Зміст

• кроки
• Метод 1 з 3: Думайте як дитина
• Метод 2 з 3: Ведіть себе як дитина
• Метод 3 з 3: Дивіться на світ інакше
• Поради
• попередження

Багатьом з нас, безумовно, подобається бути дорослими, але іноді всім не вистачає свободи і пригод юності. Якщо хочете знову відчути себе дитиною, спробуйте думати і вести себе як дитина. Незважаючи на те, що у вас, звичайно, є певні обов'язки дорослої людини, подивившись на світ очима дитини, ви зможете повернутися в юність.

кроки

Метод 1 з 3: Думайте як дитина

1. 1 Позбавтеся від комплексів. Дорослі занадто багато часу витрачають на переживання про те, як їх сприймають інші люди, і це призводить до стресу і невпевненості в собі. Щоб відчути себе молодше, нехай і на час, перестаньте боятися того, що ви здастеся комусь дурним, незрілим або божевільним.
   • Наприклад, не думайте про те, наскільки голосно ви смієтеся. Просто отримуйте задоволення від сміху.
   • Якщо знову почнете турбуватися про те, що можуть подумати люди, відкиньте ці думки і насолоджуйтеся сміхом, можливістю жартувати і грати.
   • Ті заняття, які дозволяють повернутися в дитинство, припускають відмову від особистих комплексів і переживань про те, що подумають інші. Це складно, але завжди можна почати з малого. Подивіться комедію і смійтеся так сильно, як захочете.
2. 2 Перестаньте засуджувати інших. Не тільки переживання через думки інших людей, але і осуд оточуючих заважає повернутися в дитинство. Діти більш відкриті і вільні від забобонів у порівнянні з дорослими, тому слід їх прикладом.
   • Якщо зловите себе на тому, що погано думаєте про когось, постарайтеся подумати про щось хороше. Спочатку вам, можливо, доведеться змушувати себе, але з часом ваш мозок перебудується, і ви перестанете засуджувати людей.
   • Психологи вважають, що один з кращих способів позбавитися від оціночних суджень полягає в тому, щоб краще ставитися до себе, оскільки засудження часто є наслідком невпевненості в собі. Складіть список своїх кращих якостей і рис характеру. Читайте його вголос щоранку, і ви помітите, що стали краще ставитися до навколишнього світу і людям.
3. 3 Викиньте свій щоденник. Якщо хочете знову відчути себе дитиною, вам потрібно буде рідше дотримуватися чіткого графіка і дозволяти собі більше спонтанних дій. Складно відчувати себе молодим і вільним, коли доводиться переживати через зустрічей, справ і доручень.
   • Не всі дні можуть бути вільними від планів і домовленостей, але в ваших силах не планувати вільні дні заздалегідь.
   • Плануйте заходи, пов'язані з друзями і сім'єю, але відмовтеся від чіткого часу або розпорядку таких заходів.
   • Час від часу скидайте з себе обов'язки дорослої людини. Необхідність оплачувати комунальні послуги, робити прибирання або прати одяг не допоможуть вам повернутися в дитинство.
4. 4 Будьте готові до того, що вам буде нудно. Багато дорослих прагнуть заповнити весь свій вільний час корисними справами, але діти живуть не так. Можливо, вам доведеться зробити над собою зусилля, але якщо іноді вам нічим буде зайнятися, це буде корисно - ви зможете розслабитися і відчути себе юним.
   • Якщо ви звільните якийсь час від всіх справ, у вас з'явиться можливість помріяти, вивчити щось і подумати про що завгодно.
   • Більшість дорослих не дають собі мріяти наяву, проте експерти вважають, що уява часто сприяє появі важливих і корисних нових ідей.
5. 5 Дозвольте комусь іншому взяти на себе відповідальність. Бути відповідальним за всіх дуже складно. Щоб відчути себе вільніше, іноді дозволяйте іншим людям брати на себе цю відповідальність.
   • Сідайте нема за кермо, а на пасажирське сидіння.
   • Дозвольте комусь іншому вирішити, що буде на вечерю.
   • Замість того щоб запланувати зустріч або захід, сядьте на диван і відпочиньте.
6. 6 Порушуйте правила в розумних межах. Дорослі завжди пам'ятають, що повинні дотримуватися певних правил, однак діти більш непередбачувані. Звичайно, порушувати закон або відмовлятися від своїх обов'язків повністю не можна, однак можна спробувати порушувати негласні правила дорослих.
   • Дозвольте собі засидітися до ночі, навіть якщо завтра на роботу.
   • З'їжте десерт до обіду.
   • Подивіться фільм посеред дня.

