Як вести себе байдуже

Відеоролик: Юлия Рай - А я люблю (от al_amigo)

Зміст

кроки
Метод 1 з 3: Як мислити байдуже
Метод 2 з 3: Як виглядати байдуже
Метод 3 з 3: Як байдуже поводитися
Поради
попередження

Бути байдужим - значить ставитися спокійно до того, що відбувається навколо. Замість залучення в усі ці емоції і драми з мексиканських серіалів, просто насолоджуйтеся розігруваним перед вами спектаклем! Нехай оточуючі вас люди розсьорбують власне заварену кашу, а ви просто займіть місце зручніше, розслабтеся і безтурботно споглядати. Це торжество розуму над забобоном. Хочете, щоб і ваш розум узяв гору над соціальної плутаниною? Тоді відкрийте свою свідомість для кількох методів того, як це успішно виконати.

кроки

Метод 1 з 3: Як мислити байдуже

1 Відсторонитеся від себе. Так, вірно, необхідно відсторонитися від власного «я», але варто зауважити тільки від одного з них, так як наша свідомість одночасно поєднує відразу кілька «я». Все як по Фрейду: є «ід», «его» і «супер его». Простіше кажучи, є «я», яке володіє поведінкою. Інша «я» стежить за цим поведінкою. Крім того, ви маєте таке «я», яке може відсторонитися і спостерігати за всім зі сторони; це те саме «я», яке вам необхідно розвивати, щоб вести себе байдуже. Якщо це здається трохи заплутаним, то подивіться на це таким чином:
- Є «я», яке просто робить щось. Він поводиться, немов дитина всередині вас, так це і є перше і основне «я». Ви їсте, дихайте, виконуєте звичайні людські функції під керівництвом цього самого «я». Це як раз таки то «я», яке читає цю статтю в даний момент.
- Є ще одне «я», суть якого полягає в тому, щоб ваша поведінка відповідало суспільним нормам і порядкам, допомагаючи вам адаптуватися і виживати. Ви коли-небудь думали про себе: «Ой, навіщо ж я з'їв це тістечко?» Таким чином проявляє себе це друге «я».
- А ось і третє саме неоднозначне і трудноуловимое «я». Воно може спостерігати за вашим поведінкою і прийти до дуже мудрим і об'єктивним висновків. Використання якраз цього виду «я» і буде нашою головною метою на шляху досягнення байдужості.
2 Все життя - це кіно. Для того, щоб осідлати цей самий третє "я», уявіть, що все ваше життя це кіно. І ось і все, вам необхідно просто менше залучатися до оточуючі вас події. Навіть не намагайтеся піддаватися пориву будь-яких серйозних емоцій, навіть якщо всередині вас засів цілий фонтан рвуться назовні пристрастей, не слід їх всіх відразу випускати одним махом, розтягніть задоволення, розпорядитеся своїми емоціями як тюбиком зубної пасти, який ви дбайливо видавлюєте кожен день по чуть чуть, в загальному поскупилася на емоції. Ну що ж, повернемося до нашого кіно. По-перше, подумайте, в якому кіно ви перебуваєте? Який жанр цього фільму? Комедія, драма, трагедія? Хто контролює ситуацію? Що буде далі?
- Якщо вам вдасться застосувати даний вид мислення, ви почнете міркувати більш раціонально - менш зациклюючись на собі, спостерігаючи ширшу картину того, що відбувається. Наприклад, зараз ви сидите вдома, їсте яблуко і переглядаєте статті на «wikiHow», так подумайте про наступне: «Про що думає герой вашого фільму і чому?», «Як це може змінитися через кілька днів?». Спостерігати емоцію і просто бачити її присутність - набагато легше, ніж відчувати і переживати її.
