Зміст

• кроки
• Метод 1 з 4: Як налагодити контакт
• Метод 2 з 4: Як завоювати його любов
• Метод 3 з 4: Як покращити спілкування
• Метод 4 з 4: Як впоратися з минулим

Знову запалити почуття любові в серці людини, який охолов до вас, цілком можливо. Звичайно, ви не зможете примусити людину до почуттів, однак цілком можливо зробити певні кроки, щоб поліпшити себе і свої відносини. Зосередьтеся на тому, ким ви є, і постарайтеся стати найкращою версією себе. Проводьте час разом зі своєю половинкою, будьте уважні і добрі. Будьте чесні і готові вислухати. І при всьому цьому будьте терплячі. Не варто очікувати, що все раптом чарівним чином виправиться, як тільки ви захочете налагодити відносини. Можливо, іншій людині знадобиться для цього якийсь час.

кроки

Метод 1 з 4: Як налагодити контакт

1. 1 Запитайте себе, чому вам потрібна любов цієї людини. Важливо, щоб ви це усвідомлювали. Вам хочеться, щоб людина любила вас, тому що ви відчуваєте себе самотньо, сумуєте за нього, хочете знову налагодити відносини або хочете, щоб хтось просто був поруч? Ви жалкуєте про свої вчинки і хочете впоратися з почуттям провини? Ви відчуваєте роз'єднання і хочете більшої близькості з цією людиною?
   • Уявіть ідеальні для вас обставини. Якщо ви знаєте, чого хочете від людини, можливо, у вас є вагома причина шукати його любові.
   • Але може виявитися, що ніякої розумної причини у вас немає.Можливо, ви сумуєте по прекрасному відчуття, коли вас хтось любить, але насправді не хочете знову бути разом з цією людиною. У подібному випадку краще залишити його в спокої.
   • Ви повинні чітко знати, чому хочете любові цієї людини, - це зможе мотивувати вас знову домогтися його теплих почуттів.
   РАДА СПЕЦІАЛІСТА

   

   Moshe Ratson, MFT, PCC

   
   
   Сімейний психотерапевт Моше Ратсон - виконавчий директор spiral2grow Marriage & Family Therapy, психотерапевтичної і консультаційної клініки в місті Нью-Йорку. Є професійним сертифікованим коучем (PCC), сертифікованим Міжнародною федерацією коучингу. Отримав магістерську ступінь з психотерапії в галузі сім'ї та шлюбу в Коледжі Іони. Є клінічним членом Американської асоціації сімейної психотерапії (AAMFT) і членом Міжнародної федерації коучингу (ICF).

   Moshe Ratson, MFT, PCC
   сімейний психотерапевт

   Не приймайте рішення через те, що вам самотньо. Сімейний психотерапевт Моше Ратсон каже: «Після розриву нормально почувати, ніби ви відрізані від решти світу. Однак ніколи не прийдіть знову з колишнім партнером і не починайте нових відносин лише тому, що вам самотньо. Будь-які відносини, нові чи старі, повинні грунтуватися на здорових речах, таких як повага, любов, безпека, спілкування, цінності і зрілість ».

   
   
2. 2 Поговоріть особисто. Якщо ви якийсь час не спілкувалися, вам потрібно буде зв'язатися з людиною. Хоча, звичайно ж, можна налагодити зв'язок через повідомлення, краще поговорити особисто. Тоді не виникне ніяких труднощів в трактуванні слів, і ви зможете побути в компанії один одного. Якщо людина сумнівається, чи варто вам зустрічатися, почекайте деякий час і спробуйте знову. Якщо людина згодна зустрітися з вами, для вас це багатообіцяючий перший крок.
   • Подивіться, як вам бути поруч і які емоції це викликає у вас обох. Чи здається вам ймовірним, що ви можете знову домогтися любові цієї людини?
3. 3 Подивіться, чи хоче цього колишній коханий. Якщо ви хочете, щоб людина вас знову полюбив, переконайтеся, що він хоча б не проти знову вступити з вами в романтичні відносини. Якщо людина холодний до вас або злиться на вас, не варто занадто сподіватися. Можливо, вам потрібно дати колишньому партнеру якийсь час. Але якщо людина прямо сказав вам, що ніколи не полюбить вас знову, не намагайтеся його переконати. Поважайте його рішення і дайте йому зрозуміти, що ви відкриті можливості романтичних відносин з ним.
   • Якщо людина чітко дав зрозуміти, що не хоче ніякої любові з вами, скажіть: «Я поважаю твоє рішення, навіть якщо мені хочеться іншого. Просто знай, що я хочу бути з тобою і готова знову почати зустрічатися, якщо ти зміниш свою думку ».

