Зміст

• Крок
• Поради
• Попередження

Існує маса способів бути спортивними. Ось декілька найкращих ідей!

Крок

1. Знайдіть вид спорту, який вас цікавить. Якщо ви вибрали нудний вид спорту, який вам не цікавий, він буде вас втомлювати і втомити, і ви захочете кинути.
   • Подивіться, чи віддаєте ви перевагу індивідуальному або командному виду спорту. У кожного типу є переваги та недоліки, тому добре подумайте, який з них вам найбільше підходить. Командні види спорту включають футбол, хокей, волейбол та баскетбол. Кілька відомих видів спорту - теніс та гольф.
2. Вивчіть гру. Дізнайтеся більше і більше про спорт, яким ви займаєтесь (шукаючи певні речі в Інтернеті, відвідуючи бібліотеку тощо), і вивчайте нові стратегії у тренера або людини, знайомої зі спортом.
3. Практика. Попрацюйте над своїми вміннями, прийміть конструктивну критику, послухайте хорошого наставника та станьте сильнішими. Не можна очікувати, що одного дня ви вирішите стати професійним тенісистом, а наступного ранку прокинетеся і бездоганно подавати м’яч. Дізнайтеся про свої сильні та слабкі сторони та спирайтеся на цю інформацію.
4. Поїзд. Щоб побудуватися для певного виду спорту, ви повинні тренуватися. Коли ви вивчаєте цей вид спорту, вам потрібно дізнатися, які м’язи вам потрібно зміцнити, щоб отримати від цього користь. Всі різні види спорту потребують сили у всіх різних сферах.
5. Харчуйтесь здоровіше. Хороший режим вправ завжди повинен супроводжуватися повноцінною дієтою. Не сідайте на божевільні дієти, не замовляйте їжу з телевізійних рекламних роликів, просто робіть дослідження і їжте всі групи продуктів у розумних кількостях щодня, щоб досягти і підтримувати здорову дієту.
6. Зрозумійте, що секретного рецепту, як стати великим спортсменом, абсолютно не існує. Кроки прості: займайтеся дослідженнями, тренуйтесь, тренуйтеся, харчуйтеся здорово. Єдина проблема - дотримуватися свого початкового плану, навіть у важкі часи. Ви будете дійсно задоволені результатами.
7. Приєднуйтесь до спортивного клубу. Перевірте в районі, чи є спортивні клуби для вашого виду спорту і коли ви можете почати. Використовуйте свої нові навички!
8. Поєднуйте спорт, спробуйте щось нове чи інше. Багато людей не стають спортивними, оскільки їм набридає програма спорту чи фізичних вправ. Залишайтеся відкритими для вивчення нових речей.

Поради

• Пам’ятайте, ви за день не збираєтеся бути зірковим спортсменом, тому пам’ятайте, що вибирайте веселий вид спорту і продовжуйте займатися!
• Важливо вибрати вид спорту, який вам подобається. В іншому випадку ви не зможете тримати так довго і отримати бажані результати.
• Не здавайся так легко. Деякі види спорту складніші за інші, а деякі люди за своєю природою більш атлетичні, ніж інші. Це нормально, коли фізичні вправи бувають важкими для пересічної людини. Тож дотримуйтесь цього, і вам стане краще, а значить, вам буде веселіше! Почніть з більш легкого виду спорту, а потім перейдіть до більш складного!
• Для того, щоб стати спортивним, вам не потрібно досягти успіху в цьому виді спорту, просто знайдіть той вид спорту, який вам подобається, і тренуйтеся, і робіть це послідовно.
• Також переконайтеся, що ваші оцінки хороші в школі. Якщо у вас погані оцінки і вам доводиться робити багато домашніх завдань, краще почекайте, поки встигнете вправи.
• Якщо ви не любите жодного виду спорту, просто робіть кілька віджимань щодня, або ви можете бігати на біговій доріжці в тренажерному залі або вдома.

Попередження

• Не перестарайтеся з першого разу. Потрібен час, щоб покращити свої навички та спортивні результати.
• Робіть це для задоволення!
• Не займайтеся лише тому, що ваші друзі цього хочуть.
• Не будь жорстким у спорті, яким ти займаєшся.
• Якщо боляче, ти зупиняйся! Ви не хочете собі нашкодити.
• Залежно від рівня фізичної підготовки, можливо, вам доведеться проконсультуватися з лікарем перед початком занять будь-яким видом спорту.
• Не змушуйте себе йти далі, поки не вичерпаєтесь.