Зміст

• Крок
• Метод 1 з 5: Позбудьтеся неприємного запаху з рота за допомогою засобів для догляду за зубами
• Метод 2 з 5: Жуйте речі, щоб освіжити подих
• Метод 3 з 5: Використання води для боротьби з неприємним запахом з рота
• Метод 4 з 5: Перевірте, чи неприємний запах з рота
• Метод 5 з 5: знайте, коли слід звертатися до стоматолога
• Поради

Ніщо так не впливає на вашу впевненість, як поганий запах з рота. Ви надихнули це на важливій зустрічі, і тепер ви невпевнені в собі. Ви відмовляєтесь наближатися до свого партнера, бо боїтеся, що він або вона вважає вас брудними. Ви не хочете дихати на квітці, бо боїтесь, що вона в’яне. Якщо це описує вас, знайте, що є речі, які ви можете зробити відразу, щоб зробити менше дихання з запахом. Однак якщо у вас регулярно неприємний запах з рота, подумайте, коли ви востаннє ходили до стоматолога. Неприємний запах з рота може бути викликаний гінгівітом, захворюваннями пародонту, сильно пахне їжею, запаленням слизової оболонки шлунка (ГЕРХ) або поганою чищенням, залишаючи залишки їжі в зубах.

Крок

Метод 1 з 5: Позбудьтеся неприємного запаху з рота за допомогою засобів для догляду за зубами

1. Використовуйте дорожню зубну щітку. Деякі люди, які страждають від галітозу або не впевнені в диханні, беруть із собою зубну щітку. Також візьміть із собою невелику тюбик зубної пасти. Якщо у вас немає зубної щітки, знайте, що чищення зубів водопровідною водою може призвести до того, що мікроби, які накопичуються у роті під час їжі, видають менш сильний запах. Маленькі дорожні зубні щітки можна недорого придбати у всіх супермаркетах, аптеках або аптеках.
   • Ви також можете спробувати взяти з собою упаковку невеликих одноразових зубних щіток. Таким чином ваша зубна щітка не забрудниться, і ви зможете щоразу користуватися чистою зубною щіткою.
2. Зуби ниткою. Ви також можете легко піти у ванну, щоб почистити зубну нитку. Ви можете робити це на додаток до чи замість чищення щіткою. Багато типів ниток залишають у роті м’ятний смак, який допомагає освіжити подих.
   • Стоматологи рекомендують використовувати зубну нитку після кожного прийому їжі, щоб переконатися, що частинки їжі не застрягли між зубами. Якщо це здається вам занадто великою роботою, принаймні раз на день чистіть зубну нитку для боротьби з неприємним запахом з рота. Вам бажано робити це перед тим, як лягти спати.
   • Зубна нитка після їжі - один з найкращих способів боротьби з галітозом (неприємним запахом з рота).
   • Подумайте про те, щоб взяти з собою зубну нитку або інструменти, що використовують нитку, щоб ви могли легко чистити зубну нитку в дорозі. Наприклад, ви можете взяти з собою зубочистки або зубні нитки.
3. Використовуйте Listerine або інший тип бактеріальних засобів для полоскання рота. Листерин продається в невеликих пляшках, придатних для подорожей. Ви можете легко взяти ці пляшки з собою в задню кишеню або сумочку. Полоскайте ним горло протягом 20 секунд, а потім виплюньте. Це допомагає боротися з бактеріями, які викликають неприємний запах з рота, а також залишатиме рот запахом свіжості. Обов’язково виберіть рідину для полоскання рота, яка також діє при гінгівіті та наліт.
   • Лістерин також робить смужки для дихання, які розчиняються на вашій язиці. Ці смужки спеціально зроблені для швидкої боротьби з неприємним запахом з рота, але можуть бути досить міцними.