3 Все це дрібниці, які теж є частиною всесвіту. Що б не трапилося, серйозно, це не важливо. Адже все що не їсти на світлі - завжди є частиною чогось більшого. Можливо, нас чекає кінець світу. Здається чимось важливим, чи не так? О, як же! «А цей прищ прямо в центрі мого чола? Ух! » «Боже, а та Сережін жарт про колір моєї сорочки! Це просто жарт чи мені дійсно варто переглянути мій гардероб? Ні, ні і ще раз ні! » Чому ці нікчемні мікроскопічні моменти повинні отримувати хоч навіть краплю ваших дорогоцінних емоцій?
- Коли все, як то кажуть, по барабану, стає важко знайти в цьому міру. Так що після успішного освоєння байдужого «я», буде досить не просто видавити з себе хоч якусь емоцію, навіть при наявності дуже радісної події.Згідно з дослідженнями Тетяни Шнель з Університету Інсбрука, Австрія, ті люди, які байдужі до життя і до всього, що в ній є, дуже далекі від випробування почуття щастя. Інакше кажучи, ви можете і оком не моргнути, якщо вас кине ваш хлопець або дівчина, але при цьому вам буде так само все одно, якщо ви виграєте мільйон рублів в лотерею.
4 Відкрийтеся. Щоб стати байдужим, вам доведеться розпрощатися з усіма вашими упередженнями, прикметами, предметами гордості, почуттям сорому і іншими подібними емоціями. Щоб цього домогтися, нам необхідно повністю розкрити нашу свідомість. Зніміть замки соціально нав'язаних упереджень з воріт вашого внутрішнього світу. Навіть коли хто-небудь висміює ваш погляд по відношенню до сексуальної орієнтації, статі, раси або релігії, просто розслабтеся і подумайте: «Хм, яка цікава точка зору! І чого це він так думає? » Найсильніша реакція з вашого боку на всі вищевказані образи може бути лише легка зацікавленість в чужому думці, - але ніколи не образа, злість або будь-яке інше прояв психологічної форми захисту.
- Спокій тільки спокій. Коли хто-небудь розриває в пух і прах всю систему наших переконань і вірувань, ми природно хочемо заступитися за наші переконання і поставити цю людину на місце з його дурними коментарями. Але не можна! Вам необхідно зберігати ваш розум відкритим, навіть при засвоєнні будь-якої шокуючої інформації. Постарайтеся позбутися від прихильності до ваших поглядів на життя, нехай вони живуть самі по собі. Навіть якщо інша людина дотримується іншої думки щодо вас - ну і прапор йому в руки!
5 Зрите в корінь. Коли ви спілкуєтеся з іншими, сприймайте їх як персонажів кінофільму. Думайте про їх біографії, намагайтеся сприймати їх сьогоднішні дії як наслідки якогось моменту в минулому, адже може, наприклад, людині в дитинстві не купили машинку, а сьогодні він будує підступи, після того як він побачив вас виходять з розкішного автомобіля. А коли вам щось говорять, думайте про реальне значення цих слів. Іншими словами, бачите в корінь, панове!
- Коли хтось говорить вам: «О Боже! Я тобі хочу таке розповісти, хоча я і пообіцяла нікому не розповідати ... », це насправді означає те, що ця людина просто намагається привернути до себе більше уваги і насправді говорить наступне:« О Боже! Я дуже сильно хочу тобі розповісти нову плітку, будь ласка, приділи мені увагу і применшує мене розповісти нову історію, тому що від цього я стану набагато щасливішим! » Саме таким є причинний корінь слів цієї людини і, якщо ви бачите в корінь, то ви відразу розберетеся, у чому справа і поступите, як годиться.

