Зміст

• Крок
• Частина 1 з 2: Складання плану нового початку
• Частина 2 з 2: Підтримуйте мужність
• Поради

Незалежно від того, як вас звати Мадонна чи Уеслі Снейдер, чи просто через вашу власну удачу, при правильному ставленні кожен може зробити новий старт у житті. Ніхто не казав, що це легко, але якщо ви твердо вирішили більше не робити однакових помилок і справді жити тим життям, яким хочете жити, то ви на шляху до того, щоб стати тією людиною, якою ви любите. Хочете бути, хоча це може здається неможливим зараз. Нехай вас не засмучують люди, які сумніваються у вас і ніколи не думають, що ви ніколи не зможете досягти успіху зі своєї позиції. Якщо ви сумніваєтеся, пам’ятайте, що всі ми маємо право в якийсь момент почати все спочатку. Почніть із першого кроку нижче і дізнайтеся, як покласти абсолютно нове життя у своє життя.

Крок

Частина 1 з 2: Складання плану нового початку

1. Визнайте, що пішло не так. Запишіть, де все пішло не так, щоб перед вами були всі ваші помилки в письмі. Не виправдовуйтесь за свої помилки, а чесно зізнайтеся собі, що саме сталося. Ситуацію, яку ти не міг контролювати, іноді обробляє складніше, ніж те, що ти сам за себе відповідав і який пішов не так, тому що ти сам вжив заходів занадто пізно або тому, що сам прийняв неправильні рішення. Іншим важче визнати, що вони, можливо, самі сприяли чи навіть спричинили проблему. Ви можете почати все спочатку у своєму житті, лише якщо для цього є поважна причина.
   • Звичайно, не все, що пішло не так у вашому житті, має бути вашою власною виною. Можливо, ви були залежними від наркотиків або не поводились належним чином у стосунках, але може бути і так, що оточення, в якому ви виросли, було не таким корисним або що вам просто не пощастило досі. Не дорікайте собі за речі, які не піддаються контролю, і навчіться приймати те, що вам не завжди може пощастити. Вам доведеться навчитися боротися з нещастям, щоб знати, що з цим робити, замість того, щоб завжди використовувати це для виправдання своїх проблем.
2. Спробуйте вчитися на своїх помилках. Навіть якщо вам просто пощастило, ви можете зробити так, щоб невдача чи втрата здавалися менш поганими, якщо ви знову опинитесь у такій ситуації. Якщо ви провалили іспит один раз під час навчання, в чому саме була проблема? Чи недостатньо ви вчились чи не могли правильно сконцентруватися? Можливо, ти занадто багато вчився, або під час іспиту стався затемнення і раптом все забув через свої нерви? Вас іноді відволікала якась подія у вашому житті, наприклад, вихід на довгі стосунки?
   • Задайте собі питання вище і не судіть відповіді.Ви не шукаєте виправдань, щоб звинуватити інших для початку, тому припиніть це. Сказати, що це чужа провина - це останнє, що слід зробити. Якщо це виявляється так, то вам слід перевизначити те, що для вас важливо, і уважніше розглянути ваші стосунки з цією людиною. Вас весь час перебивали під час навчання друг, хтось із батьків чи ваш партнер? Як ви можете навчитися встановлювати межі, щоб запобігти цьому більше протягом наступного іспиту?
3. Подумайте, чи не потрібно вам буде перевизначити свою мету. Це може здатися крайнім, але перед тим, як скласти свій план на новий початок, це може допомогти ще раз поглянути на напрямок, який ви хочете дати своєму життю. Наприклад, чи дійсно університетський диплом важливий для кар’єри, в якій ти думаєш, що будеш щасливішим? Або, можливо, ви отримаєте більше користі від більш короткого, більш конкретного навчання у формі стажування чи професійного навчання? Якщо ви хотіли б бути фізично активними та стати такими ж щасливими та корисними від діяльності, яка дає чітко видимі результати, тоді університетський ступінь та офісна робота можуть бути не для вас і життя будівельного робітника, електрика, сантехніка або автомеханік, або щось у напрямку опалення та вентиляції або лісового господарства, мабуть, краще для вас.