Метод 2 з 3: Ведіть себе як дитина

1. 1 Перечитайте улюблену книгу дитинства. Багатьом з нас в дитинстві подобалися певні книги або серії книг. Перечитайте такі книги, щоб знову відчути себе дитиною.
   • Щоб відчуття були більше схоже на дитячі, не купуйте книгу в магазині або в інтернеті, а візьміть її в бібліотеці.
   • Згадайте, як ви читали книги по ночах з ліхтариком під ковдрою, і спробуйте повторити це.
2. 2 Катайтеся на велосипеді. Добиратися з точки А в точку Б на громадському транспорті або на машині зручно, проте так ви відчуваєте себе дорослішими. Спробуйте поїздити на велосипеді, щоб згадати це почуття, коли ви котитеся з гори, а вітер дме вам в обличчя.
   • Можна не планувати маршрут. Багатьом дітям подобається кататися просто так.
3. 3 Послухайте музику, яка була популярна за часів вашої юності. Складіть список з 40 найпопулярніших пісень того часу.
   • Дістаньте старі диски, касети або пластинки, на яких зберігалася вся найцінніша музика до появи інтернету. Якщо ви викинули все це, пошукайте плейлисти зі старою музикою в інтернеті. Відтворити музику дитинства зараз не так уже й важко.
   • Зазвичай діти вільні від тих комплексів, які є у дорослих, тому співайте і танцюйте, як в дитинстві.
4. 4 З'їжте щось, що ви любили в дитинстві. У дорослому віці ви напевно більш вибагливі в їжі, проте в дитинстві у вас, швидше за все, було улюблене шкідливе блюдо. Необов'язково робити з цього звичку - просто спробуйте знову з'їсти що-небудь з улюбленої їжі дитинства, щоб повернутися в цей час:
   • Звичайне або фруктовий лід
   • Пиріжки з м'ясом
   • льодяники
   • Солодка газована вода певної марки
   • Солодка вата
5. 5 Побувайте в улюблених місцях дитинства. Щоб відчути себе молодше і згадати місця колишньої слави, побувайте там, де вам подобалося перебувати в дитинстві. Можна почати з наступних місць:
   • ярмарки
   • Цирк
   • парки атракціонів
   • Дитяча залізниця
   • ботанічний сад
   • зоопарк
   • Магазин іграшок
   • Ковзанка
   • Дитячі майданчики
6. 6 Топайте по калюжах або грайте в грязі. Під час ігор діти на помічають нічого навколо і не бояться забруднитися. Надіньте одяг, яку вам не шкода зіпсувати, і пострибайте по калюжах.
7. 7 Взберітесь на дерево. Гордість за те, що ви змогли зробити це, і захват від можливості дивитися з дерева далеко на всі боки повернуть вас за часів, коли життя було простіше.
   • Пам'ятайте, що ви зараз більше і важче, ніж коли ви пробували зробити це в останній раз. Наступайте тільки на товсті гілки.
   • Якщо вас не цікавить висота, в цьому немає нічого страшного. Спробуйте пограти, почитати або влаштувати пікнік під деревом.
8. 8 Носіть одяг, яка вам подобається. Одягайте речі, які вам хочеться надіти, не думаючи про те, як вони поєднуються між собою і чи правильно вони подають вас.
   • Якщо ви працюєте в компанії з суворим дрес-кодом, краще відкладіть це до вихідного дня.
9. 9 Пошукайте морозиво дитинства. Смачне морозиво продається зараз всюди, однак в дитинстві найсмачнішим був простий пломбір в стаканчику. Побалуйте себе смаком дитинства.
10. 10 Сходіть на дитячий майданчик. У дитинстві багато часу проходить на ігрових майданчиках, де можна гойдатися на гойдалках, кататися з гірки або підніматися по поперечин. Відвідування таких місць нагадає вам про дитинство.
    • Якщо готові до пригод, спробуйте повисіти на перекладині.
    • Велика частина будівель на дитячих майданчиках розрахована на дитячий вага. Перш ніж залізти куди-небудь, перевірте міцність конструкції, тому що інакше вам як справжньому дорослому доведеться викликати для себе швидку допомогу.
11. 11 Дістаньте художні приналежності. Хоча ви, можливо, і не вважаєте себе художником, спробуйте присвятити якийсь час творчих занять - це допоможе вам розслабитися.
    • Немає необхідності займатися чимось складним. Спробуйте ліпити з глини, зафарбовувати папір в розмальовки або навіть писати картини за номерами.
    • Такі заняття ідеально підходять для довгих дощових днів.
12. 12 Пограйте в ігри дитинства. Подумайте, які ігри вам подобалися, і запропонуйте друзям або родичам приєднатися до вас. Ось кілька прикладів ігор:
    • класики
    • квадрат
    • салочки
    • Музичні стільці
    • хованки
    • Скакалка
    • Настільні ігри
    • Групові спортивні ігри
13. 13 Проводьте час з друзями. Коли в останній раз ви просто отримували задоволення від компанії друзів? Зберіться просто без приводу або займіться тим, що вам всім подобалося в дитинстві.
    • Організуйте вечірку з ночівлею.
    • Пограйте в відеоігри.
    • Подивіться страшний фільм.
    • Пограйте в міста.
    • Домовтеся, що не будете говорити про роботу або дорослих справах.

