Зміст

• кроки
• Метод 1 з 3: Визнайте свою помилку
• Метод 2 з 3: Залиште невірність в минулому
• Метод 3 з 3: Постарайтеся відновити довіру партнера
• Поради
• попередження

Зрада - це удар по відносинам. Вона може морально розчавити вашого партнера і зруйнувати все довіру, що існувала між вами раніше. У більшості випадків одного факту зради вже досить для розставання. Якщо ви змінили людині, якій клялися в любові, але все ж сподіваєтеся врятувати відносини, вам доведеться нелегко. Немає гарантії, що ви зможете зберегти відносини після зради. Однак, якщо ви по-справжньому любите свого партнера і хочете, щоб все було, як раніше, вам знадобиться час, багато зусиль, а також пожертвувати багатьом, щоб висловити своє співчуття і зобов'язання побудувати кращі відносини надалі.

кроки

Метод 1 з 3: Визнайте свою помилку

1. 1 Припиніть інтрижку. Якщо ви по-справжньому налаштовані повернути свого партнера, насамперед вам необхідно закінчити будь-які зв'язки на стороні і обірвати всі контакти з тією людиною. Скажіть йому, що ви більше не зацікавлені в подальшому спілкуванні з ним і видаліть його з телефону, електронної пошти, соціальних мереж та інших місць, де може бути його контактна інформація.
   • Участь вашої половинки в даному процесі допоможе відновити довіру. Ви можете видалити цю людину з контактів в присутності свого партнера і дозволити йому прочитати і / або почути прощальний розмова.
   • Якщо ви не готові повністю викреслити цю людину зі свого життя, швидше за все, ви позбудетеся відносин. Не думайте, що в подальшому зможете продовжувати спілкування з патрнером, навіть без натяку на романтику.
2. 2 Відверто поговоріть. Якщо ви змінили коханій людині, ви повністю підірвали довіру до себе. Доведіть, що хочете спокутувати, чесно і відкрито визнавши свою помилку. Поясніть реальну причину вашого вчинку і дайте партнеру час, щоб задати питання або просто «переварити» інформацію.
   • Перш ніж заводити розмову, ретельно продумайте свою промову. Перед тим як говорити, ви повинні чітко розуміти, що ви наробили, про що ви шкодуєте і як ви про це скажете.
   • Найімовірніше, ваш партнер буде дуже засмучений через цю новину. Дайте йому час все обдумати найбільш доцільним для нього способом. Можливо, вам доведеться почекати кілька днів або тижнів, поки він подумає над вашими словами.
   • Повідомте йому, що хочете відверто обговорити дану ситуацію. Скажіть: «Я відповім на будь-які твої питання, коли б вони не виникли».
   • У вашого партнера можуть бути дуже інтимні питання щодо ваших стосунків з тією людиною. Дуже важливо відповісти на ці питання щиро, навіть якщо вони викличуть у вас почуття сорому, приниження або збентеження.
3. 3 Принесіть вибачення від чистого серця. Визнайте провину за свої дії. Ваш партнер не утримував вас силою, і ніщо з його дій не штовхнуло вас на зраду. Дайте йому зрозуміти, що ви усвідомлюєте, що це ваша вина.
   • Скажіть: «Я знаю, що заподіяв (а) тобі неймовірний біль, і я зроблю все, що в моїх силах, щоб відновити наші відносини. Мені дійсно дуже шкода, і я б хотів (а) поговорити про те, як ми можемо це подолати ».
   • Не приносьте удаваних вибачень. Вибачайтеся тільки за те, що правда маєте на увазі і що, на вашу думку, ви зробили неправильно. Людина помітить награність, тому вибачення повинно виходити від серця, а не з почуття провини.
4. 4 попросіть вибачення. Прощення не прийде швидко або легко. Швидше за все, на це піде багато часу, якщо це взагалі станеться. Проте, якщо ви прагнете повернути свого партнера, важливо, щоб ще на ранніх стадіях він знав, що ви хочете отримати прощення і готові працювати над цим.
   • Повідомте: «Я не чекаю, що ти пробачиш мене прямо зараз. Я знаю, мені потрібно заслужити це. Однак я зобов'язуюсь зробити все, що необхідно для того, щоб повернути твою любов і довіру ».
   • Дозвольте партнеру сказати, що він відчуває, а також, чого він очікує або вимагає від вас - так він буде більш схильний вас пробачити. Запитуйте про його почуттях і уважно прислухайтеся до відповідей.
   • Можливо, спочатку він буде шокований або буде відмовлятися вірити в це. Дайте йому час осмислити ваші слова, а також повідомте, що ви готові обговорити це питання в будь-який момент.
5. 5 Забезпечте йому особистий простір. Можливо, людина захоче побути далеко від вас після вашого визнання. Проявіть любов і повагу, надавши йому особистий простір. Це не означає, що він захоче піти назавжди. Проте важливо дати йому час і простір, щоб залікувати рани. Поставтеся до цього з розумінням. Якщо йому потрібно віддалитися від вас, нехай так і робить - це важлива частина відновного процесу.
   • Якщо ви живете разом, і партнер виявляє бажання побути на відстані, зупиніться на час у одного, члена сім'ї або в готелі. Якщо партнер сам хоче піти, відпустіть його. Це незнайома для вас обох ситуація, і, можливо, він віддасть перевагу трохи віддалитися.
   • Не тисніть на партнера, щоб він заходив до вас або дозволив вам повернутися. Проявіть повагу, надавши йому необхідний простір.
   • Якщо фізична близькість була частиною ваших стосунків, будьте готові до того, що вона повернеться не відразу. Чи не примушуйте до цього партнера. Нехай він підійде до вас тоді, коли буде готовий.