   • Пойдіть іншим шляхом: починати спочатку не означає, що вам доведеться спробувати ще раз те, що не вдалося. Ви також можете піти зовсім в іншому напрямку. Життя складається з різного роду викликів та експериментів. Іноді щось працює, а іноді щось не працює. І якщо щось не працює, це не означає, що ви зазнали невдачі. Експеримент, який не дав результату, є нічим іншим, як ви - ви щось спробували, і це не дало результату, тож вивчення права або медицини просто не було вашою справою. Якщо ви розпочали юридичну школу через певну політичну пристрасть, можливо, ви захочете вжити заходів, порадити щодо політичних кампаній чи лобіювання для досягнення своєї довгострокової мети.
4. Запитайте себе, як ви можете запобігти йому знову піти не так. Що ви можете змінити у своєму житті, щоб зменшити ймовірність того, що воно знову піде не так? Якщо ваша проблема була наслідком стихійного лиха або якоїсь іншої форми форс-мажорних обставин, наприклад, пожежі чи сильної шторму, обов’язково отримайте всі необхідні ресурси на випадок негоди. Ви втратили роботу чи ваші стосунки закінчилися? Тоді подумайте, що ви могли б зробити, щоб у наступній роботі чи стосунках все не пішло так само.
   • Можливо, все пішло не так через людей чи обставини, які негативно вплинули на вас. Погляньте ще раз на свої критичні стосунки і подивіться, чи є у вас певні друзі, знайомі чи члени родини, які негативно впливають на вас і заважають вам бути тією людиною, якою ви хочете бути. Чи відповідь так? Тоді, можливо, було б краще більше не спілкуватися з цими людьми.
5. Визначте, що для вас найважливіше у вашому житті, і встановіть цілі. Як тільки ви дізнаєтеся, що пішло не так і чому пішло не так, настав час скласти план, щоб почати спочатку. Цей план не повинен бути повністю виправленим; Ви можете тим часом змінити його. Яким би шляхом ви не пройшли, ви завжди будете стикатися з перешкодами, але настільки ж добре, як і непередбачуваність, і несподівані можливості. Якщо ви знаєте, чого хочете, і більш-менш розумієте, як цього можна досягти, ви можете легше встановити цілі, яких вам потрібно досягти в короткий термін, щоб досягти своєї кінцевої мети.
   • Для досягнення мети не обов’язково мати ідеальний 10-кроковий план, тому не турбуйтеся про це. Можливо, у вас є більш абстрактна мета, яку важче поставити на карту, наприклад, "Знайди моє справжнє покликання" або "Полюби себе більше". Просто починайте кілька кроків, які, як ви знаєте, допоможуть покращити вашу ситуацію. По мірі того, як ви почнете спочатку, ви, природно, почнете відчувати себе краще, що вам насправді потрібно для успіху.
   • Найголовніше - це вжити заходів. Приказка "дії, а не слова" може звучати дещо банально, але насправді це правда. Ви можете кричати так голосно, що збираєтеся почати все спочатку зі свого життя, але поки ви не зробите перший крок у правильному напрямку, ваші слова зовсім нічого не означають.
6. Обговоріть свій план з кимось, хто вас підтримує, наприклад, з близьким другом чи членом сім'ї, і бажано з кимось, хто не брав участі в ситуації, яку ви зараз намагаєтесь вирішити. Дуже приємно, якщо ця людина також пережила щось подібне. Наприклад, якщо вони погрожують виключити вас зі школи, ситуація може бути виправлена. Поговоріть зі студентами вищого класу, які мали такі самі проблеми, і запитайте, які стратегії вони використовували. Якщо ваші стосунки розпалися, спробуйте з’ясувати, що інші думають про вашу поведінку та поведінку вашого партнера - це може часом дуже дивувати. Можливо, ваші друзі бачили проблему заздалегідь.
   • Розмова про вашу проблему з кимось, хто піклується про вас, може викликати у вас відчуття, що ви справді здатні розпочати все спочатку. У той же час інша людина часто може також дати вам хорошу пораду.
   • Якщо ви говорите з іншими про свій план, шанс, що він спрацює, часто більший. Якщо ви дійсно скажете людям, що хочете поповнити своє життя своїм новим життям, ви, швидше за все, зробите це, тому що будете відчувати перед ними, що повинні виконати обіцяне. Якщо ви здастеся занадто рано, ви відчуєте, що ви не просто самі, але також розчаровує людей, які піклуються про вас.
