Зміст

• Крок
• Спосіб 1 з 3: Дайте людині розслабитися
• Спосіб 2 з 3: Зробіть базовий масаж
• Метод 3 з 3: Виконайте глибокий масаж

Масаж голови - чудовий спосіб розслабитися; вони можуть допомогти людині, яку масажують, зняти стрес дня. Почніть із кількох основних прийомів, які допоможуть людині розслабитися, коли ви робите масаж голови, наприклад, нанесення вологого тепла, додавання олії та розплутування волосся. Потім можна переходити до масажу голови людини. Якщо ви на самоті, ви навіть можете скористатися деякими техніками для масажу власної голови. Ви відчуєте, як стрес зникає, щоб бути щасливим і розслабленим.

Крок

Спосіб 1 з 3: Дайте людині розслабитися

1. Помий свої руки. Добре починати з чистих рук, коли робите комусь масаж. Протріть руки теплою водою з милом. Ви повинні мити руки принаймні 20 секунд.
2. Почніть з вологого тепла. Вологе тепло може допомогти людині розслабитися. Наприклад, ви можете зробити йому ванну. Інший варіант - змочити рушник, а потім помістити його в мікрохвильовку до нагрівання. Оберніть рушник навколо голови людини і дайте йому посидіти 10 - 15 хвилин.
3. Розпустіть волосся. Це може допомогти спочатку почистити волосся людини, щоб пальці не зачепилися за вузол у волоссі. Однак ви також можете просто пальцями розплутати великі вузли на волоссі перед початком масажу.
   • Якщо ви натрапили на вузол у волоссі пізніше, не намагайтеся розв’язати його, інакше людина здригнеться зі свого розслабленого стану.
4. Додати олії. Більшість кухонних масел підійде для цього, як і масажні. Наприклад, можна використовувати олію авокадо, кокоса, мигдалю або гірчиці. Почніть з боків. Масажуйте олію в шкіру голови пальцями та великими пальцями, прокладаючи шлях до верхівки голови. Обов’язково помасажуйте як передню, так і потилицю.
   • Спочатку нагрійте олію в руках і починайте лише трохи. Ви завжди можете додати більше.

Спосіб 2 з 3: Зробіть базовий масаж

1. Працюйте повільно. Масажуючи голову людини, намагайтеся використовувати м’які повільні рухи. Як правило, повільні рухи почуваються краще, ніж швидкі. Повільні рухи також набагато розслабляють, ніж швидкі рухи.
   • Для цього виду масажу добре, що масажована людина сидить або лежить.
2. Працюйте в малих колах. Кончиками пальців робіть легкі кругові рухи над головою людини. Пройдіть спереду назад, потім знову назад. Цими рухами можна кілька разів рухатись вперед-назад над головою.
3. Помасажуйте шию. Тримайте людину за шию однією рукою. Акуратно потріть шию великим пальцем з одного боку, а пальцями - з іншого. Рухатися вгору і вниз по шиї. Намагайтеся дозволяти шкірі рухатися під час масажу, замість того, щоб терти поверх шкіри.
   • Ви також можете використовувати цей хід біля основи голови, де починається волосся.
   • Роблячи масаж, використовуйте великі пальці біля основи голови. Покладіть по одному великому пальцю на кожну сторону голови і круговими рухами масажуйте основу голови. Ви тримаєте там багато стресу, тому повільний масаж може допомогти.
4. Масажуйте голову п’ятами долонь. Підведіть руки під волосся біля скронь голови. Ви можете використовувати цю техніку на комусь іншому, але вона працює так само добре, коли ви робите це на собі. П’ятки ваших долонь повинні бути біля скронь. Здійсніть легкий тиск і натисніть на кілька секунд вгору. Ви можете використовувати цю техніку по всій голові.

Метод 3 з 3: Виконайте глибокий масаж

1. Почніть з того, що людина ляже на спину. При глибокому масажі ви застосовуєте більший тиск, тому вам обом легше, коли людина лежить. Він або вона повинні бути обличчям догори, а ви повинні бути вгорі його голови, обличчям до нього.
2. Помасажуйте шию і основу голови. Для початку покладіть руки під голову людини. Втирайте з потилиці, поки не дійдете до основи голови. Кінчики ваших пальців повинні на мить відпочити біля хребта на потилиці. Втирайте круговими рухами, починаючи від основи голови. Цей рух відрізняється від основного масажу, коли ви обводите руками шию. Ви робите масаж кінчиками пальців.
3. Рухайтеся до верхівки голови. Коли ви рухаєтеся вгору, ваші кола можуть розширюватися, і ви можете чинити трохи більше тиску, роблячи це відмінним від основного масажу. При базовому масажі ваші рухи, як правило, легші. Для глибокого масажу використовуйте великі пальці та пальці, щоб робити рухи, і не забувайте робити масаж верхньої частини голови. На скронях рухайте волосся вгору глибокими, повільними круговими рухами.
4. Спробуйте трохи потягнути волосся. Кінчиками пальців м’яко погладжуйте голову людини спереду назад. Повертаючись назад, візьміть кілька шматочків волосся і обережно витягніть. Продовжуйте натягувати різні частини волосся, рухаючись назад.
   • Це почуття подобається не всім, тому переконайтеся, що людина з ним добре.