Зміст

• кроки
• Метод 1 з 3: Ясно подивіться на своє життя
• Метод 2 з 3: Створіть життєвий план
• Метод 3 з 3: Поставте собі цілі

Почати контролювати своє життя - важливий крок. Вам потрібно вирішити, чого ви хочете, з'ясувати, що для вас найбільш важливо, а також створити план, з яким будете слідувати, щоб втілити в життя свої мрії. Навчіться планувати своє життя, щоб досягти своїх цілей і отримати все, чого хочете!

кроки

Метод 1 з 3: Ясно подивіться на своє життя

1. 1 Подумайте і вирішіть, що для вас найбільш важливо. Планування свого життя може бути досить стомлюючим заняттям, тому що вам доведеться розглянути різні сфери свого життя. Щоб найкраще представити, яким має бути ваше майбутнє, варто провести деякий час за роздумами про те, що для вас в цьому житті найважливіше, що робить її більш наповненим. Ось кілька питань, над якими варто подумати, щоб зрозуміти, в якому напрямку варто рухатися по життю:
   • Що у вашому розумінні успіх? Це певна посада або певна сума грошей? Це верх оригінальності та креативності? Це сім'я?
   • Якою була б ваша життя, якби у вас прямо зараз була б можливість все змінити? Де б ви жили? Якою була б ваша кар'єра? Як би ви проводили свій вільний час? З ким би ви його проводили?
   • Чиїм життям ви захоплюєтеся? Що саме в його / її життя настільки привабливо для вас?
2. 2 Напишіть те, що ви бачите. Як тільки ви відповіли на ці питання, побули наодинці з собою і з'ясували, що для вас найбільш важливо, запишіть відповіді на ці питання таким чином, щоб ці пропозиції послужили вам своєрідним "керівництвом". Іншими словами, сформулюйте ці пропозиції в теперішньому часі, нібито це все у вас вже є.
   • Прикладом такої пропозиції може бути наступне: "Я успішний, тому що я сам собі начальник, кожен день я відчуваю себе вільним, я успішно використовую свою креативність і оригінальність, я проводжу багато часу зі своєю сім'єю".
   • Планувати своє життя в шаленому ритмі сучасного світу досить складно, але ви можете використовувати ці пропозиції в якості ведучих життєвих принципів, які допоможуть вам намітити своє життя, при цьому майте на увазі, що ваша робота, місце проживання та мети можуть змінюватися в міру того, як ви втілюєте в життя найголовніші і основні принципи.
3. 3 Не поспішайте. Все може піти зовсім не так гладко і рівно, як ви спланували. Досить рідко все відбувається саме так, як ви планували або очікували. Життя складається з раптових поворотів і нових можливостей. У ній також багато невдач і падінь, але це не означає, що ви можете здатися. Будьте готові діяти, просуваючись вперед навіть маленькими кроками. У міру наближення до мети вчіться на своїх помилках і свій досвід.
   • У житті можуть зустрічатися тупикові ситуації. Можливо, вас підведе робота, від якої ви багато чекали, але яка не виправдала ваших очікувань. У вас можуть трапитися неприємності у відносинах або в сім'ї. Просто пам'ятайте, що немає точної дати або точного розкладу. Продовжуйте рухатися до своїх цілей і вчіться на своїх помилках, розвиваючи і покращуючи своє життя.
4. 4 Будьте готові до створення нових можливостей для самого себе. Можливо, у вас не буде ідеальної роботи, квартири або блискучих можливостей. В такому випадку, вам доведеться самому створити для себе ці можливості, навіть якщо це не відповідає вашому попереднім планом. Зрозумійте, що наявність життєвого плану має на увазі, що вам, можливо, доведеться самостійно створювати для себе можливості реалізації ваших цілей. Зрозумівши це, ви зможете краще психологічно підготуватися до можливих змін, які зустрінуться на вашому шляху.
   • Наприклад, якщо ви мрієте працювати на себе, можливо, це означає, що вам потрібно буде викладати в танцювальній студії або бути консультантом у великій компанії. І в тому, і в іншому випадку ви зможете задовольнити свою потребу у відчутті свободи, оскільки будете сам собі начальник і керівник.

