Зміст

• Крок
• Частина 1 з 4: Рішення про припинення стосунків
• Частина 2 з 4: Втрата стосунків особисто
• Частина 3 з 4: Розрив з відстані
• Частина 4 з 4: Відпускання

Важко припинити відносини на довгі відстані. Це тому, що ви не можете впоратися з віддаленістю від когось, кого кохаєте, або відчуваєте себе в пастці у відносинах на довгі відстані з кимось, кого не любите, розірвати все занадто просто. Відстань уповільнює як початок, так і кінець відносин. Однак закінчення ваших стосунків може бути важким навантаженням.

Крок

Частина 1 з 4: Рішення про припинення стосунків

1. Зрозумійте свої почуття. Запитайте себе, чому ви хочете розірвати стосунки, і з’ясуйте, що робить вас нещасними у стосунках.
   • Перелічіть речі, які вас турбують. Проблема - це відстань, чи проблема вашого партнера? Подумайте, чи можете ви змінити будь-яку з цих речей, чи це просто незмінні побічні ефекти довготривалих відносин.
   • Якщо ви не впевнені, складіть список позитивів та негативів: причини залишитися у стосунках та причини залишити їх. Враховуйте вагу кожної точки - дуже потужна негативна точка може заперечити довгий список позитивів.
2. Переконайтеся, що це те, що ви хочете зробити. Подумайте, чи зможете ви вирішити свої розчарування, поговоривши зі своїм партнером. Коли ви впевнені, що хочете розлучитися, визначтеся і складіть план.
   • Якщо ви втомилися від відстані, але все ще любите свого партнера, подумайте про те, щоб поговорити з ним про майбутнє. Відносини на довгі відстані працюють найкраще, коли в кінці тунелю є світло - якщо ви та ваш партнер плануєте припинити географічну відстань найближчим часом.
3. Подумайте про обговорення своїх почуттів з другом. Якщо ви хочете поговорити з кимось про свої думки, але ви не готові поговорити з коханою людиною про проблеми у ваших стосунках, подумайте про те, щоб звернутися за порадою до близького друга, члена сім’ї або консультанта.
   • Поясніть, що вам не подобається у стосунках і чому ви думаєте про те, щоб розірвати їх. Запитайте свого консультанта, чи ваші причини є обґрунтованими. Він може підтвердити ваші думки або допомогти побачити вашу ситуацію в новому світлі.
   • Якщо ваш радник сам пережив розлучення на відстані, можливо, непогано звернутися за його порадою. Він чи вона можуть дати вам цінні поради.
4. Почніть займатися своїм життям. Перестаньте жити в тіні далеких відносин. Відкрийте себе навколишнім можливостям і подумайте, що може зробити вас по-справжньому щасливим.
   • Якщо ви думаєте, що хочете розлучитися з кимось, смак самотнього життя може допомогти вам прийняти рішення. Якщо ви починаєте жити окремо від свого далекого партнера і вам це подобається, це може бути правильним вибором для вас.
   • Знайдіть нових друзів у своєму районі. Розгляньте можливість приєднатися до групи зустрічей або відвідати безкоштовні заходи у вашому місті. Відправляйтеся у відкриттєву подорож і не думайте про те, коли наступного разу розмовлятимете зі своїм партнером. Робіть те, що ваші стосунки заважали вам робити.
   • Живіть для себе і кожної миті свого дня. Ви можете помітити, що ці кроки дають вам достатньо місця для дихання у стосунках.
5. Розбийте це як слід. Якщо у вас ексклюзивні стосунки, але ви хочете бачити інших людей, краще розлучитися з партнером, перш ніж робити будь-які подальші кроки з романтичної сторони. Ставтеся до іншої людини з повагою.
   • Якщо ви обманюєте партнера, що перебуває на відстані, і вони це дізнаються, він або вона, швидше за все, проявлять ініціативу та розлучаються. Однак процес може бути в рази болючішим, і ви лише подовжите ситуацію.
   • Якщо ви роздумуєте про розрив стосунків, бо ви вже полюбили когось іншого, вам рано чи пізно доведеться зробити вибір. Чим швидше ви оберете, тим менш болісно це буде для всіх, хто бере участь.

