Зміст

• Крок
• Частина 1 з 2: Робота над собою
• Частина 2 з 2: Робота з іншими
• Поради

Якщо ви хочете стати кращою людиною, вам слід почати працювати над собою. Потрібно багато саморефлексії та інвестицій у себе, перш ніж ви зможете взаємодіяти з іншими у добрій, співчутливій формі. Якщо ви хочете, щоб вами захоплювались, працюйте над собою, а потім допомагайте іншим, виявляючи щире співчуття та добродійність.

Крок

Частина 1 з 2: Робота над собою

1. Знати добрі особисті якості. Що робить «хорошу» людину? Різні люди мають різні уявлення про те, що робить когось доброю людиною, але є деякі риси, які більшість людей вважають бажаними рисами. Складіть свій власний перелік якостей, над якими ви хочете працювати, щоб стати кимось, на кого очікують інші.
   • Ви можете вирішити, що "добре" означає вияв доброчесності, надійності та чесності.
   • Деякі вважають добро - смиренням, щедрістю та добротою.
   • Здатність співчувати іншим і не засуджувати - ще один спосіб бути добрим.
2. Будьте обережні, щоб не шукати схвалення інших. Немає нічого поганого в спробі бути хорошою людиною. Однак не дуже добре змінювати себе, щоб стати популярним. Ти можеш бути ким завгодно. Прагніть бути добрими, просто щоб бути добрими, не справляти враження на інших.
   • Якщо ваша місія змінитись зумовлена ​​чужою думкою про вас, легко вийти з правильного шляху. Ви можете виявити, що просто намагаєтесь відповідати очікуванням інших, замість того, щоб робити те, що потрібно.
   • Окрім цього, нормально хотіти подавати хороший приклад іншим, особливо дітям. Якщо ви батько, значення, які ви показуєте як батько, вплинуть на ваших дітей.
3. Будьте щирими. Бути щирим - означає по-справжньому говорити те, що думаєш, і своїми вчинками дотримуватися своїх слів. Люди захоплюються іншими щирими, бо вони не намагаються прикидатися кимось іншим, і ви можете довіряти їм, що вони мають на увазі те, що вони говорять.
   • Щоб працювати над тим, щоб бути більш щирими, подумайте, чи живете ви згідно зі своїми цінностями. Якщо ваша цінність полягає в тому, що ви хочете захистити навколишнє середовище, чи передаєте ви це своїм способом життя? Виконання таких речей, як утилізація, сполучення автомобілів, збереження води тощо - це способи залишатися вірними тому, у що ви вірите, тобто важливо захищати довкілля.
   • Прийміть себе повністю. У кожного є сфери, які, як відомо, є сильними сторонами, і області, які не так прості. Кожному доведеться стикатися з помилками і не відразу ж винагороджувати за докладені зусилля. Люди не повинні бути ідеальними, щоб бути добрими. Щирі люди не проти зіткнутися з проблемами та сильними сторонами їхніх властивостей. Вони також не проти того, щоб спробувати кілька разів, перш ніж досягти успіху.
   • Не засуджуйте людей, які вас оточують. Щирі люди рідше порівнюють інших людей із собою або з існуючими стандартами. Дійсно щирі люди приймають інших людей такими, якими вони є. Намагайтеся не засуджувати друзів, рідних та колег.
4. Попрацюйте над своєю самооцінкою. Упізнайте хороші речі про себе і відсвяткуйте свої успіхи. Прийняти себе такою, якою ви є, важливо для того, щоб стати хорошою людиною, якою захоплюються. Люди схильні тяжіти до людей з розумною впевненістю у собі, і легше думати про інших, якщо ви весь час не заклопотані власними недосконалістю.
   • Якщо ви виявите, що у вас низька самооцінка, займіться діяльністю, яка змусить вас почувати себе добре. Наприклад, якщо ви можете добре слухати інших, ви можете піти волонтером до будинку престарілих і провести час, спілкуючись з мешканцями. Ви можете відчувати позитив, виконуючи хорошу роботу, яка відповідає вашим навичкам.
   • Поговоріть із собою позитивно. Зіткнувшись із проблемою, скажіть собі: "Я можу це зробити". Коли ви робите щось правильно, привітайте себе.
   • Підвищити самооцінку може бути дуже важко, особливо якщо ви маєте справу з наявною психічною хворобою, яка впливає на ваше сприйняття себе. Якщо так, то спробуйте звернутися до терапевта або консультанта для обговорення цих питань. Вас може скерувати терапевт ваш лікар або уточнити у страховика, які практики та незалежні провайдери допомоги приймає ваша страховка. Якщо ви студент, ви можете претендувати на безкоштовне лікування або знижку в коледжі чи університеті.
