Ведіть щоденник

Відеоролик: ЩОДЕННИК ВДЯЧНОСТІ! ЧАСТИНА 2. Як правильно його вести?

Зміст

Крок
Частина 1 з 2: Створення власного щоденника
Частина 2 з 2: Напишіть хороші записи у щоденнику
Поради
Попередження
Потреби

Ведення журналу - це творчий спосіб записати власні почуття на папір, не турбуючись про думку та критику інших людей. Написання в журналі дозволяє обробляти складні проблеми та ретельно та відверто їх розглядати. Це також може бути способом зменшити стрес, замість того, щоб помилково викидати свої невивчені почуття на когось іншого. Щоб розпочати ведення журналу, перейдіть до кроку 1 нижче.

Крок

Частина 1 з 2: Створення власного щоденника

Знайдіть щось для написання своїх записів у журналі. Традиційно люди, які вели щоденник, буквально використовували фізичний щоденник - маленькі паперові зошити. Ви можете використовувати дешевий блокнот зі спіраллю або блокнот, але можна вибрати і більш приємний щоденник з твердою обкладинкою. В даний час існує також кілька додаткових цифрових опцій на вибір. Будь-яка комп’ютерна програма, яка дозволяє вводити та зберігати текст, є можливим варіантом для журналу - звичайні текстові процесори є хорошими варіантами, як і безкоштовні текстові текстові редактори, такі як Google Docs.
- Якщо ви вивчаєте можливості ведення щоденника на комп’ютері, ви можете запустити веб-журнал - це, по суті, щоденник в Інтернеті, який інші люди можуть читати. Є кілька веб-сайтів, на яких ви можете безкоштовно створити щоденник, і деякі з них дозволяють вам контролювати, хто може чи ні читати ваш щоденник.
Почніть свій перший запис у щоденнику з опису ситуації. Щоб почати писати у своєму щоденнику, напишіть дату, час і місце вгорі першого запису, якщо хочете. Наприклад, ви можете почати з "Понеділок, 1 січня, 13:00, спальня". Потім ви можете написати привітання, якщо хочете. Багато людей, які ведуть щоденник, використовують "Дорогий щоденник" або будь-яке інше подібне привітання для початку кожного запису. Однак це не є обов’язковим.
- Якщо ви пишете допис у своєму щоденнику, спершу можете звернутися до своїх читачів.
Пишіть! Нехай ваші почуття розбігаються! Немає правильного способу писати у своєму журналі - просто пишіть так, як ви почуваєтесь зараз. Що стосується теми, не стримуйтесь - ви можете писати на будь-яку тему, яку хочете: ваші почуття, ваші мрії, людина, яка вам подобається, ваше сімейне життя та багато інших тем, які ви, можливо, захочете дослідити. Якщо ви почуваєтесь нейтрально, ви можете просто описати свій день. Опишіть, що вам на думці, за допомогою пера або клавіатури. Покладіть свої справжні почуття на папір - не погоджуйтесь на менше.
- З цього правила є виняток. Коли ви пишете допис у своєму щоденнику, ви, природно, хочете бути відкритими щодо своїх почуттів, але вам також потрібно думати про свою аудиторію одночасно. ти може подумайте про ретельне коригування або опускання ваших найсильніших почуттів та особистих думок.
