Зміст

• Інгредієнти
• Крок
• Спосіб 1 з 3: Підготуйте спаржу
• Поради
• Потреби

Смаження - це швидкий і здоровий спосіб приготування зеленої спаржі. Цей смачний овоч є хорошим джерелом різних вітамінів, мінералів і клітковини і містить дуже мало холестерину. Не забуваємо, що це ще й дуже смачно! Тут ви можете прочитати, як поставити їх на стіл, підсмажених наступного разу.

Інгредієнти

• 1 пучок зеленої спаржі (або стільки, скільки вам потрібно)
• Оливкова олія
• Сіль і перець за смаком
• Дрібно нарізаний часник та / або пармезан (за бажанням)
• Лимонний сік або бальзамічний оцет (за бажанням)

Крок

Спосіб 1 з 3: Підготуйте спаржу

1. Розігрійте духовку до 230 ° C. Поки духовка нагрівається, ви можете зосередитися на овочах.
2. Подавайте спаржу теплою або кімнатної температури. Чудова річ цього овоча в тому, що він також смачний холодний! Залишіть залишки на завтра і насолоджуйтесь ними прямо з холодильника!
   • Зберігайте спаржу в герметичній тарі. Ви можете тримати їх гарними протягом дня-двох. Поєднуйте їх з іншими рецептами - спаржа поєднується з різними смаками.

Поради

• Ви також можете подати смажену спаржу з соусом, наприклад, голландським.
• Ви можете подрібнити залишки спаржі і покласти їх в салат.
• Якщо ви не надто пом’якшили спаржу під час запікання, ви можете подати їх як теплу закуску з вершковим соусом для занурення.

Потреби

• Деко для випічки або форма для запікання в оправі
• Алюмінієва фольга
• Виделка
• Чаша для подачі
• Ніж
• Кухонний папір або рушник