайн.
• Тримайте комп'ютер поза увагою.
• Якщо у вас є онлайн-стосунки, розірвіть їх.
• Поставте комп'ютер десь в будинку, де люди, проходять, тому вони зможуть сказати вам, щоб прибрати його.
• Перестаньте перевіряти свою електронну скриньку кожен день ..
• Не користуйтеся своїм Вlackberry 24/7 також.
• Якщо у вас є ноутбук, дайте своє зарядний пристрій одному: таким чином, якщо він розрядиться, ви не зможете використовувати його більше. Чи не забирайте його назад, по крайней мере 4 дня.
• Якщо ви перебуваєте в Інтернет-браузері свого телефону весь час, що не заряджайте його більше, ніж на 20%, таким чином ви не зможете використовувати його довго.
• Пам'ятайте про те, щоб дотримуватися визначеного часу за раз, яке ви встановили!