Зміст

• кроки
• Метод 1 з 3: Вислухайте і поспівчуває
• Метод 2 з 3: Проявіть свої почуття
• Метод 3 з 3: Робіть все можливе
• Поради

Всім нам час від часу стає сумно. Щоб розвеселити людину, необхідно його вислухати, поспівчувати і допомогти побачити ситуацію в іншому світлі. Якщо ви хочете дізнатися, як розвеселити і підбадьорити кого-небудь, ця стаття для вас.

кроки

Метод 1 з 3: Вислухайте і поспівчуває

1. 1 вислухайте людини. Найчастіше сумні люди не шукають відповіді - вони всього лише хочуть виговоритися і знайти людину, яка зможе їх вислухати. Ви знаєте, чому людина сумує? Чи хоче він поділитися з вами своєю проблемою? Сядьте ближче, посміхніться і дозвольте йому виговоритися.
   • Чи не перебивайте людину. Якщо тільки пауза не припускав якийсь відповідної реакції, говорите тільки «так-так» або «розумію», інакше ви здастеся неввічливим, а тому, хто говорить від цього стане тільки гірше.
   • Намагайтеся проявити інтерес до проблеми, навіть якщо вам все одно або якщо ця проблема вам незрозуміла. Чим більше ви цікавитеся ситуацією, що склалася, тим більше людина відчуває ваш інтерес до нього, А хіба не в цьому полягає мета розмови? Люди хочуть, щоб інші дбали про них і проявляли до них інтерес. Спробуйте дати тому, хто говорить те, що йому потрібно.
   • Ведіть себе так, щоб людина не відчував себе тягарем. Нерідко люди не наважуються розповісти іншим про свої проблеми, тому що не хочуть, щоб той, хто буде слухати, вважав, що він зобов'язаний якось допомогти. Якщо виникне така необхідність, скажіть людині, що ви з радістю готові вислухати його і допомогти порадою.
2. 2 Задавайте говорить питання. Питання - це найкращий спосіб підтримати бесіду, особливо якщо вони стосуються почуттів мовця. Однак питання повинні бути доречними. Якщо ви станете питати про щось відверненому, людина зніяковіє і не зможе розкритися.
   • Нижче ми наводимо приклади питань, які можна задавати. Цілком можливо, що вони допоможуть людині почати говорити про свої почуття:
     • «Що ти відчуваєш через це?»
     • «З тобою траплялося таке раніше?»
     • «Чи є у тебе чоловік, до якого ти міг би звернутися за допомогою?»
     • «Що ти маєш намір робити, коли прийде час діяти?»
     • «Чи можу я чимось допомогти?» (Ви повинні дійсно бути готові це зробити!)
3. 3 Наведіть приклад свій досвід, але не перетягувати на себе всю увагу. Не переводьте розмову на себе - просто поділіться схожою історією зі свого життя і висновками, які ви зробили для себе. Будь особистий досвід може стати в нагоді, навіть якщо ваші обставини були зовсім іншими.
   • Такий прийом важливий не тим, що ви говорите, а тим, як ви це робите. Якщо хтось говорить вам, що у його батька виявили рак, не варто говорити наступне: «Якщо тобі від цього стане легше, можу сказати, що у мого дідуся недавно теж знайшли рак». Краще сформулювати думку так: «Я знаю, як тобі важко зараз. Моєму дідусеві поставили такий же діагноз минулої весни, і мені було дуже складно пережити це. Уявляю, що ти зараз відчуваєш ».
4. 4 Після того як ви вислухаєте людини, дайте йому рада, Якщо він просить про це. З'ясувавши, в чому полягає проблема, подумайте, який вихід із цієї ситуації був би найкращим. Розкажіть людині, які ви бачите шляхи вирішення проблеми. Якщо ви не можете нічого придумати, так і скажіть - брехати не варто. Запропонуйте говорить людину, яка змогла б допомогти.
   • Пам'ятайте, що найчастіше єдино правильного рішення не буває. Запропонуйте людині один варіант і нагадайте, що завжди є і інші шляхи. Можна супроводжувати свою промову словами «можливо», «може бути», «ймовірно». Так людина не буде відчувати себе винуватим, якщо рішення не враховувати вашої поради.
   • Будьте чесні з цією людиною. Найгірше, що можна зробити людині, що опинилася в складній ситуації, - це збрехати йому. Якщо мова йде про речі з серйозними наслідками, скажіть правду, навіть якщо вона буде гіркою. Але якщо ваша подруга просить ради щодо хлопця, який кинув її, не соромтеся у вираженнях на адресу цього хлопця, навіть якщо він цілком порядна людина. В цьому випадку спокій подруги набагато важливіше, ніж правда.
   • Не давайте порад, якщо вас про це не просять. Людина може не хотіти вислуховувати рекомендації, а якщо він вирішить дотримуватися ваших порад, але все обернеться для нього провалом (не з вашої вини), він може почати звинувачувати у всіх невдачах вас.
5. 5 Спілкуйтеся особисто. Технології істотно поліпшують наше життя, проте вони ж можуть все ускладнювати. Вам може захотітися послати приємне повідомлення одного, але краще не робити цього. Якщо вам дійсно важливий ця людина, покажіть йому це. Занадто багато часу проходить за моніторами, тому особиста зустріч завжди цінується.
   • Звичайна пошта вже вважається романтикою, тому що такі послання дозволяють виразити турботу про людину. Можна послати листівку по електронній пошті, але якщо ви дійсно хочете порадувати людини, відправте йому справжню листівку звичайною поштою - він точно не буде її чекати!

