Зміст

• Крок
• Частина 1 з 4: Помітити емоційні зміни
• Частина 2 з 4: Помічаючи зміни у його зовнішньому вигляді
• Частина 3 з 4: Помічаючи поведінкові зміни
• Частина 4 з 4: Справа зі своєю кризою
• Поради

Якщо хлопець у вашому житті перебуває у віці від 40 до 60 років і іноді виявляє якусь дивну поведінку, він цілком може переживати кризу середнього віку. Щоб розпізнати це, ми поговоримо про емоційні зміни, такі як злість або роздратування, зміни поведінки, такі як пошук надмірних відчуттів та зміни зовнішності, від нового гардеробу до косметичної хірургії. Крім того, ми поговоримо про боротьбу з цим, оскільки це стосується не тільки вашого чоловіка, але й вас. Щоб зберегти свою розсудливість і, можливо, стосунки, почніть із кроку 1 нижче.

Крок

Частина 1 з 4: Помітити емоційні зміни

1. Перевірте, чи не почувається чоловік у вашому житті трохи пригніченим. Хтось страждає від кризи середнього віку, як правило, довгий час не перестаючи почуватиметься порожнім або порожнім. Тут найголовнішим є термін «тривалий час» - у кожного бувають зміни настрою, які час від часу приходять і зникають. Криза середнього віку може бути присутньою тоді, коли загальне ставлення здається пригніченим і знеохоченим без явних причин.
   • Більшість експертів з питань психічного здоров'я неохоче покладаються на ідею кризи середнього віку, якщо симптоми не тривають близько півроку. Крім того, важливо, щоб не було справжньої причини для горя. Якщо кохана людина померла або чоловік регулярно бореться з депресією, це може бути не ознакою кризи середнього віку.
2. Зверніть увагу, наскільки він терплячий. Чоловік, який переживає цей період, часто впадає в лють через дрібниці, які не мають цінності. У нього можуть бути жорстокі спалахи щодо родини та друзів, які абсолютно не відповідають його нормальному темпераменту. Це може спалахнути без попередження і згаснути, як свічка.
   • Знову ж таки, бути дратівливим часом не одне і те ж. Чоловіки також страждають від своїх гормонів! Це лише підказка, якщо це постійні, переважні зміни, які, здається, охопили людину, яку ви колись знали. Настрій не такий, що приходить і йде; здається, залишитися там.
3. Поговоріть з ним про далекі почуття. Чоловік, спустошений кризою середнього віку, може виявляти загальні симптоми депресії. Він більше не відчуває зв’язку, втрачає інтерес до речей, які йому сподобалися, і навіть може відокремитися від вас, його друзів або на роботі. Це може бути для вас абсолютно зрозумілим, або це щось, у чому вам може знадобитися копатися. Деякі люди, і зокрема чоловіки, дуже добре приховують емоції, проти яких борються.
   • Якщо ви не впевнені, починайте з цієї теми. Скажіть їм, що ви помітили, що йому, здається, вже не подобається те чи інше, або що він віддалений від вас. Чи знає він чому? Здається, це правильно? Чи помітив він зміну власної особистості?
4. Запитайте його, чи він думає про власну смертність. Чоловіки, які переживають кризи середнього віку, часто стають екзистенційними. Вони постійно думають про власну смертність та сенс - або нісенітницю - життя. Це повторювана тема у ваших розмовах? Ви помічали таке ставлення, що "вже ніщо не має значення"? Якщо так, то це може викликати кризу середнього віку.
   • Зрештою, це саме те, що тягне за собою криза середнього віку. Ви потрапляєте в справжній центр свого життя (ймовірно), і дивитесь на нього здалеку і отримуєте хороший, жорсткий, ретельний погляд на нього. Цього чоловіка мучить як він жив і чи достатньо це добре. Це може бути цілком розумова битва, яку він переживає, якщо він незадоволений своїм життям до цього часу.
5. Розмова про його духовні вірування. Люди, які колись були релігійними, можуть перестати бути релігійними під час кризи середнього віку. Він може почати сумніватися у своїх переконаннях, які колись здавались рішучими і незворушними. Усю його систему вірувань можна перевернути догори дном.
   • Це працює і в інший бік. Він може починати шукаючи його духовності, вперше за все своє життя. Релігійні групи чи секти нової хвилі можуть насправді почати його приваблювати. Він також може зміцнити зв’язки вірою, якою колись став.
6. Послухайте, що ваші почуття говорять вам про ваші стосунки. Він здається глибоко незадоволеним? Ви менш інтимні, як емоційно, так і фізично? Ви менше розмовляєте, менше плануєте, рідше займаєтеся сексом і чи взагалі ви дещо віддалилися одне від одного? Звичайно, це може статися без винуватця кризи, але якщо інші підказки присутні, тоді ви можете визначити його винуватцем кризу середнього віку. Однак це те, що може і пройде, якщо ви готові продовжувати.
   • Тут головне те, що ви не сприймаєте ставлення чоловіка особисто; це не має нічого спільного з вами. Він раптом не любить вас менше або не вважає своє життя менш цінним, і це не те, що ви робите його нещасним - він просто бореться зі станом душі, який змушує його сумніватися у всьому.

