Як зробити гімнастичне колоду

Відеоролик: Как научиться делать кольцо, задний захват. Гимнастика. Gymnastics

Зміст

кроки
Частина 1 з 2: Виготовляємо колоду
Частина 2 з 2: Монтаж підстави для спортивного снаряда
Поради
попередження
Що вам знадобиться

Для гімнастів будь-якого віку, освоєння такого спортивного снаряда, як гімнастичні колоди є найважливішим навиком. Початківці спортсмени вчаться спритності і балансу, більш просунуті атлети відточують свою майстерність, виконуючи складні гімнастичні вправи. Прочитавши цю статтю, ви дізнаєтеся, як самостійно зібрати гімнастичні колоди і з задоволенням тренуватися в домашніх умовах.

кроки

Частина 1 з 2: Виготовляємо колоду

1 Вам будуть потрібні наступні матеріали. Шість соснових дощок довжиною 8 футів (2,44 м), перетином один на два дюйми, чотири дошки довгою 12 дюймів (30,5 см), перетином два на чотири дюйми і чотири дошки довгою 24 дюйма (61 см), перетином два на чотири дюйми.
- У розділі «Що вам знадобиться», повний список матеріалів та інструментів які необхідно придбати в будівельному магазині, для виготовлення спортивного снаряда.
2 Вимийте дошки з обох сторін миючим засобом і водою. Для того щоб ретельно очистити дерев'яні вироби використовуйте губку і ганчір'я або щітку з жорстким ворсом. Якщо поверхня буде брудною і неочищеної, це позначиться на ефективності склеювання елементів майбутнього спортивного снаряда.
3 Склейте між собою, шість 8-ми футових (2,44 м) дощок. Розмістіть дошки вертикально, для подальшого накладення друг на друга. Змастіть клеєм подовжню (широку сторону) дошки столярним клеєм (бажано водостійким)., Потім, прикладіть наступну дошку поздовжньою стороною. Повторіть аналогічну процедуру для наступних дощок, щоб склеїти їх один з одним. Не шкодуйте клею і ретельно змащуйте дошки, для додання міцності склеюваної конструкції. Перед тим, як приступати до наступного етапу, дайте клею висохнути.
- Після закінчення цієї роботи, у вас повинен вийти один великий брус, довжиною 8 футів (2,44 м) і шириною 4.5 дюйма (11,5 см).
- Сторона з шириною 4.5 дюйма (11,5 см) - буде верхньою частиною вашого майбутнього спортивного снаряда.
4 Зафіксуйте дошки, поки клей буде сохнути. Найкраще використовувати затискачі для щільної фіксації склеюються дерев'яних деталей. Якщо ж під рукою немає затискачів, покладіть конструкцію горизонтально, широкою стороною дощок на підлогу, а зверху встановіть що-небудь важке і почекайте, поки клей повністю висохне.
- Для повного висихання необхідно 24 години.
5 Відшліфуйте поверхню. Після того як клей висохне, зніміть затискачі або вантаж з конструкції і відшліфуйте всю поверхню вашого майбутнього гімнастичного снаряда.
- Для того щоб зробити поверхню абсолютно гладкою і рівною використовуйте шліфувальну машину або наждачний папір.
6 Прикріпіть куточки-держателі з оцинкованої сталі до одержали брусу. Прикрутите куточки-держателі (шурупи можуть поставлятися в наборі з куточками-держателями) до нижньої частини бруса на відстані приблизно 12 дюймів (30.5 см) від краю кожного боку.

Частина 2 з 2: Монтаж підстави для спортивного снаряда

1 Прикріпіть опори до бруса. Чотири дошки довгою 12 дюймів (30,5 см), перетином два на чотири дюйми закріпіть до куточків-держателям використовуючи 4 шурупа для однієї опори. Вам знадобиться 16 шурупів для закріплення всіх опор.
- Для однієї опори, один власник - куточок з чотирма отворами для шурупів.
2 Додайте підставу для опор. Прикріпіть дошку, довгою 24 дюйма (61 см), перетином два на чотири дюйми до нижньої частини опор. Вам знадобиться 4 шурупа для однієї опори.
- Це забезпечить стійкість і надійність конструкції.
3 Готову конструкцію можна оббити синтетичної замшею. Підготуйте тонку смужку замші, яка підходить по довжині і ширині до колоди. Приклейте тканину до колоди, щоб вона покривала всю поверхню.
- Для найкращого результат використовуйте широкий шматок матеріалу, щоб вистачило на нижню частину і куточки-держателі теж були закриті.
- Перш ніж використовувати гімнастичне колоду, дайте клею повністю висохнути.

Поради

Якщо гімнастичне колоду передбачається використовувати всередині приміщення, можливо вам знадобиться приклеїти додаткові шматочки тканини до нижньої сторони опор колоди. Для того щоб уникнути подряпин на підлозі при використанні снаряда.
При покупці пиломатеріалів для гімнастичного колоди, обов'язково виміряйте їх довжину. Однакова довжина - неодмінна умова для успішної збірки гімнастичного колоди.
Вимоги до норм якості гімнастичного колоди. Довжина 16.5 футів (5.02 м), ширина 4 дюйма (10.2 см), висота від підлоги 4 фути (122 см). Якщо Вам потрібна спортивний снаряд саме такого стандарту, дотримуйтесь нашої інструкції, але використовуйте відповідні стандартній довжині снаряда матеріали.

попередження

Ретельно перевірте і випробуйте ваш новий гімнастичний снаряд, перед тим як переходити до тренувань. Щоб уникнути травм під час тренувань, упевніться в міцності і надійності зібраного вами вироби.