Зміст

• кроки
• Поради
• попередження

Армія завжди є стресом для пар, і ця тенденція, здається, лише посилюється. Однак при використанні правильних інструментів і плануванні відносини між службовцем і цивільним можуть навіть зміцнитися в результаті такого стресу, і зміцніти завдяки завзятості. Ви повинні знати, як будете підтримувати зв'язок з родиною під час служби; як дорого це буде обходитися щотижня. Дізнайтеся, коли ви зможете отримати відпустку, щоб відвідати дружину вдома.

кроки

1. 1 Встановіть зв'язок до того, як вони поїдуть. Часто близька людина отримує повідомлення перед відправкою на військову службу.Використовуйте цей час мудро. Уникайте спокуси боротися один з одним або критикувати. Спробуйте зрозуміти, що переживає ваш партнер. У деяких місцях армійська служба - не те, що можна вибрати з власної волі. Не зациклюйтеся на думці про те, що можете втратити один одного. Замість цього насолоджуйтеся часом, яке проводите разом, і стаєте ближче як пара. Працюйте над тим, щоб зблизитися на більш глибоких емоційних рівнях, і спробуйте дивитися в майбутнє з оптимізмом.
2. 2 Підготуйтеся до змін. Коли людина поступає на військову службу, він часто повинен виїхати з дому, іноді на кілька років. Будьте готові до цього. Працюйте над створенням планів. Можливо, варто створити план і влаштуватися на роботу біля місця дислокації. Однак не варто робити це негайно. Зачекайте, поки вони не доберуться до нової бази і не освояться, інакше переїзд може створити надлишковий стрес для вашого військовослужбовця, коли він намагається влитися в новий підрозділ. Обговоріть це і почекайте, поки вам не дадуть відмашку діяти.
3. 3 Приготуйтеся до змін у вашому партнерові. Майже в кожній армії світу є курс молодого бійця. Він створений, щоб навчити цивільних виживати в бою, підтримувати дисципліну і підготувати їх до перетворення в ефективних солдатів. Цей початковий курс зазвичай складний і може стати для багатьох рекрутів досвідом, що змінює все життя. Будьте готові до цих змін. Не звинувачуйте партнера за них; ці зміни часто символізують адаптацію, яку їм необхідно було пройти, щоб вижити в суворих умовах курсу підготовки.
4. 4 Підготуйтеся до змін в собі. Коли ваш партнер поїде, вам доведеться знайти сенс в незалежності, щоб продовжувати жити. Як їм потрібно адаптуватися до нового оточення, так і вам доведеться зробити те ж саме. Добре, якщо поруч є спільнота підтримки, і безперечно допомагає установка зв'язків заздалегідь. Спробуйте знайти спільних друзів і членів сім'ї, який добре знають вас обох. Якщо існували тільки ви і ваш партнер, вам може бути дуже самотньо, якщо навіть ні з ким поговорити. Хоча ви можете відчути бажання відмовитися від вашого партнера, постарайтеся цього не робити. Якщо ви залишите його, коли він далеко, він може відчути себе покинутим і відданим.
5. 5 Спілкуйтеся якомога більше. Багато базові тренувальні програми обмежують спілкування з улюбленими, щоб симулювати суворі воєнні умови. Незважаючи на це, важливо використовувати будь-які можливі способи продовжувати спілкування. Відкрито діліться вашими почуттями і намагайтеся нічого не приховувати. Це може бути дуже важкий час, і відчуття, ніби щось ховається, може погіршити стрес, привести до непотрібних зіткнень і прикрощів. Якщо вашого партнера відправили в зону бойових дій, будьте готові до тому, що можливості для спілкування будуть з'являтися рідко. Якщо листи або телефонні дзвінки рідкісні, це не завжди означає, що партнеру більше немає до вас справи. Можливо, просто логістична структура зобов'язує не підтримувати зв'язки.
6. 6 Насолоджуйтесь кожною хвилиною, проведеної разом. Іноді ваш улюблений може отримувати відпустки або звільнювальні, коли він може повернутися додому. Насолоджуйтесь часом, яке проводите з ним, і використовуйте його, щоб встановити зв'язок всередині пари. Однак знайте, що часто йому захочеться побачитися також з друзями і сім'єю. Чи не турбуйтеся з цього приводу, оскільки сім'ю він не бачив стільки ж часу, скільки йому не вистачало вас. Однак залишайте час і для себе. Відсвяткуйте силу, яку ви обидва здобули, зіткнувшись з цією бідою.
7. 7 Продовжуйте планувати майбутнє. Завжди продовжуйте дивитися вперед. Наявність спільної мети може допомогти вам і вашому партнерові стати ближчими один одному, дати вам щось, чого можна очікувати, що буде надихати і вести вас кожен день. Переконайтеся, що ці цілі реалістичні, і що ви обговорили їх один з одним.

Поради

• Не дозволяйте сумнівам пригнічувати вас.Намагайтеся залишатися оптимістичним, наскільки це можливо. І довіряйте. Довіра є ключовим моментом. Якщо він / вона - «єдиний», тоді вам нема про що хвилюватися.
• Спілкування також ключовий момент. Поки ви можете залишатися відкритими і чесними в спілкуванні, дуже мало речей зможуть розлучити вас.
• Чи не накручуйте себе думкою про те, що їхнє життя може бути в небезпеці. Це привіт лише до того, що ви будете в тривозі і стурбовані, що може зашкодити відносинам. Постарайтеся зрозуміти фактичну ситуацію. Дослідження, опубліковане кілька років тому, показало, що громадяни на вулицях Вашингтона в більшій небезпеці, ніж американські солдати в Багдаді.
• Дозвольте собі сумувати. Нормально іноді давати емоціям вихід, якщо це потрібно. Однак будьте обережні. Це не виправдання для того, щоб відмовитися від всіх поточних амбіцій і впасти в стан бездіяльності і депресії. Просто уявіть, як йому буде повернутися додому, якщо його кохана людина в такому хаотичному стані.
• Завжди пам'ятайте, що ваш чоловік - людина з амбіціями і цілями. Це має посилити вашу гордість і може бути навіть вашу впевненість у собі. Пам'ятайте, він вибрав вас.
• Іноді в результаті змін пари розходяться. Це цілком природно, і хоча це може бути сумно, це нормальна частина життя.

попередження

• Якщо ви відчуваєте, що у вашого партнера розвинувся ПТСР або інший розлад, викликане пережитим досвідом, не бійтеся запропонувати їм звернутися за допомогою. Медичні дослідження привели до величезного успіху в області лікування психічних розладів і травм мозку в останнє десятиліття.
• Не сприймайте від'їзд партнера як можливість завести новий роман, оскільки це може лише зашкодити в довгостроковій перспективі.
• Постарайтеся не вступати в ранній шлюб. Такі речі звичайні для військових, і призводять до величезного стресу для обох сторін, коли вони дорослішають. Якщо ваш партнер пропонує одружитися, заспокойте його і запропонуйте трохи почекати, щоб створити більш міцні відносини.
• Якщо відносини стали образливими, критично важливо припинити їх якомога швидше. Ви не повинні ризикувати здоров'ям або життям, щоб «допомогти все поліпшити». Часто від'їзд улюбленого через погане поводження спрацьовує як тривожний сигнал, спонукаючи іншу людину звернутися за професійною допомогою.