Метод 2 з 3: Як виглядати байдуже

1 Кам'яний погляд. Байдужість насамперед проявляється в тому, як ви себе подаєте. Щоб не сходити з колії байдужості, намагайтеся не проявляти емоцій на своєму обличчі. Наприклад, якщо ви говорите: «Та нє, це якось не зовсім цікаво," не потрібно при цьому стояти з піднятими вгору бровами, широко відкритими очима і роззявленим ротом.
- Це не означає, що необхідно реагувати якось позитивно, негативно або взагалі усуватися. Ні. Ви все ще існуєте як живу людину. Просто намагайтеся сприймати все спокійно і без зайвих емоцій. Наприклад, уявіть, як би ви відреагували, якби знайомий вашої сестри розповідав, як важко йому було вчора копати картоплю. Приблизно з таким же рівнем легкої зацікавленості підходите і до решти питань.
2 Ноги в руки або як контролювати мову тіла. Отже, ваші емоції переконалися в безперспективна свого виплеску через міміку обличчя, тепер вони підкрадаються опанувати мову ваших рухів тіла - не піддавайтеся! Навіть коли ви заявляєте, що вам абсолютно байдуже, а ваше тіло відчуває себе некомфортно, все пропало, відтепер ви не байдужі.
- Слід знаходиться в розслабленій і відкритій позі. Уявіть, що ви дивитеся непогане кіно. Ви до сих пір зацікавлені, але вам зручно і ви абсолютно спокійні. Зауважте - якщо посилено прагнути бути байдужим, небайдужість охопить вас ще більшою хвилею. Розслабтеся.
3 Залишайтеся відкритим і сприйнятливим. Надмірне байдужість може зійти за замкнутість, відчуженість і песимізм. Залишайтеся відкритим, привітним і сприйнятливим - ніби вам особливо не важливо, навіщо до вас прийшов той і чи інша людина. До речі, ви б себе вели так само, якби в кімнаті крім вас нікого не було.
- Так як ви є спостерігачем, то немає причин для відчуження. Якщо хтось, як то кажуть, старший за званням, на вас кричить, то не потрібно схрещувати ні руки ні ноги, залишайтеся у відкритій позиції. Поведінка кричущого нічого більше з себе не представляє як те, що ця людина судорожно бореться і намагається повернути собі контроль. А ви не переживайте, ви йому ще відповісте як треба, але тільки тоді, коли прийде відповідний час, а поки просто спостерігайте за феєрверком емоцій вашого опонента. Ви до сих пір чуєте все, що вам говорять, просто відтепер ви слухаєте відразу на декількох рівнях, роблячи при цьому висновки про причини слів і емоцій мовця.
4 Сильно не захоплюйтеся. Деякі хочуть здаватися байдужими, щоб досягти якогось самозадоволення. Хтось хоче звести рахунки зі своєю колишньою, хтось хоче просто показати своєму начальнику або родичам, що їм абсолютно до «лампочки». Якщо ви дізнаєтеся свою поведінку, то хоча б не потрібно сильно цим захоплюватися і насолоджуватися. Адже надмірне захоплення покаже, що ваше байдужість - це ніщо інше як показуха, а це вже не байдужість, це погана акторська гра.

