Зміст

• Крок
• Метод 1 з 3: Придумайте речі, про які можна поговорити
• Спосіб 2 з 3: Емпатичне слухання
• Метод 3 із 3: Будьте підтримкою
• Поради

Продовжувати телефонний дзвінок зі своєю дівчиною може бути клопотом, особливо якщо ви не звикли довго телефонувати. Бути важко знати, як реагувати без візуальних сигналів, таких як вираз обличчя та мова тіла, або обдумувати теми, про які можна поговорити, особливо коли ви не думаєте, що вам багато що сказати. Розмова зі своєю дівчиною насправді не повинна бути страшним досвідом. Можливо, ти навіть з нетерпінням чекаєш цього, маючи трохи більше інформації та позитивного ставлення.

Крок

Метод 1 з 3: Придумайте речі, про які можна поговорити

1. Задавайте багато питань. Це найважливіша частина підтримки розмови з кимось. Будь то розмова з вашою дівчиною, дідусем або сусідськими дітьми. Правило полягає в тому, що люди люблять говорити про себе, і якщо вам вдасться відчинити ці двері, більшість людей із задоволенням ними скористаються. Намагайтеся задавати більше відкритих питань і уникайте запитань так-ні. Ідея полягає в тому, щоб просити про речі, які ведуть до регулярної розмови, а не допитувати її.
   • Запитайте її про її день. Для початку це очевидна тема. Коли ми отримуємо просте запитання: "Як пройшов ваш день?" тоді багато хто з нас автоматично відповість: "Чудово", не замислюючись більше. Це ні до чого не призведе. Швидше, спробуйте щось із чітким пунктом, наприклад, "Ви сьогодні зробили щось цікаве?" або "Чи могли б ви все-таки приступити до роботи до того ранкового шторму?" Це може не призвести до чогось особливого, що захоплює, але, природно, вас обох це призведе до розмови.
   • Запитайте про взаємні інтереси та знайомства. Це чудовий спосіб представити тему, про яку ви обоє можете поговорити, одночасно виливаючи її у форму запитання. Запитайте її, що вона думає про останній епізод телевізійного шоу, який вам обом подобається, чи вона читала нещодавнє інтерв’ю з письменником, який є і вами, і її улюбленим, чи ще недавно у неї було таке-то.
   • Зверніться за допомогою та порадою. Важливо дати своїй подрузі слухове вухо або плече, щоб вона заплакала, коли їй потрібно, але якщо вона відчуває, що вам ніколи не потрібна її підтримка, вона може почати відчувати себе тягарем. Ніхто не хоче відносин з беземоційним роботом, якому ніколи не потрібна допомога. Не вигадуйте проблем, якщо таких немає, але якщо ви з чимось боретеся, не бійтеся бути вразливими і звертайтеся до неї за порадою чи підтвердженням.
   • Запитайте її, якою вона хотіла б бути, коли вона була молодшою, приблизно 7 років. Це трохи незвичне запитання, але воно показує, що ви хочете познайомитися з нею ближче, і це поставить її в інший перспектива.
2. Поділіться з нею анекдотом із вашого дня. Якщо трапилось щось, що вам здалося дуже кумедним або неабияким, перекладіть це їй. При цьому може бути надто сильно покладатися на скарги на неприємні ситуації, тому переконайтеся, що ви не просто набридливі.
3. Складіть або поговоріть про плани. Мозковий штурм про веселі речі, які ви могли б зробити разом цього тижня. Якщо у вас вже є плани, скажіть їй, наскільки вам хочеться піти на цей концерт, або згадайте відгук, який ви прочитали про виставу, яку ви збираєтеся. Це допоможе збудити її теж і змусить почувати себе важливою частиною вашого життя.
4. Поділіться своїми цілями та прагненнями. Ви не хочете домінувати в розмові, але ніхто не хоче щось починати з кимось без амбіцій. Розкажіть їй про свої мрії та те, чого ви сподіваєтесь досягти.
5. Плітки. Це не повинна бути лише невеликою частиною розмови і не робіть її надто грубою чи особистою, але її легко мати під рукою, якщо ви справді не пам’ятаєте деякий час. Не багато людей можуть протистояти бажанням час від часу пліткувати.
6. Переконайтеся, що є подальші дії. Запрошення розповісти більше про те, що вона щойно сказала, дасть їй зрозуміти, що ви зацікавлені. Це також розширить переваги, які ви можете отримати від цієї конкретної теми, тому вам не доведеться придумувати нову тему відразу.

