Зміст

• кроки
• Поради
• попередження

У ін'єкціях (також відомих як уколи або щеплення) мало приємного, але вони рятують безліч життів. Щоб зменшити біль від ін'єкції, пропонуємо вам ознайомитися з декількома порадами.

кроки

1. 1 Перш ніж вирушити в поліклініку або лікарню, з'ясуйте, в яку руку буде вводитися ін'єкція.
2. 2 Потім прикладіть лід до обраної руці. Може бути боляче, зате лід допоможе зменшити біль від уколу. Як варіант, можна попросити лікаря або медсестру знеболити руку (щоб вона оніміла).
3. 3 Розслабте руку. Якщо напружувати руку, відчуття будуть більш болючими.
4. 4 Поговоріть з медсестрою. Розкажіть їй якусь історію. Можна почитати книгу, подзвонити другу або послухати музику.
5. 5 Не дивіться на голку. Якщо ін'єкція вводиться в ліву руку, подивіться направо.
6. 6 Попросіть медсестру або лікаря не відраховувати час до введення ін'єкції. Інакше ви будете нервувати і напружуватися. Краще зробіть глибокий вдих, а потім, в момент уколу, видихніть різко і з зусиллям.
7. 7 Купіть в улюбленому кафе морозиво і насолодитеся продовженням дня.
8. 8 Пам'ятайте, щоб біль швидше пройшла, потрібно рухати рукою.
9. 9 Помасажуйте місце ін'єкції як тільки перестанете відчувати дискомфорт, щоб рідина вбралася в м'яз. Це допоможе зменшити біль.

Поради

• Глибоко вдихніть і подивіться на підлогу. Зберігайте спокій і пам'ятайте, що вся процедура займе всього лише кілька секунд!
• Не думайте про те, що вам скоро зроблять ін'єкцію. Думайте про що завгодно, тільки не про голці!
• Постарайтеся розслабитися до уколу, наприклад, глибоко дихаючи.
• Подумайте про кумедні або цікаві речі.
• Подумайте про що-небудь, що викличе посмішку або розсмішить вас під час ін'єкції, щоб полегшити біль.

попередження

• Якщо ви йдете в школу або у вас грубуваті друзі, не кажіть нікому, що вам зробили ін'єкцію. Вони можуть навмисно натиснути на руку, щоб розважитися.