7. Прийміть новорічні постанови. Намір полягає в тому, щоб ці добрі наміри природно випливали із тих кроків, які ви зробили раніше. Знайдіть час для прийняття новорічних постанов. Наприклад, відтепер витримуйте кілька вечорів на тиждень, щоб залишатися вдома і серйозно вчитися. Іноді ти можеш утримати свою рішучість, просто прийнявши рішення та виявивши силу волі, або це може зайняти кілька змін у твоєму житті, щоб допомогти тобі. Якщо ви весь час спілкуєтеся з друзями під час навчання, залиште свій Facebook або інші програми чату на комп’ютері вимкненими, поки не закінчите. Ваш план почати спочатку може складатися з дуже маленьких кроків. Ви не можете повністю змінитися за один день, але, коли ви постійно змінюєте все більше і більше дрібниць у своєму житті, ви побачите, що врешті-решт ви досягли успіху і що досягнете своєї мети.
   • Один із найкращих способів залишатися мотивованим - це приносити собі невелику винагороду кожного разу, коли щось робиш, хоч би яким незначним це здавалося. Вкажіть кожен раз, коли ви фактично навчаєтесь на табло. Слідкувати за своїми досягненнями поетапно, використовуючи невеликі, але регулярні винагороди для себе, - це один із найкращих способів досягти мети. Спробуйте сприймати це як своєрідну гру - скільки зусиль та скільки часу потрібно для отримання очок? Якщо ви надасте своїй системі винагород структуру цієї комп’ютерної гри, в яку ви завжди занурюєтесь, зміна звичок може стати такою ж звиканням!
8. Кіньте всі свої шкідливі звички. На кожну шкідливу звичку у вас є причина. Якщо ви розумієте бажання та потреби, які ви намагаєтесь виконати за допомогою цих шкідливих звичок, ви можете спробувати перетворити їх на хороші звички. Можливо, ви отримуєте більше задоволення від улюбленої комп’ютерної гри, ніж від навчання, тому що комп’ютерна гра частіше винагороджує вас балами або оголошенням про те, що ви виграли або досягли вищого рівня. Використовуючи також бальну систему для вивчення та налаштування так, щоб винагороди було трохи легше отримати, ніж у грі, ви можете змінити ситуацію. Якщо ви їсте занадто багато, щоб втішити себе, і у вас надмірна вага, спробуйте подумати про інші речі, які вам подобаються, і пригостіть це, замість того, щоб їсти.
   • З кожною шкідливою звичкою ви задовольняєте справжню, існуючу потребу, тому вам слід намагатися знайти способи задовольнити ці потреби, не завдаючи шкоди ні вам, ні комусь іншому, і таким чином, що допоможе вам досягти ваших цілей, замість того, щоб заважати вам у цьому.
9. Знайдіть людей, які вас підтримають. Ваші батьки та хороші друзі завжди для цього підходять. Ніколи не просіть про допомогу людей, які поставили вас у вашій нинішній ситуації! Витрачайте менше часу та уваги на людей, які заважають вам досягти своєї мети. Розсердившись на них, ви приділяєте їм час і увагу. Вам краще використовувати енергію, яка виходить із цього гніву, щоб сказати собі: "Я зроблю це. Я їм покажу", замість того, щоб сперечатися з тими людьми. Кожного разу, коли ви досягаєте чогось у своєму списку, ви можете сказати цим людям, як добре почуватись, коли робите наступний крок у правильному напрямку.
   • Якщо ви спробуєте почати все спочатку, вам, звичайно, доведеться також мати справу з невдачами. Це цілком нормально. Ось чому допомагає, якщо ви можете за будь-яких обставин поговорити з іншими людьми про свої плани.
10. Піднесіть підборіддя в повітря і не вірте, якщо хтось інший вважає, що ви не зможете почати все спочатку. Ти можеш це зробити. І ви єдиний, хто може переконатися, що ви можете почати спочатку. Ви робили це раніше, тож у вас є докази того, що можете. Чим чесніше ти до себе, тим легше обрати правильний напрямок. Найкращий напрямок - це той, який гарантує, що ви отримаєте задоволення від подорожі, щоб вас рухала справжня пристрасть, а весь процес настільки веселий, що ви навіть слідували б йому, якби цієї мети не було.
    • Оскільки ви так наполегливо працюєте для досягнення своїх цілей, не забудьте насолодитися подорожжю туди. Намагайтеся не сприймати це як важку битву, а захоплюючу пригоду, повну добрих і поганих моментів, яка з часом приведе вас туди, де ви хочете бути.