Метод 3 з 3: Дивіться на світ інакше

1. 1 Отримуйте задоволення від свого вільного часу. Зараз в це може бути складно повірити, але були часи, коли ви регулярно відволікалися від роботи. Якщо ваш робочий графік дозволяє це, робіть перерви і відпочивайте. Якщо ви змушені чекати закінчення робочого дня, заплануйте що-небудь цікаве на вечір.
   • Спробуйте зробити що-небудь зі списків, наведених вище.
   • Їжте нема за робочим столом, а в парку.
   • Під час перерв на навчанні можна вийти на вулицю і походити, а не стояти в черзі за кавою. Ви завжди зможете взяти кави з собою.
2. 2 Знаходьте час для перекусів. Звичайно, приносити на роботу розкладачку, щоб відпочити днем, не потрібно, але можна взяти з собою з дому обід. Перекушування протягом робочого дня допомагають підтримувати потрібний рівень цукру в крові і піднімають настрій.
   • Відмовтеся від дорослих батончиків мюслі і візьміть з собою бутерброд з ковбасою і сік.
3. 3 Дізнавайтеся нове. Дорослі часто бояться зізнатися, що чогось не знають або не розуміють, але діти з радістю вбирають нову інформацію і вчаться чогось.
   • Запишіться на курси, почніть відвідувати книжковий клуб, ходити на безкоштовні лекції або знайдіть собі нове хобі. Якщо вам страшно починати щось нове самостійно, запропонуйте другу чи родичу приєднатися до вас.
4. 4 Залишайте робочі тривоги в офісі. Багато дорослих людей приносять переживання про роботу додому, а це заважає їм відчувати себе молодше. Вдома не перевіряйте робочу пошту і намагайтеся не згадувати робочі проблеми.
5. 5 Посміхайтеся і смійтеся. Вчені з'ясували, що діти посміхаються 400 разів в день, а дорослі - тільки 20. Психологи вважають, що усмішки і сміх роблять людину щасливішою і допомагають відчувати себе молодше. Якщо хочете повернутися в дитинство, будьте готові частіше реготати.
6. 6 Дивіться дитячі фільми і читайте дитячі книги. Якщо хочете дивитися на світ очима молодої людини, під час перегляду в сімейні фільми або читайте книги для дітей. Фільми та книги для дітей зазвичай не такі серйозні, як для дорослих.
   • Згадайте, яким книжкам і фільми вам подобалися в дитинстві.
7. 7 Грайте зі своїми дітьми або пропонуйте свою допомогу з дітьми друзям або родичам. Якщо ви будете частіше з користю проводити час з дітьми, ви відчуєте себе молодше.
   • Якщо у вас або у ваших родичів або друзів є діти, спробуйте зробити з ними щось з того, про що йшла мова вище.
   • Можна працювати з дітьми в спеціальних організаціях в якості волонтера. В таких організаціях дорослі повинні бути наставниками і подавати приклад дітям, але діти, з якими вам потрібно буде працювати, в свою чергу допоможуть вам відчути себе молодше.

Поради

• Щоб знову відчути себе дитиною, слухайте музику, читайте книги, дивіться фільми або їжте їжу, яка нагадує вам про дитинство.

попередження

• У парках і на дитячих майданчиках ви зможете відчути себе молодше, але знайте, що комусь із батьків може не сподобатися, що на майданчику з'явився доросла людина без дітей.
• У школах, церквах і в благодійних організаціях часто потрібні волонтери.