Зміст

• кроки
• Частина 1 з 2: Зниження температури тіла природними способами
• Частина 2 з 2: Зниження температури лікарськими засобами
• Поради
• попередження

Жаром називають підвищення температури тіла вище норми, тобто зазвичай вище 37,2 ° C в пахвовій западині. Жар вказує на наявність хвороби і на те, що організм бореться з якоюсь інфекцією, що є причиною цієї хвороби. Найчастіше підвищена температура корисна, оскільки віруси і бактерії не здатні вижити в організмі при високих температурах, так що жар - це захисний механізм організму. Температура може доставляти певний дискомфорт, але якщо вона не перевищує 39,4 ° C у дорослих або 38,3 ° C у дітей і не триває довше декількох днів, то вона не повинна викликати занепокоєння. Найчастіше температура нормалізується сама по собі, однак більш високу температуру необхідно збивати, так як вона може стати причиною серйозних ускладнень, включаючи пошкодження мозку. Для зниження температури є безліч натуральних засобів і лікарських препаратів.

кроки

Частина 1 з 2: Зниження температури тіла природними способами

1. 1 Будьте терплячі і контролюйте температуру. У більшості випадків жар у дітей і у дорослих проходить за два-три дні, і при цьому температура не піднімається до небезпечних значень. Саме тому, якщо жар помірний, рекомендується просто набратися терпіння на кілька днів і регулярно, кожні дві-три години, вимірювати температуру. Пам'ятайте, що помірно висока температура допустима, але не дозволяйте їй підніматися вище небезпечних значень: 39,4 ° C у дорослих або 38,3 ° C у дітей. У немовлят і дітей молодшого віку рекомендується вимірювати температуру тіла ректально. Підвищена температура, яка тримається близько тижня і довше - це привід для занепокоєння.
   • Пам'ятайте, що температура тіла зазвичай підвищується до вечора або після фізичної активності. На короткий період часу температура також може підвищуватися при менструації, якщо ви відчуваєте сильні емоції або перебуваєте в жаркій і вологою обстановці.
   • Крім підвищеного потовиділення слабкий і помірний жар найчастіше супроводжується м'язовими болями, загальною слабкістю, втомою, ознобом, головним болем, втратою апетиту і припливом крові до обличчя.
   • Симптомами сильного спека можуть бути галюцинації, сплутаність свідомості, дратівливість, судоми і втрата свідомості (кома).
   • При легкої і помірної лихоманці дуже важливо достатньо пити. Через підвищення температури тіла посилюється потовиділення, що, очевидно, може призвести до зневоднення, якщо не пити більше рідини.
2. 2 Приберіть зайві ковдри і зніміть зайвий одяг. Очевидний спосіб знизити температуру - це зняти зайвий одяг і прибрати зайві ковдри. Одяг та ковдри закривають тіло, аби дати зайвому теплу зі шкіри йти. Тому, якщо у вас температура, рекомендується надіти щось легке і під час сну ховатися тільки легким ковдрою.
   • Постарайтеся не використовувати одяг і ковдри з синтетичних матеріалів або з вовни. Віддавайте перевагу бавовні, оскільки в ньому шкіра дихає краще.
   • Пам'ятайте, що дуже багато тепла втрачається через голову і стопи, тому якщо у вас температура, краще не надягати шапку і не надягати шкарпетки.