5. Приборкання негативних імпульсів. Це нормально, коли раз у раз виникають негативні почуття. Однак важливо навчитися конструктивно боротися з цими негативними почуттями, інакше на вашу поведінку це негативно вплине. Ви можете зробити це за допомогою регулювання емоцій, що є способом обробки ваших емоцій таким чином, що ви можете боротися з ними здоровим способом.
   • Регулювання емоцій - це поетапний процес. Спочатку ви усвідомлюєте, що відчуваєте гнів чи інші негативні емоції. Зверніть увагу, як це відчувається, і дайте йому ім’я. Подумайте про причину емоцій. Виділіть хвилинку, щоб подумати, як ви ставитесь до цих емоцій і як хочете з ними боротися. Зрештою, виберіть відповідну дію.
   • Витрата часу на обробку ваших емоцій таким чином дає вам можливість використовувати цю емоцію здоровим способом, а не реагувати імпульсивно. Припустимо, ваша дочка прийде додому після призначеного часу. Замість того, щоб кричати на неї, знайдіть час, щоб переробити свій гнів і вирішити, які дії вжити, наприклад, встановити час, щоб поговорити про це наступного дня.
   • Іноді травми та зловживання в минулому створюють емоційні закономірності, що заважають процесу регулювання емоцій. Можливо, у вас виникнуть емоційні сплески, які впливають на людей навколо вас. Спробуйте відволікати увагу, щоб допомогти вам заспокоїтись, а потім працюйте над продуктивним внутрішнім діалогом, наприклад, «Нічого страшного, у мене просто поганий день. Це трапляється час від часу. Завтра у мене буде кращий день ". Це також може допомогти пояснити оточуючим, сказавши: «У мене був поганий день, і я відчуваю себе трохи напруженим і засмученим. Я спробую спочатку трохи заспокоїтися, тоді ми зможемо поговорити, коли мені стане краще ».
   • Прощення є важливою частиною гарної людини. Прощення помилок інших і себе може звільнити вас від образ, недовіри та гніву, які могли вплинути на вашу минулу поведінку.
   • Якщо у вас є проблеми з прощенням і ви схильні ображатися, поговоріть з терапевтом про те, як позбутися минулих образ. Йога заохочує жити тепер у духовному сенсі, а також може допомогти вам пробачити.
6. Попрацюйте над поведінкою, яка може завдати шкоди іншим. Зверніть увагу на людину, з якою ви зараз знаходитесь, і будьте чесними. Чи є щось у вашому житті, що впливає на ваші стосунки з іншими? Що ви можете зробити, щоб це виправити?
   • Погляньте уважніше на своє психологічне здоров’я. Важко бути добрим до інших, коли ти намагаєшся піклуватися про себе. Якщо ви страждаєте від депресії, тривоги чи інших проблем із психічним здоров’ям, зверніться за допомогою до кваліфікованого психотерапевта. Будучи психічно стабільним, ви можете стати кращою людиною для оточуючих.
   • Справляйтеся з існуючими залежностями. Залежність може проявлятися як фізично (куріння, вживання алкоголю та наркотиків), так і психологічно (відеоігри, Інтернет). Незалежно від того, в якій формі ви його приймаєте, підтримувати значущі стосунки та отримувати захоплення та повагу, коли ви боретеся із залежністю, може бути дуже важко. Є декілька різних тестів, які ви можете пройти в Інтернеті самостійно, щоб побачити, чи не виявляєте ви ознак залежності. Якщо так, ви можете звернутися за допомогою до терапевта. Також існують групи підтримки, такі як Анонімні алкоголіки та Анонімні наркомани, які мають центри по всій країні та можуть співпрацювати з вами для боротьби з цією залежністю.
   • Зверніть пильну увагу на рівень стресу. Якщо ви особливо напружена людина, ви можете негативно вплинути на своє оточення, не усвідомлюючи цього. Якщо ви дуже стурбовані власними проблемами та проблемами, ви можете ненавмисно проігнорувати або відкласти те, що потрібно іншим. Медитація, терапія, регулярні фізичні вправи та розмови з терапевтом або консультантом можуть допомогти вам керувати рівнем стресу.