Метод 2 з 5: Жуйте речі, щоб освіжити подих

1. Пожуйте трохи гумки без цукру. Гумка без цукру допомагає стимулювати вироблення слини. Це дозволить уникнути пересихання рота. Сухість у роті часто викликає неприємний запах з рота, оскільки бактерії, що викликають неприємний запах, не вимиваються. Жувальна гумка також може допомогти видалити залишки їжі з щілин між зубами. Однак не просто використовуйте гумку без цукру, щоб правильно чистити зуби. Не припиняйте чистити щіткою та ниткою.
   • Ви також можете придбати натуральну гумку, виготовлену з м’яти перцевої та інших трав. Це допоможе приховати неприємний запах з рота і позбутися залишків їжі між зубами.
2. Жуйте такі трави, як м’ята перцева, петрушка, базилік або зима. Ці трави не будуть чистити зуби, але будуть боротися з вашим неприємним запахом з рота сильним запахом. Це працює в короткостроковій перспективі, але не слід розглядати як довгострокове рішення. Також переконайтеся, що залишки цих трав не застряють у ваших зубах. Ви не хочете, щоб між зубами були великі шматки петрушки замість неприємного запаху з рота.
3. Жуйте горіхи та насіння. Горіхи мають сильний запах, а абразивна текстура видалить залишки їжі між зубами, язиком та яснами. Насіння кропу та кропу дуже добре маскують неприємні запахи. Аніс на смак трохи нагадує корінь солодки і має антисептичні властивості.

Метод 3 з 5: Використання води для боротьби з неприємним запахом з рота

1. Пийте воду з лимоном або лаймом. Окрім того, що вона смакує добре і є здоровою альтернативою соді, ця кисла водна суміш також може сильно впливати на неприємний запах з рота. Оскільки однією з основних причин неприємного запаху з рота є просто сухість у роті - щось, що зазвичай асоціюється з ранковим диханням - вода допоможе зволожити рот і, таким чином, значною мірою зменшить запах.
   • Видавіть у воду якомога більше лимонного або лаймового соку, оскільки це допоможе замаскувати запах. Кислота в лимоні або лаймі допомагає боротися з бактеріями в роті, які викликають неприємний запах з рота.
2. Використовуйте портативний іригатор для порожнини рота. Цей пристрій, також відомий як waterpik, часто використовується замість зубної нитки. Він використовує потужну струмінь води, щоб змити залишки їжі, що застрягли між зубами. Ви також можете використовувати іригатор для порожнини рота для полоскання мови. Просто зайдіть у ванну, наповніть пристрій водою і починайте обприскувати. Якщо у вас є рідина для полоскання рота, ви можете вилити її у резервуар для води, щоб допомогти ще ефективніше боротися з неприємним запахом з рота.
3. Полощіть рот водою. Потім за допомогою сухого паперового рушника протріть усі зуби. Ви також можете зробити це з внутрішньої сторони вашої футболки чи сорочки. Так ваші зуби будуть почуватися дуже гладкими, як ніби ви щойно почистили зуби. Потім знову прополощіть рот. Якщо у вас є знайомі грубі паперові рушники коричневого кольору, ви можете потерти ними язик, щоб прибрати частину нальоту, що на них. Роблячи це, розтирайте до зовнішнього краю язика.

