Зміст

• кроки
• Метод 1 з 3: Пост Данила і ваші відносини з Богом
• Метод 2 з 3: Пост Данила, частина перша
• Метод 3 з 3: Пост Данила, частина друга
• Поради
• попередження
• Що вам знадобиться

У біблійній книзі Даниїла є дві згадки про піст, виходячи з яких відбулося визначення "Пост Данила". У розділі 1 книги Данила описано, як Данило і троє його друзів їли тільки овочі і пили воду (Данила 1). Після закінчення 10 днів, Данило і його друзі виявилися здоровішими своїх ровесників, які їли багату поживу, з царської їжі. У розділі 10, Данило постить знову, утримуючись від смачної їжі, м'яса і вина (Данила 10). Ви теж можете стати більш здоровими, слідуючи описаної нижче дієті.

кроки

Пост Данила заснований на здоровому харчуванні. Але якщо у вас є певні скарги, проконсультуйтеся з хорошим лікарем, перш ніж приступати до цієї 10-денний (або 3-х тижневої) дієті.

Метод 1 з 3: Пост Данила і ваші відносини з Богом

1. 1 Чи не відволікайтеся. Це час, відділене для вас з Богом, тому уникайте інтернету і телебачення.
2. 2 Почніть дієту з роздумів про віру. Прославляйте Бога своєю жертвою, і любите Його більше, ніж його благословення.
3. 3 Моліться. Ваші дні повинні бути наповнені безкорисливої ​​молитвою. Моліться під час посту частіше, ніж зазвичай, приблизно в три рази або більше.
4. 4 Плануйте денний час з Богом на читання Біблії.
5. 5 З ретельністю шукайте Бога, щоб отримати відповіді на ваші молитви.
6. 6 Просіть Божого керівництва для вашого життя.

Метод 2 з 3: Пост Данила, частина перша

1. 1 Почніть приймати більш легку їжу за кілька днів до початку посту. Це також хороший спосіб знизити споживання кофеїну.
2. 2 Згідно першому розділі Данила, пророк їв тільки овочі і фрукти, а також пив воду протягом 10 днів. Ось деякі продукти, які можна приймати в їжу:
   • Всі фрукти та овочі
   • всі бобові
   • цілісні зерна
   • Горіхи і насіння
   • тофу
   • Трави і спеції
3. 3 З іншого боку, є продукти, яких варто уникати. Врахуйте, що під час посту Данила не можна вживати штучні і оброблені продукти, а також різні хімічні препарати.
   • Будь-яке м'ясо і продукти тваринного походження
   • Будь-які молочні продукти
   • Будь-які обсмажені продукти
   • Будь-які тверді жири
4. 4 Уважно читайте склад продуктів. Часто вони можуть містити приховані інгредієнти. Переконайтеся, що продукти, які ви купуєте, є допустимими в пості Данила.

Метод 3 з 3: Пост Данила, частина друга

1. 1 Переходьте до наступної стадії. Згідно з главою 10 книги Данила, пророк робить другий, 3-х тижневий піст. Цитуючи Біблію, «Смачного хліба я не їв, а м'ясо і вино не входило до моїх уст ». Другий пост, по суті, є таким же, як і перший, але окремо вказані три речі, яких варто уникати:
   • вино
   • Все солодке (включаючи мед)
   • Всі види квасного хліба
2. 2 Оцініть своє самопочуття на другій стадії. Якщо ви відчуваєте себе більш бадьорим і здоровим, швидше за все, вам варто продовжувати дотримуватися цих правил. Хоча уникнути прийому всіх «заборонених» під час посту продуктів, швидше за все, не вдасться, ви напевне станете серйозніше ставитися до якості і кількості своєї повсякденної їжі.А смажену їжу і цукор краще зовсім звести до мінімуму.

Поради

• Багато молитви ... нам потрібна Божа сила і Його провід.
• Якщо з будь-якої причини ви з'їли «заборонену» під час посту їжу, краще попросити у Бога прощення і продовжувати, ніж повністю припинити пост.
• Нехай ваша дієта буде простою. Уникайте переробленої їжі; їжте замість неї сиру їжу, або ту, яка готується просто.
• Якщо ви відчуваєте слабкість і головний біль, випивайте як мінімум 8 склянок води щодня. Часто ми не усвідомлюємо, наскільки наш організм потребує води, особливо під час посту.
• Визначте точну тривалість поста. В кінцевому рахунку, ви можете постити довше, ніж зазначено в книзі Даниїла.
• Можливо, вам варто додати в вашу дієту мультивітаміни.
• Не пийте занадто багато води. Надмірна кількість води так само шкідливо, як і її недолік.

попередження

• Під час посту ви будете стикатися з спокусами; противитися їм з ім'ям Ісуса Христа на устах.
• Після закінчення поста, приймайте легку їжу і повільно повертайтеся до нормальної дієті.

Що вам знадобиться

• Біблія
• Місце і час для молитви
• Різноманітність фруктів і овочів