Спосіб 2 з 3: Емпатичне слухання

1. Спробуйте її послухати. Емпатичне слухання також відоме як "активне слухання" або "рефлексивне слухання". Це стосується способу прослуховування та реагування, де метою є головним чином зрозуміти іншого. Це, мабуть, найважливіша навичка розмови, яку ви можете навчитися. Це не тільки зробить розмову з вашою дівчиною набагато легшою та природнішою, але й змусить її почуватись справді побаченою та почутою, що змусить її більше довіряти вам та зближувати вас.
2. Зосередьтеся на ній. У здорових стосунках для вас обох має бути однаково багато місця для розмов. Але іноді одному з них буде потрібно більше уваги та підтримки, ніж іншому. Емпатичний слухач готовий дозволити іншій людині домінувати в розмові, коли вона / вона потребує цього, не бажаючи затверджувати власне его.
3. Приділіть їй щиру увагу. Ви не можете прикидатися цим, тому не намагайтеся. Легко заблукати в думках про речі, про які ви могли б сказати, що забули насправді її слухати. Це звук смерті для співпереживання. Нехай вона говорить те, що хоче сказати, і слухати, не перебиваючи її.
4. Відповідайте відкрито, без судження, щоб показати, що ви слухали. Це часто може бути так просто, як сказати їй: «Це непросто. Я знаю, наскільки важлива для вас була ваша собака ". Це дає їй зрозуміти, що ви слухаєте та дбаєте, залишаючи при цьому достатньо місця, щоб поділитися з вами чимось.
5. Висловіть її почуття. Якщо вона просто розповіла вам історію про суперечку, яку вела з друзями, уникайте говорити щось на кшталт: «Здається, ваші друзі насправді підлі. Вони вас зовсім не цінують ». Це може звучати як підтримка, але правда вона любить своїх друзів, і ваше суворе переконання з часом переслідує вас. Краще відповісти чимось на кшталт: "До вас ставились досить неповажно через те, як вони з вами говорили". Це підтверджує, як вона почувається, не вказуючи пальцем на винних людей і не пропонуючи поради, якої вона не просила.
6. Попросіть її продовжити. Використовуйте фрази на кшталт: "Чи можете ви розповісти нам більше про це", "Я хочу дізнатись більше про це", "Що це відчуло для вас?" або "Що ви робили після цього?" спонукати її продовжувати ділитися своїми думками та досвідом.

Метод 3 із 3: Будьте підтримкою

1. Запитайте про речі, які вона згадала у попередній розмові. Це показує їй, що ви справді слухали речі, якими вона поділилася з вами, і що ви дбаєте про те, що для неї важливо. Запитайте щось на кшталт: "Ну, а ваш начальник мав щось їсти сьогодні?" або "Вашій мамі зараз стало краще?" або "Ви закінчили ту книгу, яка вам повністю набридла?"
2. Не придумуйте рішень, якщо вона їх не просить. Багато чоловіків розглядають розповідання іншим про ваші проблеми як практичний шлях їх вирішення. Багато жінок воліють співчуття, аніж практичні поради. Коли ваша дівчина розповідає вам про те, з чим вона бореться, вашим першим інстинктом може бути придумати рішення. Уникайте цього. Швидше за все, вона просто хоче вийти. Якщо вона хоче вашої поради, вона попросить її. Гарною відправною точкою є те, що вона просто хоче бути зрозумілою.
3. Покажіть, що ви розумієте, як вона почувається. Це не буде очевидним або не може бути очевидним у всіх ситуаціях, але іноді обмін вашим подібним досвідом може допомогти їй отримати підтвердження про свій досвід і змусити її почуватися менш самотньою. Однак не варто надто довго продовжувати це. Ви не хочете затьмарювати її або розмова раптом звернеться до вас.
4. Ніколи не применшуйте її почуттів. Ніколи не кажіть таких речей, як: "Ти надмірно реагуєш", "Не хвилюйся так сильно", "Ти почуватимешся краще завтра", "Це не так погано" або "Немає причин засмучуватися з цього приводу". Незалежно від того, чи вважаєте ви її емоційну реакцію доречною, це не змінює її почуття. Не знижуйте і не применшуйте її почуття. Крім того, не чекайте, що вона завжди буде раціональною. Емоції - це не раціональні речі, і люди, яких щось турбує, не завжди є розумними. Ви можете розраховувати, що до вас будуть ставитися з повагою, але не кажіть їй, що вона нерозумна або що їй слід почати думати про це більш логічно. Пізніше на це буде час. Тепер ваша робота - слухати.

Поради

• Очікуйте, що вона врахує і ваші почуття. Пам’ятайте, це ваша виключна відповідальність - вести розмову або надавати їй свою підтримку. Вона повинна докласти до цих речей стільки сил, скільки й ти. Якщо вона цього не зробить, спробуйте знайти не звинувачувальний спосіб, щоб пояснити їй. Використовуйте твердження «Я» і зосередьтеся на своїх почуттях. Скажіть щось на кшталт: «Іноді я відчуваю, що мені потрібно продовжувати наші розмови. У вас коли-небудь було таке відчуття? " або “Я відчуваю, що останнім часом надаю багато емоційної підтримки. Ви не проти, якщо я згадаю кілька речей, які мене хвилюють? " Якщо їй не хочеться говорити з вами про ваші занепокоєння, можливо, пора переосмислити, чи це здорові стосунки.
• Розглянемо інші форми спілкування. Деякі люди нервують по телефону. Якщо вас це зачіпає або ви підозрюєте, що вона є, спробуйте тактовно запропонувати скайп, текстові повідомлення чи чат; все, що приємніше. Дайте зрозуміти, що ви не хочете говорити з нею менше, але очікуйте, що спілкування буде кращим в іншому форматі.
• Уникайте нескінченних розмов. Якщо хтось із них засмучений або має проблеми, можливо, вам доведеться трохи поговорити. Загалом, проте, вам слід спробувати закінчити розмову, поки вона все ще проходить гладко. Не чекайте, поки ви обоє не знаєте, що сказати, і не почнуть з’являтися настирливі мовчанки, шукаючи приводу, щоб покласти слухавку. Пам’ятайте, все одно має бути про що поговорити, коли ви обоє разом.
• Завершіть розмову якомога плавніше. Ви не хочете, щоб усі ваші зусилля були марними.