Зміст

• кроки
• Поради
• попередження

Якщо ви коли-небудь дивилися боксерський поєдинок за участю Мохаммеда Алі, то у вас напевно виникало питання: "Чому суперник ніяк не може в нього потрапити?". На початку кар'єри Алі хвалився, що він ніколи серйозно не готується до поєдинків. І справді, його найбільшим талантом була практично нелюдська здатність ухилятися від ударів.

Сенс гранично простий: піти з лінії удару. Цієї здатності можна навчити, однак на додачу до неї потрібно блискавична реакція і роки тренувань.

кроки

1. 1 Спостерігайте за опонентом. Часто просто хорошої реакції мало. В ході бою ви можете поплисти або втомитися, через що знижуються рефлекси. Тому вам потрібно на початку бою вивчити суперника і його мова тіла. Коли він збирається кинути прямий удар? Що це буде за удар? Не робіть занадто багато припущень, так як завжди є ймовірність, що вам намагаються нав'язати помилкові уявлення і потім нокаутувати.
2. 2 Під час удару, злегка відхилитеся з його траєкторії. Переконайтеся, що цього руху досить для відходу від удару. Не ухиляйтеся занадто сильно або занадто слабо.
3. 3 Чи не повертайте голову в те положення, з якого пішли! Цю помилку новачка легко передбачити і використовувати для нокауту. Замість цього злегка змістився туди, куди пішла голова, або маятниковим рухом перейдіть в нову позицію. Все що завгодно, крім повернення голови в колишню позицію.
4. 4 Ідіть назовні. Так вас не можна буде зловити другим ударом. Цього правила не обов'язково дотримуватися при джебах. Суперник може спробувати запитати вас наступним чином:
   1. Кинути джеб трохи лівіше, в те місце, куди ви повинні були б піти, сподіваючись на передбачуваність ваших дій.
   2. Кинути або тільки позначити джеб, а потім швидко пробити ще один, розраховуючи, що у вас не залишилося простору для ще одного догляду або що ви не встигли зайняти нову позицію.

Поради

• Йдучи від удару, пам'ятайте, що за ним напевно послідує ще один. Залишайтеся спокійними, будьте уважні і готові до ще одного прямого удару.
• Для догляду від лівого хука досить трохи відхилитися назад. Правий прямий - найкращий спосіб змусити суперника поплатитися за невдалий хук з лівої. Так можна завершити поєдинок.
• Не витрачайте занадто багато енергії на ухилення і не дозволяйте затікати м'язам шиї.
• Одне з додаткових переваг догляду - це рука суперника біля вашої голови. Значить, у нього на одну руку менше для власного захисту, крім того, перш ніж вести бій далі, йому знадобиться повернути руку назад.
• Тренуйтеся йти від ударів, працюючи з грушею. Уникайте найпоширеніших контрударів, які можуть провести у відповідь на ваші удари. Не забувайте їх періодично чергувати. Не ставайте передбачуваним, інакше це можуть використовувати.
• Застосовуйте різні техніки відходу від джеба, намагаючись залишатися поза зоною досяжності. Часто суперники мають звичку скорочувати дистанцію після джеба. Якщо ви можете зловити їх в незахищеною позиції, то карайте будь-яким зручним для вас ударом.
• Від правого прямого потрібно ухилятися вліво. Бийте у відповідь аперкот або теж правий прямий.

попередження

• НІКОЛИ не ухиляйтеся так, щоб втрачати рівновагу.Необхідно постійно контролювати свою стійку. Корпус повинен бути нахилений трохи вперед.
• Навчитися добре ухилятися можна тільки за рахунок багаторазових тренувань. Станьте в спаринг з хорошим другом і почніть з невеликих швидкостей. Не просіть пробивати вам в повну силу до тих пір, поки не будете до цього готові.