Частина 2 з 4: Втрата стосунків особисто

1. Поговоріть віч-на-віч зі своїм партнером. Як правило, найкраще припинити стосунки особисто, якщо ви можете, щоб ваш партнер міг належним чином закрити стосунки. Виявляйте повагу до часу та енергії, які ви обидва вклали у стосунки.
   • Це може бути один із найскладніших часів припинення міжміських відносин. Можливо, ви відчуваєте зобов’язання розлучитися особисто, але ви навчилися робити свій час разом максимально приємним. Ці візити можуть стати дещо фантастичним - відпусткою з повсякденного життя - і важко розірвати шаблон.
   • Якщо ви плануєте незабаром відвідати свого партнера, скористайтеся цим візитом. Якщо у вас нічого не планується, подумайте про те, щоб якомога швидше відвідати іншу людину. Вам не потрібно придумувати причину, але, можливо, буде нерозумно повідомляти партнеру, що ви збираєтеся розлучитися з ними. Просто піти.
   • Якщо у вас є щось інше від вашого партнера - наприклад, його светр або її улюблена книга - це прекрасна можливість повернути його назад. Візьміть ці речі з собою, коли їдете.
   • Намагайтеся розлучитися під час відвідування іншої людини, а не навпаки. Це полегшує вам поїздку.
2. Не хвилюйтеся під час спільного відпочинку чи тривалої подорожі.
   • Проблеми повсякденного життя можуть зникнути на тлі відпустки, і вам може бути важче ініціювати розрив стосунків. Повернувшись до свого повсякденного життя, ті самі розчарування можуть знову з’явитися.
   • Якщо ви розлучитесь під час відпустки, ви можете перебувати поруч із засмученим колишнім партнером до кінця перебування.
3. Уникайте сцени. Не розлучайтесь у громадському місці з великою кількістю людей, наприклад, у ресторані, кафе чи барі. Це може зробити ситуацію більш напруженою.
   • Переконайтеся, що ви можете легко залишити це місце після розриву стосунків. Постарайтеся не залишати будь-що з речей у будинку вашого майбутнього колишнього будинку, оскільки пізніше повернутися або забрати може бути складно.
   • Подумайте про розрив стосунків у нейтральному місці - громадському місці, де мало людей, наприклад міському парку.
4. Виявіть ініціативу для розмови. Почніть одразу. Скажіть щось на кшталт: «Нам потрібно поговорити. Ці стосунки у мене не працюють, і я хочу розірвати стосунки ".
   • Поясніть свої причини припинення стосунків. Будьте ніжними і добрими, але не йдіть на компроміси. Говоріть чесно і говоріть від душі.
   • Наприклад: «Я більше не витримую дистанцію. Це з’їдає мене і розриває зсередини. Ви чудова людина, і я сподіваюся, ви знайдете когось, хто зможе дати вам те, що вам потрібно, але я не можу бути цією людиною ".
   • Наприклад: "Я не бачу, щоб ми найближчим часом опинилися в одному місті, і я не хочу продовжувати вкладати час і енергію в те, що нікуди не йде. Я хотів зробити це особисто, але на цьому все закінчується. Це кінець.'
5. Будь непохитним. Не робіть, щоб розрив звучав як угода чи пропозиція. Будьте впевнені у своєму рішенні та будьте чіткими у своїх намірах.
   • Постарайтеся, щоб ваше пояснення було коротким і простим. Чим довше ви тримаєтеся навколо цього і чим більше ви говорите, тим складнішим може стати розрив стосунків. Слова можуть викликати плутанину.
   • Намагайтеся уникати дискусій. Не звинувачуйте свого партнера ні в чому і не звинувачуйте його. Поясніть, що розрив стосується вас і вашої нездатності підтримувати емоційну енергію у цих стосунках.
6. Дайте своєму партнеру можливість його вивезти. Будьте терплячими і співчутливими. Нехай ваш партнер розповість свою сторону історії та вислухає.
   • Залишайтеся скільки потрібно, щоб допомогти колишньому знайти місце для цієї ситуації. Пам’ятайте, що він або вона можуть не одразу знайти спокій, залежно від того, наскільки емоційно залучений у стосунки ваш колишній.
   • Коли більше нічого сказати або коли ви відчуваєте, що розмова буде крутитися по колу, побажайте найкращого колишньому партнерові та йдіть.