Метод 2 з 4: Як завоювати його любов

1. 1 Будьте найкращою версією себе. Зробіть все можливе, щоб справити хороше враження, і покажіть всі свої найкращі якості. Нагадайте людині про все, що він любив в вас. Подумайте про своїх кращих рисах і зробіть на них акцент! Можливо, в минулому колишній коханий говорив вам про те, що йому подобається в вас. Може бути, це ваша усмішка, дотепність або здатність до співпереживання? Докладіть усіх зусиль, щоб при зустрічі вивести ці риси на поверхню. Так ви покажете колишньому партнеру, наскільки ви чарівні.
   • Наприклад, якщо ви - веселий, дотепний чоловік і вашої колишньої дівчини подобалося ваше почуття гумору, почніть спілкування з жарту чи кумедної історії.
   • Якщо ви не знаєте, які у вас найкращі риси, запишіть характеристики, якими ви, по-вашому, чи володієте. Можна, наприклад, написати: добрий, уважний, щирий, великодушний, смішний, турботливий, щедрий, розумний і відкритий.
2. 2 Підтримуйте зоровий контакт. Зоровий контакт важливий для створення зв'язку з будь-якою людиною. Найголовніше - навчитися встановлювати потрібний зоровий контакт. Взагалі-то, не існує «правильного способу» зробити це. Краще налаштуйтеся на зоровий контакт співрозмовника.Він часто зустрічається з вами поглядом, відводить очі або підтримує прямий тривалий контакт? Копіюйте стиль співрозмовника, щоб він відчув зв'язок з вами.
   • Наприклад, якщо людина любить підтримувати постійний зоровий контакт, то може порахувати, що ваші швидкоплинні погляди в його очі говорять про зверхності. Якщо ж людина некомфортно почувається, коли потрібно підтримувати постійний зоровий контакт, він може порахувати ваш невідривний погляд агресивним і страшним.
3. 3 Проводьте час разом. Важко завоювати любов людини, якщо ви спілкуєтеся тільки по телефону або електронній пошті. Проводьте час разом, утримуючись від розмов про те, що було не так або що зараз не так. Займайтеся тим, що вам обом подобається. Згадайте улюблені ресторани і фільми вашого партнера і знайдіть ті види діяльності, які дозволять весело проводити час разом.
   • Щоб знову налагодити відносини, вам необов'язково відправлятися на тропічний острів. Просто робіть те, що допомагає вам відчути близькість і цікаво проводити час разом. Можна, наприклад, прогулятися або відправитися в похід.
   • Проявіть свою уважність: організуйте спільне проведення часу і займайтеся тим, що в минулому приносило вам обом радість і незабутні моменти. Можете, наприклад, знову сходити в особливий для вас ресторан або подивитися фільм, який колись дивилися разом.
4. 4 Смійтеся і будьте грайливі. Задайтесь метою веселитися в компанії один одного. Проводьте час за цікавими заняттями. Зв'яжіться з людиною і запросіть його на веселий захід. Запропонуйте, наприклад, сходити на каток або подивитися імпровізаційне шоу. Займайтеся тим, що виявляє в кожному з вас веселу і позитивну сторону. Говоріть про те, що викликає у вашій пасії посмішку і сміх.
   • Будьте навмисно дурним і грайливим.
   • Нагадайте людині, як весело вам було разом.