Метод 3 з 3: Як байдуже поводитися

1 Зберігайте спокій. Оскільки все не так вже й важливо і ви все успішно аналізуєте здалеку, то чому щось має вас турбувати? Вам нема чого втрачати в 99% всіх життєвих ситуацій, так навіщо даремно витрачати сили?
- Більшість людей піддаються впливу стресу у багатьох життєвих ситуаціях - при спробі закінчити проект в строк, при з'ясуванні відносин із супутником свого життя або при сварці з друзями. Все тому, що цих людей турбує результат ситуації - як раз те, що вас абсолютно не хвилює. Тому, опинившись в стресовій ситуації, намагайтеся просто не думати нічого зайвого і тим більше не накручувати себе.
2 Зберігайте нейтралітет. Крім того, що потрібно бути спокійним, також важливо вести себе нейтрально (не проявляти сильних емоцій). Звичайно, будь-яка ситуація включає частку стресу, але намагайтеся ніколи не злитися, засмучуватися чи надмірно радіти. Все, що вас оточує, не повинно особливо на вас впливати, так що не створюйте для себе зайвого приводу проявити непотрібні почуття.
- Яка б інформація ні надходила, будь то: «Ти вбив мою золоту рибку!», - або: «Я тебе кидаю!» - або: «Діма Білан зателефонував мені особисто!», Ваша реакція повинна бути ніби вам сказали, що хтось купив нову лампу. Так, добре, нова лампа, прикольно! Можливо ви захочете дізнатися, якого ця лампа кольору, а може, і не захочете. Ви в праві запитати все що завгодно, якщо є настрій це робити взагалі.
3 Будьте об'єктивні. У світі існує багато різних думок. У кожного є своє. І багато хто висловлює свою точку зору дуже охоче. Але ви не належите до більшості людей. Ви бачите відразу обидві сторони медалі і судіть ситуацію згідно з тим, чим вона реально є, без втрати здорового глузду в тумані емоцій.
- Не варто забувати, що ніхто не ангел, включаючи вас. Іноді важко побачити ліс серед дерев, але, якщо практикуватися віддавати звіт своєї поведінки, то все можливо. Тобто, коли ви лаєтеся з одним, аналізуйте не тільки причини його поведінки, але і що вплинуло на вас зокрема.
4 Приділяйте увагу самого процесу. Коли ви взаємодієте з людьми, вам необов'язково відповідати на їхні слова. Відповідайте на те, що вони «насправді» говорять. Чи не помічайте зміст, зосереджуйтесь на самому процесі. Це допоможе вам бути об'єктивним і незалученість в зайві переживання. Замість цього ви будете думати про схильність людини, його намір і його комплексах, що послужить вам досить нейтральною точкою опори.
- Припустимо, Маша вручила Саші, своєму чоловікові, список того, що необхідно сьогодні зробити. Саша нічого з цього не робить і Машу це засмучує. Саша думає, що Маша дуже настирлива, а Маша думає, що Саші на неї все одно і, взагалі, він ледар. Замість цього, Саші слід подумати, що цей список означає те, що Маша хоче навести порядок у своєму житті і знайти якийсь контроль над тим, що відбувається і вона просить Сашу їй в цьому допомогти - Маші необхідно усвідомити, що реакція Саші не має ніякого відношення до ній особисто, це просто означає, що Саша налаштований на іншу хвилю. Коли вони зможуть побачити першопричину своєї поведінки, вони зможуть відсторонитися від ситуації і вирішити дану проблему.
5 Проявляйте таку ж чемність до всіх людей, яку ви проявляєте до незнайомців. Якщо ви по-справжньому байдужі, то ви не будете віддавати ніяких переваг одній людині на шкоду іншому. Знову-таки, уявіть що ви один в кімнаті. Якщо є певна людина, якого ви хочете переконати в своїй байдужості, то ставитеся до нього як до незнайомця - так ви будете вести себе цивільно і порядно, а якщо вам щось говорять, ви уважно вислухаєте і виконайте прохання, якщо це вкладається в ваше розклад. А коли ця людина піде, то все на цьому і закінчиться, - ви продовжите займатися своїми справами як ні в чому не бувало. І це абсолютно нормально.
- На ворожій території. Якщо ви когось ненавидите, то немає нічого сильнішого байдужості. Ваш ворог сподівається, що ви відреагуєте на його випадкі певним чином. Чи не так сталося як гадалося, будьте абсолютно спокійні і ввічливі - він розгубиться і всім його підступним планам прийде кінець, так як немає нічого нудніше, ніж шкодити байдужому людині. Отже, будьте чемні з вашим ворогом і поб'єте його добротою байдужості.

Поради

Минуле - в минулому, майбутнє - невідомо; злопам'ятність - це сором, занепокоєння - просто біль; насолоджуватися цим моментом - це здорово.
Умиротворення існує тільки в свідомості! Для повного заспокоєння потрібен тільки світ і нічого більше!
Неважливо, що думають інші. Деяким більше робити нічого, крім як відмовити щось. Припиніть турбуватися про їх думках.
Все, що здатне спокушати, здатне і шкодити.
Відмова від примх і бажань веде до умиротворення.
Пам'ятайте, справжнє щастя не залежить від зовнішніх чинників, таких як зовнішній вигляд або матеріальні блага (гроші, слава, влада і так далі), або від настрою і інших людей. Справжнє щастя - незалежно від усіх вищевказаних благ, так як вони тимчасові, а щастя - нескінченно.
Прощайте всіх, так як вони всього лише роблять те, що в даний момент вважають найправильнішим.
Коли ми досягаємо джерела бажання і прекрасно усвідомлюємо його першопричину, нам стає легше позбутися від цього джерела.