Частина 2 з 4: Помічаючи зміни у його зовнішньому вигляді

1. Слідкуйте за зміною маси тіла. Чоловік, який переживає кризу середнього віку, може схуднути або набрати вагу. Звичайно, це супроводжується зміною харчових звичок та фізичних вправ. Здається, це трапляється раптово, а не поступове зниження або збільшення ваги, як це трапляється у більшості з нас кілька разів.
   • Деякі чоловіки будуть сильно набирати вагу, набивати себе шкідливою їжею і вести сидячий спосіб життя. Інші втратять вагу, втратять інтерес до їжі і навіть до збійних дієт або надмірних фізичних вправ. У певних випадках обидва нездорові.
2. Зверніть увагу, чи він одержимий своєю зовнішністю. Цілком можливо, що бродяче сиве волосся на носі відповідає за початок кризи середнього віку вашого чоловіка. Якщо у нього пробуджується одкровення про те, що він старіє, він може вжити заходів, щоб продовжувати виглядати і залишатися молодим, яким би смішним це не було. Він може спробувати схеми омолодження, які варіюються від полиці, наповненої мазями або косметикою, або навіть пластичної хірургії.
   • Також може відбутися зміна одягу. Раптом здається, що він обшукав шафу вашого сина, відчайдушно намагаючись виглядати круто. Це звучить жахливо ніяково, але це ніщо в порівнянні з пластичною хірургією.
3. Він іноді подивиться в дзеркало і не впізнає себе. Чоловіки, які перебувають у кризі середнього віку, усвідомлюють, що вони часто вже не впізнають себе. У їхній свідомості вони все ще є тим соціальним чоловіком 25 років з повною головою волосся і засмаглою, сяючою шкірою обличчя. Одного разу вони прокидаються, і волосся, здається, перемістилися до носа та вух, і ця засмагла, сяюча шкіра зрушила на кілька сантиметрів на південь.
   • Уявіть, прокинувшись, ви відчуваєте себе на 20 років старшими. Жахливо, правда? Це те, що переживає ваш чоловік. Він стикається з тим, що він вже не молодий і що життя закінчилося наполовину - і хоче йому протистояти.