Частина 2 з 2: Робота з іншими

1. Будьте харизматичними. Щоб люди дивились на вас, важлива харизма. Працюйте над вдосконаленням своїх навичок говоріння, слухання та розповіді, щоб стати більш харизматичною, приємною людиною.
   • Потренуйтеся слухати, щоб навчитися слухати краще. Дійсно слухайте і будьте присутні, коли хтось говорить, а не думайте про те, якою буде ваша реакція. Заохочуйте іншу людину кивати і ставити запитання.
   • Постарайтеся не відставати від навколишнього світу. Людей загалом вражає хтось обізнаний та добре обізнаний. Читайте газети, журнали та Інтернет-джерела новин. Відстежуйте поточні події. Необов’язково мати власні сильні політичні переконання, але мати певне уявлення про те, про що говорять люди в даний момент, важливо для харизматичного вигляду.
   • Використовуйте мову свого тіла, щоб передати впевненість. Підтримуйте зоровий контакт з іншими людьми. Встаньте прямо. Кивайте і відповідайте на те, що говорять інші, щоб показати зацікавленість та розуміння. Якщо ви ведете розмову, запитайте про інших людей. Людей приваблюють особи, які щиро цікавляться своїм соціальним оточенням.
   • Потренуйтеся в розповіді історій. Люди часто захоплюються тим, хто добре вміє розповідати історії, тому потренуйтеся розповідати кумедні особисті анекдоти. Це може допомогти слухати радіопрограми, такі як "Моль" або "Це американське життя", щоб зрозуміти хороші способи розповісти історію.
2. Будьте чесними та напористими. Іншими словами, розкажіть людям, як ви насправді почуваєтесь, замість того, щоб їм затикати рот і приховувати свої справжні почуття. Це один із способів збільшити довіру людей до вас. Якщо бути прямим і чесним з оточуючими, це зробить вас кращою, більш захоплюючою людиною.
   • Тренуйтесь бути чесними з іншими людьми щодо своїх вчинків, навіть якщо ви допустили помилку. Наприклад, якщо ви пропустили дедлайн на роботі, не звинувачуйте у недосипанні, стресі чи інших факторах. Просто випряміть спину і скажіть: "Я не звертав уваги, щоб не вийшло. Наступного разу я працюватиму більше".
   • Бути чесним, навіть коли хтось зачіпає почуття, не завжди легко, але є спосіб це зробити, не завдаючи болю. Одягніть свої відгуки конструктивно. Наприклад, якщо хтось запитає вас, що ви думаєте про нову сорочку, і ви не вважаєте її такою чудовою, ви можете сказати: "Це не та сорочка, яка мені найбільше подобається. Чи можу я показати вам, яка сорочка вам подобається? Подобається? найкраще? "
   • Однак не дайте небажаних порад. Це трапляється як проповідь і, як правило, погано сприймається іншими. Особливо коли мова йде про делікатні питання, такі як чиясь вага, робота чи статус стосунків, краще тримати багатьох при собі, якщо хтось не просить вас.
3. Дайте іншим. Бути щедрим до друзів та сім’ї - чудовий спосіб стати захопленим та стати кращою людиною. Багато чого можна досягти простим, дружнім жестом.
   • Вас запросили на вечірку, принесіть чим поділитися. Перекусивши або випивши, ви показуєте господареві, що цінуєте запрошення. Незважаючи на те, що ви знаєте, що є що їсти, щось не завадить принести самому.
   • Коли ви виходите з друзями, проведіть раунд або запропонуйте стати Бобу.
   • Якщо у друга був важкий день, подаруйте йому простий подарунок, наприклад, домашню листівку або щось, що ви спекли.
   • Давати щось не завжди має бути у формі одного. Ви також можете приділити людям свій час. Наприклад, візьміть годину, щоб відвідати друга в лікарні або відвідати будинок члена сім’ї, якщо вони переживають важкий час. Іноді допомагає позитивна енергія іншої людини.
4. Поверніть громаді. Зрештою, бути хорошою людиною може вийти за межі вашого найближчого соціального кола. Шукайте шляхи повернення суспільству.
   • Волонтерство - чудовий спосіб повернути суспільству. Шукайте причину, якою ви захоплені і до якої можете внести свій внесок. Наприклад, якщо ви завзятий читач, зареєструйтесь добровольцем, щоб читати дітям або людям похилого віку в лікарні, будинку престарілих або денному центрі. Якщо ви любите тварин, запитайте, чи потрібні їм волонтери в місцевому притулку для тварин.
   • Пожертвування грошима також може допомогти, але ви можете зробити ще кращий поворот, зібравши гроші. Запропонуйте зателефонувати людям, які раніше давали гроші від імені організації, яка вам важлива. Беріть участь у благодійних заходах, таких як благодійні вечері, аукціони, марафони та інші заходи.
   • Ви також можете запропонувати допомогу в малому масштабі. Зверніть увагу у вашому районі, де ви живете. Якщо у вас є старші сусіди, пропонуйте згрібати листя з саду або чистити сніг взимку. Якщо у вас є сусіди з маленькими дітьми, пропонуйте час від часу няню безкоштовно. Якщо хтось на вашій вулиці загубив кохану людину, завітайте до домашньої запіканки та макаронних виробів, щоб полегшити тиск домочадців під час процесу смутку.

Поради

• Завжди залишайтеся ввічливими. Навіть коли ви розчаровані, намагайтеся говорити з людьми спокійно, ввічливо.