Частина 3 з 4: Розрив з відстані

1. Поділіть це по телефону або через відеочат, якщо ви не можете зрозуміти це особисто. Важливо висловити свої почуття якомога особисто, щоб ваш партнер міг це закрити і для себе.
   • Бажано не припиняти стосунки за допомогою текстового повідомлення або повідомлення в Інтернеті. Ці форми спілкування є набагато менш особистими, ніж телефонний дзвінок або відеочат, і тому ваш партнер може не досягти кінця, який йому потрібен. Якщо ви були з кимось довгий час, це може здатися нечутливим і дуже раптовим, коли ви розлучаєтеся за допомогою текстового повідомлення.
   • Уникайте публічного розміщення розриву в соціальних мережах, таких як Twitter або Facebook. Це може виявитися пасивно-агресивним, і ваш партнер може реагувати вороже на публіці.
2. Скажіть своєму партнерові поговорити. Встановіть час і середовище для розмови. Це підготує його до серйозної розмови і спонукає вас продовжувати розривати стосунки.
   • Наприклад, надішліть повідомлення на зразок: "У вас є час для телефонного дзвінка о восьмій сьогодні ввечері?" Є щось, про що мені потрібно поговорити з вами ".
   • Якщо у вас регулярно заплановано "дату Skype" або вечірній телефонний дзвінок, подумайте про те, щоб принести новини в цей час.
   • "Нам потрібно поговорити" - це майже універсальний код для "Щось не так з цими відносинами". Якщо ви використовуєте ці слова для початку розмови, він або вона може здогадатися, що буде. Якщо у ваших стосунках деякий час були проблеми, він може навіть цього очікувати.
3. Зателефонуйте йому чи їй і почніть розмову. Почніть одразу. Скажіть щось на кшталт: "Я ненавиджу це робити по телефону, але я повинен сказати те, що відчуваю. Ці стосунки у мене не працюють, і я хочу розірвати стосунки ".
   • Поясніть свої причини припинення стосунків. Будьте ніжними і добрими, але не йдіть на компроміси. Говоріть чесно і говоріть від душі.
   • Наприклад: «Я більше не витримую дистанцію. Це з’їдає мене і розриває зсередини. Ви чудова людина, і я сподіваюся, ви знайдете когось, хто зможе дати вам те, що вам потрібно, але я не можу бути цією людиною ".
   • Наприклад: "Я не бачу, щоб ми найближчим часом опинилися в одному місті, і я не хочу продовжувати вкладати час і енергію в те, що нікуди не йде. Я хотів зробити це особисто, але це все. Це кінець.'
4. Будь непохитним. Не робіть, щоб розрив звучав як угода чи пропозиція. Будьте впевнені у своєму рішенні та будьте чіткими у своїх намірах.
   • Постарайтеся, щоб ваше пояснення було коротким і простим. Чим довше ви тримаєтеся навколо цього і чим більше ви говорите, тим складнішим може стати розрив стосунків. Слова можуть викликати плутанину.
   • Намагайтеся уникати дискусій. Не звинувачуйте свого партнера ні в чому і не звинувачуйте його. Поясніть, що розрив стосується вас і вашої нездатності підтримувати емоційну енергію у цих стосунках.
5. Дайте своєму партнеру можливість його вивезти. Будьте терплячими і співчутливими. Нехай ваш партнер розповість свою сторону історії та вислухає.
   • Залишайтеся на черзі стільки часу, скільки потрібно, щоб допомогти колишньому на шляху до кінця. Слід пам’ятати, що він або вона можуть не знайти миру відразу, залежно від того, наскільки емоційно він або вона стосуються стосунків.
   • Коли вже нема чого сказати, покладіть слухавку. Це кінець.
6. Пошліть назад усі речі вашого колишнього, які у вас досі є. Подумайте над тим, щоб надіслати коробку з приладдям або передати її спільному другу для доставки.
   • Розкажіть своєму партнерові, як ви плануєте повернути речі, і обов’язково це зробіть. Це добрий жест і може надати вашому партнерові спокою, коли він знає, що він повертає свої речі.
   • Зробіть це якомога швидше. Це допоможе вам обом продовжити життя кожного після розлучення. Відклавши його, ви лише почуватиметеся гірше з приводу повернення предметів пізніше.