Частина 3 з 4: Помічаючи поведінкові зміни

1. Зверніть увагу, чи він поводиться більш необдумано. Раптом ваш чоловік може почати поводитися як імпульсивний, незрілий підліток. Він безрозсудний, занадто швидко їздить на машині, вступає у ризиковану поведінку і, можливо, навіть відновив інтерес до вечірок. Все це спроба прожити молодше життя, максимально використати життя та спроба уникнути жалю.
   • Часто ці чоловіки мають відчайдушне прагнення до свободи та незалежності, як підліток, за винятком того, що підліток не повинен враховувати свою сім'ю. Можливо, він шукає пригод, але не впевнений, де їх можна знайти (і забуваючи про вплив, який це робить на його сім’ю).
   • Ця необдумана поведінка може мати форму втечі або "перерви". Йому стає важко отримати задоволення від свого теперішнього способу життя, тому він відмовляється від усіх обов'язків, намагаючись створити щось трохи більш захоплююче.
2. Дозвольте змінити роботу чи кар’єру. Часто чоловіки, які переживають це, думають кинути роботу, думають ніколи не повертатися на роботу (навіть якщо вони не можуть собі дозволити вийти на пенсію) або взагалі змінити роботу. Криза не обмежується деякими аспектами його життя - це все, від сім'ї та зовнішнього вигляду до кар'єри.
   • Він може відчувати, що не може передбачити майбутнє з тими людьми, діяльністю та кар’єрою, яку він зараз має. Коли він усвідомить це, він неминуче внесе зміни, якщо це можливо. Це може бути просто зміна роботодавця або більш різка зміна, наприклад, початок абсолютно нової кар’єри.
3. Знайте, що він може звернутися за додатковою сексуальною увагою. На жаль, чоловіки, які переживають кризи середнього віку, часто мають позашлюбні стосунки або, принаймні, заграють з цією ідеєю.Вони можуть почати робити сексуальні досягнення щодо інших жінок - молодої колежки, тренера з доріжки з гімнастики вашої дочки, жінки, з якою вони зустрічаються в барі, - все для того, щоб залучити більше сексуальної уваги. Для протоколу вони знають, що це недоречно.
   • Деякі чоловіки вдаються до цього з-за свого комп’ютера. Вони можуть проводити непомірну кількість часу за своїм комп’ютером, часто спілкуючись у мережі з незнайомцями.
4. Слідкуйте за шкідливими звичками. На жаль, нерідкі випадки, коли під час цієї кризи чоловік сп’яніє. Він буде пити занадто багато, навіть перебуваючи на самоті. З іншого боку, він може почати зловживати наркотиками, що відпускаються за рецептом або для відпочинку. Це одна з частин кризи, яка насправді шкідлива.
   • Якщо він загрожує своєму життю, пора вживати заходів. Скільки б він не намагався дистанціюватися, на кону його здоров’я. Якщо вам потрібно, розгляньте програми реабілітації або принаймні терапію.
5. Слідкуйте за змінами у структурі витрат. Щоб зробити цю кризу більш керованою, чоловіки часто починають витрачати гроші дивними способами. Вони обмінюють свою машину на вироблений спортивний автомобіль, губляться в рекламних роликах, які стверджують, що знайшли спосіб назавжди залишитися молодими, купують новий гардероб, інвестують у парк гірських велосипедів і, як правило, витрачають великі суми грошей на речі, які змусити їх ніколи раніше не цікавитись.
   • Це може бути добре чи погано. Деякі чоловіки витрачають тисячі доларів на реконструкцію свого нового автомобіля, а інші витрачають ці гроші на нові фітнес-технології, щоб привести у форму всю сім’ю. Добре це чи погано, насамперед на це потрібно мати гроші.
6. Знайте, що він, можливо, зможе зробити незворотний життєвий вибір. Через його підлітковий бунт ці чоловіки особливо спокушаються поводитися так, що може зіпсувати їм життя. Це можуть бути такі речі:
   • Роман
   • Покидання сім'ї
   • Спроби самогубства
   • Шукайте екстремальних відчуттів
   • Алкоголь, наркотики та азартні ігри
     • Це тому, що він взагалі відчуває, що його життя вже його не влаштовує. Це все різкі спроби створити нове життя, незалежно від негативного впливу, яке воно може мати на нього або на оточуючих. У більшості випадків немає можливості передумати.