Метод 2 з 3: Створіть життєвий план

1. 1 Запишіть свій план на життя. План на життя - той формат, який допоможе придумати і записати зміни, які ви плануєте внести в різні сфери життя: кар'єру, місце проживання, коло спілкування і свій вільний проведення часу. Записавши свої плани на життя, ви зможете краще зрозуміти, в які сфери життя варто внести зміни, щоб досягти своїх цілей.
   • План на життя допоможе подивитися на все, що відбувається під іншим кутом зору. Побачивши свої записи на папері, ви зможете краще розставити пріоритети і продумати свої ідеї.
   • Перенісши свій життєвий план на папір, ви зможете побачити схожі цілі і захоплення, а також зможете скорегувати свій план, прибравши з нього те, що вам не підходить.
2. 2 Вирішіть, які сфери свого життя ви б хотіли змінити. Якщо у вас є життєвий план, це зовсім не означає, що вам доведеться геть міняти всі сфери вашого життя, але саме життєвий план - та відправна точка, з якої ви можете почати свій рух вперед. Можливо, деякими сферами свого життя ви абсолютно задоволені (наприклад, своїм місцем проживання), а в інших сферах ви все ж хотіли б прогресу (наприклад, ви хотіли б більш підходящу роботу). Швидше за все, у вас буде кілька сфер життя, в які ви б хотіли внести деякі зміни, але для початку краще вибрати одну - найважливішу.
   • Вирішіть, з якої сфери життя ви почнете. Це може бути ваша кар'єра, ваше коло спілкування, захоплення або щось інше. До сфер життя, в які ви б могли внести зміни, відноситься ваша робота, освіта, доходи або фінансове планування, ставлення до себе, погляди на життя, креативність, дозвілля, сім'я і друзі, коло спілкування і соціальне життя, волонтерство у важливій справі, фізичний стан і здоров'я.
   • Запитайте себе, які хороші зміни відбудуться у вашому житті, якщо ви внесете деякі зміни в певну сферу життя - це допоможе більш ясно зрозуміти, чому ви вирішили працювати саме над цією сферою життя.
   • Запитайте себе, яка частина змін вам найважче дається. Як тільки ви дізнаєтеся, що буде найважчим, ви зможете краще підготуватися до того моменту, коли вам доведеться прийняти цей виклик. Наприклад, для деяких людей найскладніше - почати. Якщо ви знаєте, що це як раз про вас, можете попросити підтримки від близьких, які допоможуть вам почати те, що ви плануєте.
3. 3 Знайдіть необхідну інформацію і заручитися підтримкою. Підтримка або люди, здатні підтримати вас тоді, коли вам це знадобиться - дуже важливий момент при будь-якій спробі щось змінити в своєму житті. Плануючи зміни, важливо знати, на кого ви могли б покластися, до кого могли б звернутися за допомогою, якщо настане дуже непроста ситуація. Розкажіть своїм близьким про те життєвому плані, що ви склали, а також про тих сферах життя, які хотіли б змінити. Складіть список людей, на яких ви могли б покластися у важкий час.
   • Зберіть якомога більше інформації про майбутні зміни. Послухайте розповіді людей, яким вдалося досягти успіху, прийміть участь в групах по саморозвитку. Запитайте їх, які підходи допомогли їм спланувати і змінити своє життя, яких труднощів вам слід очікувати.
4. 4 Подумайте, якими ресурсами володієте і сплануйте все покроково. Щоб почати робити кроки до деяких цілям і змін, вам знадобляться певні ресурси. Можливо, вам потрібно буде купити книги, розрахувати і встановити бюджет, навчитися новим навичкам, заручитися підтримкою і допомогою близьких. Швидше за все, вам також потрібно буде з'ясувати, як ви будете справлятися з певними труднощами і перешкодами.Після того, як ви вирішите, що вам потрібно для успішного початку, почніть обдумувати ті кроки, які втілять в життя ваш план.
   • Наприклад, якщо у вашому життєвому плані є пункт "поліпшити своє здоров'я", першим кроком може бути рішення вивчити більше інформації про здорове харчування і способах приготування здорової їжі, потім може бути рішення з'їдати хоча б по одному овочу в день. Краще почати з малого і потихеньку рухатися до своєї мети, щоб ви не перегоріли і не втомилися.
   • Ще одним прикладом може бути такий життєвий план, який приведе вас до здорового харчування. Для цього вам потрібно буде знайти необхідні ресурси, які приведуть вас до цієї мети. Наприклад, вам стане в нагоді література по правильному харчуванню, певний бюджет для закупівлі необхідних товарів, а також підтримка ваших близьких, тому що зміни в раціоні харчування відіб'ються і на них.
5. 5 Змиріться з тим, що іноді ваше життя буде відхилятися від того життєвого плану, який ви намітили. Планувати життя - відмінний спосіб ясно зрозуміти, чого ви хочете домогтися і якими способами, але життя часто дуже непередбачувана, і іноді все йде зовсім не за планом. Тому потрібно працювати над умінням змиритися, щоб не опускати руки і повертатися до своїх цілей, що б не трапилося.
   • Можна спробувати методику, орієнтовану на саму проблему. Сенс в тому, щоб зуміти подивитися на ситуацію об'єктивно, щоб зрозуміти, над якими моментами коштувало більше попрацювати, а потім розробити план для усунення цієї проблеми. Цей процес включає в себе визначення можливих варіантів, збір інформації, вміння контролювати ситуацію і, нарешті, власне втілення плану в життя.
   • Наприклад, якщо ви працюєте над планом, основною метою якого є поліпшення здоров'я в цілому, але у вас діагностували цукровий діабет, вам потрібно зуміти вирішити цю проблему, які адаптувалися до нової ситуації. Щоб швидше повернутися до наміченого життєвому планом, потрібно вивчити додаткову інформацію про цукром діабеті, особливості харчування, а також про аналізи, які вам доведеться здавати.
   • Ще один тип смирення - емоційно-залежний. Суть його в тому, що вам доведеться впоратися з емоційним навантаженням від визначеною не запланованої ситуації.
   • Наприклад, якщо у вас діагностували цукровий діабет, звичайно, у вас виникнуть певні емоції з цього приводу: страх, злість, смуток. Щоб впоратися з цими емоціями, можна поговорити з одним або близькою людиною, знизити стрес можна також обмеживши коло своїх обов'язків, крім того, можна вести щоденник і записувати туди свої емоції і почуття, щоб краще їх усвідомити і обдумати.