Частина 4 з 4: Відпускання

1. Встановіть чіткі межі. Уникайте часто говорити зі своїм колишнім - противіться бажанням зв’язатися з ним або відповісти на нього. Дайте зрозуміти, що стосунки закінчені, і дайте зрозуміти своїм намірам.
   • Якщо ви спілкуєтеся зі своїм партнером переважно за допомогою таких пристроїв, як телефонні дзвінки, текстові повідомлення та Інтернет, то вам потрібно буде сформувати нові звички навколо цих технологій. Взаємозв'язок існує всередині пристроїв.
   • Якщо ви «розлучаєтеся» з кимось, але все одно розмовляєте з ним щодня, ви залишаєтеся емоційно заангажованими. Якщо ви можете підтримувати чіткі межі, сміливо це робіть, але будьте обережні щодо продовження стосунків.
   • Переконайтеся, що ваш колишній розуміє це. Якщо ви ініціюєте розлучення, ваш партнер може залишатися емоційно прив’язаним до вас. Він може спробувати зв’язатися з вами ще раз, і ви повинні поводитися з цими почуттями з повагою.
2. Дайте колишньому партнерові можливість його вивезти. Він або вона можуть відчути потребу поговорити з вами ще раз після розриву стосунків, будь то пояснення думок чи очищення повітря. Робіть усе, що вам здається правильним, але подумайте, не поспішаючи поговорити зі своїм колишнім.
   • Будьте розуміючими, але непохитними. Послухайте свого колишнього і спробуйте зрозуміти його точку зору. Прийміть те, що має сказати ваш колишній, але не дозволяйте це впливати на вас. Не забувайте, чому ви взагалі хотіли розлучитися.
   • Якщо ваш колишній відвідує ваш район і хоче побачитися, поговоримо про це, але будьте обережні. Якщо ви повернетесь до своїх старих зв’язків для особистого спілкування, можливо, ви даєте колишній неправильну думку.
3. Продовжуй своє життя. Покладіть екрани і виходьте на вулицю. Зв’яжіться зі своєю роботою та друзями. Цінуйте свою свободу.
   • Спробуйте познайомитися з новими людьми. Приєднуйтесь до груп зустрічей, приймайте участь у заходах, приєднуйтесь до своєї спільноти та будуйте нові мережі.
   • Використовуйте перерву як каталізатор для інших позитивних змін у вашому житті. Робіть те, що ви завжди хотіли робити. Використання перелому як часу для особистісного зростання може полегшити рух вперед і зменшить ризик рецидиву.
4. Не намагайтеся музувати. Нехай відносини закінчуються, навіть якщо розрив стосується трохи безладу. Ви робите це неспроста.
   • Якщо вам колись нудно було за колишнім, нагадайте собі, чому ви розлучилися з ним чи нею.
   • Подумайте про збереження списку, який ви склали з причин розставання. Якщо ви почнете переосмислювати стосунки і відчувати тугу за минулим, ви можете прочитати цей список і продовжити свою мету.