Метод 2 з 3: Проявіть свої почуття

1. 1 Зробіть людині подарунок. Чи пам'ятаєте ви, коли ви в останній раз робили подарунок без приводу? Згадайте це приємне відчуття внутрішньої теплоти. Подарувавши подарунок, ви можете зробити чийсь день краще, і людина обов'язково зрозуміє, що сам жест набагато важливіше, ніж те, що було подаровано.
   • Подарунок не повинен коштувати дорого або бути чимось відчутним, щоб порадувати людини. Покажіть людині секретне місце, де ви любите побути наодинці з собою, або навчіть його робити журавликів з паперу. Такі незначні вчинки насправді безцінні і не зрівняються з тим, що можна купити в магазині.
   • Подаруйте людині якусь стару річ, яка вам дорога. Річ, яка дісталася вам у спадок, завжди викликає сильні емоції, тому що вона належала вам довгий час, і ви дорожили їй. Старі речі також служать символами того, що життя триває, навіть якщо нам здається, що це неможливо.
2. 2 Постарайтеся викликати посмішку на обличчі свого друга. Нагадайте, як сильно ви любите його, і посміхайтеся самі.Можете навіть полоскотати людини, якщо впевнені, що він це добре сприйме.
3. 3 Розсмішіть людини. Жарти і забавні історії допомагають розрядити обстановку, якщо ви довгий час говорили про проблему. Жарт може і не бути дуже смішний, але якщо вона буде виголошена в потрібний момент, користь від неї буде величезною.
   • Не бійтеся посміятися над собою. Не варто жартувати над людиною, якого ви намагаєтеся втішити, а ось над собою посміятися можна. Розкажіть про моментах, коли ви зганьбилися, зробили щось дуже дурне або опинилися в неймовірною ситуації. Ваш друг оцінить гумор.
4. 4 Здивуйте друга. Подарунки на Новий рік, день народження, листівки на День святого Валентина і на інші свята завжди бажані, але очікувані. Набагато цікавіше привітати друга з 34-м четвергом року. Навряд чи він буде очікувати чогось такого! Якщо людина не чекає подарунка, він зробить на нього сильне враження.
   • Згадайте, що ця людина любить найбільше в світі, і подумайте, чи можете ви здивувати його чимось схожим. Якщо людина любить кулінарію, почастуєте його вечерею або подаруйте сертифікат на заняття в кулінарній школі. Можливо, йому подобаються фільми або мюзикли - тоді запросіть його в кіно або подаруйте квитки на музична вистава.
5. 5 Постарайтеся відвернути друга від проблеми. Вислухавши людини, давши йому рада і простягнувши руку допомоги, спробуйте зробити щось, що змусить його відволіктися від труднощів. Не варто просто говорити, що все пройде і що він скоро все забуде, бо це перекреслить всі ваші зусилля. Краще дайте час людині перевести дух, а потім запропонуйте розповісти йому забавну історію і подивіться на його реакцію.
   • Навчіться розуміти, коли вам можна діяти. Якщо людина практично плаче, немає сенсу розповідати йому про те, як пройшов ваш день. Але якщо він тільки що посварився з батьками і трохи відійшов від події, постарайтеся розворушити його. Важливо правильно підібрати момент.
6. 6 Змініть обстановку. Дуже часто ми звертаємо увагу на навколишні нас речі і дозволяємо їм впливати на наш настрій. Якщо вам потрібно розвеселити кого-то, вам слід витягнути його з дому. Нова обстановка змусить людину думати по-іншому, а це завжди добре.
   • Немає необхідності йти в бар або клуб, тому що спілкування з іншими допомагає не завжди. Спробуйте просто сходити на виставку собак, і ви побачите, що всі ці милі щенки відвернуть вашого товариша від сумних думок. Робіть все, що може допомогти, тому що вашому другу це необхідно, навіть якщо він вирішить провести весь день в піжамі.