Частина 2 з 2: Підтримуйте мужність

1. Залишатися позитивним. Щоб розпочати нове, важливо, щоб ви були веселими та енергійними протягом усього процесу. Це може здатися неможливим, особливо якщо ви щойно пережили щось справді погане, але чим краще ви намагаєтеся починати кожен день з посмішки, замість того, щоб постійно скаржитися або ходити з сварливим обличчям, тим більше шансів, що ви справді отримуй те, що хочеш. Замість того, щоб скаржитися, поговоріть про хороші речі у своєму житті, про те, чого ви з нетерпінням чекаєте. Звичайно, ви можете відкрити своє серце час від часу, але якщо ви будете продовжувати нити з приводу негативних сторін свого життя, пережити ці речі буде важче.
   • Коли ви спілкуєтесь з веселими, задоволеними людьми, швидше за все, ваше власне ставлення залишатиметься позитивним. Якщо ви проводите багато часу з кимось, хто просто дивиться на все з негативного боку, ви, швидше за все, теж почуватиметеся так.
2. Будьте впевнені в собі. Відновлення свого життя, звичайно, супроводжується певною мірою невизначеності. Спробуйте запам’ятати те, що вам подобається в собі, а не лише те, над чим вам потрібно працювати. Звичайно, важливо, щоб ви знали свої слабкі сторони і працювали над слабкими, над якими можете працювати, але ви також повинні пам’ятати, що ви любите в собі і що робить вас унікальним і фантастичним. Перелічіть усі свої позитивні якості та все, у чому ви вмієте. Перерахуйте все, чого ви вже досягли у своєму житті, і складайте список якомога довше.
   • Хороший спосіб підвищити свою впевненість у собі - робити те, у чому ви вмієте. Ніде ти не почуватимешся так добре, як досягти успіху в тому, що ти робиш старанно і заради чого взяв на себе 100%.
   • Це може зайняти досить довгий час, щоб справді здобути впевненість, але ніколи не завадить випромінювати впевненість, навіть якщо ви не відчуваєте її відразу. Випряміть спину, піднесіть підборіддя в повітря і дивіться вперед, замість того, щоб дивитись у підлогу. Тримайте руки біля тіла. Таким чином ви відкриваєтеся для нових можливостей, замість того, щоб закриватися від контактів з іншими. Чим більше ви "вдаєте", тим більше шансів насправді це відчути.
3. Візьміть відповідальність за власну поведінку. Важливо взяти на себе відповідальність за те, що ви робите, і за помилки, які ви допустили в минулому, які привели вас туди, де ви сьогодні. Як тільки ви все зізнаєтесь і визнаєте, що ви помилилися, ви зможете рухатися вперед швидше. Якщо ви завжди на 100% докоряєте решті світу за свої проблеми, ви не відчуватимете, що у вас є ресурси для їх вирішення самостійно. Якщо ви візьмете відповідальність за негативні сторони у своєму житті, ви також будете відчувати відповідальність за свої досягнення та позитивні цілі, які ви поставили перед собою.