   • Чи не вкутуйте когось, у кого розвивається озноб і піднімається температура, оскільки через високу температуру людині загрожує перегрів.
3. 3 Прийміть прохолодну ванну або душ. Якщо у вас або у дитини піднімається температура, яка супроводжується вищезгаданими симптомами, то постарайтеся вжити заходів щодо її зниження. Наприклад, ви можете прийняти прохолодну ванну або душ. При цьому дуже важливо НЕ використовувати холодну воду, лід або спиртові розчини, оскільки вони можуть погіршити ситуацію, ставши причиною тремтіння з підвищенням температури ядра. Використовуйте тільки теплу або прохолодну воду, і не приймайте ванну або душ довше 10-15 хвилин. Якщо ви відчуваєте втому і слабкість, то, ймовірно, набагато краще буде прийняти ванну, а не душ.
   • В якості альтернативи ванні або душу ви можете використовувати холодний компрес. Для цього візьміть шматок чистої тканини (хустку або губку), змочіть його в холодній воді і покладіть на чоло. Міняйте компрес кожні 20 хвилин до тих пір, поки температура не спаде.
   • Також непоганою ідеєю буде розпорошувати прохолодну воду на обличчя, шию і верхню частину грудей. Для цього використовуйте пляшку з пульверизатором. Наберіть в пляшку холодної води і розпилюйте приблизно щопівгодини.
4. 4 Більше пийте. Завжди важливо досить багато пити, а особливо важливо це робити при підвищеній температурі, оскільки з потом організм втрачає багато рідини. Збільште споживання води як мінімум на 25%. Тобто якщо ви звикли випивати вісім повних склянок води щодня (рекомендована добова норма), збільште цю кількість до 10 склянок, якщо у вас температура. Ви можете пити охолоджені напої з декількома кубиками льоду, щоб трохи знизити температуру.Натуральні фруктові та овочеві соки також будуть корисні, оскільки вони містять натрій (електроліт), який організм втрачає разом з потом.
   • Не вживайте напоїв, що містять кофеїн і алкоголь, оскільки вони можуть посилювати приплив крові до шкірних покривів, підвищуючи таким чином температуру.
   • Якщо у вас жар, але ви не потієте, то рекомендується пити зігріваючі напої (наприклад, трав'яний чай) і є зігріваючу їжу (наприклад, курячий бульйон), щоб збільшити потовиділення - піт природним чином охолоджує тіло.
5. 5 Сидіть або лежите поруч з вентилятором. Чим більше повітря циркулює навколо вас і навколо шкіри, вкритої потім, тим ефективніше буде випарний процес, а це значить, що тіло краще охолоне. Якщо ви будете перебувати поруч з вентилятором, то зможете прискорити цей процес. Постарайтеся сидіти, лежати і спати поруч з вентилятором, щоб знизити температуру, але при цьому переконаєтеся, що ви досить відкрили тіло, щоб процес був ефективнішим.
   • Не сідайте занадто близько до вентилятора і не включайте його на найшвидший режим, оскільки це може викликати озноб, ви покриє мурашками, а це навпаки підвищить температуру тіла.
   • Якщо в приміщенні жарко і волого, то, ймовірно, краще за все буде використовувати кондиціонер, але в інших випадках краще вентилятор, оскільки він навряд чи сильно охолодить приміщення.