Метод 3 з 4: Як покращити спілкування

1. 1 Говоріть відкрито і чесно. Чесність - це основа довіри і любові. Вона показує людині, що ви ставитеся до нього серйозно, і ця риса обов'язково сподобається партнеру і викличе його повагу. Але чесність - це не просто звичка говорити правду. Говоріть так, щоб людина розуміла ваші слова і виносив певну користь з них. Іноді жорстка чесність може принести більше шкоди, ніж користі, так що постарайтеся завжди бути делікатним. Якщо людина задає вам незручне запитання, відповідайте на нього відверто, навіть якщо знаєте, що відповідь йому не сподобається. Але варто також поговорити про те, що змінилося.
   • Якщо ви зробили помилки, визнайте їх. Розкажіть про те, як ви змінилися з тих пір, і поясніть, що ви будете уникати подібних помилок у майбутньому.
   • Самі теж не бійтеся ставити непрості питання.
2. 2 Висловлюйте безумовну любов. Навіть якщо людина нашкодив вам або образив вас, нехай ваша любов до нього залишається безумовною. Покажіть коханому, що, незважаючи на непрості часи і труднощі у відносинах, ви будете для нього незмінним джерелом любові і підтримки. Якщо людина не вирішується висловлювати свою любов, не бійтеся віддавати свою. Навіть якщо друга половинка засмучує або підводить вас, будьте непохитні в своїй безумовної любові до неї.
   • Однак якщо людина просить вас залишити його в спокої або дати йому більше особистого простору, поважайте його прохання. Чи не женіться за своїми його і не душите своєю увагою. Ви ж не хочете відштовхнути людини і викликати у нього почуття досади і роздратування через надмірне прояви уваги і ласки.
3. 3 Любіть себе. Пам'ятайте, що потрібно полюбити себе, перш ніж ви полюбите іншого. Подумайте про тих аспектах своєї особистості, які ви пригнічуєте або соромитеся показувати світу. Не соромтеся показувати свою справжню сутність собі, друзям, родичам і людині, чиєю любові ви шукаєте. Дозвольте їм бачити вас у всій красі вашої особистості.
   • Якщо ви боїтеся виявитися уразливим або відчуваєте себе непривабливим, попрацюйте з психотерапевтом.Він допоможе вам виявити ваші проблеми, попрацювати над старими ранами і підвищити самооцінку.

Метод 4 з 4: Як впоратися з минулим

1. 1 Визнайте свої помилки. Людину може вразити ваше визнання того, що якісь ваші вчинки образили його або нашкодили йому. Це буде особливо корисно, якщо колишньої пасії ви здавалися впертим, - це допоможе їй побачити нову сторону вашої особистості, що може відкрити двері любові. Покажіть, що тепер ви стали більш гідною людиною.
   • Скажіть: «Я знаю, що зробив помилки, і шкодую про них. Тоді я був іншим, а зараз навчився бути краще ».
2. 2 Відновіть порушене довіру. Велику роль тут відіграє прощення. Простіть себе і вибачте коханої людини. Простіть себе за допущені помилки і за ту шкоду, яку завдали своїм відносинам. Вибачте коханого за його помилки, судження або проблеми. Потім почніть довіряти собі. Якщо ви змінили, ви знаєте, що більше не повторите цього. І почніть довіряти партнеру. Якщо змінив він, повірте в те, що він більше ніколи цього не зробить.
   • Якщо ви образили людину, не чекайте, що зможете відразу ж повернути його довіру. Своєю чесністю покажіть йому, що вам можна довіряти.
3. 3 Прийміть тверде рішення змінити ситуацію. Прийшов час проявити смирення. Якщо відносини зіпсувалися через помилки, яку ви зробили, або поганої звички, яку не міг винести ваш партнер, але від якої ви ніяк не могли позбутися, візьміть відповідальність на себе і візьміть до уваги думку іншого. Подумайте про висловлених скаргах і працюйте над проблемами за власним бажанням, без нагадування партнера. Скажіть, що тепер ви будете прислухатися до його зауважень і готові працювати над собою. Скажіть другій половинці, що саме вона надихає вас ставати краще.
   • Наприклад, якщо людина віддалилася або кинув вас через вашу алкогольної залежності, нехай це буде вашою мотивацією залишатися тверезим.
4. 4 Дотримуйтеся своїх рішень. Одних лише добрих намірів недостатньо, ви повинні виконувати їх. Будьте зосереджені на цілі і втілюйте в життя ваші зміни, щоб стати краще як людина і як партнер. Якщо ви були поганим партнером у відносинах, докладете всіх зусиль, щоб виявляти більше підтримки, слухати і йти на компроміси. Проявляйте ініціативу знаходити власні шляхи розв'язання, вмійте передбачити труднощі і працюйте над існуючими проблемами.
   • Не потрібно просто говорити, що ви зверніться за допомогою з залежністю. Знайдіть психотерапевта, сходіть в медичний центр або запишіться на реабілітацію якомога швидше.
   • Вирішуйте конкретні проблеми. Якщо ви, наприклад, схильні втрачати самовладання, запишіться на курс управління гнівом і працюйте над своїми новими навичками, щоб навчитися по-іншому спілкуватися з людьми.
   • Як тільки ви почали вживати заходів, поговоріть з коханою людиною. Скажіть: «Я почав змінюватися, щоб налагодити наші відносини. Я хочу цього, тому готовий зробити все, що потрібно ».