Частина 4 з 4: Справа зі своєю кризою

1. Бувай здоров. Це має найвищий пріоритет. Він не єдиний, хто переживає важкі часи. Ви, мабуть, відчуваєте, що тверду землю змітали з-під ваших ніг і все ваше життя перевернули догори дном. Хоча це може бути так, ви все одно можете подбати про себе і Живи своїм життям. Це насправді єдине, що ти можеш зробити.
   • Якщо ви звикли попивати вино в середу, а коктейлі - у п’ятницю, але тепер, коли у нього з’явилася звичка грати в покер з друзями вашого сина, не муріть вдома. Коли він йде за своєю справою, ти робиш свою справу. Займіться тим хобі, на яке ніколи не було часу, проводьте більше часу з друзями та забезпечуйте своє власне щастя. Це найкраще, що можна зробити для нього і для вас.
2. Знайте, що одні ці речі мало що значать. Чоловік, який хоче пластичну хірургію, не примітний. Людина, що має роман, теж не примітна. Самі по собі ці речі нічого не означають. Просто якщо ви помітите переважну більшість цих підказок, може статися криза середнього віку.
   • Деякі з цих ознак, такі як емоційна відстороненість, злість чи запитання про існування, також можуть бути ознаками проблем психічного здоров'я. Якщо ваш чоловік, здається, відчуває психічну сторону цієї проблеми (а не поведінкову), розгляньте це як альтернативний варіант. Поговоріть із консультантом, психологом або іншим фахівцем у галузі психічного здоров’я та попросіть їхньої думки.
3. Будьте в курсі часу. Зниження інтересу до чогось або моменту пристрасного гніву не означає змін в особистості і, отже, не свідчить про наявність кризи середнього віку. Невеликі зміни - це нормально. Якби ми цього не зробили, ми б не росли. Тільки якщо ці зміни триватимуть шість місяців і більше і будуть переважати щодня, слід передбачити кризу.
   • Спробуйте повернути перший момент кризи. У більшості випадків є тригер. Це може бути як мало, як помічено кілька сивих волосків, так і велика, як загибель коханої людини. Якщо ви пам’ятаєте розмову чи момент, який відповідає його новій поведінці, можливо. Як давно це було?
4. Повідомте його, що ви там для нього. Це дуже складний час, який він переживає. Він втратив із виду, хто він насправді і чого насправді хоче. Просто поговоріть з ним, не кричачи, не звинувачуючи, не скаржачись і не лаючись. Не вимагайте нічого; дайте йому знати, що ви помітили зміни і що ви тут, щоб підтримати його. Можливо, вам це не сподобається, але ви не змушені зірвати його спроби щастя.
   • Якщо він відкритий для вас, спробуйте зрозуміти його мислення і те, як він бачить цей момент у своєму житті. Це може допомогти зрозуміти, чого очікувати. Кожна криза відрізняється, і це може допомогти вам зрозуміти, де триває її битва. Зміни можуть зосередитись на його зовнішності, роботі, стосунках чи навіть просто захопленнях. Розмовляючи з ним про це, ви можете передбачити його поведінку - або, принаймні, не здивуватися цьому.
5. Дайте йому простір. Хоча це може бути не те, що ти хочеш, врешті-решт твій чоловік повинен мати можливість бути собою і займатися своїми справами. Ви можете не бути частиною його нових інтересів. І це нормально! Тепер йому потрібен простір. Якщо ви дасте його йому, цей процес буде проходити більш гладко для вас обох.
   • Йому може знадобитися простір як емоційно, так і фізично. Якщо він не хоче говорити про це, залиште це на цьому. Спочатку це буде турбувати, але може запобігти формуванню додаткових конфліктів.
6. Знайте, що ви не самотні. За підрахунками, близько 26% людей переживають кризи середнього віку. Це 1 на 4. Швидше за все, ви знаєте багатьох людей, які переживають це - або як того, хто переживає кризу, або як кохану людину, яка стає її свідком. У вас є мережа доступних ресурсів, якщо для вас все це надто багато. Напевно, просто треба запитати!
   • Існує ряд книг та веб-сайтів на цю тему, які можуть вам виявитися корисними. Вони допомагають краще зрозуміти поняття «відпустити любов» і вирішити, залишатися чи йти. Хоча це велика річ для чоловіка у вашому житті, вона може бути великою і для вас. І в цьому немає нічого поганого.

Поради

• Якщо він заперечує це, поговоріть з його родиною або друзями.
• Якщо в будь-який момент ваш чоловік починає робити нездорові / небезпечні дії, також проконсультуйтеся зі своїм лікарем.