Метод 3 з 3: Поставте собі цілі

1. 1 Зрозумійте, наскільки важливо поставити собі цілі. Постановка цілей - важливий навик, які багато успішних людей використовують для самомотивації. Постановка мети дозволяє краще сконцентруватися на особливостях певного завдання, а також допомагає організувати необхідні навички, які знадобляться вам для досягнення цієї мети.
   • Один з кращих моментів успішної постановки мети і її досягнення - це почуття впевненості в собі і задоволеність своєю роботою, як тільки ця мета буде досягнута.
2. 2 використовуйте техніку SMART. Постановка цілей - відмінний спосіб приступити до виконання свого життєвого плану. Ця техніка (SMART) допоможе сформулювати цілі так, щоб вони були визначені (specific), вимірні (measurable), досяжні (assignable), реалістичні (realistic) і обмежені в часі (time bound). Техніка SMART важлива в плануванні, тому що допомагає зрозуміти, наскільки ви близькі або далекі від досягнення певної мети.
   • Якщо ваша мета - працювати над тим, щоб зробити свій спосіб життя більш здоровим, буде мало сказати собі: "Я буду їсти більше овочів". Застосуйте до цієї мети техніку SMART і скажіть: "Я буду є дві порції овочів в день протягом місяця, і почну я з понеділка".
   • Таким чином, ви сформулюєте свою мету більш точно і виразно, і у вас буде орієнтир, до якого ви зможете слідувати. Крім того, ваша мета буде також оцінити, тому що ви будете знати, який результат ви хочете отримати. Вона також буде реалістична, і у вас з'являться тимчасові рамки для її досягнення.
3. 3 Зробіть свої цілі більш конкретними. Є кілька способів зробити свої цілі більш конкретними і досяжними. Для початку запишіть свою мету. Написана на папері мета більш реальна, ніж просто думка у вашій голові. Постарайтеся зробити її реальною. Згідно техніці SMART, вам необхідно сформулювати свою мету так, щоб вона звучала виразно і точно.
   • Сформулюйте свої цілі в позитивному затвердження. Якщо ви хочете скинути вагу, скажіть собі: "Я харчуюся правильно і скинула 2,5 кг" замість "Досить є шкідливу їжу і товстіти".
   • Визначте пріоритетність кожної мети. Якщо у вас кілька цілей, ви ніяк не зможете досягти всіх цілей відразу. Вирішіть, яка з цілей найбільш важлива і досяжна, яка може почекати, досягнення якої з них займе більше часу.
   • Слід розбити мети на більш дрібні частини, щоб їх можна було досягти досить швидко, не відкладаючи в довгий ящик. Тому якщо ви поставили собі глобальні цілі, краще розбити їх на дрібні, щоб йти до головної мети крок за кроком.