4. Не будь занадто жорстким до себе. Хоча важливо, щоб ви відчували відповідальність за власні вчинки, не менш важливо, щоб ви були добрими до себе і могли пробачити себе, коли це необхідно. Всі роблять помилки, і ви не повинні думати, що ви невдаха або що ви ні до чого не корисні лише тому, що колись зробили щось не так. Тому будьте приємні до себе і намагайтеся зрозуміти себе. Ви побачите, що набагато легше рухатися вперед. Якщо ви думаєте лише негативно про себе, майже неможливо бути впевненим у собі та позитивно налаштованим, а тому ви не зможете досягти своїх цілей.
   • Бути самокритичним - це не те саме, що звинувачувати себе у всьому. Критика корисна - це означає намагатися зрозуміти, чому ви робите те, що робите, і спробувати з’ясувати, чи є інший спосіб. Це означає, що ви намагаєтесь вирішити проблему. Звинувачувати себе - це просто марне самокатування. Вам уже важко, і звинувачення у собі не спонукає вас робити щось інакше. Постійно звинувачуючи себе чи інших, ви створюєте замкнуте коло, з якого не можна просто вийти і в якому все трапляється знову і знову. Якщо у вас раніше була та сама проблема, майте на увазі, що вона може повторитися.
5. Якщо ви когось скривдили, завжди вибачайтесь перед ним. Перш ніж ви дійсно зможете продовжити, важливо виправити свої попередні помилки. Подумайте, кого ви могли поранити чи неправильно поводитись, коли ви боролися. Докладіть зусиль, щоб вибачитися перед цими людьми. Ви можете сказати це безпосередньо їм, а можете записати. У будь-якому випадку, скажіть їм, що ви шкодуєте про те, що сталося, і що вам дуже шкода іншої людини. Можливо, не всі пробачають вас відразу, або що деякі люди не вірять, що ви дійсно змінитесь, доки не доведете, що вони помиляються, але це, безумовно, крок у правильному напрямку.
   • Завжди важче рухатися далі, коли ти все ще відчуваєш провину за те, що зробив з іншими людьми. Відмовитись від свого минулого може бути дуже важко, але вибачення перед тими, кого ти постраждав, - це крок у правильному напрямку, і це змусить тебе почуватись постійно сильнішими.
6. Допомагайте іншим. Зараз, коли ви намагаєтесь повернути своє життя в потрібне русло, ви можете відчути, що допомога іншим - це останнє, що ви можете зробити. Але якщо ви відчуваєте, що готові стати на ноги і почати новий початок, знайдіть час, щоб загальмувати і запропонуйте допомогу тому, хто цього потребує. Наприклад, ви можете допомогти другові, котрий переживає ще важче, ніж вам, одинокій сусідці чи жінці, або допомогти комусь, хто хотів би навчитися читати в місцевій бібліотеці.
   • Допомагаючи іншим, ви не тільки позитивно зміните життя інших людей, але й виявите, що вам є що запропонувати своїй громаді та решті світу.

Поради

• Іноді все йде не так у всіх. Наприклад, чи знали ви, що колись Ейнштейна виключили зі школи?
• У кожного час від часу бувають важкі дні. Постарайтеся сприймати ці дні як досвід, з якого ви можете повчитися.
• Пам’ятайте, що поки щось вас не вбиває, це може лише зробити вас сильнішими.
• Фільми зі щасливим кінцем часто дають вам відчути, що все можливо. Перегляд такого фільму часто дуже надихає!