Метод 3 з 3: Робіть все можливе

1. 1 Міцно обійміть людини, якщо він не заперечує. Деякі люди не люблять, щоб їх чіпали, коли вони засмучені, і така поведінка цілком нормально. Однак для інших дружні обійми - відмінний спосіб зробити похмурий день трохи краще.
2. 2 Використовуйте свої сильні сторони. Не всі з нас можуть вважатися геніями, але практично всі ми вміємо робити щось добре. Використовуйте це для того, щоб розвеселити друга. Чи вмієте готувати лазанью? Відмінно! Приготуйте вечерю. Придумуєте жарти на льоту? Можете намалювати приголомшливу картинку? Чудово! Ці здібності допоможуть вам підняти одному настрій.
   • Скористайтеся своєю креативністю і винахідливістю. Заспівайте одному пісню, візьміть з собою в похід, посадіть на нього свого кошеня. що ви вмієте? Отримуйте задоволення від процесу.
3. 3 Будьте оптимістом. Намагайтеся бачити в житті хороше. Пам'ятайте, що склянка наполовину повна, а не порожній. Оптимізм - це життєва філософія, і він заразливий, якщо ним користуватися правильно. Шукайте цікаві, несподівані і надихаючі можливості, які ваш друг міг упустити, поки сумував.
   • Практично в кожній ситуації можна знайти плюси, просто іноді ми не хочемо їх шукати. Нижче ви наводимо кілька способів подивитися на проблему під іншим кутом і відповідних реплік:
     • Мій партнер вирішив розлучитися зі мною. «Не переживай через людину, яка не змогла тебе оцінити. Якщо він не розуміє твоєї цінності, він не заслуговує бути поряд з тобою. У світі багато людей, які зможуть побачити в тобі прекрасну особистість ».
     • Хтось із близьких людей помер. «Смерть - це природний процес. Повернути людини не можна, але ти можеш подумати про те, як сильно він вплинув на твоє життя, і про те, як ти був важливий для нього. Будь вдячний за той час, що ви змогли провести разом ».
     • Я втратив роботу. «Робота - це не єдине, що у тебе є. Подумай про уроки, які піднесла тобі твоя колишня робота, і постарайся використовувати їх на майбутню роботу. Щоб знайти роботу, потрібно працювати старанніше інших. Старайся показати роботодавцям, що твоя кваліфікація вище кваліфікації інших людей ».
     • Я не вірю в свої сили. «У тебе є безліч приводів відчувати впевненість в собі. У всіх є сильні і слабкі сторони, і це саме те, що робить кожну людину унікальним і по-своєму прекрасним. Я не бачу причин, за якими ти міг би недооцінювати себе ».
     • Я не знаю, що сталося, мені просто погано. «Сумувати - абсолютно нормально для людини. Щасливі моменти здаються яскравіше саме завдяки тому, що є і складні ситуації. Не намагайся змусити себе перестати сумувати. Подумай про те, що багато людей могли б тобі позаздрити. Мені це завжди допомагає ».
4. 4 Не сумуйте самі. Якщо ви самі засмучені, ніж ви зможете допомогти своєму другові? Знайдіть золоту середину між більшим занепокоєнням щодо проблем одного (ви ж хочете, щоб один знав, що ви засмучені через те, що у нього не все в порядку) і оптимізмом (думайте про хороше і нагадуйте собі про наполовину повному склянці). Це зажадає від вас певних зусиль, і в емоційному плані вам може бути важко, але чого не зробиш заради одного?
   • Допомагайте одного і робіть для нього все можливе, щоб він розумів, що комусь не все одно, що з ним відбувається. Це допоможе зміцнити довіру. Людина зрозуміє, що він може покластися на вас. Завжди допомагайте одному з посмішкою.
   • Пропонуйте відвернути увагу одного яким-небудь заняттям, наприклад, походом в кіно, в похід, плаванням або комп'ютерними іграми. Якщо людина не хоче цього, не відсилайте його його. Неможливо насильно допомогти людям, які не хочуть допомагати собі самостійно. Радійте життю, будьте вірні одному і будьте готові завжди бути поруч до тих пір, поки друг не вирішить проблему або не вирішить забути про неї.
5. 5 Пам'ятайте, що іноді людині потрібно посумувати. Деякі люди отримують більше користі від смутку, ніж інші. Вони присвячують цей час роздумів, самоаналізу і відновленню сил. Можливо, вашому другу потрібно просто зробити паузу і прийти в себе. Якщо він просить про спокій, поважайте його прохання. Ви не несете відповідальності за чиєсь емоційний стан. З часом все налагодиться.
   • У певних ситуаціях смуток виправдана. Дивно очікувати від дівчини, чий батько помер три місяці тому, раптової радості. Кожна людина унікальна і переживає все по-своєму. Якщо ваш друг все ще сумує через якоїсь події, краще, що ви можете зробити, - це просто бути поруч. Таке ставлення говорить сама за себе.

Поради

• Обійміть людини (якщо він не проти)! Якщо ви спробуєте обійняти людину, коли він не буде цього хотіти, ви тільки погіршить ситуацію.
• Розкажіть смішну історію або подивіться що-небудь веселе разом.
• Кілька ідей для подарунків:
  • Ароматизована свічка для зняття стресу (якщо у людини немає алергії на аромати).
  • Шоколад! (Знову-таки, якщо немає алергії - або людина не сидить на дієті.)
  • Гумористичний сертифікат про досягнення. Наприклад, якщо людина розлучився з кимось і сумує з цього приводу, вручите йому сертифікат з написом «Сама сумна історія року». (Робіть це тільки в тому випадку, якщо ваш друг зараз здатний оцінити жарт.Якщо з ним сталося щось дійсно серйозне, гумор буде недоречний.)
• Напишіть приємне лист або підпишіть листівку, розповівши в ній одному про те, як ви цінуєте його дружбу і як ви його любите.