Розробіть рутину. Щоденник найкраще працює, якщо ви регулярно пишете в ньому. Якщо ви будете часто писати, ви зможете постійно записувати свої думки та почуття. Тож продовжуйте писати! Втратити мотивацію після перших захоплено написаних нотаток дуже легко, але ви можете отримати максимум переваг, якщо вам вдасться зробити це рутинним.
- Багато людей, які ведуть щоденник, воліють писати перед сном. Це здоровий режим, оскільки він дозволяє письменникові розслабитися в кінці дня, списавши всі емоції, які потрапили в голову.
Перечитайте старі нотатки, щоб отримати нові уявлення. Навіщо писати свої думки на папері, якщо ви не плануєте їх коли-небудь читати? Завжди добре читати свої старі нотатки раз у раз по кілька хвилин. Ви будете вражені тим, що відчували тоді! Наявність можливості об’єктивно розглядати свої минулі думки та почуття, з додатковою перевагою старості, може дати вам уявлення про те, як керувати своїм життям у майбутньому.
- Використовуйте свої старі нотатки, щоб поміркувати над своїм життям. Читаючи це, задайте собі запитання на кшталт: "Я все-таки та сама людина, що коли писала це?", "Чи йде моє життя так, як я хочу?" і "Як я можу вирішити проблеми, які виникали у мене, коли я писав це?"
Надайте щоденнику свій власний особистий стиль. Кожен запис у вашому журналі повинен бути написаний у вашому унікальному стилі. Якщо ви не ведете журнал, щоб фактично записувати лише те, що ви робили або переживали щодня (пройдений пробіг, виконані завдання тощо), намагайтеся отримувати задоволення від написання у своєму журналі! Додайте малюнки, тексти пісень, огляди фільмів та все інше, що ви хочете включити на поле - це ваш вибір!
Візьміть із собою щоденник, коли подорожуєте. Звичайно, якщо у вас немає свого щоденника, ви не можете писати в ньому! Подорожі - одна з них Найкраще можливості писати у своєму щоденнику - якщо ви проводите довгі години в літаку, поїзді чи машині, це дає вам багато можливостей широко писати. Унікальні враження, які часто трапляються під час подорожей, просять записати. Регулярно пишіть під час подорожей і завжди озирайтесь навколо - тримайте очі та вуха відкритими для нових відчуттів та переживань, щоб ви могли писати про них.
- Переживання у подорожах можуть бути найвпливовішими у вашому житті. Коли ви відкриєте для себе красу природи, заведете друга в далекій країні або просто залишите свій дім, це може сформувати вас. Тож запишіть цей досвід.
Налаштуйте щоденник на свій смак. Якщо ви не хочете, щоб ваш журнал був максимально простим і незначним (що, звичайно, має сенс, якщо ви переживаєте, що інші люди його прочитають), спробуйте деякі речі, щоб оживити ваш журнал. Як саме ви хочете це зробити, залежить від вас! Наприклад, якщо ваш щоденник - блокнот, ви можете прикрасити зовні малюнки та наклейки. Всередину можна приклеїти фотографії, вирізки з газет, засушені квіти та інші речі.
- Якщо у вас є цифровий журнал, наприклад, щоденник, додайте фотографії та посилання на свої публікації. Також вибирайте барвисті шаблони.