Частина 2 з 2: Зниження температури лікарськими засобами

1. 1 Коли слід звернутися до лікаря. У більшості випадків жар є хорошою реакцією організму на вплив інфекцій, і його не потрібно збивати. Але іноді знижувати температуру все-таки необхідно, щоб запобігти таким ускладненням, як фебрильні судоми, кому або пошкодження головного мозку. Якщо температура не проходить протягом тижня, або якщо вона висока (вище значень, зазначених в попередній частині), то рекомендується звернутися до лікаря. Лікар виміряє температуру в найкращому місці - орально, ректально, в пахвовій западині або в вушному каналі.
   • Дитину необхідно показати лікарю, якщо у нього сильний жар (вище 38,3 ° C) або якщо дитина дратівливий або млявий, якщо у нього блювота, якщо він спить більшу частину дня, якщо слабо реагує на зовнішні подразники і / або повністю втратив апетит.
   • Дорослим необхідно звернутися до лікаря при температурі вище 39,4 ° C або при наступних симптомах: сильний головний біль, набрякле горло, сильна висип на шкірі, чутливість до світла, ригідність потиличних м'язів, сплутаність свідомості, дратівливість, біль в грудях, біль у животі , безперервна блювота, оніміння і поколювання в кінцівках і / або судоми.
   • Якщо висока температура викликана бактеріальною інфекцією, лікар може прописати антибіотики, щоб знищити інфекцію.
2. 2 Прийміть парацетамол (ацетамінофен). Парацетамол є не тільки знеболюючим засобом (анальгетиком), але і сильним жарознижуючим, а це значить, що він діє на гіпоталамус в головному мозку, знижуючи температуру. Іншими словами, він повертає ручку термостата в головному мозку у вимкнений стан. Парацетамол, як правило, є найкращим жарознижуючим засобом, і він безпечний, тому його можна давати навіть маленьким дітям з високою температурою (в низьких дозах, зрозуміло), а також підліткам і дорослим.
   • При сильному жарі рекомендується приймати парацетамол кожні 4-6 годин. Максимально рекомендована добова доза парацетамолу для дорослих становить 3 000 мг.
   • При тривалому прийомі або при перевищенні рекомендованих доз парацетамол може бути токсичний, що підвищує ризик пошкодження печінки. Ніколи не поєднуйте парацетамол з алкоголем!
3. 3 Прийміть ібупрофен. Ібупрофен теж є хорошим жарознижуючим засобом і непоганою альтернативою парацетамолу. Насправді, деякі дослідження показують, що у дітей 2-12 років він знижує жар ефективніше, ніж парацетамол.Головним недоліком ібупрофену є лише те, що його не рекомендують дітям молодше 2 років (особливо дітям молодше 6 місяців), так як є ризик серйозних побічних ефектів. Ібупрофен також є хорошим протизапальним засобом (на відміну від парацетамолу), що може бути корисним, якщо у дитини м'язові або суглобові болі.
   • Для зниження високої температури дорослим рекомендується приймати по 400-600 мг кожні 6 годин. Для дітей дозування, як правило, в два рази нижче, але точне дозування залежить від віку і ваги дитини і від стану здоров'я, тому обов'язково уточніть дозування у лікаря.
   • Тривалий прийом ібупрофену або його прийом у великих дозах може дратувати і пошкоджувати шлунок і нирки, тому ібупрофен рекомендується приймати разом з їжею. Виразка шлунка і ниркова недостатність є, мабуть, найбільш серйозними побічними ефектами від прийому ібупрофену. Крім цього, не слід приймати ібупрофен разом з алкоголем.
4. 4 Будьте обережні з аспірином. Аспірин є хорошим протизапальним і сильним жарознижуючим засобом, він дуже ефективний для зниження високої температури у дорослих. Тим не менше, аспірин більш токсичний в порівнянні з парацетамолом і ібупрофеном, особливо для дітей. Саме тому аспірин не рекомендується давати дітям і підліткам, особливо тим, хто відновлюється після вірусного захворювання (наприклад, після грипу або вітрянки). Аспірин може викликати синдром Рея - сильну алергічну реакцію з тривалим блюванням, сплутаністю створення, ризиком печінкової недостатності і пошкодження мозку.
   • Аспірин подразнює слизову шлунка і часто призводить до виразкової хвороби. Приймайте аспірин тільки на повний шлунок.
   • Максимальна доза аспірину для дорослих становить 4 000 мг в день. При перевищенні цієї дози ви ризикуєте отримати розлад шлунка, також може з'явитися дзвін у вухах, запаморочення і помутніння зору.

Поради

• Жар є симптомом різних захворювань, в тому числі вірусних, бактеріальних і грибкових захворювань, гормонального дисбалансу, серцево-судинних захворювань, а також алергічних / токсичних реакцій.
• Коротке підвищення температури часто буває пов'язано з перевтомою або аномально спекотною погодою, а не з якимось захворюванням.
• Після щеплень температура тіла може незначно підвищуватися, така температура спадає самостійно, як правило, на наступний день.
• Пошкодження мозку внаслідок спека можливо тільки при температурі понад 41,7 ° C.
• При інфекціях температура тіла у дітей може підніматися до 40,5 ° C і вище, якщо її ніяк не контролювати і не збивати.

попередження

• Намагайтеся не знижувати жар аспірином, особливо у дітей, так як аспірин може викликати синдром Рея.
• Зверніться до лікаря, якщо жар триває більше тижня, або якщо крім спека ви відчуваєте будь-який з наступних симптомів: сильний висип, біль в грудях, рецидивна блювота, червоні і гарячі набряки на шкірі, ригідність потиличних м'язів, біль у горлі, помутніння свідомості.
• Інші електричні ковдрами і не сидите у джерел тепла, оскільки це тільки підвищує температуру.
• Не їжте гостру їжу, якщо у вас температура, так як гостра їжа збільшує потовиділення.
• Негайно зверніться до лікаря, якщо температура у дитини піднялася після тривалого перебування на спеці.