Зміст

• Крок
• Спосіб 1 з 2: обробляйте шию вдома
• Попередження
• Потреби

Ригідність шиї може коливатися від легкої скутості до сильного болю. Домашнє лікування зазвичай добре підходить для м’яких людей, але сильну скутість і хронічний біль може краще вилікувати професіонал. Нижче наведено кілька загальновживаних методів позбавлення від скутості шиї.

Крок

Спосіб 1 з 2: обробляйте шию вдома

1. Використовуйте знеболювальний засіб, що продається без рецепта. Можливі варіанти - аспірин, ібупрофен та напроксен.
   • Такі протизапальні засоби, як цей, зменшують набряк і з часом можуть полегшити біль.
   • Перш ніж почати застосовувати цей препарат, важливо перевірити, чи якісь ліки, які ви вже приймаєте, погано поєднуються з знеболюючими препаратами та можуть викликати побічні ефекти. Крім того, важливо, щоб у вас не було проблем зі здоров’ям, які заважають вам використовувати цей препарат. Наприклад, хтось із виразкою повинен уникати аспірину.
   • Знайте, що ці знеболюючі засоби без рецепта надають лише тимчасове полегшення. Це може дати вам відчуття, що на мить все в порядку, але це погіршує ситуацію, оскільки ви перевантажуєте м’язи.
2. Про використання TENS. При транскутанній електричній стимуляції нервів (TENS) електроди розташовуються близько до шкіри, і через електроди надходить невеликий електричний імпульс для полегшення болю в цих місцях.
   • З'являються клінічні докази того, що ТЕНС може допомогти - з правильною частотою та інтенсивністю - при різних формах болю.
   • Хоча пристрої TENS можна придбати для особистого користування, для досягнення найкращих результатів рекомендується пройти лікування у лікаря.

Попередження

• Якщо біль у шиї заважає піднести підборіддя до грудей, негайно зверніться до лікаря. Скутість при цій важкій формі є ознакою менінгіту.
• Зверніться до свого лікаря, якщо симптоми не реагують на лікування протягом тижня, якщо скутість спричинена травмою, якщо біль заважає вам спати або ковтати, або якщо вона супроводжується онімінням або слабкістю в руках

.

Потреби

• Знеболюючі засоби, що продаються без рецепта
• Холодні та теплі пачки
• Шарф, водолазка або подушка для шиї
• Призначені знеболюючі засоби або ін’єкції (необов’язково)