Частина 2 з 2: Напишіть хороші записи у щоденнику

Намагайтеся думати про свій журнал як про безпечне місце для висловлення своїх думок і почуттів. Якщо ваш журнал не є блогом, який може прочитати будь-хто в Інтернеті, припустимо, що, крім вас, його ніхто не читатиме. Якщо ви вирішите поділитися ним з іншими пізніше, це ваш вибір. Щоденник надзвичайно корисний, навіть якщо ви ніколи не ділитесь ним з іншими. Спробуйте думати про свій журнал як про безпечне місце, щоб поділитися своїми найглибшими думками. Це місце, де вам не потрібно турбуватися про судження інших людей або соромитися своїх почуттів. Тож не соромтесь, коли пишете.
Негайно запишіть свої думки. У більшості людей виникають внутрішні думки, які вони відфільтровують, спілкуючись з іншими людьми. Наприклад, якби ви побачили потворну людину, що йшла вулицею, ви опинилися б там ніколи просто випаліть, що ви вважаєте іншу людину потворною - натомість ви вибираєте, які думки висловити, а які думки залишити собі. Щоб правильно писати у щоденнику, вам потрібно зробити цей фільтр менш потужним або навіть вимкнути його. Це може бути складно - часто це те, з чим люди не мають великого досвіду.
- Якщо вам важко вимкнути фільтр, спробуйте писати вільно як вправу - так само, як і у внутрішньому монолозі, пишіть свої думки відразу, коли вони у вас є, незалежно від того, мають вони сенс чи ні.
Зверніться до старих щоденникових записів. Звичайно, хоча ви хочете, щоб кожна нотатка була самодостатньою та доступною для читання без повернення до старих нотаток, ви можете виявити, що можете покращити свої нотатки, прямо посилаючись на старі нотатки. Якщо ви шукаєте причини чому написання старої записки певним чином може допомогти вам зрозуміти власні почуття.
- Наприклад, чи відчували ви нещастя, коли писали вчора, але чи почуваєтесь тепер краще? Тоді зверніться до цього! Це може допомогти вам зрозуміти, чому ви спочатку так почувались.
Використовуйте теми, створені іншими, якщо у вас самих немає ідей. Ви не будете багато щодня переживати. Ви не завжди зможете легко писати. Замість того, щоб відмовлятися від написання цього дня, скористайтесь однією із сотень (якщо не тисяч) тем журналу, які ви можете знайти в Інтернеті. Вчителі письма час від часу дають своїм студентам завдання з академічного письма, які вимагають від них написання сторінки в журналі - коли вони це роблять, вони іноді діляться темами завдання в Інтернеті. Пошук тем журналу в Інтернеті може дати десятки цікавих результатів. Використовуйте наявні у вас інструменти, щоб ви могли продовжувати писати хороші та цікаві записи в журналі.
- Використовуючи завдання, ви можете виявити, що пишете про нові цікаві теми, які інакше ніколи б не вивчали. Тож проявіть ініціативу та долучайтесь до цих нових тем скільки завгодно!
Вчіться у великих! Багато відомих і впливових книг є або власне щоденниками реальних людей, або вигаданими книгами, написаними у формі щоденника. Обидва типи можуть допомогти вам добре вписати записи в журнал. Нижче наведено лише декілька книг, які ви можете переглянути на натхнення:
- Щоденник Самуеля Пепіса
- Щоденник Анни Франк
- Щоденник Джеміми Кондикт
- Щоденник Франца Кафки
- Щоденник Бріджит Джонс Хелен Філдінг
- Життя невдахи Джефф Кінні
- Колір фіолетовий від Аліси Уокер
- Геній у мишоловці Даніель Кіз
- Дракула Брем Стокер
- Джентльмени віддають перевагу блондинкам Аніта Лоос

Поради

Найкраще, якщо ви будете тримати свій щоденник у таємниці. Краще, якщо ніхто не зможе прочитати про ваші почуття та секрети.
Найкраще писати ручкою. Текст, написаний олівцем, може зникати.
Знайдіть тихе, знайоме місце для написання (наприклад, вашу спальню із зачиненими дверима), але хороші й інші захищені місця, наприклад, задній двір.
Якщо ви хочете писати у щоденнику в школі, переконайтесь, що вас ніхто не бачить. Виберіть відокремлене місце для написання.
Пишіть до кінця свого життя. Якщо ви заповнили блокнот чи блокнот, придбайте новий.
Якщо у вас є щоденник, зробіть його приватним, щоб лише ви могли читати ваші дописи.
Поділіться своїми щоденниками зі своїми друзями чи братами та сестрами. Поділіться з ними своїми секретами.

Попередження

Ваші секрети можуть бути опубліковані по всьому Інтернету, якщо ви не зробите свій щоденник приватним. (Це стосується лише людей, які мають блог.)
Завжди зберігайте свій щоденник у надійному ящику для зберігання, про який ніхто не знає, разом з іншими вашими секретами. Найкраще, якщо у вашій коробці є замок.
Хтось може дізнатися, що у вас є щоденник.
Якщо хтось знаходить ваш журнал і читає його, поговоріть з ним і скажіть, що ви абсолютно не хочете, щоб він його читав. Тоді вживайте необхідних запобіжних заходів, наприклад, купуйте щоденник із замком.