Метод 4 з 5: Перевірте, чи неприємний запах з рота

1. Запитайте когось іншого. Більшість людей стискають руку і намагаються вдихнути нею, щоб відчути власний подих, але зазвичай це просто дає уявлення про те, чим пахне ваша рука. Оскільки носові порожнини пов’язані з ротом, ця методика не дає точного уявлення про те, як пахне ваше дихання. Найкращий спосіб негайно з’ясувати, чи є у вас неприємний запах з рота, - це запитати когось, з ким вам комфортно. Знайдіть кохану людину - того, кому це не здасться таким огидним - і дозвольте їй швидко понюхати ваше дихання. Інший не повинен мати можливості чітко відчувати запах вашого дихання. Досить швидко видихнути.
2. Оближіть внутрішню частину зап’ястя. Встаньте збоку і облизайте внутрішню частину зап’ястя. Оскільки ваше зап’ястя не тереться про багато речей, це допоможе вам з’ясувати, чим пахне ваше дихання. Зачекайте, поки слина висохне, а потім швидко понюхайте зап'ястя. Це один з найточніших методів запаху власного дихання.
3. Пошкребте язик ложкою, щоб перевірити дихання. Візьміть ложку і покладіть її догори дном на потилицю. Повільно, але впевнено потягніть ложку до передньої частини вашого язика. А тепер подивіться на залишки, які ви зібрали на ложці. Якщо залишки прозорі, у вас, ймовірно, неприємний запах з рота. Швидше за все, залишок буде молочного, білого або навіть жовтуватого кольору. Те, що ви зібрали, - це шар бактерій, що накопичився на вашому язиці. Ці бактерії є причиною вашого неприємного запаху з рота.
   • Під час чищення зубів важливо зішкребти потилицю. Тут знаходиться більшість бактерій, що викликають неприємний запах з рота.
   • Ви також можете провести цей тест за допомогою марлі, яку ви можете придбати в будь-якій аптеці. Однак у кожного є ложка вдома, тому ложкою користуватися простіше.
4. Проведіть перевірку дихання за допомогою Галиметра. Тест "Галіметр" перевіряє, чи містить ваше дихання залишки сульфідів. Сполуки сірки поширені в роті людини, але велика їх кількість може свідчити про неприємний запах з рота. Сірка пахне яйцями, і це не те, що ви хочете, щоб пахло в роті під час важливої ​​зустрічі. Можливо, стоматологу доведеться провести тест для вас, але ви також можете придбати свій власний «Галіметр», якщо ви хочете такий прилад самостійно. Однак вони дуже дорогі.
5. Попросіть свого стоматолога провести тест газової хроматографії. Цей тест вимірює, скільки сірки та інших хімічних речовин у вас у роті. Це найефективніший тест, щоб з’ясувати, чи є у вас неприємний запах з рота, а показники вважаються золотим стандартом.

Метод 5 з 5: знайте, коли слід звертатися до стоматолога

1. Зверніться до стоматолога, якщо у вас хронічний неприємний запах з рота. Якщо ви перепробували багато кроків у цій статті, і у вас все ще відчувається неприємний запах з рота, пора звернутися до стоматолога. Неприємний запах з рота є одним з найбільш очевидних ознак захворювання ясен і накопичення нальоту. Ваш гігієніст та стоматолог зможуть пояснити, що ще Ви можете зробити, щоб доглядати за зубами та порожниною рота. Вони також допоможуть вам лікувати проблеми із зубами, які у вас можуть виникнути.
2. Якщо ви побачили білі плями на мигдалинах, зверніться до стоматолога. Можливо, ви заглянули в рот, щоб з’ясувати, що спричинило неприємний запах з рота. Якщо ви побачили білі плями в задній частині рота або по обидва боки язичка (кулька, що звисає в задній частині горла), вам слід звернутися до стоматолога. Ці білі плями - це мигдаликові камені. Це кальциновані залишки їжі, слиз і грудочки бактерій. Мигдальні кісточки, звичайно, не рідкість, але їх потрібно обережно видаляти.
   • Французькі дослідники виявили, що приблизно шість відсотків людей певною мірою страждають від мигдаликових каменів.
3. Зверніться до стоматолога або лікаря, якщо у вас хронічна сухість у роті та неприємний запах з рота. Сухість у роті, яка призводить до неприємного запаху з рота, може мати кілька причин. Основна причина - зневоднення, але певні стани, ліки та інші проблеми з тілом можуть спричинити сухість у роті. Закладений ніс, цукровий діабет, побічні ефекти антидепресантів, антигістамінних препаратів, діуретиків, променевої терапії (опромінення) та синдрому Шегрена можуть спричинити сухість у роті. Для багатьох з цих тестів ваш стоматолог скерує вас до лікаря, але це може допомогти визначити можливі причини сухості в роті.

Поради

• Перестати палити. Однією з основних причин неприємного запаху з рота є куріння та вживання інших тютюнових виробів.
• Намагайтеся уникати цибулі, часнику та інших продуктів, які можуть спричинити неприємний запах з рота. Ці продукти мають сильний, непривабливий смак, який може затриматися в роті надовго.