Метод 2 з 3: Залиште невірність в минулому

1. 1 Запишіться до психолога. Сімейна психотерапія може бути неймовірно корисною після акту невірності одного з партнерів. Знайдіть психолога, який спеціалізується на допомозі парам, які пережили зраду. Ви з партнером повинні регулярно відвідувати сеанси, щоб працювати над зціленням відносин і спрямуванням їх в нове русло.
   • Ви разом повинні прийняти рішення про відвідування психолога. Скажіть партнерові, що хотіли б звернутися за професійною допомогою, щоб налагодити відносини. Дозвольте йому взяти активну участь у виборі потрібного фахівця нарівні з вами.
   • Встановіть розклад сеансів, яке влаштовує вас обох. Так як ви будете проходити терапію як пара, вам необхідно виділити один раз в тиждень або один раз в два тижні, щоб робити це удвох. Записуючись на прийом, беріть до уваги графік партнера.
   • Прямо повідомте психолога, щоб ви тут для того, щоб залишити зраду в минулому. Вам слід розуміти, що на відновлення потрібен час, але фахівець повинен знати, що ви шукаєте вихід з довгостроковою перспективою.
2. 2 Відкрийте шляху для спілкування. Відкрите і чесне спілкування просто необхідно для того, щоб відродити довіру між вами і вашим партнером. Залишайтеся з ним на зв'язку і чесно розповідайте про свої почуття і повсякденних заняттях.
   • Якщо партнер говорить, що хоче більше знати про ваші переміщення і заняттях, поставтеся до цього з розумінням і розробіть план, коли ви будете виходити на зв'язок.
   • Відкрито обговорюйте з партнером свої щоденні думки і почуття. Дозвольте собі проявляти емоції і демонструвати зусилля або жалю, якщо ви їх відчуваєте.
   • В рівній мірі важливо дозволяти партнеру висловлюватися самому. Заведіть розмову і постарайтеся не тільки слухати, але і по-справжньому пропускати через себе його слова і намагатися їх зрозуміти. Активно слухайте, повторюючи почуте.
3. 3 Залиште протиборства в минулому. Швидше за все, ви з партнером будете лаятися під час спроб рухатися далі. Однак краще залишити ці протиборства в минулому, а не битися до перемоги. Намагайтеся не піднімати старі сварки або не пов'язані з темою питання, так як це лише ще більше засмутить вашу половинку.
   • Намагайтеся «боротися за правилами». Концентруйтеся на даній проблемі і не зачіпайте інших питань. Зберігайте спокій і обговорюйте конкретні приклади і вашу емоційну реакцію, замість того щоб пускатися в широкі узагальнення.
   • Прийдіть до чіткого висновку. Не думайте, що питання вирішене лише тому, що у вас або у вашого партнера починає закінчуватися запал. Навіть якщо ви дивитеся на ситуацію по-різному, важливо прийти до цього висновку, який задовольнить вас обох, щоб ви могли рухатися далі.

