За допомогою електричної зубної щітки

Відеоролик: Электрические зубные щётки: выбор, использование, ошибки

Зміст

Крок
Поради
Попередження

Вам слід регулярно чистити зуби, щоб вони залишалися гарними і білими, а подих свіжим, як гілочка м’яти перцевої. Ви знаєте стару ручну зубну щітку, але тепер у вас є нова електрична зубна щітка, і ви можете задатися питанням, як найкраще нею користуватися. Ця стаття покаже вам, як!

Крок

Заряджайте. Без живлення ваша електрична зубна щітка - це просто велика ручна зубна щітка. Помістіть його в зарядний пристрій або замініть акумулятори, якщо помітите, що він розряджається. Помістіть зарядний пристрій досить близько до раковини для зручного доступу, але досить далеко, щоб випадково не перекинути його в раковину, ризикуючи отримати струмом.
Підтримуйте кисть у формі. Ваша електрична зубна щітка повинна мати м’яку нейлонову щетинку для найбільшої ефективності чищення. Ці щетини стираються через кілька місяців регулярного використання та стають набагато менш ефективними, тому обов’язково замініть щітку, якщо помітите неминучий знос.
- Регулярна зміна щітки корисна не тільки для чищення щітки, але й для гігієни. Дослідження показали, що на зубній щітці мешкають тисячі мікробів - більшість з них нешкідливі, але регулярна зміна щітки є ефективним способом уникнути потенційних проблем.
Змочіть зубну щітку. Нанесіть на щітку фторову пасту розміром з горошину. Занадто багато зубної пасти піниться, що змусить вас схиляти до кінця і закінчити занадто рано.
Розділіть рот на квадранти: зверху, ліворуч і праворуч, а також знизу, ліворуч і праворуч. Почніть з одного з верхніх квадрантів, на лінії ясен, кистю, спрямованою вгору під кутом 45 градусів до вашої ясна.
- Обережно натисніть і рухайте щіткою невеликими колами, чистячи по кілька зубів за раз. Рухи вашої електричної зубної щітки забезпечать ретельне очищення.
Ретельно почистіть щіткою. Приділіть принаймні 30 секунд на кожен квадрант, чистячи зовнішні частини зубів, внутрішні, між зубами та всі жувальні поверхні. Загалом ви хочете чистити щіткою близько двох-трьох хвилин.
- Надто сильне натискання може пошкодити ясна або зносити емаль. Крім того, чищення щіткою відразу після вживання кислої їжі або соків, таких як апельсиновий сік або лимонад, може зруйнувати емаль. Найкраще почекати 30-60 хвилин перед чищенням щіткою.
Почистіть язик. Це видалить бактерії, які можуть спричинити неприємний запах з рота. Не чистіть занадто агресивно, інакше ви можете пошкодити тканину свого язика.
Полощіть рот. Роблячи це, зробіть ковток води, дайте їй циркулювати у роті і виплюньте.
- Існують певні суперечки щодо того, чи доцільно це робити чи ні. Хоча деякі вважають, що це знижує ефективність місцевого лікування фтором, інші хочуть переконатися, що ви не отримуєте фтор. Є також люди, які просто не хочуть мати зубну пасту в роті! Якщо у вас підвищений ризик виникнення порожнин, можливо, добре не промивати або промивати невеликою кількістю води - по суті, створюючи фтор для полоскання рота.
- Інші дослідження показали, що полоскання після чищення щіткою суттєво не впливає на ефективність чищення щіткою фтористою пастою.
Промийте зубну щітку. Зніміть щітку з ручки і потримайте її під краном кілька секунд. Помістіть його вертикально в ємність для висихання.
Закінчіть рідиною для полоскання на основі фтору. (Необов’язково) Зробіть невеликий ковток рідини для полоскання рота, дайте їй циркулювати у роті приблизно 30 секунд і виплюньте. Слідкуйте, щоб ви нічого не ковтали.
Вставте ручку назад у зарядний пристрій або тримач. Обов’язково тримайте його зарядженим, щоб ваша зубна щітка завжди була готова до використання.
- Якщо щітка вже повністю заряджена, від'єднайте її, щоб не витрачати електроенергію.

Поради

Електричні зубні щітки забезпечують від 3000 до 7500 рухів в хвилину; звукові зубні щітки до 40000 рухів! Навпаки, хороша чистка рук вручну виробляє близько 600 рухів на хвилину. Однак дослідження показали, що хороша, ретельна чистка ручною щіткою настільки ж ефективна, як електрична. Головне - мати регулярні, ефективні звички чищення щіток!
Чистіть щіткою принаймні двічі на день або після кожного прийому їжі.
Обов’язково чистіть кожну частину кожного зуба.
Не забувайте користуватися ниткою!