Метод 3 з 3: Постарайтеся відновити довіру партнера

1. 1 Ідіть на поступки. Можливо, партер попросить вас про певні речі, які допоможуть йому відновити довіру. Наприклад, проводити більше часу разом або попрацювати над собою, щоб показати, що ви змінилися. Ідіть на поступки партнеру і прикладайте зусилля, щоб виконати будь-яку його прохання (в межах розумного).
   • Якщо ви будете вставати в захисну позу, не розповідати про своє проведення часу або не пускати його в свій простір, це може викликати підозри у людини. Якщо існує причина, по якій ви не можете виконати прохання, відкрито заявіть про це і відверто її обговоріть.
   • Скажіть: «Я повністю готовий (а) зробити це тому, що хочу відновити довіру в наших відносинах. Може бути, поділишся зі мною, що дасть тобі це прохання, щоб я краще розумів (а) спільну мету, над якою ми працюємо? »
   • Деякі люди знаходять корисним найняти приватного детектива, щоб переконатися, що зради повністю припинилися. Майте на увазі, що так може вчинити і ваш партнер, і переконайтеся, що ви не проти такого повороту подій.
2. 2 Продемонструйте зміни. Ви можете наобіцяти все, що завгодно, але ваші слова НЕ будуть нічого коштувати, якщо тільки ви не доведете партнеру, що працюєте над тим, щоб змінитися. Тут важливо не тільки виявляти щирість, а й виконувати зобов'язання.
   • Покажіть свою відданість не тільки за допомогою широких жестів, але в повсякденних, які мають намір зусиллях. Наприклад, візьміть на себе те, з чим не справляється ваш партнер самостійно, або допоможіть в тих речах, з якими не допомагали раніше.
   • Можливо, вам потрібно буде посилено попрацювати над тим, щоб слухати партнера, коли він скаржиться на брак уваги, більше допомагати по дому, якщо він перевантажений іншою роботою, або вносити свій вклад в стосунки, щоб показати свою відданість і турботу.
   • Ще один спосіб, який може допомогти: заведіть повсякденний ритуал для вас двох. Наприклад, після вечері випивайте по чашці кави без кофеїну і обговорюйте минулий день.
3. 3 Змиріться з його відповіддю. Ваш партнер не зобов'язаний приймати вас назад, і великі шанси, що так і буде. У Росії подружня невірність є однією з найбільш поширених причин розлучення, не кажучи вже про незліченні розставання незаміжніх пар. Якщо людина вирішить, що не може бути з вами після вашої зради, поважайте його вибір і позбавте його від свого болісного присутності в його житті.
   • Боротьба з партнером, який не хоче продовжувати стосунки, може викликати у нього серйозний емоційний стрес і заподіяти їй шкоду. Продемонструйте свою любов і з повагою поставтеся до його вирішення все закінчити.
4. 4 Рухайтеся далі. Прийміть відповідь свого партнера і не живіть з надією, що він передумає. Якщо він не хоче приймати вас після вашої зради, це його право. Він нічим вам не зобов'язаний. Вийміть урок зі своєї помилки і рухайтеся далі.
   • Якщо ви дійсно жалкуєте про скоєне, пообіцяйте собі не повторювати цього в майбутньому. Використовуйте цю можливість, щоб поліпшити стосунки, які будуть в подальшому.
   • Просто так не змінюють. Витратьте деякий час, щоб подумати, що штовхнуло вас на цей крок, і чи є моменти, які ви повинні в собі опрацювати.
   • Запишіться до психолога, якщо відчуваєте, що вам необхідна професійна допомога. Можливо, психолог допоможе вам закрити главу цих відносин і попрацює з вами над тим, щоб майбутній вибір у відносинах був більш продуктивним.

Поради

• Ні кидайтеся звинуваченнями і не намагайтеся виправдати свої дії. Ситуацію не врятує нічого, крім визнання провини, змін і обговорення проблеми.
• Якщо людина не хоче говорити з вами, залиште його в спокої. Дайте йому необхідний простір. Якщо він живить до вас глибокі почуття і якщо ви є коханням всього його життя, рано чи пізно, він вийде з вами на зв'язок.

попередження

• В інтернеті можна знайти безліч методів, які позиціонують себе як швидкий спосіб повернути партнера назавжди. Однак не існує миттєвого шляху до зцілення. Щирість, наполеглива робота і час - ось єдиний речі, які можуть відновити відносини.